产妇生完孩子两天了顺产 吃些什么 什么不能吃 推荐几道产妇吃的菜_育儿问答_宝宝树
产妇生完孩子两天了顺产 吃些什么 什么不能吃 推荐几道产妇吃的菜
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的前三天饮食要尽量清淡，不能喝些下奶的汤，容量堵住乳腺出现涨奶。三天后，可以和平常一样饮食，多喝下奶的汤，食物要注意要烂软，不要太咸。还有不能吃凉的。
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辣的，酸的，产妇就只有汤汤水水的
先吃的清淡点，喝点，吃点面条之类的，慢慢再开始喝鱼汤，鸡汤之类的油一些的东西
三周的饮食安排 第一周：开胃——拒绝油腻 口味要清爽 不论是哪种分娩方式，新手妈妈在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。 推荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。将吃白米改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。 温馨提示：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。 第二周：补血——多吃补血食物并补充维生素 这时的妈妈伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。 推荐菜式：比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。 温馨提示：药膳不能凭一知半解，自行胡乱配制，请在专业人士的指导下进行滋补。 第三周：催奶——多食汤滋补 宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了。其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。如果感觉母乳不够，这时完全可以开始吃催奶食物了。 催奶不应该只考虑量，质也非常重要。传统认为妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤，最近的研究发现，被大家认为最有营养，煲了足足8小时才成的广东靓汤，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右！所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。 推荐菜式：比如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤都是公认为很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，效果更佳。 温馨提示：营养其实在汤料里，所以煲汤不用一大锅；煲的时间也不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。
新手妈妈应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好，吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
[原料]小母鸡1只（约1000g）
[调味料]姜10g，精盐2g，葱段、料酒各50g，胡椒粉1g，化猪油25g，汤3000g
1．宰后去毛、内脏及骨，剁成3见方的鸡块，放入开汤锅内氽，去血水，捞出。
2．炒锅洗净，烧热，下化猪油，烧至六分热时放入姜葱，炒出香味后，再下鸡块，炒一下，烹入料酒，随即掺汤3000g，下盐、胡椒粉，旺火烧至汤汁成白色时，拣去姜、葱，再移上小火烧。上菜时，盛入碗内上桌即可食用。
内含蛋白质226.5g，脂肪66.2g，碳水化合物2g，钙157.5mg，磷2318.7mg，铁8.29mg，维生素A575国际单位，维生素B11.62mg，维生素B21.61mg，尼克酸50.56mg，维生素C15.5mg，能产热1568kcal。
鸡是产后"月母"最常用食品，因其具有养五脏、益精髓、补气血、健脾胃、长肌肉等多种功能，含有丰富蛋白质，而其他营养成份亦较丰富，对于母体复旧及乳汁丰沛确有良好的作用。 芪归炖鸡汤
[原料]小母鸡1只（约1000g），黄芪50g，当归10g
[调味料]精盐5g，胡椒0.5g
1．活鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。
2．黄芪去粗皮，与当归均洗净待用。
3．砂罐洗净，放清水400g，放入全鸡。烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归、胡椒，用小火炖2小时左右，鸡肉同时加入精盐，再炖2分钟即可食用。
内含蛋白质225g，脂肪42g，钙120mg，磷2300mg，铁59mg，维生素A300国际单位，维生素B11.6mg，维生素B21.6mg，尼克酸51mg，能产热1340kcal。
在鸡中加黄芪，以增强补气之效，加用当归以促进生血之功，且当归还有止血活血之作用，有利产后子宫复旧及恶露排除，较之单食小母鸡作用要强，故合而具有益气生血、补益五脏、化瘀止血、促进母体早日康复的作用，同时还可用于产后气血虚弱或兼气虚血瘀所致的产后腹疼、恶露不止等病。
乌鸡白凤汤
[原料]乌骨鸡1只（约1000g），白凤尾菇50g
[调味料]黄酒10g，葱、姜、味精各5g
1．鸡宰后去血，清水煮至90°C左右，见四周冒水泡时，加入一匙盐离火，浸入鸡，见鸡毛淋湿，提出脱净毛及嘴尖、脚上硬皮，剪去尖，剪开鸡屁股，开膛取出内脏，用水冲洗干净。
2．清水加姜片煮沸，放入鸡，加上黄酒、葱结，用小火焖煮至酥，放入白凤尾菇，调味后沸煮3分钟起锅食用。
内含蛋白质226g，脂肪42.3g，碳水化合物2g，钙131.8mg，磷2451mg，铁8.8mg，维生素A325国际单位，维生素B11.67mg，维生素B21.7mg，尼克酸53mg，维生素C3.8mg，能产热1355kcal。
乌骨鸡滋补肝肾的效用较强，食用本食品可补益肝肾、生精养血、养益精髓、下乳增奶，对于产后补益之功、增乳之效尤妙。 清炖鸡参汤
[原料]水发海参400g，童子鸡7500g，火腿片25g，水发冬菇、笋花片各50g，鸡凤500g，小排骨250g
[调味料]精盐6g，料酒35g，葱、姜各10g，味精5g，高汤1000g
1．将发好的海参洗净，下开水锅氽一下取出。
2．鸡骨、小排骨斩成块，与童子鸡一起下开水锅氽一下取出，洗净血秽。
3．冬菇去蒂，洗净泥沙待用。
4．将海参、童子鸡放在汤锅内，将笋花片放在海参与童子鸡间的空隙两头，火腿片放在中央，加入料酒、味精、精盐、葱姜、鸡骨、小排骨、高汤，盖上盖子，上笼蒸烂取出，除去鸡骨、排骨，捞去葱姜即可食用。
内含蛋白质1894g，脂肪192.4g，碳水化合物25.2g，钙246.7mg，磷18195.3mg，铁73mg，维生素A2455.4国际单位，维生素B119mg，维生素B217.7mg，维生素C12mg，尼克酸416.2mg，能产热12335.9kcal。
补肾益精、养血润燥、健脾壮骨、培益脏腑，对于产后体虚食之有益。且富含磷、钙，对于骨质发育甚为有利；含蛋白质丰富，对于产后母体营养丰富具有很好的促进作用。
栗子黄焖鸡
[原料]肉鸡1750g，栗子250g
[调味料]味精、料酒、白糖、葱段、姜片各10g，太白粉15g，汤1000g，花生油150g
1．将肉鸡骨头剔下，剁成4cm见方的块状，用少许太白粉、精盐拌匀。
2．剥去栗子外皮，用油炸至皮紧。
3．将鸡块下油锅炸至金黄色倒出，锅留底油下葱姜稍炒，再下鸡块及汤，调好颜色及口味，以中火煮25分钟（烧煮之中放入栗子），待鸡熟汁浓时起锅，挑去葱、姜，用太白粉勾芡，盛盘即可食用。
内含蛋白质407.4g，脂肪227.9g，碳水化合物135.9g，钙294.8mg，磷4319.5mg，铁19.2mg，维生素A58.1国际单位，维生素B13.3mg，维生素B23.2mg，维生素C66mg，尼克酸92.8mg，能产热4294.3kcal。
栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，与具有生精养血、培补五脏的肉鸡相搭配则有补而不腻之效，还能通过栗子的活血止血之效，促进恶露排除及子宫复旧。 龙眼贵妃翅
[原料]肉鸡翅膀24个（约600g），龙眼、葱各250g
[调味料]味精、酱油各10g，料酒、太白粉各15g，花生油150g，白糖20g，汤1250g，红葡萄酒100g
1．将鸡翅膀去毛洗净，用精盐、酱油腌好。
2．将龙眼去皮核。
3．将葱破开后切段。
4．将鸡翅放入热油锅内炸至金黄色捞出，锅内留油少许，下100g葱，爆出香味，放入汤、红葡萄酒及鸡翅，调好色、味，将鸡翅烧熟后脱骨，整齐地排入盘中。将龙眼用汤烧热，围在鸡翅周围。将剩下的葱用油爆出香味，再把烧鸡翅的汁滤入，用太白粉勾芡，浇在鸡翅上即可。
内含蛋白质145.6g，脂肪163.9g，碳水化合物88.9g，钙341.3mg，磷364.9mg，铁38.22mg，维生素A1395国际单位，维生素B10.36mg，维生素B22.04mg，维生素C373mg，尼克酸35.1mg，能产热2491.3kcal。
养血益气，壮筋健骨、补养脏腑，对产后气血虚弱之体有良好的补益作用，含钙、磷、铁等物质丰富，对于骨质发育及生血有显著功能，且含维生素丰富，有养肝明目之效。
吃猪肝啊，怎么做无所谓，猪肝是破血的可以帮助排恶露。还可吃猪腰，因为生产对腰部的损伤是很大的，以形补形。还有可以吃鱿鱼母炖排骨，对关节好，而且还可以下奶哦。
凉的东西都不能吃，不利于，而且还会回奶。
- -、可以吃鲫鱼汤、大、排骨汤、清谈的、鸡汤、不能吃鸭肉鸭汤。不能吃酸的食物。
宝宝树孕育月子人今天二十五天了能喝大米南瓜粥吗_百度宝宝知道→ 刚刚生完小孩的妈妈前几天应该吃什么食物好
刚刚生完小孩的妈妈前几天应该吃什么食物好
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刚刚生完小孩的妈妈前几天应该吃什么食物好？顺产的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！一般可以吃些温补的食物。&&&&&&指导意见：&&&&&&例如可以喝些鱼煲木瓜汤，猪脚花生汤，鱿鱼排骨汤，鸡汤等等都可以的。
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(多选)0人0%南瓜0人0%粥0人0%大米0人0%身体0人0%健康0人0%好处0人0%提高0人0%免疫力0人0%益处0人0%维生素0人0%糯米投票南瓜是我们非常熟悉的一个食材，经常和大米南瓜粥，南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，含有多种维生素与矿物质，其中维生素C的含量很高，使它具有出色的清热解毒功效，夏季时用南瓜叶煮水喝，可以起到消暑除烦的作用。大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。大米南瓜粥是一道家常粥品，主要制作材料是大米、南瓜。其成品糯软香甜，可作为餐后甜食，具有补脾、和胃、清肺的功效。大米南瓜粥做法十分简单，大米洗净，加5倍的水，大火烧开后，转小火熬半个小时。小南瓜去籽，去皮，切成小丁,放入大米粥中煮10分钟，使南瓜丁变软即可。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。地球仪百家号最近更新：简介:各种生活，各种爆料。作者最新文章相关文章刚生完孩子吃什么？月子饮食务必谨记4点|产妇|饮食|月子_新浪育儿_新浪网
刚生完孩子吃什么？月子饮食务必谨记4点
　　刚生完孩子吃什么好？不管是顺产还是剖腹产后的妈妈们，都需要静心休养一段时间，在坐月子期间除了适当全面的休息以外，饮食调理则是至关重要的一部分。要知道，产后妈妈们身体都十分的虚弱，而且产妇失血过多，身子也是相当的虚弱无力，所以，我们可以通过日常饮食来进行调理休整。
　　那么，刚生完孩子吃什么好呢？刚生完孩子需要在哪些方面着重补充营养，而且产后妈妈未必个个都能成为“大奶牛”，对于一些奶水分泌不足的妈妈而言，产后要吃些什么食物才能够有助于下奶呢？针对以上的种种疑问，赶快加入我们一起来找寻答案吧。
　　刚生完孩子吃什么好？
　　1、补充水分。
　　分娩后，产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会出现一些变化，很多产妇都会因此而感到不适，如常常感到口渴、食欲不佳等，这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降的缘故。很多产妇还容易出汗，如果不及时补充水分则容易影响人体健康。对于哺喂母乳的产妇来说，水分的补充尤为关键。
　　补水不一定是只喝白开水，像果汁、牛奶、汤等都是不错的选择。刚生完孩子后，产妇要多补充水分，还能有助于缓解疲劳、排泄废物，还能促进乳汁分娩充足。
　　2、补充盐。
　　盐对产妇是很有益处的，因为产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐份很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。
　　3、补充热量。
　　刚生完孩子的产妇，每天对于热量的需求量大约为千卡，蛋白质的需求量约为80克，比怀孕前的饮食量增加30%左右。因此在生产后，适时的补充营养是十分有必要的。在平时一定要注意按时吃饭，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。同时还要注意，在平时尽量的多摄取一些蛋白质以及维生素，这样才能保证营养的均衡。
　　4、进食流质食物。
　　刚生完孩子后，为了补充体力，产妇最好先进食流质食物。特别是剖腹产的产妇，需要约1天的时间胃肠功能才能恢复，待胃肠功能恢复后，先开始吃流食1天，例如蛋汤、米汤，不能吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。
　　&&&产后下奶食谱推荐：
　　一、大枣煮猪脚
　　原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。
　　制法：猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。
　　二、蜜果猪蹄汤
　　原料：无花果60-120克、猪蹄500克、精盐少许。
　　制作：无花果、猪蹄洗净。锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。
　　三、奶汁鲫鱼汤
　　原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。
　　制作：认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片，鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖，当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可。
　　四、乌鱼丝瓜汤
　　原料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。
　　制法：乌鱼宰杀洗净剁成块，丝瓜切段，姜切片。烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚约1分钟，加味精、香油调味即可。
　　五、田七红枣炖鸡
　　原料：鲜鸡肉200克（去鸡皮），田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。
　　做法：红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲洗， 待用。鸡肉拖水 后，洗净，沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以 大火隔水炖约2小时，加入调味料，取出，即可趁热饮用。
　　产后妈妈需要好好的静养，尤其是剖腹产的妈妈们，剖腹产手术后的伤疤没有顺产恢复得那么快，而且在饮食上也需要注意顾忌到伤口的防护。以上的刚生完孩子吃什么好的饮食推荐，及产后有利于下奶的几个食谱推荐，产后妈妈可以做为参考借荐。对于一些产后下奶困难的妈妈来讲，除了食疗以外，可以利用中药（通草、王不留行）等催奶，也可以利用按摩的手法来进行催奶。