新妈妈情绪波动大 10招轻松告别产后抑郁症_网易亲子
新妈妈情绪波动大 10招轻松告别产后抑郁症
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随着的进步，越来越多对越来越看重，不性生后，会因为自己的容颜消残，顶着一身肥肉而感到十分烦躁，而随着新生命的到来，新妈妈会情绪波动，从刚开始诞下宝宝时的欣喜，到抚养宝宝时的劳累，遇到宝宝生病时的不知所措这些都会导致新妈妈在不知不觉中从最初的情绪波动，乃至后来的心情狂躁，无法控制日常……这就是产后抑郁症的病症。
面对产后抑郁，很多人束手无策。其实，赶走产后抑郁，只要10招：
1、等待产后忧郁的自愈产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。
2、创造适宜的产后恢复环境当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。
3、产后饮食清淡而富有营养产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。
4、休养中适度增加运动产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。
5、珍惜每一个睡眠机会产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神。
6、学会寻求家人帮助产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。
7、注意自我的心理调适在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。
8、夫妻间要换位思考和彼此理解有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。
9、正确面对问题如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。
10、.期望好时光与度过坏日子孩子是年轻妈妈的希望之源，孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。所以你肯定会遇上困难与烦恼，在坏日子时你也要保持好心情，相信一切都会变好的，努力做好每件事。
本文来源：亲贝网
责任编辑：王晓易_NE0011
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产后忧郁情绪的调养方法
来源：寻医问药社区
发布者：eve
&产妇为什么会患产后忧郁症呢?专家们认为主要是产后体内激素水平发生剧变所致。妊娠时，胎盘可分泌一些有助于妊娠的激素，胎儿娩出后，胎盘随之排出体外，母体内激素水平骤然下降，从而引起产妇情绪波动，发生忧郁。此外，分娩的疲劳、惦挂孩子、夜间哺乳或对今后孩子健康、发育、教育的忧虑等，都是导致产后忧郁症的直接因素。
产后忧郁症如能及早发现，妥善处理，可很快消除，主要是心理上的安慰和真诚的关怀。但如果不认识、不重视，对产妇这些异常表现漠然处之，甚至埋怨、虐待，火上浇油，就会使忧郁症状加重，有的可能导致抑郁症或产后精神病。
预防妇女产后忧郁症除了医护人员精心护理外，家属要多给予产妇照顾或安慰，切忌只顾孩子而把产妇抛在一边的做法。特别是丈夫的关怀，对消除妻子产后忧郁症起着重要作用。家人也要及时注意产妇的变化，如果产妇的抑郁比较严重，就应该马上找医生咨询。
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老婆马上要坐月子了，要注意些什么，是不是容易情绪波动？收藏
要注意的太多了，赶紧上网或买点书补补课吧，情绪很重要，很容易造成抑郁的，实在不行找家月子会所吧，有专业的照顾，还有心理辅导，肯定没问题的，我看了苏州的喜之家还不错，你去看看还有没有房间，我打算最近去定了。
这个需要你的细心了，同事老婆坐月子，性格感觉都大变了，你顺着她就好，别和她说理，更别顶嘴之类的
注意预防产后抑郁症
登录百度帐号推荐应用刚生完宝宝的产妇，情绪上会有一些明显的改变，如情绪低落、易怒、爱哭、消沉、悲观失望、感觉疲惫、食欲差，常无缘无故或因一点小事而发脾气，或责备丈夫及家人，或大吵打闹，或整日闷闷不乐，这种情况是产妇表现出来的一种抑郁情绪，90%以上的产妇都会有这种现象，这叫“产后心境不良”，不是我们大家常说的“产后抑郁症”。
产妇的神经系统变得比平时更为敏感，更脆弱。因为产妇经历“十月怀胎，一朝分娩”，整个身心发生了很大变化，产后体内的雌激素和孕激素水平下降，与情绪浮动有关的儿茶酚胺分泌减少，体内的内分泌调节处在不平衡状态，这是导致产妇心绪敏感、感情脆弱、情绪容易波动的主要原因。
　研究显示，50%-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段“Babyblues(婴儿抑郁)”。而10%- 15%的新妈妈这种情况更强烈，其归因就是“产后抑郁症”。金猪宝宝们接踵而至，新妈妈们将全部精力放在宝宝身上的同时，还要及时调整自己的情绪，赶走随时可能出现的产后抑郁阴云。
刚生完宝宝的产妇，情绪上会有一些明显的改变，如情绪低落、易怒、爱哭、消沉、悲观失望、感觉疲惫、食欲差，常无缘无故或因一点小事而发脾气，或责备丈夫及家人，或大吵打闹，或整日闷闷不乐，这种情况是产妇表现出来的一种抑郁情绪
刚生完宝宝的产妇，情绪上会有一些明显的改变，如情绪低落、易怒、爱哭、消沉、悲观失望、感觉疲惫、食欲差，常无缘无故或因一点小事而发脾气
　　对产妇出现的情绪波动，家人应予以充分理解，不要责备或者施加压力。当妈妈本身也是一种新身份的体验，家人可以多鼓励，让她能把心里的想法、体验说出来，从而更好帮助她。家人应充分认识产后抑郁症的危害，在产妇抑郁症状较严重时，主动带她就医，接受更专业的支持和治疗。
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据学者研究，妇女分娩疼痛问题存在很大的个体差异。大约有10%的产妇在整个产程中不感到疼痛，这部分产妇的耐痛水平高。很多产妇在整个产程中感受到中等程度的疼痛，她们的耐痛阈处于中等水平。另外，一部分产妇在整中产程中感受到强烈的疼痛，并且痛反应明显，表现为呻吟、喊叫等。 产妇的心理状态与分娩疼痛有密切关系。一般说来，产妇情绪镇定，精神放松，分娩则无痛或疼痛轻微；产妇情绪紧张，恐惧不安，分娩疼痛较重。产妇在整个产程中，疼痛程度往往随着心理状态的改变而变化着。 产妇恐惧、惊慌的情绪，其他产妇的情绪影响，医务人员的不良言行都可能引起分娩疼痛，或使本来轻微的疼痛变成强烈的疼痛；例如，一位产妇入院情绪稳定，能忍受宫缩。但是在待产中受到邻床产妇大喊大哭的影响，情绪变得紧张，要求手术产，并且在宫缩时也大喊大叫。后经医务人员检查指出，一切都正常，勿需手术产。 产妇接受医务人员的劝告，密切配合，宫缩时也不呻吟了，顺产一女婴。事后，产妇说：开始我不紧张，我也能忍受宫缩，后来因为别人喊叫使我恐惧不安，宫缩疼痛使我难以忍受。这个例子说明，心理因素与分娩疼痛的密切关系。
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临盆前，在干嘛 如果各位妈妈在预产期之前感觉自己的胃口忽然变好了，差不多就可以准备准备迎接宝宝啦。 因为 胎儿入盆之前子宫底会渐渐下降，妈妈之前因为宝宝被压迫的各器官都会得到一定的缓解，呼吸比以前顺畅，食欲也比以前更好了。那么临盆之前，宝宝都在肚子里做些什么，来告诉妈妈“我要来和你见面了” 吗 ？ 胎儿出生前，准妈妈都会经历“见红”和“破水”的过程。宝宝在出世之前，子宫会不断地进行工作， 在这种情况下，不论是大量涌出，还是少量渗出，产妇都要立即到医院就诊了。大部分孕妇在羊水破裂前，都会出现有规律的宫缩，但有些产妇却是先破水，这叫做“胎膜早破” ， 告诉你宝宝快要来了。如果妈妈发现自己已经收到了这两个“信号”，记得一定要及时到医院去哦 。 于宝宝在妈妈身体里逐渐降到骨盆处，处于身体下部的膀胱会受到一定的影响，妈妈会感到腰酸腿痛，而且经常需要上厕所。 孕妈妈分娩前都会出现各种紧张征兆，在您了解了详细的分娩征兆之后，就没有必要时刻保持紧张的情绪了， 这个时候准妈妈就要注意啦，宝宝很可能就要来和你见面咯！
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产后受荷尔蒙的影响、角色转变、家庭支持及经济等都可能导致产后情绪转变，丈夫的配合与行动对产妇影响很大。产后心情不快的妈妈占50-80%，多在产后1周内发生，10-14天自行缓解。有产后抑郁症的妈妈占10%，产后1个月内发生，持续超2周，主要原因是不恰当的自责或自卑、缺乏自信心，睡眠不足、情绪焦虑也有一定影响。 产后抑郁症的预防方法：妊娠期克服妊娠反应造成的不适，通过正常产检消除胎儿是否发育正常的恐惧心理；了解分娩过程，使其对分娩有信心；保持心情愉快，给予足够营养；改善夫妻关系，改善家庭生活环境。另外，产后抑郁的护理方法有：家庭和睦及做好心理护理；动员丈夫及其亲朋好友积极配合；观察患者的情绪、行为等，防止出走；坚持用药，保证充足的睡眠，增加营养。
女性患抑郁症的概率比男性高一倍。产后抑郁是常见病，也是一种可以完全治愈的疾病。很多产妇在分娩后都有一些情绪不良的表现，多发生在产后1-2周内，但多数都是短暂并且可以自行缓解的。根据世界卫生组织最新报告显示，2015年全球超过3亿人受抑郁症困扰，约占全球人口的4.3%。中国抑郁症病例占全国人口的4.2%。
产后抑郁是常见病，也是一种可以完全治愈的疾病。很多产妇在分娩后都有一些情绪不良的表现，多发生在产后1-2周内，但多数都是短暂并且可以自行缓解的。根据世界卫生组织最新报告显示，2015年全球超过3亿人受抑郁症困扰，约占全球人口的4.3%。中国抑郁症病例占全国人口的4.2%。另外，女性患抑郁症的概率比男性高一倍。
根据世界卫生组织最新报告显示，2015年全球超过3亿人受抑郁症困扰，约占全球人口的4.3%。产后抑郁是常见病，也是一种可以完全治愈的疾病。很多产妇在分娩后都有一些情绪不良的表现，多发生在产后1-2周内，但多数都是短暂并且可以自行缓解的。中国抑郁症病例占全国人口的4.2%。另外，女性患抑郁症的概率比男性高一倍。
产后抑郁是常见病，也是一种可以完全治愈的疾病。很多产妇在分娩后都有一些情绪不良的表现，多发生在产后1-2周内，但多数都是短暂并且可以自行缓解的。根据世界卫生组织最新报告显示，2015年全球超过3亿人受抑郁症困扰，约占全球人口的4.3%。中国抑郁症病例占全国人口的4.2%。另外，女性患抑郁症的概率比男性高一倍。
宫颈水肿是产妇在分娩时，因过早用力或胎位不正、胎儿过大等因素造成产程延长，宫颈受压时间长引起水肿的并发症。因此产妇在分娩时要做好情绪调节，根据医生的引导进行分娩。
产痛即指分娩时产妇感受到的疼痛。一般来说，产痛难以避免，不过为了缓解产痛，医生会适量使用镇静剂。产妇在分娩时，也让尽量让自己放松，以免由自身不良情绪而加剧产痛。
坐月子可以看电视吗？坐月子看电视，不仅可以舒缓产妇情绪，还能收集信息、开阔视野，有助于日后重返职场。但坐月子看电视要注意时间，超过半小时需要休息一下，以减轻看电视时电器和坐姿对身体的影响。
很多产妇都会出现产后脱发的现象。激素改变、精神因素、饮食因素都有可能诱发产后脱发。对付产后脱发应注意饮食并保持乐观情绪。每日勤加按摩头皮或梳头，有助长出新发，改善产后脱发情况。
金桔果肉丰富又多汁，味道酸甜，口感非常好，因而深受消费者喜爱，产妇，孕妇和哺乳期都很适合吃金桔，可以增进食欲，平缓情绪，而金桔对宝宝来说，也是很不错的营养食物。官方微信宝宝3岁福州市最近总是情绪低落、伤感、易怒、爱抱怨，甚至吃女儿的醋，觉得老公不够关心我，怎么会这样？难道真的是产后激素下降导致，还是坐月子太难熬了，总是胡思乱想，极度缺乏安全感，爱找茬，昨晚又和老公吵了一架，老公说我再这样他都要发疯了 老公嘴又笨，不懂安慰我，反而说的话令我更伤心，把眼都哭肿了 真希望早点出月子~抓狂！回复 14:35:47来自
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|宝宝3岁大连市only＂ 发表于
最近总是情绪低落、伤感、易怒、爱抱怨，甚至吃女儿的醋，觉得老公不够关心我，怎么会这样？难道真的是产后 ...我和你一样，想想就掉眼泪了， 14:40:09来自
|宝宝3岁福州市麻麻爱皮皮 发表于
可能大家都关注小孩去了，加上看呆房间心情可能会差点，，可能是吧！有落差感 事后想想跟他吵架的原因真的很微不足道，纯属发泄，只是老公成了发泄的第一目标 14:43:29来自
|宝宝3岁福州市玲儿闯 发表于
我和你一样，想想就掉眼泪了，哎！都呆在屋里，注意力都没办法分散，宝宝又哭闹下，再看看自己臃肿的身材和那难看的刀疤，心情真的很糟糕！ 14:47:58来自
|宝宝3岁大连市only＂ 发表于
哎！都呆在屋里，注意力都没办法分散，宝宝又哭闹下，再看看自己臃肿的身材和那难看的刀疤，心情真的很糟糕 ...对啊？忍忍就过去了 14:49:36来自
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