便秘，对我们的身体状态影响很大，我们对它也并不陌生，很多人都应该有过，可以说是无法用言语表达的痛。一不小心上火了，就很容易引起便秘。
据不完全统计显示，每一百个成年人里，就会有6个便秘的人，年纪越大，便秘的几率就会越多，对生活的影响也会越大，我们该如何去预防和治疗便秘呢？
1、调整饮食结构
便秘主要是由饮食结构的不合理，再加上久坐不动导致的，所以我们在日常主食应该多补充点膳食纤维，多吃点五谷杂粮，一些糙米、玉米、红薯等，多吃蔬菜水果，适当吃肉蛋类，少吃辛辣油炸类食物。对于消化系统较弱的人来说，小米粥是个不错的选择，如果是容易上火的人，可以适当加一些赤豆进去。
2、减压多笑
随着现在生活节奏的加快，生活工作压力增大，人一直处于紧张运转状态，这种交感神经长期处于兴奋状态，会抑制胃肠道的蠕动，久而久之就会出现便秘。但是，大笑可以震动肚皮，按摩肠道，同事也能缓解焦虑的情绪，改善胃肠功能。
3、多做舒缓运动
长期的久坐又缺乏适量运动，胃肠因为外界刺激少而蠕动功能减弱，时间长了就会便秘。便秘的人如果进行剧烈运动，由于随着汗水的蒸发，体内水分不足，反而会加重便秘的情况。可以多做一些散步、慢跑、瑜伽之类的舒缓运动。
4、培养排便习惯
每天固定时间进行排便，久而久之，身体就会形成条件反射，在该时间胃肠蠕动加速，排便前可以进行5-10分钟深呼吸，运用腹部来完成深呼吸促进胃肠蠕动。而排便过程中深慢呼吸，放松整个肛门的状态。
5、保持每天一杯药王茶
便秘的朋友坚持饮用药王茶一星期左右，经过对消化系统、内分泌系统的调节，能达到很好的润肠通便的作用。一般便秘的朋友喝药王茶一周左右就会感觉到排便轻松，长期饮用药王茶，便秘情况能得到彻底的改善，肠胃功能也能得到很好的调节，身体各项机能恢复正常，整个人精气神很足。
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出现的原因，该怎么预防，怎么治疗
昨天晚上睡之前木有，今天早上睡醒之后发现的，不痛不痒，看上去有点恐怖……
医院出诊医生
擅长：皮肤病
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指导意见：你好，这个没什么问题主要是因为晚上可能被蚊虫叮咬以后引起的过敏的可能性，这个面积比较大的话最好就一点，紫草油治疗一下。
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这是淤伤，避免挤压刺激，一般数周左右都会消退的。或可以去医院查查血常规和凝血功能，看看有无异常.
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指导意见：你好，根据你的描述了解到，你这种情况可能是睡觉姿势没有放好，压着了吧，既然不痛不痒，也没有必要担心。希望可以帮到你！
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专长：蛇串疮,湿疮,胸痹
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指导意见：您好，根据你的病情描述，这种情况考虑可能是由于睡眠压迫所致皮下出血性紫癜，可以在当地医院检查一下血常规，肝肾功能，凝血四项看看，协助诊疗。从中医角度考虑可能是由于中医认为的血热内盛所致症状，中医师望闻问切综合辨证给予汤药内服协助诊疗。日常生活方面忌辛辣肥腻油炸食品多食青菜水果多饮开水。
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指导意见：你好，这是天气影响导致的皮炎皮疹，建议你可用皮炎平涂抹患处可消退症状，多喝水少吃辛辣食物，
问疾病恐怖应该怎么治疗？
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指导意见：你好，对于这样的情况考虑可能是心理的问题引起的，可能是惧怕症的表现，需要调整好自己的心态，需要就医指导进行心理调理的
问应该怎么预防恐怖性焦虑障碍?
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专长：毛囊炎,手足癣,念珠菌病
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指导意见：您好，您这种情况最好是暂时找个人一块住，这样的话可以壮壮胆，时间长了就会好的，再就是多从心理上开导自己，这些是假像，都是自己吓自己。
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专长：附桂骨痛颗粒,藿香正气水,双黄连口服液,三黄片,清淋颗粒,理中片,银翘片,竹红菌素软膏,配伍禁忌,副作用
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问良性黑色素瘤怎么治疗怎么预防
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
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如何预防黑色素瘤的发生：对黑色素瘤的预防，还需要留意色痣的恶变信息，比如色痣区域淋巴结肿大，隐约可见蓝黑色;色痣体积增大，色素或深或变浅;色痣呈放射状向周围扩展等信息，提早做好预防措施，避免黑色素瘤的发生。
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你好，脱发患者的注意事项有，不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。不用脱脂性强或碱性洗发剂。
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晕车是怎么回事？怎么去预防或治疗？
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原因是人的平衡力差以及跟内耳前庭器有关。一些带旋转、翻腾项目的运动能提高这两项能力，减轻晕车的状况，而且这是对人体有益而无害的。
那是一种人本身的一种缺陷
上车前就买晕车药吃下呗
这个主要是脑干控制的耳朵里的前庭有问题天生的无法治疗只能说保持心态同时通过锻炼适应
晕车是应为你身体的平衡能力差。
打秋千可以锻炼
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该怎么治疗或预防
主要症状:暂时没有
治疗经过:今天去体检检查出来的，想问问该怎么注意或治疗。
图片只有提问者本人和回复医生可以看到
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照片显示不出来，看不到，建议再次上传化验单看看就可以明确的。
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专长：腹泻,胃、十二指肠溃疡
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指导意见：你好，你的报告看不清楚，如果哪里不舒服，可以在当地医生指导下用药。
问怀孕出血怎么预防或是该怎么治疗
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专长：外科、男科常见疾病多发病的诊治。
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指导意见：你好，目前主要考虑为先兆性流产或宫外孕引起的，最好去医院松果 下，现在要注意休息，加强营养。
问鸡胸怎么治疗或预防？
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问请问该怎么治疗或怎么预防？
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专长：腹泻病、肺炎、新生儿口炎
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病情分析： 你好，结合你的描述，你的宝宝牙齿变黑脱落，有可能是牙釉质发育不全。
意见建议：建议婴幼儿及时补钙可有效预防龋齿的发生。并需要进行口腔清洁护理
问该怎么治疗或预防
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专长：腹泻,胃、十二指肠溃疡
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评价成功！→ 附件炎应该如何正确的预防和治疗
附件炎应该如何正确的预防和治疗
健康咨询描述：
最近总感觉腰部酸胀，有时还隐隐作痛，下腹坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，在劳累、月经前后加剧，有时甚至伴有高热、头痛、下腹痛，严重影响我的日常工作与生活
想得到怎样的帮助：附件炎应该如何正确的预防和治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你所描述的症状，目前考虑你应该去医院检查一下&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你到医院检查下妇科，暂时考虑你的症状来看是盆腔积液的表现，到医院检查B超
擅长: 治疗小儿腹泻,小儿湿疹,幼儿急疹,小儿呼吸道感染以
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，你有盆腔炎。应该是盆腔炎，严重的盆腔炎，会有小腹坠胀。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你口服，甲硝唑片，左氧氟沙星片，康妇炎胶囊，治疗一段时间看看，应该就好了
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