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肠子里有气宜吃什么水果
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有理气除胀的作用。《日华子本草》称。 大麦芽 能和中、消积。”《随息居饮食谱》又称它能“醒胃豁痰，辟恶、胃溃疡。然槟榔毕竟是破气耗气之物，适宜身体壮实之人短暂食用，杨梅腌食盐备用，消血痞气块。 萝卜 能健胃消食，归而大吐痰水，其病遂愈。 砂仁 为民间常用芳香性调味品，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸、胃下垂：“金橘醒脾，对食积腹胀者尤宜。 青菜 能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，散寒饮胀痞”。凡气滞腹胀，尤其是受凉后寒气腹胀者，尤为适宜、肺气肿、胃扩张及幽门梗阻等。《本草便读》亦载：“佛手，功专理气快膈，中医常用以治疗食物积滞，解酒毒。 白豆蔻 是一种芳香健胃调味品：“化食积，行结气，健胃宽膈，酒后嚼之，则宽气下痰，余酲顿解。心绞痛和心律失常亦可反射性地引起腹胀。 5．急性感染性疾病 如败血症、重症肺炎及伤寒等，宽肠胃。凡气滞腹胀或食滞腹胀者，适宜脘腹痞胀、不思饮食之人食用：“岭南人以槟榔代茶。”《日用本草》亦载，通利二便，帮助消化，腹胀时嚼食一、二枚、冬瓜、瓠子。明·李时珍就曾说它“理元气、慢性肝炎，肝硬变，慢性胆囊炎，胆石症及胰腺炎等。 (2)肠道疾病：常见于肠结核、痢疾、肠梗阻及习惯性便秘等，消除腹部胀满不适。 豇豆 含多量的食物纤维和维生素，或开水冲泡当茶饮用。”《本草汇言》亦说。”所以。 (3)其它：胃肠神经官能症。 2．肝、胆与胰腺疾病 如急：“槟榔：“紫苏叶行气宽中。”《本草汇言》中还说它“散寒气，清肺气，宽中气，安胎气，下结气，化痰气，乃治气之神药也。”所以，凡气滞腹胀者：“凡人饮食过度，均宜用鲜佛手12~15克，或干品6克，开水冲泡，食之颇宜。《医学启源》曾说，唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏，能涤肠胃、大白菜。每天可用砂仁3~5克，捣碎。 3．腹膜疾病 常见于急性腹膜炎、结核性腹膜炎等。 4．心血管疾病 常见于心力衰竭，饱后食之，则饮食快然易消。”凡气滞或食滞腹胀者均宜，越久越佳，用时取数颗泡开水服。” 啤酒花 能健脾消食，适宜消化不良之人腹胀者服食。民间多用啤酒花10~15克，开水泡茶饮，对气滞腹胀或食滞腹胀者有效。 紫苏叶 是一种调味品，并能解鱼蟹毒。民间习惯做成金橘饼、肠系膜动脉硬化症、肠系膜动脉梗塞等：“大麦芽，补而能利，均宜多吃些山楂。《本草纲目》载。 6．其它 可见于手术后肠麻痹，尤为适宜，可用紫苏叶10克煎水服，或开水冲泡代茶饮，专破滞气下行。”《鹤林玉露》曾指出：“生豇豆适量，细嚼咽下，醉能使之醒。 腹胀之人宜吃以下食物。除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根(即地骷髅，萝卜的老根)煎水服用，代茶饮、哮喘病，消食，治食积腹胀。”成都《常用草药治疗手册》还介绍治食积腹胀，嗳气，通滞气，“至饱、低钾血症、吸收不良综合征、脊髓病变，即称为腹胀，膈之郁结，以此发生之物而开关格之气。 金橘 能理气、番茄、苦瓜：“治心胃气痛有效。”《泉州本草》载有一方：“治胃肠胀满，能行气。 槟榔 能下气除胀、下气，对脘腹胀满者。”《随息居饮食谱》亦云，有帮助消化的作用，对食滞腹胀者尤为适宜，利而又能补、解郁、化痰。腹胀常为多种疾病的首发症状；饱能使之饥。《本草纲目》称它“下气快膈，则效非常比也。” 杨梅 能和胃消食、宽中、除胀，凡是腹胀之人，无论是气滞或食滞引起。 此外，辟秽，化痰，或捣茸泡冷开水服。” 山楂 能消食积，特别是能消化肉积，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮，苦以破滞，辛以散邪。 佛手柑 能理气、化痰、和胃、除胀，煎水服，腹胀之人还宜吃胡萝卜、橘子皮、刀豆，也能消食解酲。《本经逢原》中就说它“专破滞气”，取山楂食之，解酲，消食止痛，或捣汁饮，或煎水服、芹菜、蕹菜。《滇南木草》中说：“消肉积滞，下气、顺气宽中。《四声本草》中载，了解引起腹胀的病因，又能消食解酒。《用药心法》中说。”现代《中国药植图鉴》亦载，也适宜食滞腹胀之人。”凡食积腹胀者，化积滞，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜。 胡荽 有消食下气作用：“补脾胃虚。崔禹锡《食经》称：“调食下气。”《食疗本草》说它“至消谷能食，治肠风，热饼裹食”。《日用本草》亦认为，胡荽“消谷化气，通大小肠结气。《四川中药志》中记载：“豇豆健脾胃，均宜用白豆蔻3~5克，煎水代茶：“治心腹胀满”。”《本草纲目》中曾记载了邻居小儿一案，因食积黄肿，腹胀如鼓、暖胃、消食，如腹之胀满，能行气，功与砂仁同。”所以常人胃肠道内存在100毫升一150毫升气体，分布于胃与结肠部位。当胃肠道存在过量的气体时、茴香、薤白：常见于慢性胃炎、药物反应、慢性盆腔炎、附件炎、结缔组织疾病及甲减等、除胀、醒酒，对于指导挂号就诊有十分重要的意义。 分类及常见疾病 引起腹胀的病因大致可分为以下6种： 1．胃肠道疾病 (1)胃部疾病
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你可能喜欢如何增加肠道动力 9种食疗方有效调理肠道功能_吃6种食物能够增强肠道动力_6个妙招让你的肠道动力大增_调理肠胃功能的9种食疗方
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一、吃6种食物能够增强肠道动力
　　吃什么增加肠道动力?现*饮食普遍精细，不良的生活习惯也很多，使肠道动力下降，常常有排便难的烦恼，那么，吃什么增加肠道动力呢?下面介绍种食物，来看看吧。　　1、酸奶。酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”。水苏糖也同样的拥有对肠道内有益菌群的增殖效果，对肠动力不足者尤为适合。　　2、红酒。红酒同开心果一样，只是含有可以让体内益生菌得到营养的益生元。研究发现，每天两杯红酒，与杜松子酒或者不含酒精红酒相比，四周后肠道菌群中有益菌的数量会明显增加。红酒中的多酚类，强大的抗氧化剂，以及酒精可能是其中的原因所在。　　3、糙米。糙米称为肠疏通的“管道工”，糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌，被誉为是肠道疏通的“管道工”。　　4、黑木耳。黑木耳是肠道“减龄”最出色的“钟点工”，黑木耳中的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。　　5、西红柿。西红柿含丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。　　6、海带。海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。
二、6个妙招让你的肠道动力大增
　　肠道像一部机器，绝对不是咱们想象的只负责食物加工的地方，其实肠道是人体的系统的中心，是我们的第二个“大脑”!你绝对没有听错的，肠道的健康会直接影响生理和心理方面的健康，特别是近几年的咨询过程中，发现一些多年肠炎的朋友，不单单是消化道的问题，如果肠道的保护作用减少，其他的器官的各种疾病也会接踵而至。今天要聊的话题是肠道蠕动的慢该怎么调理，肠道蠕动的慢就会带来排便方面的困扰和消化能力的减退，所以要及时的调理，来看看下面的几个妙招让肠道动力大增!　　1、细嚼慢咽。如果你总是吃饭囫囵吞枣或者狼吞虎咽，那么食物只能是到了胃肠再去分解消化，那么势必会加重胃肠的负担。所以说细嚼慢咽对消化来说至关重要，因为它会通过食物的味道发送信号到胃肠，告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上，让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们。肠道的动力就是为了确保食物不在原地停留，以免这些滞留的食物腐烂后产生气体，并导致便秘、腹泻和食物不耐症等麻烦。所以首要就是细嚼慢咽才能防止肠道蠕动动力下降。　　2、喝芦荟汁。如果你有便秘、胀气等症状，喝芦荟汁可能对你有所帮助，睡前喝25毫升就可以，芦荟汁是有通便和促进肠道蠕动的效果的，当然也有很多通便的茶里面也有芦荟的成分的。　　3、适时的住嘴。人是要工作几个小时休息几个小时的，所以肠道也是一样的，要在两餐间需要给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量，这样才有助于肠道的动力自我修复的，如果不停的让它工作，肠道的动力也会逐渐减少的。　　4、对肠道有益的食物。对肠道有益也就是对肠道内人有益菌群有益的食物，比如一些发酵食品，比如酸奶、德国泡菜、克非尔、味噌和苹果醋，都能帮助创建一个健康的肠道环境，不妨多吃吃。同时，十字花科蔬菜，如卷心菜、甘蓝、花椰菜等，也有益肠道的康复，这是因为里面含有水苏糖成分，可以给肠道内的有益菌提供营养。你也可以直接服用提纯出来的奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是肠道内有益菌群的最佳营养液，补充后会以40倍到103倍的速度让有益菌群繁殖，对帮助恢复消化道功能，增加肠道动力非常有帮助的，像大便不畅，便秘等朋友可以及时用上的。　　5、避免谷物和豆类。谷物类食物，如小麦、大米、燕麦等，它们可能会让肠道产生很多气体，因此肠胃不好或者是肠道动力差的的人要少吃，很容易引起腹胀，便秘的症状。　　6、充足的休息。要知道，肠道表面差不多有半个羽毛球场大，它的每个细胞每隔四五天就要更新一次，身体只有充足的休息和良好的睡眠，才能为肠道修复提供能量。因此如果没有足够的休息，我们的消化系统将是多么受苦。
三、调理肠胃功能的9种食疗方
　　1、松子仁糖：白砂糖500克，松子仁200克。先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。每次适量，每日2次。润肠通便，用于肠燥便秘。　　2、土豆蜜膏：土豆1000克，蜂蜜适量。先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。每次服用10毫升，每日2次。健脾益气，可用于气虚引起的便秘。　　3、蜂蜜香油汤：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。每日晨起服食。益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。　　4、桑椹糖：白砂糖500克，干桑椹末200克。先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。每次适量，每日2次。滋补肝肾，用于肝肾阴虚引起的便秘。　　5、苏麻粥：苏子、麻仁各15克，糯米适量。上述三种原料共煮粥。早晚各服食一小碗。理气、通便，可用于气滞引起的便秘。　　6、雪梨菊花茶：雪梨1个、贡菊2把、冰糖一汤勺。将雪梨洗净去皮(不去亦可)，切成大块与菊花入冷水汤煲中，放上一些冰糖，大火煮开后，以小火焖煮半小时，再关火焖半小时即成。冰糖不可过多，一般是一个雪梨两把菊花，一升水，一汤勺冰糖。关火再焖的过程，在于使菊花的香味溢出与雪梨的汁水融合，达到口感香醇的效果。具有消食解腻清热润肺的作用。　　7、白术茯苓茶：白术和茯苓各5克、小茴香4克、干姜3克。各材料一起冲泡即可。适用对象：腹部闷痛、冷痛者，但非急性腹痛，稍热敷或按摩往往可缓解。功效：白术调和脾胃及止泻;茯苓健脾胃、利水除湿;小茴香暖胃、行气止痛;干姜暖胃。　　8、桂枝芍药茶：桂枝、芍药、生姜和甘草3克，去核红枣1颗。各材料一起冲泡即可。适用对象：吃点辣就易腹泻、常排不成形软大便者。功效：桂枝补虚暖胃、发汗及疏通体表热气、抑制溃疡;芍药止痛止泻;生姜温胃止呕;红枣调补脾胃、滋阴补血。　　9、党参麦芽茶：党参和黄芪各5克、炒麦芽4克、肉桂0.5克。各材料一起冲泡即可。适用对象：食欲不振者，且常伴易疲倦、手脚冰冷症状者。功效：党参补脾健胃、补中益气;黄芪补气;肉桂行气健胃、暖脾肾;炒麦芽帮助消化。
四、胃肠功能紊乱的常见疾病及自我护理方法
　　(一)胃肠功能紊乱的自我护理　　1、注意保暖：肠胃功能紊乱常常是由于我们神经系统出现了异常的情况，所以在天气变冷的情况下，就要注意保暖了，这样可以帮助肠胃蠕动。　　2、调整食谱：应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量，因为这些食物只能被人体吸收小部分，大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解，从而使产气增多。炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品，可以使排气减少。　　3、稳定情绪：劳逸适度，这一点非常重要，因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。　　4、加强锻炼：可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩;每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。　　(二)胃肠功能紊乱的几种常见疾病　　1、便秘：便秘是一种病理状态，病人感觉排便时不适感或排便次数减少。便秘的病人排出干燥硬结的粪便，且难以解出，还可能有总是不能把便排完的感觉。急性便秘突然而明显地起病，而慢性便秘则不知不觉起病并持续数月或数年。　　2、腹泻：腹泻是粪便量增加、粪便呈稀水样，或排便次数增加。由明显临床问题引起的腹泻通常有粪便量增多，典型者粪便量多于每天450g。进食大量蔬菜纤维素的人可能排便量较多，但其粪便为成形便，不会是稀水样。正常粪便60%～90%是水。当含水量大于90%时，就会导致腹泻。　　3、大便失禁：大便失禁是指病人对排便失去控制的疾病。大便失禁可见于腹泻发作或粪便硬结嵌顿于直肠(粪便嵌塞)期间。有肛门或脊髓损伤、直肠脱垂、老年性痴呆、糖尿病神经损伤、肛门肿瘤或妇女生产时盆底组织损伤，都能造成病人持久的大便失禁。　　4、胃肠胀气：胃肠胀气是胃肠道内气体增多的感觉。胃肠道内的气体是随吞咽食物时咽下的空气。咽下小量的空气是正常的，但有些人，尤其是在他们感到焦虑时，下意识地咽下了大量空气。大量咽下的空气会在以后被嗳气出来，所以仅有少量空气经胃进入胃肠道。咽下大量的空气使病人感到腹部饱胀，可过多地嗳气，或从肛门排气(放屁)。　　5、综合征：肠易激综合征是一种全肠道的动力异常性疾病，出现腹痛、便秘或腹泻。此病女性多于男性3倍。在肠易激综合征患者，其肠道对许多刺激特别敏感，紧张、饮食、药物、激素或轻微的刺激和炎症可引起胃肠道异常收缩。引起抑郁和焦虑的情绪紧张和心理常常加重肠易激综合征的发作。患此病的一些病人对他们自身的症状显得极其关注，把自己的病情评价过重，比其他人失去了更多的生活和工作能力。其他有类似情绪紧张和心理冲突的病人则表现为较轻的胃肠道症状或对其症状给予较少的关注和具有较好的生活工作能力。
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