都说相由心生脸色的好坏能反应很多问题比如你黑眼圈很深或者脸上无光暗沉、苍白、干裂...其实这些与饮食对错有很大关系如果遇到下面7种情况大家记得一定要及时调理饮食哦!1、黑眼圈现代人有黑眼圈不稀奇因为熬夜太多，但并不是所有黑眼圈都因为睡眠不足，有些人尤其是爱吃素少吃肉的也容易出现黑眼圈。为什么呢?因为肉类中含有丰富的铁，缺铁会造成贫血从而让人脸色苍白还会导致眼下皮肤新陈代谢减慢，形成黑眼圈。建议每日保证进食80g左右肉类并且多吃玉米、胡萝卜、番茄、橙子等橙黄色护眼蔬果。2、脸色暗淡如果无痛无病却发现最近一段时间脸上黯淡无光，那么我要提醒你可能是身体肺功能下降体内缺氧引起，建议增加运动多散散步或适当进行慢跑，然后饮食上注意多吃绿色蔬菜水果，及时补充蛋白质、矿物质和粗纤维让面色可以更健康。3、嘴角干裂嘴角干裂、起皮是生活中常见的问题，表明体内缺乏维生素B，因而饮食上要记得增加豆类食物以及全麦食品。另外，还要补充足够的维生素C。4、脖子脖子上出现棕灰色的环形斑块，也称为黑棘皮病，可能预示着2型糖尿病，这一情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关。人体在代谢这些糖分时，释放了大量胰岛素，导致色素沉着。要去除这些斑块，减肥是最好的方法。5、痤疮不少人天生脸上就容易长痤疮，虽然与遗传因素有关，但如果摄入大量的高蛋白质食物也会加重这个情况。因为蛋白质中一些氨基酸会刺激身体产生某些激素，如雄激素等，从而引发痤疮。建议日常饮食中多选择含有欧米伽-3脂肪酸的鱼，多吃新鲜蔬菜和水果。6、皮肤泛红咖啡作为时尚饮品已经深受大家喜爱，咖啡口感香醇偏苦内涵丰富的咖啡因成分，通常每天喝咖啡最好不超过3杯，以免过量的咖啡因导致皮肤干燥缺水，还会导致血管膨胀从而使面部泛红干燥。7、脸太胖细心观察生活中总是喝酒还喝多的人脸都很大，因为酒除了给肝脏带来负担让你长啤酒肚外，还会促使身体内皮质醇激素合成，它会使脸部脂肪增加、水分滞留导致面部臃肿。另外，酒精中的糖分会加速细胞衰老引发皮肤松弛下垂、失去弹性，所以要瘦脸记得少喝酒少吃甜食。返回，查看更多责任编辑:身体好不好都写在脸上!出现这7种情况要及时调理饮食
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身体乏力，没精神。身体做了很多检查都没有问题。
状态：就诊前
希望提供的帮助：
近两三三年来身体不好，出现乏力，睡眠差。精神不好。看了好科室都没有问题。最后去心理科诊断为抑郁和焦虑。刚开始服用抗抑郁的药物时有好转。之后停了。我现在的症状是乏力。精力不足。以为自己又是抑郁犯了。现已经服用抗抑郁药七八个月了。没什么好转。还是会有乏力。精神不足的情况发生。我觉得自己都不像是抑郁症。不想吃这个药了。平时生活习惯还规律。为什么老是会出现精神不振的现象。还有我有时有些腹胀。大便稀疏，怕冷，吹空调就打喷嚏 流鼻涕。我怀疑我是体质差的原因。我现在在家带孩子。对生活充满希望。感觉真的不像是抑郁。请问医生我该怎么治，恢复到我以前精力充沛的日子。把身体调理好去上班工作。
所就诊医院科室：
湖南省中医院 内科
你好！你说自己主要是乏力，睡眠差。精神不好……不但没有消极悲观，反而对生活充满希望，所以觉得自己不像是抑郁症哈。
1. 你对事物的兴趣和以前比有变化吗？
2. 怎么个睡眠差，入睡难、眠浅还是早醒？
3. 你孩子多大了？
4. “刚开始服用抗抑郁的药物时有好转。之后停了”，是什么药？服用剂量、时间，吃多久后停的？
5. 现在吃的什么抗抑郁剂，剂量，服用方式？
状态：就诊前
之前有睡眠差，现在还可以。每天睡七八个小时。对生活还是有积极性的。没有出现过悲观，不想活的心态。现已服用的是进口的帕罗西汀。一天一颗。服用有一个半月了。在服用这个药之前吃的是国产的帕罗西汀。有四个月左右还有进口的左洛复舍曲林。服用了一个多月。在服用这么多药都没什么好转。效果不大。不能回到过去精力充沛的日子。我在想或许是我身体体质的问题，本来我就不抑郁。就是经常会乏力，没精神。打不起精神来。经常会力气。情绪也不高。孩子有八岁了。现在自己带着。
1. 我也在考虑，你说的乏力、易疲惫，没精神，有时有些腹胀。大便稀疏，怕冷……这些可能与体质差有关？也看到你曾在湖南省中医院就诊过，你觉得兴趣、认知方面没有抑郁的征兆，上述问题正好是中医的强项啊！建议同时中医调理。
2. 甲状腺功能查过吧？
3. 孩子八岁了，也不像产后情绪障碍啊。
4. 两三年前（病前）生活、工作、家庭或人际关系等方面有什么压力、困扰或生活事件发生吗？
状态：就诊前
甲状腺功能检过。是正常的。四年前开始发病，在奶奶去世的葬礼上。因为家庭关系不和谐，争吵。结果在奶奶出葬的当时出现心跳加速，胸闷。有和濒死感的感觉。在这之后就开始慢慢变得不好了。之前一直都是积极向上，很开朗的一个人。因为这件事困扰了我很久，之后就去信迷信，说是我被什么缠上了。活不久了。为此每天就这事焦虑抑郁，就犯上了这毛病。好在我之后想开了。不为此纠结了。我在想我可能根本就没什么病，只是身体差的原因。需要看下中医把身体调好。可能和自己的生活习惯有关。平时喜欢吃冰的。凉的东西。导致体质差，才会这样。
噢，还是有诱因的哈。1. 那你现在弄明白“奶奶出葬的当时出现心跳加速，胸闷。有和濒死感的感觉”是怎么回事了吗？2. “家庭关系不和谐，争吵……”现在怎么样了？原生家庭的关系现在对你有什么影响吗？ 3. 不典型的抑郁可以是像你这样的表现，不是说抑郁就一定悲观失望、想自杀的，程度还不同呢。
状态：就诊前
使用付费咨询服务
患者h***购买了大夫网络咨询（元/3条回复）
状态：就诊前
黄医生你好，我吃了半年的抗抑郁药了，都没什么效果。换了其实的抗抑郁药物也没效果。我发现每次吃完饭后情绪慢慢降下来，开始出现乏力，这个到底是个什么病？从去年开始就这样了。本来有时情绪还可以，吃完米饭后就慢慢变得情绪不好了，接着乏力。要等三四个小时后才稍微变好点。起初我以为是抑郁症。可服用了抗抑郁药物还是这样。我长胖了很多。原来只有100斤。现在有120斤了。请问我是不是有其它的毛病。除了内分泌没做检查，其它的都检查过了，没有问题。
内分泌的检查相当重要啊，尤其是甲状腺功能，但你说检查过是正常，但是否有其他躯体内分泌问题也可以进一步检查，诊断抑郁首先要除外躯体疾病所导致的。
我上次对你的提问你还没回复呢。
状态：就诊前
黄医生，我到现在还是没弄明白为什么会出现那样的症状。或许是因为我长期压抑，一下子爆发了吧。我现在不去追究那个病因了。至少很久都没有发作过了。只是现在困扰我的是。吃过米饭会出现乏力。头晕。精神也不好的状态。我不知道为什么会这样。在没吃抗抑郁药是这样，吃了抗抑郁药还是这样。我现在吃的进口帕罗西汀一个多月了。还是没什么特别改变。到目前为止我都吃了七八个月了。还是没恢复到以前正常的我。究竟是什么原因？怎么吃了米饭后人就开始蛮得没精神了，和身体有什么关系吗？其实在吃抗抑郁药物之前我就觉得我不抑郁，为什么会现这种情况，经常乏力，精神不佳。请问我该去看看什么科？好想早日康复了去工作。
状态：就诊前
原先的家庭关系不和谐。都是我父母那代的事情，我参与的少，平时都是在外面。没和奶奶在一起，有时一年才见到一次。那次发作了之后，的确对我有些影响。但我早已经想开了。不为那事追究了。我现在就是如果真的是潜在性抑制，我吃了这么久的药也应该有所好转。但现在问题是没有好转。我去年的时候老是腹胀，今年好像强多了。我想是我吃多米饭的原因引起腹胀的？现在吃这个抗抑郁药物。影响食欲。不想吃饭。关键是有时候吃完米饭后人就开始有点头晕乏力，精神也不太好了。请问黄医生，我该怎么治疗？
你好！你说可能是因为自己长期压抑，一下子爆发了吧。但现在不想去追究那个病因了，至少很久都没有发作过了。只是现在困扰我的是吃过米饭会出现乏力，头晕……看来你还是在找原因，只是不找以前压抑的原因了，而是有了个很好的归因——吃米饭。这真没听说过，也很难理解，几乎无法解释。如果按照你的期望，不想寻找原因，那就直接针对表层解决问题也好啊，那就不吃米饭，该吃别的呗，似乎很好解决啊，都不需要治疗，只要从饮食上该吃别的主食就可以了。
状态：就诊前
看过医生了，还是和抑郁有关，药量不足，现在加到两颗。不关吃米饭的问题。总不能不吃米饭吧。先吃几个月再说。
嗯，建议同时做心理咨询。
黄秀琴大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：身体乏力，没精神。情绪低落。&&主要是身体乏力，精力不足。虚弱&&
希望得到的帮助：可以停药吗？或是改变药物剂量？
病情描述：犯病有五年了。最初一次是2012年奶奶出殡的葬礼上突然心跳加速。之后又发过两两次惊恐。2013年到至今，惊恐是没发过了。从那以后人就慢慢变得抑郁了。失眠了。紧张害怕。去看医生一直拒绝吃药。...
疾病名称：主要是身体乏力，精力不足。虚弱&&
希望得到的帮助：近两三三年来身体不好，出现乏力，睡眠差。精神不好。看了好科室都没有问题。最后去心...
病情描述：近两三三年来身体不好，出现乏力，睡眠差。精神不好。看了好科室都没有问题。最后去心理科诊断为抑郁和焦虑。刚开始服用抗抑郁的药物时有好转。之后停了。我现在的症状是乏力。精力不足。以为自...
疾病名称：男科&&
希望得到的帮助：需要做什么样的检查，确诊病症，并且调理好，需要注意什么，饮食生活上要怎么调整
病情描述：性生活时间变短，感觉精力明显不足，很容易就累了
疾病名称：严重失眠，身体虚弱，精力不足&&
希望得到的帮助：从中医或西医怎么解释我的症状，如何首要解决我的失眠问题，这是重中之重
病情描述：男,38岁。西医诊断植物神经紊乱，焦虑症，开抗抑郁药物，但未吃，感觉不太像抑郁表现
身体表现：近两个月，白天感觉精力严重不足，非常虚弱，想积极做事但实在没精力，休息多日未见好转，不喜欢...
疾病名称：身体乏力，没精神。情绪低落。&&主要是身体乏力，精力不足。虚弱&&
希望得到的帮助：吃抗抑郁药期间究竟什么食物不能吃，包括调料。怎样服用才能发挥抗抑郁效果？
病情描述：本人女，今年32。2012年六月在奶奶出殡的那一天突然出现濒死感。心跳加速感觉活不下去了。之后发作过一两次，到目前为有几年了再没出现过那种症状。但从那开始后变得失眠，抑郁，焦虑了。身体也...
疾病名称：精力不足身体乏力思维混乱&&
希望得到的帮助：能给我提供治疗帮助吗？我治疗很多次都无效花了很多冤枉钱
病情描述：小时候手淫频繁，有早泄身体无力思维混乱工作效率低腰酸消化能力差
疾病名称：亚健康，精力不足，困倦乏力，怕冷，手汗&&
希望得到的帮助：请问造成这样的根本原因是什么？怎样进行调理？
病情描述：精力不足，易累，身体恢复力很差，肠胃功能都不好，便秘腹泻交替，黑眼圈很重，身体瘦，吃多吃少都不长肉，长年处于亚健康状态，请问怎样进行调理？
疾病名称：身体虚弱&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
近几个月，白天没精神，经理不集中，乏力，易劳累，心悸健忘，有轻微失眠。男，25岁
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
不知道我该...
疾病名称：乙肝大三阳&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：严重精力不足，身体乏力，不想见人。已暂停工作，在家修养
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
黄秀琴大夫的信息
心理创伤；失眠；焦虑抑郁强迫；情感障碍；人格障碍；注意缺陷多动障碍、网络成瘾等儿童青少年各种心理行为...
女，主任医师，研究生学历。
1997至今 三甲综合医院心理医学科工作共19年。心理治疗时数超过7000小时(累积）...
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鼻子易有粉刺
中医理论认为，鼻子两侧是肝胆的映射。鼻子两侧容易有粉刺，是肝脏积毒的表现。因为“肝藏血”，当肝脏出现问题，肝脏代谢不好，体内的血液就不充足，气血运行不畅，造成血脉瘀阻，就无法滋养润滑身体的筋膜，脸色会变得晦暗，有的还会产生黄褐斑，粉刺，痤疮等。
肝脏“中毒”，导致废物不能及时排除体外而滞留在体内，那么，就会造成激素失衡，内分泌失调，从而导致皮肤问题，如痤疮；
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
眼白发黄，是黄疸的表现。肝硬化患者半数以上可出现这种体征，一般程度较轻。这是由于肝硬化时胆汁不能正常排出，血中胆红素增多所致。若黄疸骤然升高或重新出现，均提示肝细胞有破坏，应引起重视。
恶心欲呕、厌油，小心“脂肪肝”
轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。
伤口容易化脓感染，说明肝脏“受损”了
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
出现“蜘蛛痣”，小心肝硬化
肝硬化患者常在面部、颈、胸、肩、前臂及手背等处出现一些扩张的皮肤小动脉，周围有向四周辐射的树枝样细小分支，形态像一个个小蜘蛛，呈鲜红色，用，这就是蜘蛛痣，在一定程度上可作为慢性肝炎或肝硬化的标志，但并不具有特异性，需进一步排查！
肝脏不好，睡前有“三不要”
一：睡前不要吃宵夜
很多人都有睡觉之前吃宵夜的习惯，睡前吃东西不好消化，同时肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质。这样会给肝脏增加负担，同时对肠胃也不好。
二：睡前不要喝酒
很多酒民晚饭都是小酌几杯，喝着喝着就醉了，就这样子不知不觉的就睡觉了。这种行为对肝脏的伤害极大，酒精会通过酶的分解，担不能及时代谢，而无法排泄出来，所以肝脏要受到酒精的毒害，长期如此会对肝脏造成严重的损伤。
三：睡前不要玩手机
“手机控”这个词形容那些手机不离手的人，现在很多年轻人，一天到晚都离不开手机。晚上睡觉之前都玩一下手机，等到眼睛疲倦犯困了才睡觉。这种行为对眼睛的伤害极大，正常的视力在这种伤害下不到两年时间，将会出现严重近视，过度疲劳会导致肝脏损伤。
现在是越来越多的人都在熬夜，不论是工作加班，还是打游戏消磨时间，“夜猫子”一族越来越多！
熬夜，直接伤肝、伤精伤胆，日久伤肾，逐步造成气血双亏的严重后果。
很多都觉得，熬夜不是什么大事，只要第二天白天把觉补回来就好了。但事实并非如此。
现代医学研究发现，肝细胞再生的时间主要是在凌晨，错过了这个时间段，损伤的肝细胞是不会再生的。所以，白天补觉虽然可以让我们恢复体力，却不能像晚间和凌晨的睡眠那样，使损伤的肝细胞得到很好的再生。
教你三招，让肝脏恢复年轻活力
食物营养调理
肝喜爱坚果、水果、蔬菜
维生素A可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生；B族维生素可加速物质代谢，防止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用，爱喝酒的人更应该多补充点B族维生素；维生素E可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。而坚果、水果、蔬菜是这些维生素的重要来源，应该适当多摄入一些。
食疗养肝增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
而保护肝脏，适合喝药食两用的有葛根、荞麦米、枸杞，如：
葛根是药食两用的植物，被视为解毒剂的时间已超过100年。可以促进肝脏排毒，提高肝细胞活力，修复损伤的肝细胞。
枸杞中的有机锗等物质能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。同时可防止肝功能紊乱，故而构杞具有明确的保护肝脏、抗脂肪肝的功效。
荞麦解毒养肝荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，而肝脏是人体主要的解毒器官，多吃荞麦对肝脏排毒有帮助。
可以尝试喝它们的发酵液，通过益生菌的效果更加适合现代人的肠胃，从而提高人体吸收率，像仰甘发酵液，在网上一般热门平台就能买到。
做法：晚睡前，左手拍右边膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一边对肩颈。
这么做能养肝，常常拍肩对疲惫有减轻效果，还能减轻手臂肌肉。天天都坐在电脑前使用键盘的人群，拍肩还能放松手指哦。
积极进行体育锻炼，是护肝的有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;
二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。写在脸上 -- 小飞杨 -- 好網角網路收藏夾
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