那些有马甲线的女生练出马甲线生完孩子后腹部肌肉变成什么样了

女神!英国辣妈产后练身材 八周恢复腹肌马甲线
来源:搜狐体育
作者:Alse
  北京时间10月13日,俗话说“一孕胖三年”,不少生产过孩子的新妈妈们也都以这个说法来作为自己“躲避减肥”的借口。但如果看了接下来的这个新闻,恐怕她们的说法就要不攻自破了。据外国媒体报道,来自于英国的一位辣妈在生完孩子之后只花了8周时间锻炼,就练出了腹肌和马甲线。
  这位励志的妈妈级女神名叫夏奇拉-马丁,她的父亲克里斯-阿卡布斯曾经是一位田径选手,在1984年洛杉矶奥运会上获得过男子4×400米接力银牌,还是1991年东京田径世锦赛接力项目的金牌得主。
  27岁的夏奇拉目前和丈夫汤姆-马丁一起居住在伦敦,作为健身教练的她拥有一家属于自己的健身俱乐部。也许是遗传了父亲的体育基因,夏奇拉对于体育运动有着极大的热情。
  去年,夏奇拉怀孕了,沉浸在即将升级成为母亲的喜悦中的她同时发现,自己的身材也开始走样。那个时候,身边的朋友也都告诉她,你再也不可能恢复以前的身材了,而这也正是她最无法忍受的,“大家都说,你什么也做不了,生完孩子后,你的胸部会下垂,腹部也会凸出。但我不相信事情没有可以改变的余地,我把自己的目标放在社交媒体上,我相信自己不会变成他们所描述的那样,并且让所有的粉丝都能够来监督我的成果。”
  在预产期的前5周,夏奇拉依然坚持在健身房里训练并且给学生们上课,不过这并没能阻止她的体重增长,整个孕期她足足增重了30斤。“如果说这狂飙的体重没有给我造成烦恼,那是骗人的,以往我最爱的裙子都穿不进去了。但是这一切并不代表我不能再变得美丽起来。”夏奇拉说。
  今年1月,夏奇拉和汤姆的儿子里约出生,在儿子出生的第二天,夏奇拉就开始了自己恢复身材的计划。起初她只是下地慢走,两周后,她开始慢慢加量,尝试着进行15分钟的慢跑。接下来,她开始趁着儿子睡觉的时间里,抽空去健身房锻炼,每天大概只有2小时,一周也就4天的时间。“我还算是比较幸运的,自家房子还有个后花园,要是没时间去健身房,我可以在花园里跳跳舞、练习下高抬腿、收腹深蹲等动作,这对身材恢复都能起到一定作用。”夏奇拉说,此外,她还想出了边照顾儿子边锻炼的方法,那就是戴着耳机在房间里跳舞。
  夏奇拉还表示,母乳喂养也让她每天都要消耗很多卡路里,而那也竟然成为了她瘦身成功的秘诀:“我从未想过要把身材练到最可怕的地步,我只是非常享受锻炼的过程,而这对我的身体也有很大好处。”此外,在饮食方面夏奇拉也十分注意,不过不像那些节食者,因为要保持身体的肌肉水准,她并不拒绝碳水化合物,每天要吃大量鸡蛋、鸡肉和鱼类,外加全麦面包,米饭和意大利面也是她常用的主食。“每天我都会在包里放一些麦片,这可比那些饿到最后忍不住吃掉一大包薯片的人要健康得多。”夏奇拉说。
  夏奇拉还把自己的瘦身进度晒到了个人社交媒体主页上,请广大网友来共同见证她的变化。在社交媒体上晒了一段时间的照片后,夏奇拉收获了很多粉丝,因为仅仅过了八个星期,她的腹部又从高高隆起变回了拥有腹肌和马甲线的完美状态,这一励志故事也鼓励了不少的准妈妈。
(责任编辑:程逵达)
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腹肌和马甲线一样吗,马甲线跟腹肌的区别
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所以说,拥有马甲线居多的是女性,马甲线较于腹肌来说,在本质上,马甲线和腹肌没有区别,马甲线比较适合女性,两者存在的是些许的小差异。虽然说马甲线和腹肌锻炼的都是腹部的肌肉,但是腹部的肌肉也是分为很多种类的,马甲线和腹肌锻炼的腹部肌肉就是有所差异的。马甲线一般锻炼的是腹内外斜肌,有些人的则是八块腹肌。我们知道。这也是为什么有些人的腹肌块数是六块,腹肌锻炼的则是腹直肌。由于在锻炼了马甲线之后,腹部的腹直肌和两腿腹内外斜肌看起来就像是一个“川”字,因此我们也可以将马甲线称作是川字腹肌。每个人的锻炼程度不同,因此锻炼出来的腹肌的块数也不同其实严格说起来,马甲线是腹肌的形态之一,两者都是需要人们在通过高强度和长时间的锻炼之后,降低了自身的体脂之后才能够出现的,拥有腹肌居多的是男性。这是因为,在她们看来,比较容易锻炼出来。并且,女性朋友们比较不喜欢块状的腹肌
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女的如果有腹肌或马甲线吃饱了还会有小腹嘛
女的如果有腹肌或马甲线吃饱了还会有小腹嘛
我有更好的答案
如果有腹肌或者马甲线 吃饱了或者吃撑了
也是能看出来小腹的!
而且你早上刚起来的时候腹肌跟马甲线是最清楚的, 男的也一样,我就是这样的一看你就是个很天真的妹子
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