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16:38:21 &&&
一、基本资料1.性别：女 2.年龄：33岁； 3.体重/身高：47.5kg/1.63m； 4.手术时间：日； 5.手术医院：北京304医院； 6.供肾来源：活体供肾； 7.血压：120/80； 8.心率：70； 9.尿量：2500ml左右。二、用药情况：1.免疫用药：（下面括号内的红字说明必须完整填写）a.强的松龙 7.5mg/天（10年12月由10mg/天调为现在用量）；b.骁悉 1g/天（早0.5g、晚0.5g，10年10月由1.25g/天调为现在用量）；c.FK506 5.5mg/天（早3mg、晚2.5mg，10年12月由6mg/天调为现在用量）。2.辅助用药：a.百令3g/天（早1g、中1g、晚1g）；b.倍他乐克25mg/d（早12.5mg、晚12.5mg）；c.小苏打3g/d（早1g、中1g、晚1g）；d.硝苯地平缓释片（早10mg、晚10mg）3.服药及用餐时间安排：07:00 硝苯地平缓释片；08:00 FK506；09:00 用餐（餐后服小苏打）；09:30 骁悉09:45 百令、倍他乐克、强的松12:30 用餐 （餐后服小苏打）15:00 百令 17:40 用餐 （餐后服小苏打）19:00 硝苯地平缓释片20:00 FK50621:30 骁悉21:45 百令、倍他乐克。 三、检查指标：（下面括号内的红字说明必须完整填写）1.浓度：（ 珠海第二人民医院检查）FK506：6.96，（服用2.5mg，12小时后抽血）2.肾功：（ 珠海第二人民医院检查）肌酐103.7（44-106）；括号内为参考值尿素11.26（2.83-7.14）；尿酸 502（137-*452）；胱抑素C：（1.42）。3.肝功：（最新检查）谷丙转氨酶ALT 5（0-40）；碱性磷酸酶57（40-140）；总胆红素6.55（5.1-19）；直接胆红素1.78（1.7-6.8）；总蛋白70.4（60-83）；白蛋白47.3（35-55）。4.电解质：（查）钾：4.98（3.5-5.5）；钠：141（134-145）；氯：110（96-112）。钙：2.45（2.08-2.8）；镁：**（未查）；磷：**（未查）；二氧化碳结合力：**（未查）。5.血脂血糖：（最新检查）血糖：4.72（3.33-6.11）。三酰甘油：0.73（0.57-1.7）；总胆固醇：3.77（3.1-5.69）；高密度脂蛋白胆固醇：1.44（0.9-1.68）；低密度脂蛋白胆固醇：1.71 (2.07-3.1)。6.血常规：（最新检查）白细胞5.9（4.0-10）；中性粒细胞比率68.04（45-77）；中性粒细胞绝对值 未查（**-**）；淋巴细胞比率23.1（20-40）；淋巴细胞绝对值 未查（**-**）；血红蛋白110（110-160）；红细胞3.65（3.5-5.5）；血小板197（100-400）。7.尿常规：（最新检查）比重1.010；pH 6.5（5.5-6.5）；尿蛋白：-；尿微量白蛋白：未查隐血：-；镜检红细胞：未查。四、陈述：大哥，资料我已经更新。我12月6号查过一次肌酐是70左右，半个月后查肌酐就是84，后来儿子我自己带，半个月后复查肌酐是102，然后我一周又查肌酐是100，又过了一周查肌酐是92，这个月24号查就是103.7，浓度一直都是6.8左右，不晓得是怎么回事，我去照了彩超的，都正常，应该不会是排斥啥？是不是因为我吃肉多了，还有就是带儿子累到了，所以肌酐一直没有恢复最早的70多？谢谢你大哥！！！ 大哥，我还想问一下，我们平时能不能吃点超市买的饼干？有时饿了我会吃一点，肌酐一个月以来都没有降下去，都在100左右，这次103.7，虽然没有超过最高值，但是已经快了，我有点担心，不晓得是啷个回事。我经常喝排骨汤，会不会是不能喝？因为我看我的尿酸有点高，谢谢您！大哥：我的资料已经更新，另外我还想问一下您，我们能不能吃燕窝？谢谢哈！
23:04:54 &&&
回复小优831
16:38:21的留言（本回复纯属肾友之间的交流，不可作为治疗依据，请与医生联系治疗方案）：
小优831肾友你好！1.肌酐检测会受活动量和饮食的影响，活动量过大肌肉会生成较多的肌酐，饮食中瘦肉（动物肌肉）过多，会使外源性肌酐增多，都会影响肌酐检测的准确性。建议检查肌酐前3天起减少活动量，少吃肉类。2.可以吃超市买的饼干。3.肉汤会升高尿酸，也可能会升高肌酐。4.不能吃燕窝。
10:20:30 &&&
大哥，你回复已看到，谢谢您！正好这几天我都没有出门，也没吃猪肉，就是每天中午吃了一条鲫鱼，明天我准备换家医院去查一下肾功，我有点担心，不知道我这种情况肌酐会不会降下去？重庆太冷了，大哥一定要保重哟！不要感冒了。
23:24:32 &&&
回复小优831
10:20:30的留言（本回复纯属肾友之间的交流，不可作为治疗依据，请与医生联系治疗方案）：
小优831肾友你好！肌酐是否会继续下降还需要观察。
12:00:22 &&&
大哥，谢谢你的回复！保重！
10:45:29 &&&
大哥，您好！我前天去另外一家医院复查了肾功，还是102，没有变化，下一次要春节以后才查了。这一个月我都维持在这个水平，这边最高值是106，都快超出正常值了，我的确很担心，我术后只有五个月吧，也不知道是不是我自己带儿子累的原因，请大哥指点一下，不知还能不能降到以前70多的水平？另外问一下大哥，听他们说吃激素容易出现骨病，我每次查钙都在正常范围的，是不是不用吃钙片？感谢您！
23:10:54 &&&
回复小优831
10:45:29的留言（本回复纯属肾友之间的交流，不可作为治疗依据，请与医生联系治疗方案）：
小优831肾友你好！不能确定肌酐能否恢复到原来的水平。血钙正常并不能说明没有骨质丢失，而在没有服用钙剂、维生素D的情况下血钙高基本都有较明显的骨质丢失。建议补充活性维生素D3，用阿法骨化醇，每次0.25μg，每天1次。
11:08:00 &&&
大哥，谢谢你的建议，我还想问问是不是您说的那两样都要吃？另外阿法骨化醇是不是早上吃？因为以前我透析的时候是每天晚上吃的。那个维生素D3是啷个吃法？谢谢大哥！新年快乐哈！
23:14:44 &&&
回复小优831
11:08:00的留言（本回复纯属肾友之间的交流，不可作为治疗依据，请与医生联系治疗方案）：
小优831肾友你好！春节快乐！可以先加上阿法骨化醇，与辅助药物同服即可。阿法骨化醇就是活性维生素D3。
10:31:20 &&&
大哥：新年好！有几个问题想要请教一下大哥，我这几天胃都有点痛，而且感觉胃肠有气，气还老往上走，就象打葛一样，肚子也不舒服有点气胀痛，老想大便，虽然不是拉肚子，因为一天也就一两次，但是大便不成形，不知道应该吃点啥子药？怎么个吃法？谢谢大哥！
23:02:12 &&&
回复小优831
10:31:20的留言（本回复纯属肾友之间的交流，不可作为治疗依据，请与医生联系治疗方案）：
小优831肾友你好！建议加上胃黏膜保护药法莫替丁，每次20mg，每天2次，连用2周。停用碳酸氢钠。尿酸高可以加上别嘌醇。
09:21:28 &
大哥，感谢您的回复，你真是我们这些肾友的福音，帮助我们解决了太多太多的难处，这种无私的奉献精神的确太值得我们去学习了。我代表所有的肾友再次谢谢您！好人有好报！好人一生平安！
11:48:48 &&&
大哥，您说的两种药我已经买了，其中别嘌醇片我不知道应该啷个服用，因为说明书上写的服用方法太多了，所以只有麻烦大哥告诉我一下，呵呵，主要是我们现在也不敢乱吃药，谢谢您大哥！
12:02:37 &&&
大哥，我刚刚看了一下法莫替丁的说明书，上面在写的是连续用药不得超过7天，但是您说让我吃两周，我想问一下还是按照您说的服用吗？谢谢！
22:28:17 &&&
回复小优831
12:02:37的留言（本回复纯属肾友之间的交流，不可作为治疗依据，请与医生联系治疗方案）：
小优831肾友你好！别嘌醇，每次100mg，每天1次。法莫替丁说明书写“连续用药不得超过7天”的原因是什么我不清楚，但在对胃及十二指肠溃疡的规范治疗中，需要每次20mg，每天2次，连服1～2个月。在进口的法莫替丁（高舒达，安斯泰来生产）的说明书中用法是“20 mg bid，4-6周为一疗程。溃疡愈后的维持量减半。”，并没有“连续用药不得超过7天”的要求，发达国家对药物说明书的要求更严格、规范。那这样用吧，首先，每次20mg，连服1周，然后改为每次20mg，每天1次，睡前服，连服3周。我自己一般作预防用时也要连服2周。
12:18:30 &&&
大哥，您的回复已看到，真的很感谢！我已经开始按照您所说的在服用了。另外我看到你给其他肾友回复当中说到，阿魏酸哌嗪可以降肌酐，不知我这种情况可不可以服用？谢谢！
21:42:48 &&&
回复小优831
12:18:30的留言（本回复纯属肾友之间的交流，不可作为治疗依据，请与医生联系治疗方案）：
小优831肾友你好！可以服用阿魏酸哌嗪，每次150mg，每天3次。
10:33:52 &&&
好的，大哥我知道了，谢谢你哈！我现在肌酐是102，（这边最高值是在106）.如果我吃了阿魏酸哌嗪后指标降到以前的70多，是不是就不用吃了？另外的在网上看了一下，有些法莫替丁是写的要用4到6周为一个疗程，但是我买这个的确是写的连续用药不得超过7天，是广州白云出的，好奇怪哟。我打算今天去另外买一个厂家的，感谢大哥的指导！！！
10:38:38 &&&
不好意思哈大哥，我刚才忘记问你一个问题了，我在广告里看了一种叫葵药胃康灵的药，好象是中成药，副作用黑小，你说我这种情况吃那个要得不也？因为没得啥子副作用得？谢谢你大哥！
10:50:52 &&&
大哥，不意思哈，我临时看到你给一些肾友说可以吃奥拉美唑，这个药我家也有，我这种情况是吃法莫替丁还是奥拉美唑，或者刚刚我说那个中成药葵药胃康灵要好些？感谢你大哥！！！
22:22:11 &&&
回复小优831
10:50:52的留言（本回复纯属肾友之间的交流，不可作为治疗依据，请与医生联系治疗方案）：
小优831肾友你好！阿魏酸哌嗪主要是保护肾功能，有降肌酐作用，但不能奢望肌酐降多少。建议就用法莫替丁。
10:34:55 &&&
大哥，回复已看到，好的，谢谢！保重身体！！！
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━━━━━━━━━━━━━━━补钙排骨汤的功效
补钙的好处有什么应该注意什么
来源：网友分享
作者：作者：
一、海带排骨汤的八大功效
　　1、防治甲状腺肿　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。　　2、降压　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。　　3、降脂　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。　　4、抑制肿瘤　　热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。　　5、提高免疫力　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。　　6、降糖　　海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。　　7、利尿、消肿　　海带上常附着一层白霜似的*--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。　　8、预防心脑血管病　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。
二、补钙的几点误区
　　1、补钙越多越好　　中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRI）》中提出：成人的钙的可耐受最高摄入量是每天2000mg，这个摄入量不是建议的标准摄入量。一般而言，成人的推荐摄入量为每天800mg，一般从膳食中摄入钙至少500mg。摄入的钙越接近可耐受最高摄入量，危害健康的风险就越大。摄入钙过多，可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用，也可能导致患肾结石病的危险性增加等。也就是说，营养素摄入不是越多越好，缺乏对健康不利，而过量也可能对健康有害。一般而言，通过日常的均衡膳食和增加奶制品的摄入，可以基本满足人体对于钙的需求。所以，补钙并非越多越好。　　2、吃钙片是补钙的最佳途径　　在我们每日摄入的天然食物中，有很多可以达到增加钙质的目的，像奶制品、豆制品等。比起钙片，这些食品存在着价格便宜、食用方便等特点，应为补钙首选。除了日常的食物调整以外，如果还不能达到身体需要，采用营养素补充剂或强化食品也是解决微量营养素摄入不足的手段之一。　　3、轻信广告中某些夸大其词的说法　　某些厂商为了增加产品销量、扩大知名度，在广告中加入不切实际、夸大其词的言语和数据。专家称：正常情况下，钙剂对于人体的吸收率大致在30%左右。这显然与某些商业广告中所宣传的吸收率高达90%有很大出入。还有一些厂家把在动物身上获得的实验结果写在产品说明书中。对待这些，需要消费者有正确、客观的判断力，对待产品不能跟风、盲从，平时有意识地多积累一些医学常识是非常必要的。　　4、保健品与药品概念混淆　　从国家法规要求来看：保健食品是食品，安全性比较高，而药品是允许有毒副作用的。药品是在疾病状态下吃的，食品是可以让国民日常食用的。就时间而言，药品是偶尔吃的，食品可以经常吃。但值得注意的是，有些营养素产品在批成药品时，它的剂量允许大一些。长期大剂量摄入某些营养素对健康可能造成危害。　　5、老年人单纯补钙就能防治骨质疏松症　　对于老年人来说，缺钙是导致骨质疏松症的一个重要原因，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，需要从改善膳食结构和服用补钙剂两方面加强钙的摄入。
三、补钙的好处有什么
　　1、提高抵抗力　　人体抵抗力强弱取决于人的健康状况。身体健壮，抵抗力强，就不容易发生疾病。由于体内的钙代谢正常是全身组织.器官各系统发挥正常功能的基础条件之一，所以人体钙代谢能直接或间接地影响人的抵抗力。 直接作用：钙直接参与人体内生理生化过程，在维持细胞膜的完整性和通透性，维持体内各系统正常功能，尤其是免疫系统功能等方面，均具有重要作用。　　间接作用：钙可以使人体骨骼发育健壮，肌肉发达，精神饱满，还可以保持体内水和电解质平衡，缓解炎症以及健美皮肤，并能抑制有害病菌的入侵。　　2、防治感冒　　钙能降低毛细血管的通透性;钙能抑制病菌的生存;钙能增强人体对环境冷暖变化的适应能力。　　3、延缓衰老　　衰老是不可抗拒的自然规律，人的寿命受许多因素的影响，钙是非常重要的一种因素。　　衰老长表现为过早的驼背，牙齿脱落，身高变矮，关节疼痛，行走无力等。这些现象常与缺钙有关。因为钙能促进皮下弹性组织的形成，是皮肤有弹性。抑制皱纹和老年斑的出现。还能防治老年眼睛白内障的形成。保持头发的正常光泽。保持牙齿的洁白和坚固。改善消化系统的生理功能，还能镇静安神，保证大脑正常的工作状态。因此，钙对延缓衰老是十分有益的。　　4、降低血压　　研究表明，对某些人来说，不用药物而增加钙的摄入量可能是降压的一个妙招。美国的医学教授调查显示：凡每天摄钙1300毫克的人，比每天摄钙300毫克者，高血压患病率低12%，在40岁以下人群中患病危险减少24%。　　5、预防心脏病　　钙元素除了通过降低血压保护心脏外，还有一种护心方式，帮助降低血液中的胆固醇。研究表明，每天摄钙2200毫克可减少胆固醇6%，其危害最大的低密度脂蛋白减少11%，而有益的高密度脂蛋白却保持不变。　　6、预防近视　　你知道吗?危害青少年视力的眼病--近视眼也会在钙元素面前甘拜下风。眼科学家告诉我们，如果眼球缺钙，眼压就不能维持正常，如同电压忽高忽低闪坏灯泡一样，而导致近视形成。因此，在近视高发的年龄阶段--青春期补充足够的钙，就会拒近视与体外。　　7、防腹痛　　生活中常遇到这样一类孩子，老是喊腹痛，既不发烧，又不腹泻，驱虫也无效，而且腹痛可在几分钟后自行消失，原因何在?医生分析，这种病状，可能与体内缺钙导致肠痉挛有关。由于血钙是维持神经肌肉正常兴奋性的重要因素，一旦偏低，神经肌肉的兴奋性增高，肠璧平滑肌产生强烈收缩而引起腹痛，此时补钙，可收到立竿见影之效。
四、补钙的几种食物
　　1、虾皮：虾皮的含钙量很丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于芝麻酱。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。另外虾皮中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;女人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。　　2、黑木耳：黑木耳是降血压的良品，其实除了降血压功效外，它的补钙能力也很强，排在第八位。每100克黑木耳的钙含量为247毫克。含糖类、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、热量306焦、氨基酸、维生素和矿物质。　有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体，有良好的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。　　3、牛奶：牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。　　4、乳酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。每100克奶酪中的钙含量为659毫克，钙含量丰富。奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美; 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻; 奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。
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三七粉能消除低密度脂蛋白胆固醇吗
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1kg白酒（50度左右）。三七和白酒泡30天以上可以服用，每次10ml。（7）饮酒前或饮酒后（饮酒前更佳）、定痛三七粉的用法与功效，再用消毒纱布加压包扎，可以用于止血，每日 2~3 次，温开水送服。能扩张血管、降低血压以及治疗脑动脉硬化，以及因血脂和胆固醇增高而导致的疾病；三七并具有抗肿瘤抗癌症的作用，温水或温米汤送服。治疗体内出血。三七粉是植物三七的根茎制品。三七的功用;效果：止血、腰肌酸软无力等症。三七炖螃蟹的做法与功效：三七粉（10克左右）与适量螃蟹，用文火炖、皮下出血、眼出血。（3）一次2克 ，如高血脂、产妇。可治疗血瘀而致的月经不调、闭经：三七主根用冷水浸泡半小时左右，将其敲碎成蚕豆大小，用纱布包好，20克左右、加鸡肉或排骨（500克）。三七药酒的做法与功效：100克三七（可直接用三七主根泡也可将其敲碎成黄豆大小），很少作为补品食用。功能&#47、四个鸡蛋、先用花和鸡蛋煮10分钟，然后将鸡蛋敲碎壳再煮30分钟、痛经及产后恶露不停。（4）一次2克 ，每日2~3 次，温开水或蜂蜜水送服。可治疗支气管扩张症、肺结核和肺脓肿等引起得咯血。具有止血。三七粉有美容的功效、有滋阳强壮作用、护肤、抗衰老、祛斑等美容方面的吃法。温开水送服适量三七粉,能保护人体肝脏。正宗文山三七薇maka413三七炖鸡或炖排骨的做法与功效、自汗、盗汗。（2）一次2克 ，每日 2~3 次。（3）10克三七花，具有清热、护肝，是云南白药的主要成分。主产地在中国的云南及广西深山中，性温：（1）跌打损伤导致出血？北京中医药大学周围血管病及中医外科陈淑长教授为你进述三七粉养颜，舒筋活血，凡跌打损伤，瘀滞肿痛者皆可服食。三七须根炖鸡或炖排骨做法与功效：将三七须根（20克左右）放入凉水中浸泡20分钟左右，加鸡肉或排骨（500克左右），放入一点点盐，接下来炖 1~2 小时。 有益气养血、无名肿痛等症。三七花的用法与功效：（1）少量三七花（5朵）直接用开水（200ml）冲泡，用三七粉撒在伤口上，如胃出血、鼻血、产后虚弱、自汗，待蟹肉炖熟时，药汤与蟹肉同食，极有助于清热散血，三七粉美容有哪些吃法、怎么吃效果好，历来都是以三七作为伤科金疮要药、盐少许用文火炖1-2小时即可食用。有益气养血、治疗崩漏，能够治疗急性咽喉炎，花和鸡蛋同吃，可治疗高血压，每日 2~3 次，温开水或温酒送服、劳伤疼痛、跌打损伤，再将花和肉一起炒，具有降压。伤口大的话三七粉有很多吃法、散瘀、消肿，原来可用“止血、降压、镇静安神的功效。（2）少量三七花（5朵）与适量青果一起用开水冲泡。也治疗老年人的头风痛、腰肌酸软无力等症、胃、治疗崩漏、产后虚弱、吐血、尿血、滋养强壮的吃法、盗汗、有滋阳强壮作用。也治疗老年人的头风痛、散瘀、定痛”六个字来概括，所以，每日3次。具有消肿定痛、镇咳、祛痰及镇痛作用。（5）一次2克 ，每日 2~3 次，温开水送服。能使心肌耗氧量减少，有助于减轻心脏负担，故能治疗冠心病和心绞痛。（6）一次2克 、子宫功能性出血、大肠经，味甘微苦，入肝、腰酸背痛、四肢酸软、活血的功效。（4）三七花放温水泡10~20分钟，小腹瘀滞疼痛等，把肉炒到五成熟、活血散瘀、舒筋止痛的功用，用于瘀血滞痛、虚弱、盗汗
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山药排骨汤能保护肝脏降三高，尤其适合老年人食用；此汤还具有健脾润肺、美白肌肤、润泽皮毛、增添亮丽、益肾滋阴等功效，全家食用皆可。
爸妈年纪大了，患三高症导致心脑血管疾病的危险性也增加了，周末在家时，不妨让爸妈好好休息一下，为他们做顿山药排骨汤。
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格琳诺尔亚麻籽油：山药排骨汤的好搭档
山药排骨汤做法
原料：猪排骨500克，山药一根，香菜、姜、 盐、 料酒、 醋、 大料、 亚麻籽油适量
1准备好所需食材，先将猪排骨洗净后用清水浸泡半小时；
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2山药洗净、去皮后切成块状备用；
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3排骨冷水入锅焯一下捞出备用；
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TITLE="每周&有谱&&&保护肝脏降三高&食疗山药排骨汤" />
4汤锅中加足量水，放入排骨、山药、及大料，放些料酒，大火煮开，撇去表面的泡沫，放些许醋，转小火煮60分钟至排骨软烂；
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5加食盐调味，出锅前再淋上约20ml亚麻籽油即可出锅，盛入碗中再放上些香菜点缀即可。
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小贴士Tips
山药：能够有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心脑血管疾病；有降低血糖、滋肾益精的作用；有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品；山药的主要成分是淀粉，其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精，糊精可以帮助消化；山药含有多种微量元素，其中钾的含量较高。
排骨：排骨味道鲜美，也不会太过油腻。猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
亚麻籽油：号称血液排毒的血管“清道夫”，亚麻籽油中的α-亚麻酸可以改变血小板膜流动性，从而改变血小板对刺激的反应性及血小板表面受体的数目，通过此功能能有效防止血栓的形成；α-亚麻酸的代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用，能促进血浆低密度脂蛋白（LDL）向高密度脂蛋白（HDL）的转化，使低密度脂蛋白（LDL）降低，高密度脂蛋白（LDL）升高，从而达到降低血脂目的；α-亚麻酸的代谢产物可以扩张血管，增强血管弹性，从而起到降压作用。
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