吃糖过多有六大危害，宝宝到底能吃多少糖？
小鱼喜欢啃包子，最近小鱼奶奶就经常给小鱼买回豆沙包或者花生芝麻包当早餐主食，每次我都要把里面的豆沙馅和芝麻馅挖干净再给他吃。
为什么呀？
太甜！甜到腻我都吃不下，不知道添加了多少糖！
糖吃多了对宝宝到底有哪些危害？宝宝到底能吃多少糖呢？这个周末当妈的我好好研究了一番，今天就给大伙儿来分享一下吧。建议亲爱滴宝妈宝爸们搬起小凳子好好学习一下，因为这些知识关乎到你的宝宝一辈子的健康！
少吃糖，到底指少吃什么？
这个问题，是首先应该搞清楚的问题啦，来看权威说法------
权威指南1：
下面为世界卫生组织WHO在2015年发布的《成人和儿童糖摄入量》指南中的建议：
世卫组织建议在整个生命历程中减少游离糖摄入量（强烈建议 1）。
世卫组织建议将成人和儿童游离糖摄入量降至摄入总能量的 10%以下 2 （强烈建议）。
世卫组织建议将游离糖摄入量降至摄入总能量的 5%以下（条件性建 议 3）。
以上建议明确说明啦，我们要控制的是“游离糖”的摄入，啥是游离糖？游离糖包括由生产商、厨师或消费者在食品中添加的单糖和双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。这里的单糖即为常见的葡萄糖，果糖，半乳糖，双糖常见的有蔗糖，麦芽糖，乳糖。
游离糖有别于新鲜水果和蔬菜中的内源性糖。由于没有报告证据显示内源性糖消费对健康有什么副作用，指南中的建议并不适用于新鲜水果和蔬菜中内源性糖的摄入。
权威指南2：
中国最新发布的，“2016版中国居民膳食指南” 第五条“关键推荐”是“少盐少油，控糖限酒：控制添加糖的摄入量，每天不超50克，最好控制在25克以下。”
“添加糖”是指包括白砂糖、绵白糖、红糖、玉米糖浆、果葡糖浆等等蔗糖、果糖、葡萄糖之类的调味品、食品添加剂。由于我们常吃的天然食物中本身就含有糖分，“添加糖”只是一种起到调味品作用的纯热能食品，不需要额外添加，它并非像膳食宝塔上列出的其他食品种类一样是每日餐饮必须的。
很明显！这两个权威指南说的意思差不多，通俗点说，除了白砂糖，糖果本来就叫糖的食物，其他的如可乐等饮料，酸奶，饼干，巧克力，糕点，果汁，蜜饯等食品中添加的糖都是要控制的！这下很清楚了吧！
糖吃多了到底有哪些危害？
1. 增加龋齿的风险
这一点大家都清楚的，就不累述啦，WHO的这份指南里面有提到证据显示，如果游离糖摄入水平达到摄入总能量的 10%以上，与低于摄入总能量 10%的情况相比，龋齿率较高。
2. 增加肥胖几率和相关慢性疾病的风险
WHO指南提到，最新科学证据显示，首先，糖摄入量较少的成年人体重较轻；其次，饮食中糖分增加，体重就会增加。此外，研究表明，与含糖饮料摄 入量较低的儿童相比，含糖饮料摄入量最高的儿童趋于超重或肥胖，相关代谢类慢性疾病风险也高很多，如糖尿病，高血压，肝功能损伤等。
吃糖能和近视有什么关系？真的有关系！
糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是眼部组织的“保护器”，缺钙不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，影响眼球壁的坚韧性，容易发生近视。
吃糖过多还会使近视度数增高！因为吃糖过多，血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，加重近视。
4. 营养不良
糖只能供给热量，而无其他营养素价值。每天吃糖多时，吃其他营养素势必减少，导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不均衡。
有些孩子糖吃多了就不想吃饭，如果不慎换上龋齿，咀嚼食物时产生疼痛也会影响孩子的食欲，日子一长，会导致营养缺乏，影响孩子的生长发育。
5. 性格孤僻
有些孩子不但性格古怪，而且好动，注意力不集中，学习成绩也不好。有调查研究发现，出现类似症状的孩子有相当一部分是与过量摄入甜食有关。
从医学的角度分析，如果体内糖分过多，丙酮酸和乳酸等代谢物就会明显增多，这时就需要消耗大量的维生素B1来加速这些代谢产物的排泄，而维生素B1在体内是不能自然合成的，全赖于从食物中摄取.
偏食的儿童却难以摄取更多的含有维生素B1的食物。当体内维生素B1缺乏时，糖类代谢物丙酮酸等就会在脑中大量蓄积，同时造成儿童性格的异常。
6. 降低免疫力、影响睡眠
最近的一项研究发现，甜食会降低人体的免疫力。在正常情况下，人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14，吃了一个甜点后会变成10，吃了一块含糖的点心后，会变成5，吃了一块奶油巧克力后会变成2。可见，甜食对免疫力是有一定影响的。
此外，吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的人爱吃甜食。
宝宝到底能吃多少糖？
按照前面WHO的权威建议，游离糖的摄入建议控制在摄入总热量的5%以下，最多不超过10%。
一个成年人每日推荐摄入总热量大概在2000千卡左右，5%的总热量是100千卡，因为1g糖的热量相当于4千卡，100千卡相当于25g, 10%的总热量相当于50g糖。与我们中国的膳食指南每天不超50克，最好控制在25克以下是基本相符的。
那么对于宝宝呢？
1岁以下的宝宝：
0-6个月所需热量大概为120Kcal/KG/D，7-12个月所需热量大概为100Kcal/KG/D。一般宝宝是6个月后开始添加辅食，满6个月宝宝平均体重差不多约8KG，5%总热量换算为糖是8*100*0.05/4=10g，也就是每日建议所摄取的糖不要超过10g。
大家可以根据自家宝宝的重量换算一下每天需要控制的糖摄入指标是多少克。
1岁以上的宝宝：
1-2岁幼儿每日需热量为kcal，2-14岁，每年递增约100kcal。
换算为糖就是：1~2岁宝宝每日所摄取的糖不要超过：13.125g-13.75g（5%总热量）。100kca的5%为5kcal，相当于1.25g糖，所以2-3岁宝宝每日所摄取的糖不要超过14.375-15g糖。3-14岁依次类推。
总结起来记住一句话：对于6个月-3岁的宝宝，每日游离糖的摄入建议不要超过10g-15g,最多不超过20g-25g!
你家宝宝糖吃过多了吗？
10g-15糖是什么概念呢？
---1颗阿尔卑斯硬糖大概为4g；
---1颗阿尔卑斯棒棒糖大约为10g;
---1小包/小条太古牌放咖啡的白砂糖重5g;
---1个大号喜之郎果味果冻125g里面大约含糖19g;
---1杯卡士发酵乳为100g，大约含糖11.5g；
---1瓶蒙牛优益C 340ml,每100ml含糖约15g，一瓶含糖51g；
---100g面包里面添加糖约15g左右；
---1个冰激凌，100g含糖约15g;
还记得《爸爸回来了》节目里，吴尊女儿想吃糖，可是爸爸一次只给1颗！还严格控制。对照一下，你家宝宝呢？我敢打赌，你家宝宝添加糖的摄入量已经超标了吧？
赶紧自查一下从今天开始慢慢有意识地减少添加糖的摄入吧！比如，吃豆腐脑喝粥就别加糖，做菜时少放糖调味，糖包子含糖饮料尽量别吃少吃，糖果严格控制数量等等。
今天就到这里啦，下课！
参考资料：
1.文中图片全部来自于pixabay
2.文中第二大项3-6点主要参考自人民日报公众号7月6日发布的文章，原载于工人日报（ID：grrbwx）
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一岁宝宝能吃棒棒糖吗
健康咨询描述：
宝宝一岁三个月了，长了八颗牙，能吃棒棒糖吗？老人总想给孩子吃:
想得到的帮助：
请问棒棒糖对孩子有什么不好？谢谢解答！
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医生回复区
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&&&&&&病情分析：&&&&&&不要给宝宝这么早吃糖果。一方面棒棒糖可能会有很多的添加剂，例如糖精和色素，危害宝宝的健康。另一方面过早食用糖果会增加宝宝以后蛀牙的几率并且影响宝宝的正常饮食胃口。&&&&&&指导意见：&&&&&&一岁的宝宝还是不要给他吃棒棒糖了，对牙齿的保护非常的不利
上海市长宁区光华中西医结合医院&& 副主任医师
擅长: 内科及中医科常见病,多发病的诊治,神经科及心血管疾
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，不建议给宝宝吃棒棒糖的。&&&&&&指导意见：&&&&&&棒棒糖糖分太高了，很容易导致宝宝出现蛀牙的，而且宝宝吃甜的食物过多也会影响食欲的。
擅长: 高血压,高血脂,糖尿病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，如果是一岁的孩子，那么是不建议吃棒棒糖的，因为会对牙齿和身体造成不适&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：建议您可以注意休息，并且需要适量运动的，避免给孩子吃棒棒糖，避免对孩子乳牙造成腐蚀的，祝您健康！&&&&&&以上是对“一岁宝宝能吃棒棒糖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
何医生 安源区人民医院&& 主治医师
擅长: 中医内科,对于常见病的中医药治疗,特别呼吸系统疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&糖的话，建议小朋友最好是少吃为好的&&&&&&指导意见：&&&&&&因为很容易长蛀牙的，而且这么小的宝贝，很危险的，因为刚走路不稳，怕摔跤。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般来说长牙的宝宝最好不要给他吃糖&&&&&&指导意见：&&&&&&容易引起虫牙，同时要多让他漱口，保持口腔卫生，祝健康
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如遇紧急情况，请致电400-宝宝吃糖多，损害的可不仅仅是牙齿
也许你家小孩一岁之前根本不喜欢吃甜食，一岁之后却疯狂地爱上了甜食!特别是无法抵抗糖果带来的诱惑。然而宝宝吃糖多，损害的可不仅仅是牙齿!
那么吃糖过多对宝宝有哪些危害呢?
1、引起蛀牙。
糖与口腔中的细菌结合后，经细菌分解成酸，而酸会腐蚀牙齿上的保护层，长期侵蚀的结果就是保护层遭到破坏，形成龋洞，最终就有了令家长头疼的蛀牙!
2、消耗宝宝体内的钙。
糖是酸性物质，它会中和体内的碱性物质钙，从而影响孩子的生长发育，导致小孩个子不高，甚至佝偻病。
3、降低宝宝抵抗力。
吃糖过多会消耗体内的钙和硫胺素，降低幼儿的抗病能力，从而增加了患病机率。
4、导致营养不良。
糖在营养学上被称为“空能量“食物。如果多吃会影响正常的食欲，导致蛋白质及其他营养物质摄入不足，从而出现营养不良，影响儿童的生长发育。
5、小儿肥胖症。
糖很快会被人体吸收，转化为脂肪贮存起来，再加上缺乏运动，宝宝就会变成小胖墩，长大了容易得心脑血管方面的疾病。
6、甜食综合症。
蔗糖在人体内转化成葡萄糖后，需要维生素B1和酶参与氧化分解，摄入大量的糖，氧化时会消耗体内的维生素B1，导致其缺乏，最终氧化不足，产生中产物如乳酸等。
这类物质过多，会影响中枢神经系统的活动，表现为精力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气等。
那么是不是吃糖就一点好处也没有呢?
答案是吃糖有好处但不能多吃!
1、糖进入人体后分解成葡萄糖，从而为宝宝提供能量来源。
2、参加人体细胞代谢活动，起到维持人体神经系统正常运作，保进蛋白质合成等多种职责。所以低血糖时会昏厥等。
3、 减轻疼痛。还有研究表明，糖果可以减轻宝宝打针时的疼痛，起到安抚宝宝情绪的作用。
那么宝宝一天吃多少糖最合适呢?
近年来国内外比较一致的意见是：每天每公斤体重控制在0.5克左右为宜，就是说，成人每天不宜超过50克，小儿不宜超过20克，10公斤以下的孩子不应超过10克。
要注意的是其实宝宝每天都在吃很多隐形的糖，比如：饼干、蛋糕等零食里，无一例外地都含有白砂糖的成分，还有早餐中的牛奶、各种果酱等。
以上所说的每天最低摄入量中包含着隐形糖的量。
另外宝宝吃糖时要注意以下几点：
1、两餐之间吃糖果。
餐后吃糖果，由于血糖负荷过大，胰腺就要分泌更多的胰岛素，长此以往就导致病变。因此享用甜品的时间可放在两餐之间，如上午9～10点，下午3～4点等。
2、加强对牙齿的保护
如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那么宝宝患蛀牙的几率就可以降低许多。另外，最好定期带宝宝去检查牙齿，及早做出应对!
3、父母有糖尿病的孩子不宜多吃糖
糖尿病是一种遗传性疾病，若父母有肥胖型糖尿病，且都在60岁左右患病，其儿女又喜爱吃糖，体重超过标准，则这些子女中的75%中患糖尿病。而平时注意少吃糖、体重正常或偏瘦者，则患糖尿病的可能性小。
由此可见吃糖多，并没有好处。如果宝宝喜好甜食，不妨给她讲讲《牙齿大街的新鲜事》等关于保护牙齿的绘本故事，正面引导他。
或者给他看一些蛀齿的照片，通过形象化的东西说服他!
当然必要的强制性措施也是非常需要的，比如把糖果等放到他拿不到的地方。另外，在挑选零食时要注意成分表，尽量挑选相对健康安全的零食，比如无蔗糖饼干等。
所以，宝宝吃糖多危害的可不仅仅是牙齿，这个是每位父母都应该了解的!
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1岁多小孩发烧可以吃糖浠饭吗
网友关于此健康问题的描述如下: 本人 男 | 1岁 百度知道
1岁多小孩发烧可以吃糖浠饭吗1岁多小孩发烧可以吃糖浠饭吗 我想要咨询的是: ①号专家的解答结果:
你好，宝宝这种情况可以吃得，不会有什么不好的，同时注意多补充水分就可以了。 建议同时积极的服用抗感冒药和退烧药一块治疗就可以了，很快就会好转的。 ②号专家的解答结果:
你好，根据你所描述的情况，这个是可以吃的。 你好，根据你所描述的情况，建议多喝水，注意休息，同时进行物理降温。 ③号专家的解答结果:
这情况可以选择吃糖浠饭同时积极配合退热用药改善不适的情况，观察食欲的情况是否正常 同时一应该积极补水，考虑发热的情况下注意补水，这情况必要时选择配合美林较好的，注意局部的卫生即可的 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!如果以上关于1岁多小孩发烧可以吃糖浠饭吗的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
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虽然宝宝四个月就可以，但是最好在宝宝一岁以后再给宝宝吃糖。糖在母乳里或天然的食物内，也含有一些，这些就足够小宝宝所需了。1、宝宝太早吃糖不好在宝宝1岁前，所有加糖或加人工甘味的食物都要尽量避免少吃。因为过度加工过的糖类，不含维他命、或，会使宝宝的胃口受到影响，吃了糖，什么也不想吃了，妨碍到吃健康的食物。玉米糖浆、、蔗糖也属于糖，经常使用于加工食物中，要避免给宝宝喂食标示中有此添加物的食物。2、不同年龄的宝宝吃糖量不同0～6个月：小于6个月的小宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖，所以只能吃奶；妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。　　6～12个月：半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶，初步具备消化多糖淀粉的能力，因而4～6个月时，父母要及时为宝宝添加辅食。父母要尽量为宝宝自制辅食，尽量少让宝宝吃成品食物。在购买成品辅食时，应尽量选择低糖或无糖食品。　　1～3岁：这一年龄段的宝贝胃肠消化功能进一步加强，能吃的饮食种类已接近成人，只要让宝宝均衡摄入谷物类、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品，就能保证宝宝对糖、淀粉、以及其他营养素的需求。1-3岁的宝宝，每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳，不要超过20～30克。像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品，可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用，但不能天天吃。
如果无法保证饮食中每天能获得100毫克的DHA，可以给宝宝补充DHA，例如每天100毫克。可以添加富含α-亚麻酸植物油如亚麻籽油，有利于机体通过α-亚麻酸转化成DHA。宝宝添加辅食以后，就可以摄入富含DHA的低汞海鱼，如三文鱼、海鳗、小黄鱼等。宝宝出生以后6个月以内尽量母乳喂养，母乳中含有丰富的DHA等有益有宝宝视力和大脑发育的脂肪酸，对于奶粉喂养的宝宝，需要选择富含DHA的奶粉。
宝宝添加辅食以后，就可以摄入富含DHA的低汞海鱼，如三文鱼、海鳗、小黄鱼等。可以添加富含α-亚麻酸植物油如亚麻籽油，有利于机体通过α-亚麻酸转化成DHA。如果无法保证饮食中每天能获得100毫克的DHA，可以给宝宝补充DHA，例如每天100毫克。如果我们搞不清楚从食物中到底获得了多少DHA，我们可以常规每天给宝宝补充100毫克，起码补到宝宝2岁以后。宝宝出生以后6个月以内尽量母乳喂养，母乳中含有丰富的DHA等有益有宝宝视力和大脑发育的脂肪酸，对于奶粉喂养的宝宝，需要选择富含DHA的奶粉。
如果无法保证饮食中每天能获得100毫克的DHA，可以给宝宝补充DHA，例如每天100毫克。如果我们搞不清楚从食物中到底获得了多少DHA，我们可以常规每天给宝宝补充100毫克，起码补到宝宝2岁以后。宝宝出生以后6个月以内尽量母乳喂养，母乳中含有丰富的DHA等有益有宝宝视力和大脑发育的脂肪酸，对于奶粉喂养的宝宝，需要选择富含DHA的奶粉。宝宝添加辅食以后，就可以摄入富含DHA的低汞海鱼，如三文鱼、海鳗、小黄鱼等。可以添加富含α-亚麻酸植物油如亚麻籽油，有利于机体通过α-亚麻酸转化成DHA。
如果我们搞不清楚从食物中到底获得了多少DHA，我们可以常规每天给宝宝补充100毫克，起码补到宝宝2岁以后。如果无法保证饮食中每天能获得100毫克的DHA，可以给宝宝补充DHA，例如每天100毫克。可以添加富含α-亚麻酸植物油如亚麻籽油，有利于机体通过α-亚麻酸转化成DHA。宝宝添加辅食以后，就可以摄入富含DHA的低汞海鱼，如三文鱼、海鳗、小黄鱼等。
如果我们搞不清楚从食物中到底获得了多少DHA，我们可以常规每天给宝宝补充100毫克，起码补到宝宝2岁以后。宝宝出生以后6个月以内尽量母乳喂养，母乳中含有丰富的DHA等有益有宝宝视力和大脑发育的脂肪酸，对于奶粉喂养的宝宝，需要选择富含DHA的奶粉。宝宝添加辅食以后，就可以摄入富含DHA的低汞海鱼，如三文鱼、海鳗、小黄鱼等。可以添加富含α-亚麻酸植物油如亚麻籽油，有利于机体通过α-亚麻酸转化成DHA。如果无法保证饮食中每天能获得100毫克的DHA，可以给宝宝补充DHA，例如每天100毫克。
宝宝出生以后6个月以内尽量母乳喂养，母乳中含有丰富的DHA等有益有宝宝视力和大脑发育的脂肪酸，对于奶粉喂养的宝宝，需要选择富含DHA的奶粉。 宝宝添加辅食以后，就可以摄入富含DHA的低汞海鱼，如三文鱼、海鳗、小黄鱼等。还可以添加富含α-亚麻酸植物油如亚麻籽油，有利于机体通过α-亚麻酸转化成DHA。 如果无法保证饮食中每天能获得100毫克的DHA，可以给宝宝补充DHA，例如每天100毫克。也就是说，如果我们搞不清楚从食物中到底获得了多少DHA，我们可以常规每天给宝宝补充100毫克，起码补到宝宝2岁以后。
唇腭裂的治疗十分复杂, 并非一两次手术就可完成。唇腭裂正畸治疗，从新生儿开始直至成年。唇腭裂正颌外科手术后通常分为4期: 即无牙列期、乳牙列期、替牙列期和恒牙列期。牙萌出前期就佩戴腭护板和鼻－牙槽塑型矫治器，是为了日后的进一步矫治创造良好的条件。唇腭裂宝宝出生后1个月内即可进行术前正畸治疗。有家长担心新生儿乳牙还未长出无法进行正畸治疗。
唇腭裂正颌外科手术后通常分为4期: 即无牙列期、乳牙列期、替牙列期和恒牙列期。牙萌出前期就佩戴腭护板和鼻－牙槽塑型矫治器，是为了日后的进一步矫治创造良好的条件。唇腭裂宝宝出生后1个月内即可进行术前正畸治疗。有家长担心新生儿乳牙还未长出无法进行正畸治疗。唇腭裂的治疗十分复杂, 并非一两次手术就可完成。唇腭裂正畸治疗，从新生儿开始直至成年。
不能给宝宝吃酸奶，好多酸奶里面有添加剂的，如增稠剂，再说了酸奶里有没有什么营养，就一点益生菌，也没有钙，一岁以内不要给宝宝吃纯牛奶喝酸奶，2、3岁的小孩也要早吃点酸奶
这个限制还真不清楚，我家宝宝是1岁左右时吃的。那时候他总是便便不好，听同事介绍给喝了段时间，还真挺有用的。合生元益生菌就是针对宝宝的，可以给宝宝放心喝哦。
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