女生是不是爱睡懒觉睡觉为什么爱夹被

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-17 08:36 标签： 女生腿夹被子睡觉
揭秘女人睡觉时喜欢在双腿间夹着东西的原因
许多人睡觉时习惯夹着被子，感觉这样更舒服，其实这样做是有一定科学道理的。美国《健康》杂志近日刊文指出，错误的睡姿非但不能缓解疲劳，反而会使人浑身疼痛。睡觉时不妨利用一个小枕头，保证睡姿正确。
人在仰卧时腿部放松，但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张，引起腰部不适，尤其是脊椎不好的人更为敏感。此时，可以在膝盖下方放一个枕头，以保护脊椎关节。而侧卧时，脊椎呈弓形，其所受的压力相对较轻，但如果上方的膝盖搭下来的话，会令前胸压向床一侧，不利于脊椎健康。
&半侧卧&是最好的一种睡觉姿势。能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达。良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。
1、忌交谈。睡前说话会使思维兴奋，大脑不得安宁，入睡困难，导致失眠。
2、忌开灯睡觉。人面对强光不仅影响入睡，还能导致入睡不深，易醒、做梦。
3、忌蒙头睡。这样会使人吸入大量二氧化碳，甚至发生呼吸困难和窒息。
4、忌仰卧。仰卧时，舌根部网往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸不会压迫心肺，导致噩梦。最理想的睡姿势右侧屈漆而卧，此方法可是全身肌肉松弛，肝血流增多，呼吸通畅。
5、忌睡前思绪万千。睡前必须静心思水，不可忧虑烦事，否则回导致失眠。睡前可翻翻画报，听听轻音乐。
6、忌张口呼吸。张口呼吸，空气未经鼻腔&过滤&处理，冷空气及含有污物的气体直接刺激咽喉，容易刺激咽喉，容易影起咳嗽、发生感染。
7、忌饮酒饱食。睡前饮食过多，肠胃撑胀，消化障碍，影响睡眠。 睡眠时血液流动缓慢，过多镊入高脂肪、高胆固醇食物，容易发生动脉硬化、高血压、冠心病合肥胖症。
8、忌迎风睡。睡眠中不能长时间吹电风扇。人在睡眠时生理机能较低，抵抗力较弱，当风而吹易生病。
9、忌睡中忍尿。憋尿对人体有害，也影响睡眠。睡前排空大小便，减少粪的刺激，有预防疾病，延年益寿的作用。
10、忌睡懒觉。近年研究发现，睡眠过多会影响人的寿命。一般睡眠时间7小时。
相关实用常识为什么女人睡觉的时候喜欢夹被子
更新时间： 15:06:41
健康分享者：minxupi
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我们知道不管是谁都有自己的小习惯，有的习惯看上去可能并不是特别的起眼，但是也可以透露出现生活的秘密，所以要想让身体更好地为自己服务，就必须了解自己的生活习惯，你像是有的女人睡觉的时候，总喜欢夹被子，很多有这种习惯的女性特别的困惑，难道是传说中的寂寞孤单，或者是没有安全感了，其实女人睡觉的时候喜欢夹被子是有原因的。
步骤/方法：
侧卧的时候，一条腿的膝盖压在另一条腿的膝盖上，骨头碰骨头，感觉特别的不舒服，中间加上被子作为缓冲，就舒服了很多。同时大腿内侧的敏感快感带，如果中间没有被子的话，是互相接触不到的。
为了安全感，希望自己盖的那段被子不会在熟睡后被抢走，用双腿夹住一截被子，可以很好的留出被子余量，而且双腿夹住的被子很不容易被拽走，这样极大的满足了自身的安全感，可以更安心的睡觉。
某种程度上满足了潜意识的生理性满足，更多的是心理上的满足感，当人进入睡眠状态，睡姿并不是固定不变的，而是身体会自动调整，直到一个满意的姿势为准，这正是身体自我调整的结果。
注意事项：
最后我们要说的是睡觉夹被子不是因为没有安全感，只是身体自我调整到一个舒服的姿势而已，所以在睡觉的时候，要注意放松自己的身心状态，并且右侧睡是最舒服的，如果想睡眠质量提高可以在膝盖下放枕头，或者两腿之间夹枕头，感觉绝对特别好。
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许多人睡觉时习惯夹着被子，感觉这样更舒服，其实这样做是有一定科学道理的。错误的睡姿非但不能缓解疲劳，反而会使人浑身疼痛。睡觉时不妨利用一个小枕头，保证睡姿正确。人在仰卧时腿部放松，但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张，引起腰部不适，尤其是脊椎不好的人更为敏感。女人睡觉爱夹被子精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com中医认为夹被子睡觉更健康每个人的睡觉习惯不同，有的喜欢侧睡，有的喜欢俯卧，也有的人喜欢夹着被子睡觉，中医说睡姿侧睡是最健康，睡觉习惯呢还是夹被子睡觉最健康，下面就具体介绍一下为什么夹被子睡觉更健康?许多人睡觉时习惯夹着被子，感觉这样更舒服，其实这样做是有一定科学道理的。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com国物理治疗协会发言人佩吉&布里尔说，人在仰卧时腿部放松，但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张，引起腰部不适，尤其是脊椎不好的人更为敏感。此时可以在膝盖下方放一个枕头，以保护脊椎关节。,而侧卧时，脊椎呈弓形，其所受的压力相对较轻，但如果上方的膝盖搭下来的话，会令前胸压向床一侧，不利于脊椎健康。所以，侧卧时，最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个小枕头，以保证脊椎和头保持在一条直线上，使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松，并且让脖子处在一个舒服的角度。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com另外，保健专家还特别提醒，尽量不要采取俯卧的姿势睡觉。因为俯卧时，胸部受压，容易引起落枕、关节和韧带劳损以及加重心肺负担等。女人睡觉爱夹被子精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com为什么夹被子睡觉更健康，通过专家的解释相信我们已经明白了，如果你觉得测试还是有些不舒服的话，那么建议你夹一个枕头或者被子也许会更舒服，同时对你的关节也有保护作用。美国《健康》杂志刊文指出，错误的睡姿非但不能缓解疲劳，反而会使人浑身疼痛。睡觉时不妨利用一个小枕头，保证睡姿正确。睡觉夹被子有益健康。,精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com美国物理治疗协会发言人佩吉&布里尔说，人在仰卧时腿部放松，但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张，引起腰部不适，尤其是脊椎不好的人更为敏感。此时，可以在膝盖下方放一个枕头，以保护脊椎关节。而侧卧时，脊椎呈弓形，其所受的压力相对较轻，但如果上方的膝盖搭下来的话，会令前胸压向床一侧，不利于脊椎健康。所以，侧卧时，最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个小枕头，以保证脊椎和头保持在一条直线上，使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松，并且让脖子处在一个舒服的角度。女人睡觉爱夹被子精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com最后，专家还特别提醒，尽量不要采取俯卧的姿势睡觉。因为俯卧时，胸部受压，容易引起落枕、关节和韧带劳损以及加重心肺负担等。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：一、忌睡前吃东西精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。,二、忌睡前说话精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。三、忌睡前过度用脑晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com女人睡觉爱夹被子四、忌睡前情绪激动精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com,六、忌蒙头而睡老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com七、忌仰面而睡睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com女人睡觉爱夹被子八、忌眼对灯光而睡人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡九、忌当风而睡：精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。
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