不到一个月就胖20斤，原来是因为它不到一个月就胖20斤，原来是因为它朽意暖嗳百家号不到一个月就胖20斤，原来是因为它抱怨会使你丧失信誉。自己做的事没成功时，要勇于承认自己的不足，并努力使事情做圆满。适度的检讨自己，并不会使人看轻你，相反总强调客观原因，抱怨这，抱怨那，只会使别人轻视你。无需太近，不易太远，友情就是这样，适中最美。太近，易于亲近，把种种心境全部敞开，没有距离，没有神秘，一览无余。好时，彼此尊重；坏时，彼此折磨。友情，适中最美，不能太近，不能太远。太远，易于冷淡，不利沟通，不利理解。缺少了联系，形同路人；没有了沟通，心灵陌生。最美的友情，不远不近。在我们的日常生活中，有很多细节都需要注意，很大疾病或健康隐患都是由这些小细节导致的。一些小习惯一旦养成，长时间下来，将会导致对人的身体健康有很大的伤害。 男子十分爱喝可乐，平均明天都喝十瓶可乐，不出一个月，男子的变化就很明显了。一个月以后，他的体脂从百分之九几乎增了整整一番，而体重也增重了20斤。对于一些爱美的美女来说，想要自己瘦下去，就杜绝可乐吧，因为可乐含糖量很高，喝多了就会变得很胖的。每当我们被现实生活的不如意所困惑时，每当我们因为夫妻感情不和便感慨人世间没有真爱的时候。就请我们认真看看下边这位女主人公的真实故事吧!而且碳酸饮料对身体有很大的危害，所以家长们还是要杜绝自己的孩子去喝碳酸饮料，保持身体的健康爆笑一刻老婆要吃臭豆腐，出去买了之后，懒得走回去，正巧来公交车了，就拿着臭豆腐上了公交车，，司机看看我，满脸气愤，，，说：兄弟，你过分不，这味啊，，好歹我这也是公共场所？？我：对不起啊，味道是恶心司机：你别投钱了！给我一串得了！我：……蛇豆角与蛇相遇，蛇气愤地说：你居然模仿我，而且还“上市”了，我要投诉你侵犯我的肖像权。　　蛇豆角说：你真不知好歹，我上市有什么可羡慕的，还不是替你去送死。打开山门，看到老父亲。我淡淡的说：“施主，你我尘缘已了，我已归依佛门，你请回吧。”父亲老泪纵横的问我：“你说你一个男人是怎么混进尼姑庵出家的？”本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。朽意暖嗳百家号最近更新：简介:心境却不被遗嗳，这大概就是回忆的价值。作者最新文章相关文章一个月胖了近20斤
来自于：湖北|
提问时间： 20:58:51|
基本信息：
疾病 / 症状：
一个月胖了近20斤
病情描述：
23岁，一个月长了近20 斤…每天三餐正常，都是青菜。三天才吃一次肉。
在工地上每天到处走动。为什么长这么多………
看了该问题的网友还看了：
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：5487收到了：
您还要有正常的新陈代谢，比如排便正常、充足的睡眠等也很重要！
每天睡够8小时，从不便秘。每天至少一次………完完全全的健康生活方式……
您好，可以看一下您的甲状腺是否有问题！长20多斤有些太多了，还有以前注射激素也会这样！
从没打过激素呀………好的。谢谢
体内激素是否紊乱可以查一下！
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：20467收到了：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
我是之前132才瘦下去到124，然后一个月没暴饮暴食而且每天运动量也足够大，为什么会长这么快…
肥胖常常与遗传和基因有关系。
读书的时候，每天吃4餐5餐，不运动都不长肉。。。大学一毕业就涨………
建议你指定个减肥计划，观察观察。
我如果特地去减肥，一两个星期就会瘦10斤左右……
但是这个你也要坚持。
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信
妇产科医生-做最专业最流行的女性美容时尚资讯
当前位置： >
> 文章内容
一个月快速减掉20斤 胖女生的亲身减肥心得
www.meiyanw.com来源：美颜网时间： 15:19关注：
一个月快速减掉20斤 胖女生的亲身减肥心得
只要是胖女孩，都想着如何快速减肥，让自己拥有苗条的身姿，瘦成一道电，照亮所有的胖子。下面就和小编一起来看看下面这个小女生是如何在一个月内从110斤瘦到90斤的。
我没减肥前是110多斤，经过我一个多月的摸索，终于瘦到了90斤左右。下面就来分享一下我的减肥心得吧。
未敢尝试减肥茶
下定决心后就开始寻找快速减肥的方法，首先就是减肥茶，看着电视上的减肥广告，肥肥变范冰冰，确实很心动啊。但是看了瑞丽杂志上的提醒后，还是忍住了冲动，为了自己的身体健康着想，还是放弃吧，选择适合自己实际情况的方法来，要健康减肥合理减肥。经过一个多月的摸索，我终于找到了适合自己的减肥方法。
健康的减肥饮食
早上，一杯蜂蜜水，然后是水果。
中午，并没有采取节食的方法，我是大胃王，不吃东西绝对受不了，而且食物一定要荤素兼备。为什么选中午呢？因为睡前吃饭容易长肉，所以晚餐不能吃太多呀！减肥的关键是吃完饭后千万千万不要坐下，为了理想中的翘臀，所以在吃完饭后保持站立的姿势，慢悠悠的晃悠45分钟左右。
下午，饿了尽量吃水果，不要吃零食
晚上，跟中午的差不多，但量一定要减半，然后再吃上水果。吃完后依然是站着晃悠45分钟左右。睡觉前依旧是一杯蜂蜜水。蜂蜜水确实是好东西啊，《神农本草经》说它&主心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药，久服强志轻身，不饥不老&，多喝蜂蜜水吧！
走路是最好的减肥运动
我是懒人我讨厌运动。所以就能走路的时候就走路，不能走路创造机会也要走路。怎么样，是不是很简单？运动形式其实不重要，重要的是选择合适自己的方法，然后坚持坚持在检查！一个多月，我的体重降为95斤了，哦活活，我终于能穿漂亮衣服了！
你可能会喜欢以下内容
频道热门文章TOP
Copyright &
www.meiyanw.com All rights reserved. 美颜网 版权所有 未经授权禁止复制或建立镜像
特别声明：部分内容来源于网络，如果侵犯了您的权益，请给我们发邮件： 工作人员将在24小时内作出处理！
皖ICP备号-1一个月暴瘦20斤复胖，她想告诉你这些。。。
粉色的11月，满屏的大长腿，手指头刷出了茧都不想停下来。
有人以为在吃上下功夫就能换来超模身材，尝试网上流传的“维密天使食谱”，觉得自己活不过三天。
管不住嘴，又迈不开腿，急于求成就想找捷径，于是就会去尝试减肥药。
阿里数据今年发布的“减肥趣味白皮书”显示，每天有近百万减肥大军在淘宝“探寻”减肥之路，半年搜索减肥的次数突破6亿次。
主要购买的减肥用品比例词云/《减肥趣味白皮书》
昨天小伙伴@Marsha 分享了她食用减肥药瘦下来，又复胖的经历。
她用自己的亲身经历告诫大家，不要吃减肥药！！！
其实很多人都知道减肥药不可靠，然而还是入坑了，可能是因为减肥药的营销手段太简单粗暴了：减肥买家秀夸张的前后对比；减肥成功后“华丽变身”女性的各色自拍；还有微信交易记录截图与各种“好评”的反馈。
一、减肥药，减的是肥吗？并不
市面上的减肥药一般有几类：排毒、利尿、控制食欲、抑制营养吸收。
原理简单，通过拉肚子、脱水、食欲不振，达到减重的效果，掉的没有一克是脂肪。一旦停下，立即反弹。
要说起来，这些减肥产品都不是药，而是打着减肥幌子的“保健食品”。
既然@Marsha提到那么多减肥药，就来扒一扒这些产品是否具有功效吧。
01.左旋肉碱
浙大食品科学与营养系教授李铎说：“左旋肉碱是人体内一种活性物质，主要是促使脂肪转化为能量。”
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，但临床研究却没有一项证据直接表明它有减肥功能。
“将左旋肉碱作为减肥用品销售，推销的是一个减肥的构想，而不是有根有据的事实。”美国普度大学食品工程博士王泽斌这样说到。
很多人被带入了误区：左旋肉碱等同于左旋肉碱减肥产品。
听起来新奇的“酵素”，其实是日本对“酶”的叫法，主要构成是蛋白质。“无论哪种蛋白质，经过消化液水解以后，它的最终产物都是20多种氨基酸。”分解过后的氨基酸，早就各司其职，沿着不同的路线被人体分配使用了。
事实上，这种酶真正功能是帮助脂肪进行分解，经层层工序完成脂肪贮藏。与宣传语中提到的“阻止人体对糖、脂肪的吸收”正相反。换言之，脂肪分解酵素不仅不会减肥，甚至可能起到“增肥”的效果。
很多使用者称，服用“酵素”产品后，的确有作用，尤其可以治疗便秘，促进通便。但其实，这也是产品里添加的低聚糖、乳酸菌等在起作用。
03.纤体果汁
好多姑娘在喝代餐的果汁，说是可以减肥纤体美容养颜！理由听上去很充分啊，水果有很多纤维素，健康！水果有很多维生素，健康！再加上不吃油脂了，减肥！而且还方便~当然价格也是不菲，一套3天的果汁大几百。
水果属于固体状态，需要咀嚼，并且还有纤维素的干扰，胃排空的速度较慢，能够缓慢的进入肠道，慢慢地吸收，血糖不会一下子升很高；而果汁是液体状态，不用咀嚼，在胃里的排空速度很快，很快的进入了小肠，在肠道中的吸收速度也很快，血糖上升也快得多。
“喝”这个动作没有咀嚼，没有办法很快带来饱腹感，所以有些人连喝两三杯也还能继续喝。而且经常一杯果汁是两三个水果的“精华”，一杯果汁下肚等于吃了好几个水果。所以，就等着长胖吧！
大多减肥茶的主要成分都是导泻剂和利尿剂（少数宣称阻止肠道吸收脂肪的仍然存疑），原理都是将腹部内淤积的粪便残渣加以疏通，在短时间内确实能造成体重的下降。
事实上，被排出去的主要都是水分，脂肪是不可能通过这种简单的方法排出体外的。一旦喝水或者吃东西，体重很快就会恢复。
而且，长期利用外力加速肠道蠕动，肠道自己就会变懒，停药后，很容易导致便秘或体重反弹。
二、自觉才是脂肪的克星
Marsha 说的，正因为对好身材以及外在美十分急切的渴求，而减肥药的宣传里又满足了她的虚荣心，才会一次又一次入坑。爱美之心可以理解，但如果想完全寄希望于减肥产品，绝对是天方夜谭。
Marsha 通过规律运动和控制饮食，从120多斤到现在106斤，并且没有反弹。
她现在的原则是：舒服状态减肥，健康饮食，每天运动，少吃零食。每隔一段时间奖励自己吃下特别想吃的东西。运动方式也是选择的自己喜欢的跳绳和HIIT。
她坚持每天跳绳的方式是，每天跳一次，第二天次数会比前一天多加上一组，每150个为一组，跳完一组就休息20~30秒。从开始的150个*3组，到后来一次150个*13组，且跳完没有累的感觉。
如果“管住嘴迈开腿”不太够，英国BBC还给出了以下几点建议，可以起到辅助的减肥作用。
1. 每天摄入卡路里在1300大卡之内；
用柠檬水、花茶代替饮料；
水果代餐可能会让你更胖；
少食多餐，拒绝三高；
最重要的就是第五点“坚持！”
不要再把钱花在意义不明的减肥产品上了。科学饮食加上适当锻炼，才能拥有健康的身体。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点十天内免登录
>>之前有一个月的猛吃而胖了20斤之后就一直
之前有一个月的猛吃而胖了20斤之后就一直
小男生 当时年龄：
的猛吃而胖了20斤之后就一直吃发胖想减肥就是减不下去我现在145斤才14岁总有人笑话我 曾经的治疗情况和效果： 没有任何治疗
健康指导：你好，根据你的情况，正处于生长发育的关键时期，平时三餐少吃一点主食，多用薯类和粗粮代替。平时少吃油腻高盐食物和零食，尤其是油炸食品和高糖饮料。多进行户外运动，慢跑和到外边做游戏都是可以的，保持良好的心态，希望我的回答可以帮到你。
健康指导：你好，根据你的情况，正处于生长发育的关键时期，平时三餐少吃一点主食，多用薯类和粗粮代替。平时少吃油腻高盐食物和零食，尤其是油炸食品和高糖饮料。多进行户外运动，慢跑和到外边做游戏都是可以的，保持良好的心态，希望我的回答可以帮到你。
修改追问：0/500
脸上的肉推荐您多嚼口香糖，锻炼脸部肌肉消耗脸部脂肪。肚子上的肉那就更好说了如果肚子很大,一上来就仰卧起坐肯定不成.告诉你,没有捷径,就是跑步和跳绳!晚饭后过半小时就去走个2000米
修改追问：0/500
健康指导：减肥最主要的就是要控制饮食,一定要在精神上控制自己去吃东西的,水果可以多吃,但是一定要控制零食、 最有效的运动类型是有氧运动,这种运动的特点是低中强度但是持续时间长。坚持下去就会看到效果的。
修改追问：0/500
你是青春期，肥胖由于多种原因造成，比如遗传，饮食习惯，生活习惯，工作环境，个人体质因素相关首先需要节食，节食是最好的减肥方法，也是痛苦的过程，其次是运动，运动可以帮助消耗掉多余的脂肪，及热量，还需要良好的工作生活环境，轻松愉悦的环境，不熬夜，不喝碳酸饮料
你是青春期，肥胖由于多种原因造成，比如遗传，饮食习惯，生活习惯，工作环境，个人体质因素相关首先需要节食，节食是最好的减肥方法，也是痛苦的过程，其次是运动，运动可以帮助消耗掉多余的脂肪，及热量，还需要良好的工作生活环境，轻松愉悦的环境，不熬夜，不喝碳酸饮料
修改追问：0/500
没有满意答案？看看相关问答
加入宝宝同龄圈，与宝妈宝爸交流孕育话题
没有合适您的话题？加入同龄圈与千万妈妈交流吧！
宝宝生日或预产期：
妈妈关注的知识
宝妈们看的最多的问题
孕育周刊（每一周适合您的孕育知识）
0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期，婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育知识，才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。
宝宝生日或预产期：
<option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日
问答难题榜，是高手就来挑战！
网友帮助了他人
用合作号登录：
5分钟测评，了解宝宝的测全面的发展情况
已有400万摇篮妈妈为宝宝做过测评
宝宝生日： <option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=598;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=653;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=674;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
之前有一个月的猛吃而胖了20斤之后就一直
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：
立即扫描二维码关注摇篮网微信
立即扫描二维码关注摇篮网论坛