仰卧起坐治早泄效果好不好_运动养生_养生之道网
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仰卧起坐治早泄效果好不好
养生之道网：用运动治疗早泄一直是的热门话题，最近很多人都在问能治吗，下面养生之道网就为您分析仰卧起坐能治早泄吗，看看吧。
仰卧起坐能治早泄吗？
早泄的治疗方法有很多，其中运动是治疗早泄的好方法，不仅可以锻炼身体，在促进早泄的康复上同样有效果。因为进行时需要消耗大量的氧气，使得人体的系统和得到有效的刺激，从而有效地调节机身体各系统机能，治疗早泄。
治疗早泄的根据个人而定，强度不宜过高也不宜过低。像慢跑，，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。仰卧起坐治疗早泄备受推崇，那么仰卧起坐真的能治早泄吗？
其实，仰卧起坐治疗早泄主要是因为它可以锻炼腹股沟。有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而缓解早泄问题。
但是单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的效果，因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如、臀部、腹股沟等得到的锻炼就比较少。要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，才能达到治疗早泄的好效果。
练习仰卧起坐常犯错误
1、又快又猛
许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。
一些人以为仰卧起坐做的速度越慢，越有锻炼效果，这种想法也是错误的，虽然速度适当放慢是有助于锻炼效果的，但速度太慢的话，效果反而不佳。
而最正确的速度，应该是起来的速度快一些，下去的速度要放慢些，这样效果最好。
2、方向偏离
人在中途做仰卧起坐的时候，身体会不自然地向某一个方向偏离。这样会让腹部肌肉锻炼得不均匀，从而身材走形。
应该尽量控制起卧的方向，不要偏离直线，而且速度要放慢，来锻炼腹部肌肉的控制能力，最好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状况。
3、姿势错误
大多数人做仰卧起坐习惯将双手置于脑后，十指交叉，扣住头部，这是仰卧起坐最大的一个误区。这样会对产生负担，越用力扣住头，负荷就越大。正确的方法是两手分别放于两耳再向内侧一点（大约后脑正中间再向外一点）的位置，且两手只是轻轻搭在那里，不要用太多力。
4、增加难度
不要把数目的增加和速度的增快，当做增加难度的衡量标准。真正有效果的锻炼是以下两种：
①双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力。
②加大难度，双手持重物，以增加效果。
仰卧起坐能治早泄吗，看了以上养生之道网的介绍，您知道了吗？
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早泄通过健身能够治愈吗
来源：寻医问药网
发布者：云涛
多运动对自己的身体健康当然是非常有利的，每个人其实都应该知道的，其实在男人的身体上与性生活存在着非常密切的联系：比如说约肌、提肌以及勃起肌等等。以下这套健身法是可以帮助早泄患者恢复健康的。那么，早泄通过健身能够治愈吗？ 1、坐于地毯上，双足掌心相对，两手放松放于两侧，向前弯腰，同时收紧肛门的括约肌;再放松括约肌，上身向后抬起，恢复到开始时的坐姿。 2、用腹式呼吸法深吸气，小腹逐渐鼓起时，收紧会阴部肌肉;再慢慢呼气，放松会阴部肌肉，此为一次。如身体情况允许，可连续做50次。 3、小便时，收缩尿道的括约肌，使小便暂时停止5秒，再放松尿道括约肌，使尿液流出。如此反复做，不超过5次。收缩尿道的括约肌时，两脚跟提起，前脚掌着地，效果更好。 4、两腿半蹲，成马步，缓缓向左转腰，用意念想象腰部肌肉力量在增强，再向右转。反复做，至感觉疲乏为止。 运动可以给健康带来极大的好处，如： 5、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 6、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 7、可以减少你过早进入衰老期的危险。 8、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 9、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力; 10、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作; 以上是早泄通过健身能够治愈的详细介绍，相信广大患者已经有了更多的一个了解了，此外需要注意的是：千万不能够在小便前、性生活前、睡觉前又或者饭前饭后通过健身进行练习，以避免给患者的身体造成很多的不良影响。总的来说，早泄需要运动以及药物相结合来治疗早泄这个疾病。
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体育锻炼可以治愈早泄吗？
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医院出诊医生
擅长：性障碍
擅长：前列腺
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：尿路感染,泌尿系结石,尿路梗阻
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指导意见：你好，体育锻炼可以增强身体素质，同时可以调整人的心理状态，对治疗早泄是有很大帮助的。
职称：副主任医师&
专长：性功能障碍，前列腺炎，射精障碍，阴茎短小，包皮包茎...
问题分析：朋友您好，引起上述症状的原因有很多，如肾虚或者前列腺炎等，建议去医院的泌尿男科做下检查，确诊病因后对症治疗。意见建议：建议治疗期间注意休息，避免过于劳累，不要熬夜，性生活不要太频繁，祝早日康复。
问早射能治愈吗？
职称：医师
专长：小儿肠胃炎，小儿惊吓，小儿感冒
&&已帮助用户：91666
病情分析： 您好，早泄只是一个症状，是由于一些原因引起的。长期的早泄可能会继发射精无力、没有快感甚至性欲下降等症状。引起早泄的原因很多，比如包皮长、包茎、尿道炎、睾丸附睾炎、前列腺炎及精神因素等等，其中一些病因不仅会影响性生活质量、夫妻感情还有可能影响生育。找出病因对症治疗才能治好。建议您到正规专科医院性功能专科就诊，可以得到良好的治疗效果。祝您健康。
问男人射精太快怎么调理?射精快是早泄么？
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：41264
问题分析：出现您这样的情况，最好是采取中医治疗，药物相对来说对身体没什么副作用，效果也是不错的。您可以自己服用点男宝胶囊和金锁固精丸，应该有一定的恢复效果，这类药物可以坚持服用，见效后 再多用段时间来巩固一下 。意见建议：平时注意调理好生活作息，不要经常熬夜，要适当的参加体育锻炼，增强体质。另外，饮食上可以多吃点韭菜、狗肉、羊肉、核桃之类的食物。
问怎样治愈早射？有什么好办法？
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
意见建议：早泄可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理，注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.另外建议你戴上避孕套和改变姿势男下女上降低敏感性试试.也可以采用间歇性的性交逐渐适应.而且一定不要因为偶尔一次失败背上思想包袱。
问射的很快几下就射了
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
&&已帮助用户：169329
指导意见：早泄主要是肾气不足引起的，建议服用补阳涩精的药物， 可服用固精丸， 肾气丸联合应用！同时忌辣！忌酒！消除心理因素，适度锻炼身体，增强体质
问早射时间段
职称：医生会员
专长：皮肤
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意见建议：你好,可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理,注意休息.多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.另外建议你戴上避孕套和改变姿势男下女上降低敏感性试试.也可以采用间歇性的性交逐渐适应,只有双方都能忘我的投入,才能达到和谐美妙的性生活.
问早泄体育锻炼方法
职称：主治医师
专长：性功能障碍,前列腺炎,包茎过长
&&已帮助用户：65549
病情分析： 您好，如果是经常地体育锻炼，增强体质，肯定对性功能有好处的；但是，没有什么单纯的一种体育锻炼的方法看一看治疗早泄的意见建议：早泄往往是龟头敏感和比较紧张导致，随着年龄增大和性经验增加会逐渐改善的，性生活过程中采取停止-再继续的方法，可以锻炼龟头的适应能力，可以治疗；性生活尽量放松，口服一段时间的舍曲林治疗，往往很好效果
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有啊，但是不会很明显。
早泄是指阴茎在接触女性生殖器而未插入阴道前就发生射精，阴茎虽能勃起，但射精过早、过快、阴茎随即萎软而不能继续性交，因此男女双方都不能得到性满足，所以早泄是男性性功能障碍的表现之一，早泄如果不能及时治疗，久之则易导致阳痿。这里需要指出的是，偶然一次早泄不能称早泄，只有经常早泄而不能进行性交者，方可确认为早泄。在新婚早期，或缺性生活经验，或性兴奋过度，或精神过多紧张，出现早泄并非是病态，但是，有些人不了解射精过程，自认早泄而造成精神负担，久而久之可能引起一系列性功能障碍，应予以注意。早泄一般有以下病因：1、精神因素：主要由于精神紧张，如在非法的环境性交，因急于完成而造成早泄。或长期手淫恶习而养成了早泄习惯。或因长期禁欲，或夫妻关系不和谐，日久对性交产生恐惧而成早泄。2、器质性因素：主要由于慢性炎性疾病如前列腺炎、精囊炎等，或神经病理改变，或生殖器其他病变如包皮系带过短等因素，使阴茎勃起时疼痛而引起早泄。建议尽早检查一下，看是心理性因素引起，还是器质性疾病引起。直接挂泌尿外科即可。
其他答案（共1个回答）
。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病之后亦要放下包袱。树立信心，配合治疗。　　
　　性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加...
　　对于早泄可以采用以下预防保健方法，运用得当或长期坚持，完全能避免早泄发生。　　
　　正确认识和对待性相关信息。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病之后亦要放下包袱。树立信心，配合治疗。　　
　　性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。　　
　　避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早　　
　　戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。　　
　　积极治疗可能引起早泄的各种疾病，避免早泄的发生。
早泄指的是男子在性交时失去控制射精的能力阴茎插入阴道之前或刚插入即射精或女性在性交中到达性高潮的频度不足于50%时可定义早泄引起早泄的病因常见于精神心理因素包皮...
最好能加上戒烟限酒 避免身体状态下降
做点提肛收腹的性保健练习
建议可以到正规的大医院接受治疗。
锁精术是骗人的，没有用处的，也是违背科学和影响生活质量的。
延迟射精会影响正常射精的快感，无益。
全面锻炼身体、保障饮食质量才是正门正路。
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早泄是指阴茎插入阴道后，在女性尚未达到性高潮，而男性的性交时间短于2分钟，提早射精而出现的性交不和谐障碍，一般男性30%均有此情况，问题虽小，但却使性生活质量不高，也...
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早泄的运动治疗方法是什么呢
现在有很多的男性都有早泄这个不好意思说出口的小毛病，甚至有时还会为它找点小借口。几乎每个患病的人都暗暗地寻找了很多的小方法来治疗自己的这个小毛病，现在的工作压力很大，早泄成为了危害男性身体健康的主要疾病，那么下面就让我们一起来了解一下早泄的运动治疗方法是什么呢？
早泄给很多家庭带来了不和谐，早泄的原因有很多，症状也有很多。根据不同情况有不同的治疗方法。那么具体来讲，早泄通过运动治疗有效吗?
运动可以给健康带来极大的好处，如：
1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2.体育锻炼是增强的最积极、有效的手段之一。
3.可以减少你过早进入期的危险。
4.体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
5.体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;
6.体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;
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由以上可知运动对治疗早泄是有帮助的，但是不能完全依赖于运动的疗法对早泄进行治疗，应该配合合适的运动计划，以及相应比较有效的食疗计划，合理的调配自己的身体，只有坚持不懈，信心满满的对自己进行合理的调养一定可以克服早泄的毛病。
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