儿童补钙哪个好 儿童都必须补钙吗
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一、儿童都需要补钙吗
　　乳类和海产品中含钙较多，每100克牛奶中含钙102毫克，500毫升奶便可满足3岁以下孩子一天的需用要量。母乳中的钙吸收率优于生乳，因此母乳喂养的孩子较少发生缺钙。水产品中的虾皮、海带、鱼骨粉等都是良好的钙质来源，每100克虾皮含钙多达成1760毫克。大豆含钙也不少，但其表皮中含有较多的植酸，会妨碍钙质的吸收
，去皮后食用吸收率大大增加。 有些蔬菜如菠菜含钙也很多，如能先焯后炒，去掉部分草酸后再吃，也不失为钙质的良好来源。　　维生素D
能大大促进钙的吸收。如果单纯补钙而不补充维生素D，仍然无法避免佝偻病的发生。一般说来，两岁以上孩子户外活动较多，皮肤受阳光照射后会合成维生素D供人体利用，而且此时食物品种增多，钙和维生素D的来源较丰富，同时生长速度较以前减慢，故佝偻病十分少见，一般不需要再额外补钙。　　如果小孩不喝牛奶，可以选择一些吸收较佳的钙片补充剂来为儿童补钙，目前市面上多种的钙片，柠檬酸钙是比较新一代的价廉物美产品，因为柠檬酸钙不需胃酸活化吸收，吸收率最佳，又不会如碳酸钙产生二氧化碳胃胀气的缺点，且柠檬酸盐在血中的溶解度比产生结石的草酸盐为高，因此柠檬酸根会抢夺结石成份中的钙，多了一个预防结石的功能，比其它的钙更佳，对于肠胃功能尚未完全发育完成的儿童，可以得到较好的补钙效果，目前在国内外营养医学界已开始风行。除了补充牛奶或钙片以外，应该多让儿童到户外运动，除了可以增进骨骼强健的发展，也让小孩接触日光而生成维它命D3，以增进钙在肠道中的吸收度。　　另外要注意的是，市面上许多标榜天然活性钙，珍钙........的天然产品，对于儿童的使用更应十分注意，因为这些天然产品多半因为原料采自海洋，由于环境污染，制造过程若没有小心处理可能会有重金属污染的疑虑，重金属对于儿童幼小身体的危害，将远远超过成年人。根据WHO世界卫生组织的统计，全世界包括先进国家的儿童，钙的摄取量只有需要量的30%-60%，大部份国家(尤其是饮食中缺钙的东方国家与第三世界国家)，生长中最需要钙的儿童大多处在严重缺钙的状况下，因此，除了生长迟滞，佝偻病，牙齿发育不全，过动症这些发生在儿童缺钙的症状以外，甚至影响到大脑智力发展与将来一生的健康，如果能够从儿童时期就开始补钙，就能让骨骼，内脏，大脑...，的发育都达到最佳的状态，为将来一生的健康打好基础。　　同位素研究表明，肠道中过多的钙将随大便排出，不仅造成浪费，还会妨碍铁和锌的吸收，引起贫血和食欲不振。这是由于铁、锌和钙都是二价阳离子，在肠道吸收时会互相拮抗的缘故，因此不能盲目地给孩子补充大量的钙。
二、秋季是儿童补钙的最佳阶段
　　季节交替，气候变化较大，人体的各种代谢也相应变化。夏季交替，昼夜温差较大，人体对各种营养的需求增多，自然对钙的需求也就增多。钙是一种不能在人体自行合成的营养素，必须依靠外界供给，因而膳食结构直接影响到人体对的吸收和利用。　　钙元素是宝宝生长不可或缺的，新生儿正处在身体长得最快的时候，骨骼中钙的更新速度也是成人的很多倍，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿容易缺钙，早产儿、双胞胎及经常腹泻或患呼吸道感染的婴幼儿、身体更容易缺钙。钙是构造宝宝骨骼的原材料，若不足量，宝宝会烦躁、出汗、晃脑袋、方颅、颅骨软、睡眠不安稳、枕突、乳牙萌出延迟等症状，严重时会有佝偻病，X形腿、O形腿。　　秋高气爽，不妨多鼓励宝宝多作户外活动，多晒太阳，做到补钙健身一举两得。
“每天多接受日照，以促进钙在体内的吸收”就是国际卫生组织非常强调的“光能补钙”。太阳光谱能激发体内的胆固醇根据自体所需自主转化为维生素D，将食物中的钙盐分解为易被人体吸收的钙离子，产生源源不断的原生钙，维持机体钙质平衡。
三、秋季给宝宝补钙的食谱
　　1、蛋花豆腐羹：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。　　原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。　　作法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。　　2、虾皮碎菜粥：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，8个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的粥。　　原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。　　作法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调合。等白米粥好了后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，略煮2分钟即可。　　3、猪血豆腐青菜汤　　猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。相信12个月宝宝会爱吃的。　　原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮　　作法：猪备豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。
四、儿童钙片哪种好
　　产品名称：汤臣倍健R钙铁锌咀嚼片　　品牌介绍：汤臣倍健创立于1995年10月，2002年系统地将膳食营养补充剂引入中国非直销领域，并迅速成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业，也是中国保健行业第一家AAA信用等级企业。　　推荐理由：科学配比，补充儿童成长所需的钙、铁、锌;吸收快、生物利用率高、对肠胃刺激小。　　产品名称：迪巧小儿碳酸钙D3颗粒　　品牌介绍：迪巧，美国补钙专家。迪巧是由安士制药有限公司按照FDA标准在美国生产。迪巧系列补钙产品包含了针对孕产妇的迪巧维D钙咀嚼片、针对0~3岁宝宝的迪巧小儿碳酸钙D3颗粒以及为3岁以上儿童精心设计的迪巧儿童维D钙咀嚼片。　　推荐理由：淡奶味不影响婴幼儿味蕾发育，有利于健康成长;冲调后1小时内无沉淀，粉刺服用很方便。　　产品名称：钙尔奇碳酸钙D3咀嚼片　　品牌介绍：钙尔奇，首个进入中国的国际知名钙补充剂品牌，被众多中国医学专家和营养学专家推荐用于预防和治疗骨质疏松症，也是全球医生推荐最多的钙制剂品牌。　　推荐理由：钙是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需。维生素D能参与钙和磷的代谢，促进其吸收并对骨质形成有重要作用。　　产品名称：美澳健儿童钙片　　品牌介绍：美国美澳健公司注册于美国纽约州，是专业从事营养保健食品生产、研发的跨国企业。多年以来，B&H公司凭借其独特的地理优势和科技资源迅速壮大，依靠先进的健康理念和卓越的产品品质打开市场，成为知名保健食品企业。　　推荐理由：天然高钙草莓味，口感好，孩子更爱吃;保健食品“蓝帽”认证，功效有保障!　　产品名称：善存R小佳维咀嚼片　　品牌介绍：善存，惠氏制药有限公司旗下品牌，是美国家庭用品公司在中国苏州投资的一家现代化制药企业。公司成立于1991年，1994年11月正式开业。投资总额为二千九百九十万美元。　　推荐理由：大品牌值得信赖;富含营养素，配方专业，绿色安全无添加，酸甜柠檬味，好玩又好吃。
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&精&你的宝宝需要补钙吗？
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宝宝4个月LV.6
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育儿知识课堂005
“宝宝到底需要补钙吗？”
这个问题对家长们而言，是一个倍感困惑而又不得不面对的难题。
宝宝一天天地长大，需要补钙吗？每天应该补多少钙？什么时候补钙最好？什么食物中含钙最丰富？什么品种的钙剂最利于孩子吸收？需要补鱼肝油吗？这一系列在育儿过程中最常遇到的问题确实有必要弄明白。
钙是人体中含量最多的矿物质，占人体体重的1.5%-2.0%。其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架。生长发育是儿童所特有的一种生命现象，生后3岁以内是宝宝发育的快速阶段，对钙的需要量比成人多，因此婴幼儿期如果缺钙，就会直接影响到骨骼与牙齿的健康。
宝宝对钙的需求随年龄、性别、生理状况的不同而存在差异。根据我国营养学会2013年修订的膳食指南，推荐每日膳食中元素钙的适宜摄入量是：出生～6月龄的婴儿，每天需钙约300毫克；7～12个月的婴儿每天需钙约250毫克；1～3岁的幼儿，每天需钙约600毫克。
如何为宝宝补充足够量的钙呢？
宝宝每日所需的钙可由食物中获得。含钙丰富的食物包括乳类、蛋类、豆类，海产品等。
具体而言，每100g食物中的钙元素含量为: 母乳30-34mg，纯牛奶104 mg，鸡蛋黄112 mg，黄豆191 mg，豆腐 164mg，黑木耳 247mg，紫菜 264mg，海带 348mg，黑芝麻 780mg，奶酪 799mg，虾皮 991mg。母乳中虽然含钙量并不多，但母乳中的钙磷比例恰当，有利于钙的吸收，因此我们提倡母乳喂养。
对于纯母乳喂养的婴儿，如果母亲本身营养均衡，在宝宝生后6月龄以内，纯母乳喂养就能够满足宝宝对钙的需求。
对于人工喂养的婴儿，6月龄以内的宝宝如每日配方奶摄入量超过600ml，可以不另外补钙剂；大于6月龄的宝宝如每日配方奶摄入量达800ml，亦可不另外补钙。在宝宝添加辅食后，就可以循序渐进地为宝宝添加以上那些含钙丰富的食物。
但是如果宝宝存在偏食、挑食或乳类摄入不足，那就需要额外补充钙剂。常用的补钙制剂包括乳酸钙、葡萄糖酸钙、碳酸钙。使用前必须仔细阅读说明书以弄清所补钙剂中含有多少元素钙，然后再选择合适的补钙剂量。
维生素D可以促进钙质的吸收，佝偻病是由于维生素D缺乏所引起，由于维生素D的缺乏导致了钙的吸收和在骨骼中的沉积障碍，因此引起了多种骨骼病变。一般患佝偻病的患儿，其体内钙剂的摄入并不少，因此不需要常规补钙，只需要补充维生素D制剂就可以了。
但值得注意的是，维生素D并不是营养品，不可过量补充，如果宝宝过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心、呕吐和消瘦等。
最安全的补充维生素D的方法其实是多晒太阳。宝宝皮肤中储存的7-脱氢胆固醇经过紫外线的光化学作用可转化为内源性维生素D，从而促进钙的吸收利用。每天让宝宝接受1个小时的日光浴就可提供充足量的内源性维生素D了。冬天日光缺乏的时候，可以让宝宝服用鱼肝油或其它维生素D类制剂，每日维生素D的总摄入量达到400单位就足够了。
宝宝骨骼的强壮不单单依靠钙剂和维生素D的补充，运动也是帮助宝宝骨骼强壮的重要因素。科学研究发现，通过运动可以增强骨质强度、增强骨承受负荷及肌肉牵张的能力、促进新骨质生成。运动与钙剂、维生素D的有机结合在促进宝宝骨量增加方面具有明显的相加效应。
文章来源：新生儿营养健康管理专家公众平台 （CNNH1897）CNNH中国新生儿营养健康管理专家平台是由中国医师协会儿童健康专业委员会-中国新生儿营养与健康管理专家委员会搭建的专业咨询平台，旨在关注生命早期营养，科学管理婴幼儿营养与健康，提倡和推崇“健康医学”理念，有效提高儿童生存质量。
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>>孩子四岁了还需要补钙吗?
孩子四岁了还需要补钙吗?
当时年龄：
孩子四岁了还需要补钙吗?孩子三岁的时候在医院就该问题咨询过医生,医生说孩子三岁以后就不需要补钙了,会影响孩子的肾脏器官,可问过好多妈妈,她们都在给自己的孩子补钙,请问该怎样处理?哪一方是对的?
摇篮网建议：您好，孩子晚上睡觉磨牙考虑是消化不良引起的。可以选择配合中医的捏脊来进行治疗。四岁的孩子是可以适当的补充钙剂。
您好，建议多做做运动。
这样的情况是可以考虑注意积极的补充和身体的锻炼的
您好,建议每天喝牛奶,晒太阳,可以服用三精钙
您好,建议每天喝牛奶,晒太阳,可以服用三精钙
补钙一直要补到小儿能够吃与成人一样的普通食物为止。
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