想咨询纤维肌痛，无法入睡，失眠，脖子僵硬，每天感觉肌肉紧张，头疼，头晕，颈椎椎管狭窄，有焦虑紧张等症
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基本信息：
病情描述：
想咨询纤维肌痛，无法入睡，失眠，脖子僵硬，每天感觉肌肉，头疼，头晕，颈椎椎管狭窄，有紧张等症
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
您的情况常见精神压力、紧张焦虑、脑部血管、神经功混乱等问题引起的。
指导意见：
全面放松心态、平时注意检测血压，排除血压异常引起，注意休息以免病情加重，同时药物营养神经、止痛等治疗如：甲钴胺、颅痛定。
请问吃以上两种药多长时间见效？我的脑子乱哄哄的，啥也记不住，有时候躺倒床上，脑子里面乱晃荡很难受
一般需要两周以上，记忆不好的，可以与：补脑液一起使用效果会更好。
血压刚量的80/130，有时候会是90/130，去年脑袋右后上面摔了一个大包包，之后颈椎难受就焦虑抑郁了，到现在一年了，期间吃了好多中药，谷维素，黛力新，时好时坏的
谢谢大夫。
以上血压没有问题的，用药的同时关键是放松心态。
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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针对纤维肌痛综合症目前病因不清，病理生理不明，因此无特异的治疗方法，主要的治疗是减轻精神压力和对症止痛。任何过度治疗都是有害的。
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目前共收到封感谢信&脖子左侧疼怎么回事，特别不舒服，好像揪
脖子左侧疼怎么回事，特别不舒服，好像揪
发病时间：不清楚
脖子左侧疼怎么回事，特别不舒服，好像揪的疼
补充说明：以前有过淋巴结
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
擅长：糖尿病 高血压 高血压 消化系统疾病 呼吸道感染
你好，从你的情况来看考虑淋巴结发炎了，建议你到普外科就诊，查一下血常规，查一下彩超
擅长：泌尿系结石，肿瘤，尿路感染等其他泌尿外科疾病，脑出血，脑梗塞，失眠，脑外伤，脑肿瘤，脑积水，及脑部疾病后遗症的康复治疗及其他外科常见病。
出现颈部的一侧疼痛，首先考虑是颈部一侧的肌肉痉挛，肌肉拉伤和劳损导致的，可能与你长时间的低头姿势，缺乏活动锻炼有关。只要没有摸到有明显的包块存在，那就不考虑淋巴结炎。你可以进行颈部热敷按摩处理，另外可以外用膏药，同时多活动脖子，避免长时间低头姿势，不要长时间的玩手机电脑多一些户外运动，有助于症状改善，疼痛明显可以服用双氯芬酸钠缓释胶囊，缓解疼痛症状。
向医生提问
肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生：1.经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。2.局部循环不良。3.水份和盐份流失过多。4.严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。5.环境温度突然改变。6.肌肉或肌腱轻裂伤。7.情绪过度紧张。8.以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。9.一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
就诊科室：神经、急救&&&&你是否会发现，有时睡了一夜觉醒来后身体很累、腰酸背痛？或者是你坐在那里一口气看了3～4个小时的电视，然后突然发现腰酸背痛、脖子发僵？
&&&&很多人参加了跑步、骑车、轮滑、打网球或者游泳等运动后却得了上面所说的很多疼痛或者伤病，都是由于长期处于一个姿势造成的肌肉僵硬、或者大强度运动引起的肌肉痉挛、或者是身体的柔韧性差所引起的。严重时还会造成软组织劳损。对付这种僵硬和疼痛最好、也是最简单的办法就是——拉伸。
&&&&拉伸健身有哪些好处？
&&&&专业上讲的所谓拉伸，就是把肌肉和韧带拉长的一种运动。
&&&&人在长期做一种动作后，所用的肌肉就会痉挛、僵硬。比如长期坐着，人的腰背肌就会僵硬；保持一种姿势看电脑，颈肩部位的肌肉就会僵硬；长跑、爬山或者骑车后，腿部和腰部的肌肉就会痉挛、僵硬。而拉伸运动正好是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法。疲劳后拉伸能保护韧带、降低肌肉的紧张，使紧缩的肌肉松弛，并能减少肌肉的压迫，放松肌肉,促进血液循环,加速训练后的恢复，有助于放松身体。大量运动后的柔韧性拉伸，可以减缓肌肉酸痛。
&&&&规律的拉伸运动可以为你带来这些好处：
&&&&1、缓解肌肉紧张，让身体更加放松。
&&&&2、让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。
&&&&3、能扩大身体的运动范围，比如在攀岩之前做拉伸运动将会让你的动作不受约束。
&&&&4、能防止肌肉扭伤（强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力）。
&&&&5、有助于保持身体柔韧度，身体不会因年龄变大而越来越僵硬。
&&&&6、能让你的肌肉更加紧致，线条越来越流畅。
&&&&所有人都能拉伸吗？
&&&&不论年龄大小，不论身体的柔韧性如何，每个人都可以学习拉伸。不论你是整天坐在写字台前进行脑力劳动；还是进行挖沟渠、做家务活、驾驶汽车、在流水线旁工作的体力劳动；不论你是否经常进行锻炼，都可以进行拉伸活动。如果你身体健康，没有特殊的疾病，那么你就可以轻松学会安全而愉快的拉伸。
&&&&注意：如果你的身体最近出现过问题或者进行过手术（尤其是关节或肌肉），或者长期没有运动过，那么请你在开始进行拉伸或者其他锻炼之前咨询一下医生。
&&&&什么时候做拉伸效果好？
&&&&只要你愿意，任何时候都可以拉伸：工作的时候，坐在汽车里的时候、等公交的时候、在路上行走的时候、远足之后在阴凉的树荫下休息的时候、或者在海滩上玩耍的时候。
&&&&运动前、运动后当然应当拉伸，其他时间也应当尽可能的做拉伸运动。比如说：
&&&&1、早晨，开始一天的活动之前。
&&&&2、工作中，感到紧张或者压力大的时候。
&&&&3、久坐或者久站之后。
&&&&4、当你浑身感到僵硬时。
&&&&5、一天的零碎时间，比如看电视、听音乐、看书或者闲坐聊天时。
&&&&如何拉伸才不伤身？
&&&&学习拉伸非常容易，但是拉伸的方法有正确的也有错误的。正确的方法是放松的、持续的拉伸，将注意力集中在被拉伸的肌肉上。错误的方法是动作很快、震动式的，并且拉伸到身体疼痛的程度——这样的拉伸实际上弊大于利。
&&&&轻松拉伸——当你开始进行一个拉伸动作时，先花5-15秒钟时间进行轻松拉伸。注意，动作不要太快！拉伸到感觉有轻微的拉伸张力时（肌肉有一种被牵扯的感觉），保持这个动作，同时注意放松。
&&&&进阶拉伸——结束轻松拉伸之后，你可逐渐过渡到进阶拉伸。此时动作依然不要太快。拉伸时要一点一点地移动身体，直到你再次感觉到轻微的拉伸张力，然后保持这个姿势5-15秒钟。要控制好自己身体。拉伸感依然会慢慢消失，如果没有的话，请稍微放松身体。记住，在保持某个姿势的时候，如果你的拉伸感增加了，并且你感觉到了疼痛，那么你就是拉伸过度了！进阶拉伸能够调节肌肉状态，提高身体的柔韧性。
&&&&呼吸——在拉伸时，你应当控制自己的呼吸，使其缓慢而有节奏。如果你身体前屈（向前弯腰）做拉伸动作，那么你应当在向前屈体时呼气，在保持姿势时吸气。拉伸时不能屏住呼吸。如果某个拉伸动作让你无法自然呼吸，那么很显然，你是得不到放松的。这时，请放缓动作，以便自然地呼吸。
&&&&计数——正常拉伸一个动作一般持续5-15秒。刚开始，在做每个拉伸动作的时候你都要在心里默默计数，这样可以确保你将合适的拉伸感保持足够长的时间。一段时间之后，你不必在拉伸时分心计数，而会跟随自己的感觉进行拉伸了，但是每个动作最好不要超过30秒。
&&&&牵张反射——你的肌肉依赖一种叫做“牵张反射”的机制进行自我保护，只要你过度拉伸肌肉，神经就会发射信号使肌肉收缩，防止肌肉受到拉伤。因此，过度拉伸反会使想要拉伸的肌肉变得紧张！并且激活牵张反射。这样会造成疼痛和因肌纤维拉断而引起的运动损伤。
&&&&教你几招简单实用的拉伸方法
&&&&下面就为大家介绍一些拉伸方法，每天在工作间隙，抽出一点时间，做做这些拉伸，长期坚持，您的生活会更加轻松。
&&&&A、颈部拉伸
&&&&1、坐直或站直。两手交叉置于头后，如图所示，轻轻将头部垂直向下拉，尽可能使下巴靠近胸部，保持5-15秒。然后慢慢松手，抬头。&&&
&&&&2、坐直或站直，两手交叉，手掌放在额头，如图所示，将头向后拉使脸朝向上方，保持5-15秒。然后慢慢松手，头回到直立的位置。
&&&&本套动作运动效果：牵拉头颈部肌肉，缓解颈部疲劳，预防颈椎病，醒神明目。注意：感冒发烧者禁忌；交感性、椎动脉型颈椎患者，动作幅度不宜过大；颈椎间盘突出症患者慎做。
&&&&B、肩部拉伸
&&&&1、两脚分开与肩同宽，左臂放在身前，右手抓住左手肘部向右用力将左手肘部拉至身体右侧，拉伸左侧肩后部；保持5-15秒。右侧拉伸同以上步骤。
&&&&2、左手放在背后，手臂弯曲90度。右手抓住左手肘部或前臂，从背后把左手向右拉，如图所示，拉伸左肩前部肌肉。保持5-15秒。右侧拉伸同以上步骤。
&&&&本套动作运动效果：缓解肩部周围肌肉紧张，预防肩周炎，美化手臂肌肉。注意：感冒发烧者禁忌，肩部急性损伤者禁做。
&&&&C、腰腹拉伸
&&&&1、站立，两脚分开与肩同宽，双手放在屁股上。身体慢慢后仰，向前收屁股。两手向前推屁股，向后仰头，双手慢慢滑过屁股至腿部，拉伸腹部肌肉，如图所示。然后慢慢起身。
&&&&2、在椅子上坐直，两腿分开。慢慢向前低头弯腰，身体向前将头和腹部弯至两腿之间、大腿以下，拉伸腰部肌肉，如图所示，保持住5-15秒。然后慢慢起身。
&&&&3、在椅子上坐直。两手在头后交叉，两肘在肩后成一条直线，同时向右侧弯腰（注意，做的时候不要向前弯腰），右肘向右腰移动，如图所示，拉伸左侧腰部肌肉。保持5-15秒。然后，慢慢回到起始位置。右侧拉伸同以上步骤。
&&&&本套动作运动效果：活动腰椎，塑造完美腰部曲线，纤细腰围。注意：感冒发烧者禁忌，腰部损伤者慎做；高血压患者和心脑血管患者慎做。
我的办公室“午后操”
&&&&榕杨在做“椅子操”。
&&&&每日打拼在职场的人，十分辛苦。尤其是午饭后到下午工作的这段时间，很容易精神困乏、倦怠，俗称“午后疲劳症”。虽然条件好一些的单位，中午可以短暂小憩；但大部分人都没有合适的地方休息，有的趴在桌上打个盹、有的则干脆结伴逛街。到了午后，难免无精打采，工作效率明显降低。如何做到在下午的办公时间里，依旧精神饱满、头脑清醒、高效率地完成工作任务呢？根据有关专家的建议，和我个人的实践体会，我自命名了“午后操”，也可称为“30分钟锻炼法”，真的可以帮助办公族们缓解“午后疲劳症”哦：
&&&&第一步：锻炼颈部
&&&&动作要领为“找肩”：先用双耳分别去找双肩，再用下颌分别触碰双肩，连续做五至十次，以缓解颈部疲劳。
&&&&第二步：舒缓肩部：
&&&&动作要领：“环绕”：先用双臂带动双肩做绕环运动，再两臂前后方向交叉摆动，连续做五至十次，以缓解肩部疲劳。
&&&&第三步：拉伸腰部：
&&&&动作要领：“伸展”：先站立在椅背后，双手自然放于椅背上，再让腰部慢慢俯平，使腰部肌肉得到有效拉伸，连续做五至十次，以缓解腰部疲劳。
&&&&第四步：放松腿部：
&&&&动作要领：“提拉”：先原地做提脚跟的练习，让小腿肌肉得到适当的伸展。再坐在椅子上，双腿前伸，向两侧分开再合拢，让大腿僵硬的肌肉得到放松。连续做五至十次，以缓解腿部疲劳。
&&&&第五步：提升心肺功能：
&&&&动作要领：“匀速”：先用凉水洗个脸，再从一楼到三楼，匀速小跑两个来回，让血液循环适当加快，心肺功能便开始提升。
&&&&小贴士提醒：“30分钟锻炼”的过程中，动作不要过猛、不要让身体感到疲劳。锻炼结束后，喝一杯水，如果有条件再吃一个水果则更好。
&&&&职场办公的同仁们可以不妨一试，开始也许没有明显的感觉，但只要坚持，一定会改变午后“亚精神”状态，让您神采奕奕、容光焕发地开始下午场的“打拼”。
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现在左侧肩背肌肉极度紧张僵硬感觉快就在一起了疼痛，全身肌肉放松不下来跳动，感觉随时都要崩断了，四肢无力发麻没精神，昨天拍片颈椎突出医生让回家自己做牵引，也有肌肉松弛的药吃了不管用啊！怎么办？难道是焦虑？平时爱疑病，精神紧张，坐立不安。头晕无力，快被折磨死了，大家帮着判断判断！
去医院看看内科吧有你要答案
楼主好了吗 我现在也是这样 肩膀肌肉紧张 拍片子没什么大问题 但是肩膀不自觉怂着 睡觉也很紧张 都睡不好
睡觉四肢放开
我也是肌肉紧张这个怎么解
我也紧的不行
一样的，睡觉要卷缩着才,舒服
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