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晚上吃苹果可以减肥吗？
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&&&&&&你好，你这种情况如果想要减肥的话，可以早饭吃饱，中午饭吃好，晚饭可以少吃，可以吃黄瓜西红柿来充饥，苹果不如黄瓜热量少。如果不吃饭可以吃苹果。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&患者性别女未成年人临床表现为有减肥需要无其他不适&&&&&&指导意见：&&&&&&建议根据你的描述初步诊断建议注意运动多吃水果蔬菜
浙江第一附属医院&& 其他
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&&&&&&病情分析：&&&&&&如果是晚餐一点也不吃，就吃个苹果的话，那么就是减肥的，如果餐后吃苹果的话，就不是减肥的，&&&&&&指导意见：&&&&&&晚餐主要是需要少吃一点的，因为晚上要睡觉了，所以这个消化的能力是不强的，如果吃多了就容易胖起来的，吃苹果就是吃的少一点。&&&&&&以上是对“晚上吃苹果可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，苹果是有减肥功效的，晚上节食吃水果是可以的。&&&&&&指导意见：&&&&&&其他两餐要坚持吃，而且要吃好。晚餐可以吃点水果，最关键是坚持。
河北医科大学第四医院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好　：　减肥的方法很多：　像减少脂肪量　减少可以转化为糖的食物　像馒头这类　淀粉类。&&&&&&指导意见：&&&&&&而增加一些水果　　那么可以适当减少主食！　也是含有糖分的！&&&&&&当你量减下来！&&&&&&加上少量的活动　自然就会慢慢瘦下来！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&关于减肥是运动消耗和饮食吸收之间的平衡方面的问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议你可以吃饭少吃一点，然后饿了就吃梨子是热量最少的水果。比苹果还好。不过吃苹果也是可以的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥要看食物的摄入量和运动量消耗量关系，运用量消耗量大于能量摄入量才有可能减肥。单纯的吃苹果不能起到减肥的功效。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，单纯的吃苹果不能起到减肥的作用的。减肥最为有效的办法就是加强锻炼，多进行有氧运动，比如慢跑，游泳等。同时注意平衡膳食，多吃点蔬菜水果，少吃含淀粉脂肪多的食物。&&&&&&以上是对“晚上吃苹果可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&当摄入能量低于消耗能量时体重才会减轻。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：晚上吃苹果的能量属于纯摄入了，不利于体重的减轻的。平时适量锻炼，饮食6分饱都是有利于体形的塑造的。
擅长: 消化内科的，如：胃肠炎、消化道出血等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你描述的情况，晚上少吃，少吃主食，多吃些水果是很好的减肥方法。最好的方法就是运动和饮食相结合&&&&&&医生询问：
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&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物如快纤瘦、饮食、运动、中医经络，丽都整形吸脂法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。&&&&&&指导意见：&&&&&&苹果里面主要含的是铁元素的，还有一些维生素的，对于你的这个减肥的帮助不是太大的啊。
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晚餐只吃水果能减肥吗 晚餐只吃水果会不会影响健康
导读：很多人为了减肥，一般都会选择晚餐不吃饭，然后就是用水果来代替晚餐。其实这种做法是不科学，如果晚餐不吃饭，只是单纯吃水果，不仅起不到减肥效果，还可能引发身体其他问题。
晚餐不吃饭，就会变成空腹吃水果，像一些水果是不能空腹食用的，如苹果、柿子等，空腹食用会引发结石。如果长期不吃饭，就吃水果，会导致体内蛋白质和铁元素的缺失，会出现头晕、贫血、免疫力低下的症状。晚餐只吃水果能减肥吗如果为了减肥，而只吃水果，这种减肥方法是不科学的。1、不同的水果含有不同的热量以及糖分，虽然水果貌似不会堆积脂肪，但是如果一次性吃太多的话，摄入的热量会以脂肪的形式存在。比如草莓、荔枝等味道甜美，一不小心就会吃得很多，这样其实对减肥无益。2、如果长期将水果当成晚饭，容易引起蛋白质和铁元素的缺乏，会出现头晕、贫血、免疫力低下的症状。3、有些水果适合空腹吃，有些水果不能空腹吃，比如苹果可以空腹吃，但是柿子不能空腹吃，容易引起结石。4、减肥是一项长期的“工程”，不能寄希望于只吃水果，这样不仅达不到减肥的效果，而且会给自己的身体带来健康隐患。正确的减肥方法是科学地饮食加上日常锻炼，这样才能保持苗条且提高身体抵抗力。晚餐只吃蔬菜能减肥吗首先需要明确的是，通过节食来减肥并不是一个明智之举。1、蔬菜含有多种维生素，但是热量不够，晚上不吃主食，只吃蔬菜是一种减少热量摄入的方法，但是在减少热量的同时，也将其他人体必需的营养“拒之门外”了。2、晚上只吃蔬菜确实能起到一定的减肥效果，但长期如此会让身体缺乏必要的营养。3、如果晚上只吃蔬菜的话，可以尝试以下方法来减肥。1）吃蔬菜沙拉，吃多种蔬菜，营养更全面一点。2）蔬菜搭配坚果吃，减少脂肪的摄入，同时避免胃部因没有足够的“实货”而难受。3）蔬菜搭配粗粮吃，粗粮热量低，营养多，蔬菜和粗粮在一起吃也是一种可行的减肥方法。晚餐怎么吃减肥一蹴而就的减肥很容易反弹，实行科学合理的饮食习惯，并坚持锻炼才能达到减肥的目的。1、首先要掌握吃晚餐的时间，晚餐一般要经过5个小时才能完全消化，所以在睡前5个小时就要吃晚餐，这样就不用通过刻意节食来减肥了。2、晚上的饮食宜清淡，少吃荤腥油腻。3、晚上少吃热量高且难消化零食，比如饼干、膨化食品、油炸食品等。4、并不是晚上不吃饭就能“轻易”达到减肥的目的，科学规律的饮食加上适当的运动才能让身体健康且苗条。5、爱美是女人的天性，晚餐只吃水果或者蔬菜容易缺钙，而缺钙症状一般在几年之后才会表现出来，所以女性朋友在减肥的时候不要忘记每天喝一杯牛奶或者酸奶来补钙。6、尽量不要吃夜宵。
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专家解析晚餐只吃水果能减肥吗
　　随着审美观点的不断改变，如今越来越多的人开始加入的行列。而为了能到达减肥的效果，很多女孩都在饮食上控制，甚至用水果代替晚餐。那么晚餐只吃水果能减肥吗？相信很多想减肥的人都会有这样的疑问，为了让更多的人对这个问题有进一步的了解和认识，本文请资深专家为我们简单介绍一下晚餐只吃水果能减肥吗。
　　对于晚餐只吃水果能减肥吗，资深专家表示，从营养学角度讲，水果并不是能量低的食物，而且不同的水果含有的热量和糖分也是有所不同的，如果食用过多含糖的水果，就会导致过多的糖转化为脂肪而堆积。特别是在晚餐的时候，吃水果很容易导致脂肪的堆积。
　　就拿草莓和西瓜来说，每100克草莓大约有30千卡热量，半个中等大的西瓜往往会含有680千卡的热量，实际上约相当于三碗米饭，所以说，晚餐只吃水果能减肥吗？这个问题的答案都有了自己的答案。
　　事实上，人体所必需的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素，在水果中的含量是比较少的，所以长期用水果代替晚餐，很容易导致蛋白质和铁的摄入不足，从而引起免疫功能降低、贫血等现象。因此晚餐只吃水果是很不科学的。
　　通过专家在本文对晚餐只吃水果能减肥吗做的相关介绍，相信大家都知道了，晚餐只吃水果是不能减肥的，而且还很容易导致其他的疾病，因此想要减肥的女孩，应采取其他科学的减肥方法，以免给自身健康造成严重的影响。
晚餐只吃水果能减肥吗 &&
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不吃晚饭，或者只吃苹果、黄瓜，真的能帮你减肥吗？
原标题:不吃晚饭，或者只吃苹果、黄瓜，真的能帮你减肥吗？减肥的新概念层出不穷，最常听到的是每周有一天，这一天只吃一种食物就可以减肥，有只吃苹果的，也有只吃黄瓜的。这种办法如果能减肥成功的话，其实并没什么奇怪的，但你要知道，通过这种方法虽然减了肥，但不合乎医理，因为它违背了营养学的铁律。什么都吃，什么都不多吃人的营养一定要全面，所以食物要多样性，生活改善之后，营养的多样性可以做到，但带来的问题是肥胖，因为种类吃多了，热量难免要上去，所以，正确的是饮食观是“什么都吃，什么都不多吃”，包括糖尿病人，也没有什么是绝对不能吃的。因为糖尿病人忌的是热量而不是糖，只要你把每天的热量限制好了，在这个热量之内吃糖，也是可以的。因此，糖尿病饮食也被认定是世界上最合理的健康的饮食，因为它是在热量较低的前提下，什么都吃，如果能在没有糖尿病的时候就经常吃吃糖尿病饮食，很可能避免或者推迟糖尿病的到来，形象一点说，就是吃个“缩微版”的“百货店”，各种营养素均衡了，但总量不多，热量不超标，就是健康饮食的特点。每天只吃一种食物，甚至每天都如此，坚持吃一个星期体重肯定有变化吗？完全有可能！因为每天只吃一种食物，很快就会没胃口的，客观上也就得到了节食的效果，否则，任何一种食物如果放开吃，热量都可以过剩，都可以长肉，因为在所有食物中，除了凉水没有热量，其他都有热量，包括减肥者最看重的苦瓜，黄瓜，豆腐，只不过是热量低一点而已。所以，这种单一食物的减肥方法，归根结底，还是从客观上限制了热量的摄入，因为单一的食物最容易吃腻。同时，没有一种食物可以全面提供人体所需的所有营养素，另外，在食品质量无法保证的环境下，一旦你吃的这种食物出现问题，你可能因为吃得过多而中毒，这也是“什么都吃，什么都不多吃”的营养学经验，也是当下被养生专家特别推崇的原因。不吃晚饭，只能暂时减重另外还有一种，就是“不吃晚饭”，早饭和午饭正常吃，但到了晚上只能喝水，绝对不能吃饭和零食。这种方法确实能帮你减肥，但也带来一个严重问题，就是营养摄入不均衡。其次，在“瘦下来”之后，你怎样保持身材呢？通过节食减下来的体重，很容易反弹，只要你开始稍微吃一些晚饭，这些体重就有可能“席卷而来”。o END o
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