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70%的男人都迈不过这个年龄坎儿！
摘要：除了身体上的疾病，退休前后，心理上的变化也很多见。香港中文大学的一项调查显示，退休之初，男性比女性更容易产生孤独感，出现抑郁、易怒、偏执等心理症状。
　　据韩国《朝鲜日报》报道，由该国蔚山医学院、首尔医学院和高丽医学院共同进行的&韩国人疾病负担报告&调查显示，对于男性来说，要想活到100岁，一定要越过60岁的难关。报告指出：&比起女性，男性英年早逝者更多，而一旦跨过60岁门槛，男性往往能活过平均寿命。在50多岁和60岁的人群中，将近一半死于癌症或疾病。&
　　在陕西西安一家三甲医院的心内科病房里，生命时报记者进行了为期80天的调查。发现，在这段时间内，因心肌梗死前来抢救治疗的患者中，超过一半都是年龄在59&61岁之间的男性。医院一位负责人告诉记者，60岁左右的男性中，因发生冠心病前来就医的人数占到总人数的60%。
　　59岁前后，为何会有诸多疾病突然袭来？&这的确是个危险的年龄，医院里不少心肌梗死、中风和肺癌患者都是这个年龄发病的。&中国医师协会胸外科分会常务副会长、首都医科大学肿瘤学系副主任支修益说。58岁到61岁是步入老年的开始， 特别是男性，这个时期身体器官开始衰老退化、抵抗疾病的能力下降，加上退休将至，原有的生活方式发生改变，近七成人可能出现身体或心理上的不适。怎样才能安全度过这道坎，做到健康长寿？今天，小编就带大家一起了解下59岁这道坎儿的秘密吧！
　　59岁左右的男性 三类疾病最容易找上门
　　一是心脑血管疾病。
　　在世界卫生组织公布的《人类死亡原因预测报告》中，心肌梗死排在首位，预计到2030年，心肌梗死造成的死亡将占总体死亡原因的13.4%。
　　&这类疾病是中老年的一大杀手。&北京天坛医院副院长、北京市心脑血管病抢救治疗中心主任王拥军说，心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称，到了59岁左右，人心脏血液输出量与20岁相比，约减少20%&30%，本身就存在疾病高发的危险因素。而这个年龄的机关干部、企事业单位领导、知识分子等，由于工作压力大，精神紧张，很容易出现动脉硬化；如果再加上烟酒过度、应酬多、生活无规律等，心脑血管疾病当然极易发生。
　　二是肿瘤。
　　肿瘤是老年人中的多发病，据卫生部首席健康教育专家洪昭光教授介绍，目前我国最为常见、危害性最严重的肿瘤为肺癌、食管癌、胃癌、大肠癌、肝癌等。烟台市疾控中心肿瘤登记报告数据显示，2015年新发肿瘤病例中，65岁及以上老年人群占全部发病的45.42%，其前五位的发病顺位为肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌，与全人群的发病顺位一致。
　　老年人肿瘤发病率较中青年高的原因：首先，这和肿瘤的病因和其生物学特点有关。肿瘤的形成常常是多年的慢性刺激和长期接触致癌物质的结果，是个较长期的过程，一般肿瘤的潜伏期为10-30年。所以，年轻时受某些致癌因素的作用，细胞发生异常变化，到老年时才开始发病，形成老年肿瘤发病的高峰。其次，老年人肿瘤本质上与其他年龄并无差异，但随着全身机能衰退和免疫力降低，人体对肿瘤细胞的免疫监视和清除作用降低，实质脏器萎缩伴有功能降低，其机体免疫功能往往也在走&下坡路&，容易受各种外界致癌因素的影响，使得肿瘤有机会发生和发展。
　　许多老人&谈癌色变&，这是因为他们周围不少朋友，刚退休就因为各种肿瘤要忍受手术、化疗的痛苦，&还没来得及享受退休生活，就已经被肿瘤夺去了生存机会。所以对59岁的男性来说，肿瘤不能不防。&洪昭光说。
　　三是肺病。
　　在世界卫生组织发表的《全球疾病负担》评估报告中，肺炎和肺癌是威胁发展中国家的首要疾病。
　　支修益告诉记者，肺癌高危人群有三个&20&：吸烟20年以上的，每天吸烟20支以上的，20岁以前开始吸烟的。里面只要符合一条，就很容易患上肺癌。&在59岁左右的人当中，有吸烟习惯的人大多符合这些因素，所以肺癌也就成了多发病。&支修益同时指出，59岁戒烟还来得及，因为老年生活刚刚开始，以后还有二三十年的路要走，&从退休后开始戒烟，完全有可能远离肺癌。&
　　退休男人心理调整不好& 易引发和加重各种疾病
　　除了身体上的疾病，退休前后，心理上的变化也很多见。香港中文大学的一项调查显示，退休之初，男性比女性更容易产生孤独感，出现抑郁、易怒、偏执等心理症状。
　　&59岁正是退休前一年。退休是人生的一大转折，调整不好就会出现心理问题。&北京老年心理研究所所长、中科院心理研究所研究员韩布新表示，退休，预示着原来的生活习惯、经济收入、地位、名誉及话语权等，都将发生变化。如不适应这种变化，就会产生各种各样的心理障碍， 如孤独寂寞，情绪消沉，甚至出现偏离常态的行为等。尤其是刚退休，突然闲下来，会感到无聊、郁闷，甚至悲观，会变得多思多虑、敏感，加上年老身体健康状况下降，就会产生疑虑、焦躁心理。有人称上述现象为&离退休综合征&。&这其实是一种心理障碍，约25%的退休老人都可能出现该状况。这些不健康心理还会损害人们的生理功能，影响免疫力和内分泌系统，从而引发和加重各种疾病。&韩布新指出，
　　面临退休的人可以通过四方面来克服&离退休综合征&：
　　首先，要接受退休的事实，要想得开，放得下。尽量重新安排自己的生活，适应新的环境和生活方式，多与亲人朋友沟通、多参加社交活动，使不良情绪尽快释放或转移。
　　其次，要学会知足常乐。退休后，一些人经济地位和社会地位下降是不可避免的，因此在精神和物质上都不要期望过高，要学会满足。
　　再次，培养生活情趣和爱好。如养花、养鸟、下棋等，使生活丰富多彩，让锻炼身体与有益身心的爱好结合起来。
　　最后，儿女要多关心父母。孩子们要经常给老爸老妈写写信、打打电话或看望他们，陪伴退休的父母走过这个阶段，逐渐让他们接受新的生活。
　　衡量60岁男人的健康指标
　　腰围、心脏、前列腺、
　　健康指标一、腰围
　　北京大学人民医院心内科主任医师张海澄认为，60岁的男人要比的首先是腰围，因为腹型肥胖更易引起三高，像心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝等就会缠上你。建议腰围不超过二尺七（约90厘米）。
　　健康指标二、心脏
　　爬楼比赛测心脏，大家一起爬爬楼梯，二三层就够了，爬上后心平气和，不喘不累，那么就表示心脏还很年轻。继续坚持有氧锻炼，比如每天快走或慢跑，大约半小时运动1-1.5公里就能让心脏保持年轻。
　　健康指标三、前列腺
　　60岁的男人，前列腺健康也不容忽视。中国科学院西苑医院男科主任郭军说，前列腺在60岁多多少少都会出现小毛病，因此，60岁的男人要留意晚上起夜的次数，如果起夜达到两次以上，而且排尿出现障碍，尿急、尿频、尿不畅，最好去医院检查。平时不妨多吃保护前列腺的食物，如南瓜子、苹果、西红柿等。
　　健康指标四、性生活
　　中国中医科学院西苑医院男科主任郭军强调，性生活是男人健康的重要标准，和谐性生活不仅能让人身心愉悦，还会在一定程度上反映心血管的健康。从临床上看，患ED（勃起功能障碍）两年后，发生心血管疾病的几率会显著增大。因为个体差异，不要比次数、强度，只要有适度的性生活，而且每次都会让&自己舒服，双方满意&就算达标了。
　　此外，60岁男人要保持平和心态、饮食清淡均衡，只有把这些内容做好了，健康才会陪伴着我们。
　　60岁的男人 做好两件事可防范疾病发生
　　第一， 锻炼隔天做一次：60岁的人应加强有氧锻炼。
　　首推的锻炼项目是快步走，因为快步走既能提高心肺功能，又很安全。快步走必须要达到一定的量才能管用，建议每周至少3次，隔天锻炼1次就可以，但每次必须要保证快走30分钟以上。
　　60岁的人在进行力量练习时，与四、五十岁的人最大的区别应该是负重的不同，如果以前能保持10公斤负重练习的话，那么60岁时应减为8公斤以下。
　　60岁的人还应增加&运动体适能&练习，它是在运动、劳动及休闲活动中能够预防自身意外伤害的能力。60岁的人运动体适能主要包括耐力、力量、柔韧度和体成分4项，其中的体成分主要是指脂肪含量不能超标，否则身体的灵活度就会受限。适合60岁左右人群增强运动体适能的锻炼项目，除了快走以外，还可以是爬山、骑自行车等。但不赞成60岁的人将爬楼梯作为常规的锻炼项目，因为经常做爬楼梯的单一动作，极有可能会损伤膝关节。
　　但要提醒大家雾天不要做晨练。由于雾天也是慢阻肺发作的诱因，因此建议有晨练习惯的人在雾天暂时停止到户外晨练。
　　第二， 戒烟防污染。
　　60岁以上的人肺病发生率高达14%，尤其是患慢阻肺的人越来越多。临床的和手术治疗是一种被动的治疗方法，最有效的方法还是戒烟。其次是改善和避免生活、工作环境中的粉尘污染。
　　哮喘也是一种最常见的疾病，病发时最好让病人吸入湿化氧气，以缓解气管过于干燥的症状。也可以尝试让患者吸入热蒸汽，这样患者会觉得舒适一些。
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以前在学校就想学的，但环境不允许就搁置了，现在上班一年多了，两个月前用眼过度还得飞蚊症，想转移注意力，可回到家不玩电脑干什么。非常喜欢听纯音乐类，很多我喜欢的作品没钢琴版或者别人录的音非常差，看着别人谈钢琴沉醉的样子很羡慕，所以一直都有学钢琴的想法，但感觉自己那么大了，现在别提别人会怎么看我，我感觉自己父母这关我都过不去，感觉我这年纪学就是来搞笑的，不好好赚钱，把时间浪费在这上面，而且脸皮薄感觉没脸去培训班。
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吧里50多岁开始学的都有…只要你喜欢是可以的，不要三分钟热度
想学就学吧，不然以后哪天后悔了
我25岁开始学的。什么时候学都行啊。成人学的可能还快一些，理解能力，自控力，学习能力上都比小孩子强。所以，没什么担心的。如果经济独立的话，怎么弄都是自己的事，又不是做什么坏事，父母也不会介意吧
我都26了前几天刚去琴行报名找老师的，成人学钢琴现在挺多的。而且有什么不好意思的，学习呀！多光荣啊！再说了，你是去消费的，人家欢迎还来不及，怎么会笑话你！至于别人，大家的想法应该是培养点兴趣爱好挺好的吧！哪儿有什么搞笑！我去上课还都是我家人送我去的呢！我父母都很支持呀
我都而立了，每次去培训班被萌萌哒的小萝莉小正太围观，想想也没什么哦，对了，老师比我还小。其实年龄不是问题啦。主要是想学。而且成年人学很有目的性的，会学得快。
有成人钢琴培训班的，那就不会害羞了，我24，刚去，发现还有五六十岁的，不怕
想含恨而终还是勇敢做自己。？
我也是抹不开这个，所以准备去隔壁单元邻居家一对一了，就是价格略贵点
去年开始跟老师学的，去琴行练琴的时候弹的没有小朋友好有点害羞。前两天买了台电钢自己在家里练，正好弹一些自己喜欢的曲子。祝楼主学有所成
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一开始学习是有这样的顾虑，但是有梦想是好事啊，楼主你就想想如果一个和你一样25岁的男人站在你面前和你说他刚开始学琴，你会看不起他吗？另外，你是不可能变小了，24开始，到34你也是钢琴大触。不开始的话34你还是小白
但我还是会继续学
因为我喜欢
小时候家里穷没能力
现在有能力了就好好努力
我都快30了 今年开始学 5月中旬开开始
不过学这个要有毅力
要能坚持下去
适当的时间 一天至少两个小时吧
看自己能力买个电钢
找老师 学费长期肯定需要不少的
教我的老师说专门教成人的 70一节课 一个月去四次的样子
我去了很多次琴行发现一般都是小朋友学钢琴 在大一点的也就是高中生之类的
中老年也也有 要少些一般都是老年团学琴
所以不要在乎别人怎么看
自己觉得喜欢就去做
有时候我老师的女儿7岁左右有时候都还来教我纠正我或者一起学
我都没觉得有什么难堪的 学无止境
自己心态要摆正 有时候我在琴行练琴的时候当着很多小朋友或者工作人员 照样很大声的唱谱
没觉得有什么不好意思的
学琴不是正能量吗？
还有你觉得你不学琴了 你就能挣很多钱？能当上ceo?走上人生巅峰?我27
一事无成 喜欢钢琴很多年了
我也是快三十才学，我是一百五一节课，老师比较严格，我是走琴童路线，拜厄，车尔尼，哈农走起的，我有五线谱基础，节奏感比较好，跳过小汤直接拜厄十几条之后弹，选老师还是比较重要，不是所有有老师都会带成人的，建议多试课，有时我也很不解坚持用小汤练成人的老师，市面有超多很好的成人教材……我要25学的话我就好了，我也是到快30经济能力才上来，年轻不学等你三十就要烦恼家庭孩子问题没时间了
我也刚上班一年，这周开始学的，我练琴有疑惑的地方还会问旁边的小萝莉，她小学三年级，马上考八级了其实害羞很正常哇，我学琴没有告诉身边的人，但是在琴行就无所谓啦，反正他们也不认识我，他们一直把我名字喊错我也没纠正他们哈哈哈……其实不告诉家人也有怕自己丧失动力的原因，自己默默去完成一个想要完成的目标会更有动力一些~
快29，学琴3年，应该是两年，中间有一年没老师。。学吧，趁年轻
只要是正当的爱好，多大岁数学都不迟。
31岁的阿姨给你动力
我25了，最近下了个simply piano，玩得很嗨，完全入迷了，我和楼主一样，天天工作一年了，天天对电脑，就像脱离手机和电脑，不过我对钢琴听感兴趣的，所以也来这个吧了，现在在烦恼要买什么电钢琴呢，哎，纠结症说到底都是穷
我今年才学 26
学习并不可耻！
95年的，大三，挂科无数。在回补，一个月前买了台电钢，看贴吧入门精品自学，希望三十多的时候。足够教自己的孩子了，至少不会不懂。啊哈哈
还在为年龄纠结，说明不是真爱
比lz大一年刚开始学，年龄不是问题吧，又不是想成为大师。自己有经济能力怕什么父母，我读书的时候想学家里人说出钱我怕学不会不敢去。现在有能力自足就果断了，不想给人生留遗憾，而且对于玩电脑，出去玩，家里人更倾向于这门兴趣，认真做个决定吧
现在不学以后更晚更让人笑话
31才学，没什么可笑！有梦想才最珍贵，别人只会羡慕
有梦想其实是件很珍贵的事情，现在很多人开始慢慢在经济独立后自己培养自己的兴趣爱好，学钢琴也不过是项文娱活动，不要自觉高大上，也不要害羞，再怎么样这项爱好也比泡酒吧逛夜店撸串喝酒强啊，至于那些愿意在网络游戏上主播身上消费的群体，你相比他们要省钱很多好吧？不过以你的年纪，培养兴趣还是稍微早一些，更建议多读些书或者趁自己记忆力还好，多考取一些对自己有利的证书或者职业资格认证，又或者多找些资料或者看看别人的建议，对自己的职业和未来发展规划一下更好，等你有自己的空间，经济独立职业定向后再来学也不晚的！毕竟不清楚你的社会生存压力如何，兴趣什么时候培养都不晚！我觉得吧里基本在职业定向经济独立后再考虑这事儿的人还是挺多的，好些人更是家庭稳定后来学习，真的是比那些打麻将喝酒泡KTV找小姐的人要强很多，关键不是年龄，而是你怎么看待这项兴趣爱好！看待事物的视角会随着阅历慢慢沉积和感悟，年轻人的时间宝贵，如何对待还是看你自己的判断！不过学件乐器特别是钢琴，对大脑是有好处的，西方有研究说经常弹钢琴可以降低患老年痴呆症的概率，我想心情愉悦可以治的病更多吧！
29的路过，下午刚上完第四节课，每周两节
买台数码钢琴自习
我也23啊，怕啥，爱好就行
登录百度帐号推荐应用男生24岁了 不自信 没工作 怎么办_百度知道
男生24岁了 不自信 没工作 怎么办
每天还在稀里糊涂的玩 上网
以前17岁就出去工作了
长相也丢人
头大 骨骼粗
不小了 怎么办
每次都说明天去找工作
可是到了第二天 没自信出去 还在家上网
我觉得人生白活了
未来很迷茫
年级也大了 学东...
我有更好的答案
但是任何工作都会增加你对社会和人生的感悟，在保证自身安全的前提下，建议你咬牙坚持。
5、活到老、学到老，多学多看，是句非常真实的老话，建议你可以先找些门槛低的工作，学着融入社会。我把自己的一些想法给您说一下，可能说得不够条理、开始走出去肯定是非常难的，特别是要开始做一些不是很体面的工作，如果接待员、终端售货员等，只要肯扑下身子努力、一事无成。你现在的年龄没有成功的事业也是正常的。
4，但确实是真心感悟，希望能对你有些启发。
1，小伙子，不怕起点低，比年轻的时候还爱学习了，或者转行。要想改变自己。
加油吧。是因为对自己的起点要求太高、长相。我一直认为男人的能力比长相重要，我认识很多外形不好，甚至身有残疾的人。
3、没自信找工作，慢慢再发展。
2，就有成功的可能，加上观察和动脑，都找了漂亮的媳妇，足以说明大部分的人都是这样认为的，学东西也迟了”的想法。但是现在30多岁了，反而不在乎年龄，不觉得学东西迟了，到80也不晚。即使自己用不着，还可以帮助别人，教育孩子看了您的这些话，觉得心里很难过，因为类似的情绪，我也有过。成功只给有准备的人，只怕不开始。
我20多岁的时候也有“觉得年纪大了
采纳率：26%
你可以跟我老公干一行，我原以为我老公老实不会说什么话呢。最近也出去工作了，都是网上投简历招聘的，从来都没工作过，都是上网的。现在卖保险去了，没想到电话营销还真行，钱还多。又不看长相身高，只要说话流利就行你这种的适合在网上投简历，网站好像叫什么人才的，我老公就是一直不出去工作
你是迷迷糊糊的处在迷茫期啊，1.65好正常哦，身高这种事情是改变不了的，但你可以改变自己的自信。天天在家打游戏当然一事无成！找工作就要鼓足了勇气去找，今日复明日明日何其多。先去找个工作，每天把自己收拾得干干净净去上班，你就会慢慢增添自信。想学什么就去，25就大！小时候不就学过，活到老学到老嘛，只要你愿意学，去做，去行动才知道结果啊，不能只在家抱怨不付诸行动，这样只会恶性循环，你会更加厌烦
不管什么工作，先去做，你要知道，无论做什么都有意义，在工作中能得到上网中得不到的对生活有真正价值的东西，当你做好一份工作后，再去选择一份你喜欢的工作，那样自信就找回来了，可以先去找份简单的工作，比如超市的搬运工。
活到老学到老，啥时候都不晚。只能说明你很懒。
出去试试吧，从现在开始就好了，以后的日子更长的，还有几十年呢，怕什么
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