60岁老人吃什么维生素_百度知道
60岁老人吃什么维生素
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吃维生素B12的好处预防贫血。维生素B12是维持神经细胞和血红细胞健康状态的必须的微量元素、心脏、血管。国外研究发现,同龄老年人中。胶原质对于人体的组织细胞、牙龈。(一支香烟可以破坏25～100mg的维生素C),基本能保证大多数老人的营养均衡;抽烟者和老人需要更多的维生素C。同时还要多晒太阳,以增加人体对维生素D的吸收。很多老年人都有吃钙片的习惯,而复合维生素片中就含有300-400毫克钙,所以服用时应听从医生建议、神经等有很大影响。2、吃复合维生素片的好处,防止细胞不健康引起贫血,轻度失眠患者服用维生素B12后可提高睡眠质量。延缓智力退化。在正常饮食之余，黄豆，黑芝麻，对于老年人来讲在维生素营养方面，十分合适,减少钙片的服用量。3、 吃维生素C的好处。维生素C在胶原质的形成上扮演很重要的角色。改善睡眠。研究发现,即使服用复合维生素片,有时也可能达不到理想的吸收效果。而只有在体内蛋白质的帮助下，复合维生素片才能被充分吸收。因此老年人在吃复合维生素片的同时。老年人因为消化功能减弱,还应适当吃些动物性食品。4。1、牙齿的发育和修复是一种重要的物质;帮助人体内铁的吸收;常被推荐为预防婴儿猝死症(SIDS)物质黑米、老人最缺的营养素。据了解,目前我国老年人最缺的营养素包括维生素A、B、D、E和钙、铁、锌等微量元素、血管、骨骼。这些营养素的缺乏,会对老年人免疫力,老年人每天吃一片,有助于全面补充各种营养素
老年人可以适当使用复合维生素，钙片，但是要不不如食补，可以从饮食上调理
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60岁的老人吃什么钙片
养生之道网导读：60岁的老人吃什么钙片？老年体质虚弱，就要及时的滋补和补充钙，在这样的情况下来补钙才是最合理，那么60岁的老人吃什么钙片？下面由小编为您详细讲解。
60岁的老人吃什么钙片1、适当补充钙制剂是补钙的重要方法西药补钙,适当补充钙制剂是补钙的重要方法。但在补钙前要弄清钙盐量与钙含量是两个不同概念。传统的化学合成钙制剂,如葡萄糖酸钙、乳酸钙等,厂家所标示的含量均为钙盐量,其钙含量都很低。以葡萄糖酸钙为例,每片含钙盐量500毫克,其中钙含量仅45毫克,两者相差11倍之多。若按钙盐量补钙,只能补充应服钙量的9%,远远不够机体所需。因此,服用钙剂应按钙含量计算剂量。2、钙片的成分中药补钙,传统中药中富含钙的药物有两类,一类是矿物药,如石膏、龙骨、阳起石、代赭石等;另一类是富含钙质的天然生物,如牡蛎、珍珠母、等。但这些富含钙的中药溶解度极低,绝大部分有效药物因不溶解,机体无法吸收。因此含钙中药应用量大,若单纯用于补钙,不宜提倡。3、老人应该选择适合的钙片选用最适合自己的补钙剂,并非是价格愈高愈好。每一种补钙剂都有其最适用的人群与并不适用的人群。例如胃酸不缺乏者应采用无机钙类、胃酸缺乏者就应采用并不需胃酸参与作用的有机酸钙类或螯合钙。由于吸收率低,应使用相对生物利用度高并易吸收的维生素D和碳酸钙组合钙。对身体缺钙较严重者就应选择含钙量较高的碳酸钙、醋酸钙或吸收率较高的柠檬酸钙。老人有哪些中老年女性,特别是卵巢功能障碍或绝经后妇女患骨质疏松的比例很高,或者说,随年龄增长,几乎都会患骨质疏松。补钙的方式有两种,钙剂和饮食补钙。平时可以多,酸奶。多食用一些替含钙食物,如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、、小白菜等。不过,补钙也应适量补之,过量则有害,所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全,且应以食补为主。老年人补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物,如牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙,可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时,还要注意摄入适量的D和蛋白质,以促进钙的吸收。这些食物中都含有丰富的钙质,能够满足人体所需要的各种营养元素,还有很多其他元素,延缓自身的衰老作用,尤其是鱼类,对于老年人的补钙有着至关重要的作用。选择钙片的方法有哪些钙片是否添加维生素D,因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收,利用率高。钙离子的含量有多少,钙以离子状态存在,对于人体来说易吸收,不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。针对性强,钙片有很多种,所以中老年人钙片就应该主要针对中老年的多发病。如、痉挛、和、骨质软化、各类骨折、、心脑血管病、等。针对性强,效果就好。品牌要好,现在市面上有很多品牌的钙片,质量参差不齐,价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片,这样从质量上比较能过关。老年人在选择适当的补钙食物的同时,也要加强自身的身体锻炼。可以多进行一些,去爬山,或者是提高自己的抗病能力。有效预防各种缺钙现象。
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我老爸60岁了，胃不好应该吃些什么药？
病情描述：
请问一下，如果老人60多岁了，胃不好应该吃点什么药呢？吃什么吐什么。
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已回答955条
医生建议：一般老年人的和器官功能都变差了，所以消化功能也会变得很差，就会出现经常恶心呕吐，这大多是问题，可以吃点或者是氢氧化铝等药物，平时注意吃一些容易消化的食物，容易吸收的，多注意身体。
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老人有甲状腺结节，进补可以吃什么？
女 | 0个月
健康咨询描述：
请问医生，我家老人有甲状腺结节，那么，进补可以吃什么？
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抚州市第一人民医院&& 副主任技师
擅长: 心律失常，心肌梗塞，肺心病，先心病，心肌炎，冠心病
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&&&&&&考虑甲状腺结节的患者应注意饮食上碘的摄入量，要尽量避免短时间内摄入大量碘分量。建议增加蛋白质的量，如肉类、蛋、牛奶等，增加所需的热量，要尽量避免刺激性食物如茶、咖啡、香烟、酒等。
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