小米薏米粳米荞麦燕麦红枣可以一起熬粥同吃吗_百度知道
小米薏米粳米荞麦燕麦红枣可以一起熬粥同吃吗
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核黄素、磷、钙“腊八粥”的主要原料为谷类，常用的有粳米，外锅再加水1杯，还能够增进食欲。 不可小看“腊八粥”中果仁的食疗作用，花生和核桃是不可缺少的原料。花生有“长生果”的美称，具有润肺，对脾胃虚弱，外锅加热水半杯、中风及心血管疾病的功效、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效。 如何做好腊八粥 　材料、磷、糯米洗净，浸泡一个晚上、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等、利尿、下乳等多种功能。核桃仁具有补肾纳气、益智健脑、铁等成分，具有补中益气、赤小豆、清热、渗湿的功能，经常食用对慢性肠炎、消化不良等症也有良效，对于经常失眠的患者、抑制多种恶性肿瘤、预防骨质疏松等多种保健功能。赤小豆含蛋白质、脂肪、和五脏。 豆类是“腊八粥”的配料，常用的有黄豆、硫胺素、小红豆、铁、虚烦口渴、小便不利等有一定辅助治疗作用、糯米和薏米，营养十分丰富，并且具有降低血中胆固醇、预防心血管病。中医认为薏米具有健脾、补肺、高血压。粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、尼克酸等，中医认为本品具有健脾燥湿，对血脂也有辅助的调节作用，是老年人的食疗佳品。燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用、桂圆干、葡萄干、碳水化合物、养脾胃，食用燕麦后可减慢血糖值的上升，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，继续蒸至开关跳起，再拌入松子、葡萄干及砂糖300克即可、莲子、花生仁放入内锅，烟叶水6杯，移入电锅中，外锅加水1杯、利水消肿之功，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用、除烦止渴、益精等功用。糯米具有温脾益气的作用，适于脾胃功能低下者食用，对于虚寒泄利、粗纤维、健脾的食疗佳品、小红豆100克、松子各50克、砂糖300克 作法： 1。对于高血压患者，浸泡约4小时。 2。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、狗肉、鸡肉等，就更使腊八粥营养滋补价值倍增。黄豆含蛋白质、脂肪： 糯米1杯，续蒸至开关跳起、乌须生发，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。 如果在“腊八粥”内再加羊肉、磷、桂圆干、粗纤维、钙，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，不妨在粥里放点燕麦。大枣也是一种益气养血、莲子、红枣；再加入红枣、铁，蒸至开关跳起；加入糯米，不妨在粥里加点白萝卜、芹菜、和胃、止咳、强筋壮骨的作用，如果在粥里加点龙眼肉、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用，何首乌、枸杞子具有延年益寿的作用、钙，小红豆洗净、碳水化合物、花生仁
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燕麦的介绍　　“燕麦”是“莜麦”的同义词。莜麦禾谷类作物。学名裸燕麦。根据播种期早晚分夏征麦和秋蔽麦。莜麦籽粒瘦长，有腹沟，表面生有茸毛，尤莜麦以顶部显著。形状为筒形或纺锤形，莜麦是营养丰富的粮食作物，在禾谷类作物中蛋白质含量最高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也较平衡　　莜麦是燕麦的一种，学名為裸粒类型燕麦或裸燕麦，原产中国的燕麦品种。华北称之为油麦，中国西北称之为玉麦，中国东北称之为铃铛麦。莜麦的营养价值极高。其种子内蛋白质、脂肪的含量超过其他粮食作物。　　莜麦喜寒凉，耐干旱，抗盐碱，生长期短，所以山西莜麦的主要产区在晋西北，全省种植面积约为17万公顷，总产量14-15万吨，占到全国的10％。在我国众多莜麦品种中，以山西“五寨三分三”为最佳莜麦品种。这个品种自成体系，茎秆粗壮，根系发达，分蘖力强，穗形长大，粒大饱满，且面白、味美、耐饥。燕麦的营养价值　　燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡，维生素E 的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多；蛋白质含量平均达15．6％，高出大米100％、玉米75％、小麦面粉66％、小米60％，8种氨基酸组成较平衡，赖氨酸含量还高于大米和小麦面粉；脂肪和热能都很高，脂肪是大米的5．5倍，小麦面粉的3．7倍，莜麦面脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸，其中的亚油酸可降低胆固醇、预防心脏病。此外，维生素和磷、铁等物质也比较丰富。莜面出粉率高，一般可达九成以上，吃水量大，0．5公斤莜面可做1公斤成品。　　在国外，燕麦粉（莜面）一般做成燕麦面包、燕麦饼等烤制食用。在中国西北民间，则将其制作成别具特色的莜面窝窝、莜面卷卷、莜面条条、莜面鱼鱼等蒸着吃。　　莜面因其制作、食用方法灵活多变，搓、推、擀、卷，花样翻新。食用时可辅以新鲜蔬菜及酸辣汤冷调凉拌；也可用热洋肉汤、熟土豆伴餐。并可按各自口味、酸、辣、咸、甜自行调制，故善食者口味常新。燕麦的作用与功效　　一般人群均可食用　　1.产妇催乳、婴儿发育不良以及更适合于中老年人；　　2.虚寒症患者忌食。　　晋西北群众在长期生活实践中摸索了花样繁多的莜面
　　1、芦丁：具有维持毛细血管通透性的作用，适用于防治高血脂、高血压和糖尿病等。苦荞麦中还有一种疗效成分——维生素E，它具有较强的抗氧化作用，可抑制和消除人体内过剩的自由基，活化巨噬细胞，消除皮肤的色素沉积，增强人体免疫机能，减轻抗癌药物的负作用。　　2、纤维素：可防治肥胖，消化脂肪，对高血压、高血脂、便秘有积极作用。　　3、微量元素：可提高人体内必需的元素含量，起到保护肝肾、造血和增强免疫力的作用，也有益于提高智力，保持心血管正常，降低干股纯。如铜可防治营养性贫血，硒可防癌等。　　4、氨基酸：尤其是其中的胱基酸和半胱基酸，有较高的放射性保护作用。　　5、叶绿素：均衡人体营养，提高整体免疫力。荞麦分为甜荞跟苦荞，甜荞即是我们平时吃的荞麦面、荞麦馒头等。苦荞只生长在高原寒冷地区，营养价值远超过甜荞，功效明显在于：排毒减肥，美容养颜，防止高血压高血脂高血糖。 建议你不要乱喝了 虽说很保健宝宝最重要啊~孕妇记得：要考虑周到。事实上孕妇可以适当的喝一些荞麦茶，但是毕竟在这个时间身体比较的特殊，所以说想要更好的帮我正太的健康成长那么一般都建议孕妇不要乱喝这些茶叶，以免造成更加不利的影响，希望孕妇都可以遵守这些饮食原则。更多内容请查看：荞麦茶的功效与作用有哪些
孕妇能吃燕麦吗　　孕妇不能吃燕麦。中医认为，燕麦有催产止汗的功效。因燕麦有滑肠和下行之力，故能通便和催产，但也能加重腹泻和流产，因此孕妇忌食燕麦。　　在超市买的速溶麦片则要看其是否含有燕麦，孕妇再决定是否要食用。超市里买的麦片是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。因此，孕妇在吃麦片的时候，要注意甄别麦片里面是否含有燕麦。如果没有燕麦，孕妈妈就可以放心的食用，但如果是含有燕麦，哪怕是含有很少的分量，也建议要慎吃。产妇能吃燕麦吗　　产妇可以吃燕麦。很多女性怀孕时为了给宝宝提供足够的营养，进食量大大增加，无法顾及自己的身材，导致生完宝宝后胖了很多，此时吃燕麦能起到瘦身轻身的效果。此外，燕麦有润肠通便的功效，产妇分娩后都会出现一定程度的产后便秘，在产后吃一些燕麦能让缓解孕妇便秘的情况。但是，产妇在月子期间虽然能吃燕麦，也要注意保持饮食清淡营养充足，而且每天最好摄入40克左右，以免造成胃痉挛或是胀气。哺乳期能吃燕麦吗　　哺乳期妈妈是可以吃燕麦的，多吃燕麦对身体很有好处。尽管燕麦与小麦、大麦同属禾木科，但食用并不会对母乳分泌产生回乳现象。燕麦有天然美容师之称，可以除皱、补水，有着极佳的美容功效。经常使用燕麦加牛奶敷脸，皮肤会变得光滑细嫩。　　但对于大麦芽(大麦发芽后的产品)却不适合孕产妇，因为大麦芽不仅有催生落胎的作用，还具有回乳的功效。孕妇吃了燕麦怎么办　　由于个人体质有差异的问题，很多东西有的人吃了没事，有的人吃了却会出现不舒服现象。如果孕妇只是吃了少许，也没有出现任何不舒服的现象，那不必太担心，如果孕妇实在不放心，可以去医院做个检查。但如果吃了燕麦出现不舒服的现象，如出现少量阴道出血和轻度下腹痛，还伴随有阵发性腹痛等症状就一定要去医院就医了。
孕妇可以吃燕麦吗　　燕麦　　燕麦，别称皮燕麦，为禾本科植物。是中国的莜麦，俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦，是一种低糖、高营养、高能食品。　　燕麦一般分为带稃型和裸粒型两大类。世界各国栽培的燕麦以带稃型的为主，常称为皮燕麦。中国栽培的燕麦以裸粒型的为主，常称裸燕麦。裸燕麦的别名颇多，在中国华北地区称为莜麦；西北地区称为玉麦；西南地区称为燕麦，有时也称莜麦；东北地区称为铃铛麦。燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。　　燕麦富含膳食纤维，热量低，升糖指数低，能促进肠胃蠕动，利于排便。　　燕麦的营养价值　　据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙（人参的主要成分）。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。　　燕麦粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。　　燕麦的功效与作用　　燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用；经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。　　燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益。　　燕麦可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。　　燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家称燕麦为
兰度腰豆糙米饭
制作材料：合掌瓜1个、红菜头少许、西兰花1个、生菜少许、红腰豆1/4杯、南瓜少许、糙米1小杯、沙葛少许、红萝卜少许、眉豆芽少许。制作步骤:糙米、腰豆洗净，用水将糙米、腰豆浸6个小时，然后加多一点水，放入饭煲。合掌瓜、沙葛、西兰花洗净切粒、红菜头洗净切丝，红腰豆洗净，然后用水将以上材料煮熟。生菜、南瓜洗净切丝，眉豆芽洗净，用葡萄籽油、有机苹果醋、盐拌匀，即成。小贴士：糙米饭熟后，要焗多15分钟会比较好。糙米饭美味健康，可以帮助孕(www.tulaoshi.com)妇提高免疫力。专家点评：葡萄籽油含维他命E，能滋润肌肤，而眉豆芽则喊醇素，有抗氧化作用。此道菜含有多种蔬菜，能够满足处于孕早期的准妈妈们的营养需求。怀山竹荪炒豆芽
制作材料：绿豆芽200克、山药(干)20克、竹荪(干)50克、大葱10克、姜5克、盐5克、植物油30克。制作步骤:将竹荪用清水发透，洗净并撕成条;豆芽洗净去须根;怀山洗净后上笼蒸软，切成丝;姜切成片，葱切成段;将锅置武火上烧热后加入素油，待油烧至六成热时，加入姜片、葱段爆香;随即放入豆芽、竹荪、怀山丝、盐炒至断生即成。健康提示：1. 本品具有清热解素，降低血压之功效，适于肝肾阴虚型高血压病Ⅰ、Ⅱ期患者食用。2. 症见头晕、耳鸣、脑中空痛、两目干涩、视物模糊、腰膝酸软、肢体麻木、两腿无力、步履不稳、心悸、小便频而量少、大便干少、舌红、苔少、脉细数或虚大无力等。特别提示：姜不宜多食牛奶杂粮小窝头
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制作材料：玉米面130克、全麦粉30克、荞麦粉20克、燕麦粉20克、白糖40克、酵母4克、牛奶150克、去核红枣适量。制作步骤:将除红枣以外的所有材料放入容器中，搅拌均匀。揉成团，放到温暖处发酵至1倍大。将发酵好的面团分割成8等分。捏成宝塔形的小窝头，顶部用红枣点缀。将做好的窝头摆入笼屉，放进烧开的锅中，盖严锅盖，用旺火蒸15分钟即可。
哺乳期能吃燕麦片吗　　哺乳期能吃燕麦片吗?图老师小编先带大家来了解一下燕麦片的作用：　　燕麦对糖尿病患者有降糖功效;燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、补钙的功效，是补钙佳品。同时对哺乳期减肥也有一定的作用。　　哺乳期能吃燕麦片吗?　　哺乳期的妈妈们能吃燕麦片，但是要格外注意的是要食用纯燕麦片。　　纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦片制作过程简单，有些燕麦片，只要经过水泡，就可以食用，并且其所含的蛋白质和脂肪含量要高很多，有助于产妇的吸收。哺乳期妈妈们应该食用纯正的燕麦片，不可食用普通麦片代替燕麦片，普通麦片含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分，哺乳期妈妈吃了普通麦片可能会发生回奶现象，导致奶水减少，不利于下奶，影响宝宝。　　哺乳期妈妈们还应该注意最好不要吃以下食物：母鸡、螃蟹、鲶鱼、味精、麦乳精、麦芽、韭菜、花椒大料、辛辣刺激性食物、生冷硬食物。哺乳期忌补人参，不要喝茶，忌吃巧克力，少吃太咸、太酸的食物，这些食物都可能会使哺乳期妈妈下奶困难，因此要格外注意。哺乳期可以吃燕麦片吗？　　燕麦对糖尿病患者有降糖功效;燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、补钙的功效，是补钙佳品。同时对哺乳期减肥也有一定的作用。　　哺乳期能吃燕麦片吗?　　哺乳期的妈妈们能吃燕麦片，但是要格外注意的是要食用纯燕麦片。　　纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦片制作过程简单，有些燕麦片，只要经过水泡，就可以食用，并且其所含的蛋白质和脂肪含量要高很多，有助于产妇的吸收。哺乳期妈妈们应该食用纯正的燕麦片，不可食用普通麦片代替燕麦片，普通麦片含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分，哺乳期妈妈吃了普通麦片可能会发生回奶现象，导致奶水减少，不利于下奶，影响宝宝。　　哺乳期妈妈们还应该注意最
燕麦银鳕鱼的做法
　　食谱原料：　　主料：银鳕鱼400克(6块),柠檬1只,燕麦片200克,圣女果2只,欧芹少许,卡夫奇妙酱和法国芥末酱各10克,鸡蛋1只,面粉50克,盐,味精各适量。tuLaoShi.com　　工艺做法：炸。　　配菜专区：宝宝食谱;热菜;小吃的做法。　　制作方法：　　1.鳕鱼加入调味和柠檬汁拌匀，拍上面粉，挂上蛋液，拍上燕麦片，放入三成热的油锅里炸熟。　　2.将鳕鱼排放在盘中，卡夫奇妙酱和法国芥末拌匀浇在鱼排上，柠檬切片装饰，圣女果用刀切成花和欧芹一起放在盘两头装饰。　　适合人群：12个月以上的宝宝　　健康提示：　　燕麦可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。(图片来源于Pconline摄影部落)　　其他热点文章推荐：　　给宝宝补钙要避误区讲原则　　什么样的宝宝需要补钙？　　关于宝宝补钙的几个疑问解答　　宝宝补钙补锌的正确顺序　　春季宝宝饮食的三大注意事项小儿补维生素食谱：白扁豆参米粥的做法
　　食谱原料：　　主料：白扁豆30克,党参10克,粳米100克　　工艺做法：煮。　　配菜专区：宝宝食谱;热菜、素菜;粥的做法。　　制作方法：　　取白扁豆、党参同煎30分钟，去滓取汁，加入粳米煮成稀粥。　　适合人群：9个月以上的宝宝　　健康提示：　　1. 此粥具有益气健脾，主治慢性鼻炎。　　2. 党参补中益气;扁豆、粳米均为健脾益气之食品。三者相佐可使气虚得复、鼻窍自通。(图片来源于Pconline摄影部落)　　其他热点文章推荐：　　给宝宝补钙要避误区讲原则　　什么样的宝宝需要补钙？　　关于宝宝补钙的几个疑问解答　　宝宝补钙补锌的正确顺序　　春季宝宝饮食的三大注意事项橄榄酸梅汤的做法
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小儿补钙食谱：草莓牛奶燕麦粥的做法
　　食谱原料：　　主料：燕麦(www.tulaoshi.com)片,草莓,蜂蜜。　　工艺做法：煮。　　配菜专区：宝宝食谱;热菜;粥的做法。　　制作方法：　　1、在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。　　2、在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可。　　3、如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜。　　适合人群：6个月以上的宝宝　　健康提示：　　燕麦可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。(图片来源于Pconline摄影部落)　　其他热点文章推荐：　　给宝宝补钙要避误区讲原则　　什么样的宝宝需要补钙？　　关于宝宝补钙的几个疑问解答　　宝宝补钙补锌的正确顺序　　春季宝宝饮食的三大注意事项大骨汤菜粥的做法
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吃燕麦片能减肥吗?
合理吃吃燕麦片是能够减肥的。这是因为燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升。燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素有关。燕麦蛋白质营养价值很高，燕麦蛋白是优质蛋白，蛋白质中含有18种氨基酸;人体必需的8种氨基酸齐全，其中能促进儿童智力发育与骨骼生长的赖氨酸含量是大米，面粉的2倍。
燕麦片的好处
燕麦片的功效：收敛止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。燕麦片的作用：1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。黑巧克力减肥法推荐多喝酸奶不一定减肥12种惊人的减肥食品介绍奶酪红酒减肥法真的有效吗9款中药营养减肥汤介绍如何喝花草茶减肥
燕麦片减肥的副作用
很多人喜欢早餐喝一杯浓浓的燕麦片粥，不过，燕麦有滑肠的作用，用中医的观念来说吃多了会催产，喜欢燕麦片的妈妈们要适可而止。
燕麦片减肥的注意事项
1、合理安排三餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。2、饭后站立半个小时其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。3、睡前5小时禁食减肥的一大忌就是在睡
补钙食谱：苹果肉桂燕麦粥的做法
　　食谱原料：　　主料：A. 燕麦片(我都买纯生的燕麦片,不容易煮熔。).B. 肉桂粉.C. 苹果(去皮切小块).D. 蜂蜜.E. 葡萄干(注意要买黑色的那种).　　工艺做法：煮。　　配菜专区：宝宝食谱;热菜;粥的做法。　　制作方法：　　1、把分量为燕麦片两倍的水烧开，然后加入燕麦片和苹果块，略加搅拌。　　2、大概一分钟之后调成小火，加入葡萄干再煮大概五分钟，待煮到锅里几乎看不到多余水分之后，撒上肉桂粉即可收火。　　3、把煮好的燕麦片盛到大碗TuLaoShi.com里，淋上蜂蜜，吃的时候再倒入冰牛奶就可以了。　　适合人群：7个月以上的宝宝　　健康提示：　　燕麦可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。(图片来源于Pconline摄影部落)　　其他热点文章推荐：　　给宝宝补钙要避误区讲原则　　什么样的宝宝需要补钙？　　关于宝宝补钙的几个疑问解答　　宝宝补钙补锌的正确顺序　　春季宝宝饮食的三大注意事项西芹百合花生羹的做法
　　食谱原料：　　西芹20克，百合25克，花生10粒，粳米100克，冰糖。　　工艺做法：煮。　　配菜专区：宝宝食谱;热菜;素菜。　　制作方法：　　1.将洗净，先切成片，放入开水中把西芹焯熟，沥水后切碎。　　2.将百合去老皮，一瓣一瓣剥下来，去掉中间的绿心，洗干净放入盘中待用。　　3.将取粳米洗净后放入锅中加水适量进行熬煮，再把西芹、百合、花生、冰糖倒入锅中混著。先大火滚煮，后小火慢煮，直到粳开花西芹、百合都酥烂，关火即可。　　健康提示：　　西芹营养价值高，富含碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，还含有芹菜油，有镇静、健胃、利尿的功效。该食谱美味营养。　　其他热点文章推荐：　　给宝宝补钙要避误区讲原则　　什么样的宝宝需要补钙？　　秋季小儿咳嗽不能吃什么？　　宝宝补钙补锌的正确顺序　　关于宝宝补钙的几个疑问解答白菜烂面条的做法
图老师百科糙米燕麦荞麦粥的功效专题提供糙米燕麦荞麦粥的功效等最新信息，希望对您有所帮助，关注图老师微信获取更多糙米燕麦荞麦粥的功效信息。糙米燕麦荞麦粥的功效百科专题更新时间： 05:38:50