小孩子如何保护眼睛_养生人群_养生之道网
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小孩子如何保护眼睛
养生之道网导读：小孩子如何保护眼睛？眼睛是心灵的窗户，我们要保护好自己的眼睛，特别是对于孩子来说更是如此，那么小孩子如何保护眼睛呢？这些要家长要做好监督工作，具体内容为您介绍。
一、小孩子如何保护眼睛锻炼身体,增强体制人是统一的整体,如果身体状况不好,就会影响视力。如患有贫血、、、内分泌紊乱、或全身发热疾病期间,视力一般都要比平时要差。当情绪低落、、长期生活无规律时,我们也感到视力会有下降。因此我们应该注意锻炼身体,增强体制。同时,还要养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。注意营养、不挑食眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质的缺乏,如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育,平时要平衡饮食,合理营养。少吃糖果和高糖食品,多吃富含维生素的新鲜疏落、水果、以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等,一般来讲,少年儿童只要不挑食,都能吸取到眼球发育所需的养分。改善照明、端正坐姿。最理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害,太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。因此,灯光照明一定要特别注意,要选择良好的、亮度足够照明灯具。读写姿势要端正,眼离书本1尺远,这个距离符合眼的调节生理机能,可以使眼肌的调节紧张度达到最小的或在震荡、晃动的条件下(如车船上)或黄昏时看书等。节制看电视、用电脑电视、电脑进入家庭,孩子可以从中增长知识,开阔眼界。但它们因为光线强,图象有闪动感,看的时间过长,导致眼肌调节紧张和疲劳,就会损害视力,产生近视。因此看电视要有节制,注意调节好电视的亮度,距离要适当,位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50-70cm左右,看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时,一天不超过4小时。连续用眼中间要休息10-15分钟。经常望远,做眼保健操用眼不要持久战。一次边连续近距离用眼中间要稍事休息,时间不应过长,青少年一般不超过一小时。积极参加,以求经常性地增加视距,开阔视野,放松调节,维护正常视觉功能。二、儿童吃什么1、鱼肉动物蛋白质丰富,钙、铁、磷含量较高,有消除眼睛肌肉紧张的作用。2、鸡蛋富含蛋白质、2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸,可增强和视力。3、山药不仅健脾开胃,经常食用有耳聪目明之效。4、刀豆为四季常有的鲜豆,钙、铁质、丰富,利于眼球水晶体的发育。5、枸杞子滋补肝肾、明目健身。6、百合清热、醒脑、润肺、健肤,与鱼搭配更能明目护眼。7、鸡心、鸡肝蛋白质丰富、含少量脂肪、和a、、b2,尤其是鸡肝中的维生素a为猪肝的6倍,对幼儿有补肝益肾、明目养心、补血健身,促进幼儿生长发育的作用。三、预防的简单方法1、放风筝踏青预防近视暖风微拂,初春正是放风筝的好时节。专家推荐,如果青少年儿童想调节眼肌,预防近视形成,首选项目是放风筝。“其实并不是说放风筝有针对性疗效,只是这种户外活动有助舒展身心,且能帮助孩子们尽量多望高处、远处。”专家介绍。专家表示,的产生与过多视近、长时间用眼,从而引起眼睛睫状肌紧张密不可分,而放风筝则能让孩子们将视线延伸转移至高远处,自然调节眼肌,帮助其放松休息。“城市儿童之所以近视率远高于农村孩子,就是因为他们远近视野交换远不足农村孩子,从而无法保持眼内调节肌肉的灵活伸缩。孩子们的室内活动基本都是视近,所以一定要找机会多望远。”专家表示。2、改变游戏方式现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主,如个人玩具、游戏机、电脑、电视等,已很少见儿童自发的室外集体游戏,如捉迷藏、攻城堡等,这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户,每天很少有机会能脱离视近环境。为此,家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。3、多咀嚼、多吃硬质食物人有六条眼外肌,主管眼球运动,而咀嚼运动对整个眼眶的发育,特别是对眼部肌肉的发育大有益处。咀嚼时,各条眼外肌都处于被动运动的状态,能得到充分的锻炼。因此,咀嚼就相当于很好的眼保健操。经常给孩子吃些有一定硬度的食物,可增加咀吃力频率与力度,可促进小儿视力的发育。据日本的一项研究表明,常吃柔软食物的人群中,视力差的人较多,而常吃硬食的人群,视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免近视眼的发生。、水果、甘蓝、动物骨、豆类等食物既耐吃力又富含养分,妈妈可以经常给孩子吃一些。
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养生之道网春节养生专题，为您详细介绍春节习俗、春节吃什么、春节饮食养生、春节饮食禁忌等与春节有关的饮食养生文化知识，想要了解更多的春节有关的饮食养生文化知识，请关注养生之道网春节养生专题。...儿童如何保护眼睛？__亲子中心_新浪网
儿童如何保护眼睛？
　　一． 不要让一岁以内的婴儿直视强光，以防损伤视力。
　　二． 不要让孩子看固定不动的东西，以免引起斜视。
　　三． 让儿童避免接触锐利的玩具，以免损伤眼睛。
　　四． 当会看图认字和上学以后，要预防近视。要做到“二要二不要”和“三个一”，即：看书写字姿式要端正，看
书时间长了要休息片刻；不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不要卧床、乘车、走路进看书。身体距离书桌一拳，食指距离笔
尖一寸，眼睛距离书桌一尺。
　　五． 注意眼睛卫生，用专用手帕、毛巾和脸盆；不用手揉眼或用不清洁的东西擦眼。
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儿童护眼仪是很多家长都会购买给自己的小孩子使用的，儿童护眼仪的作用非常大，而且使用原理不简单，如何正确的佩戴儿童护眼仪就需要我们大家详细了解他的工作原理和使用情况。接下来我为大家分析一下儿童护眼仪的使用。
　　儿童护眼仪是很多家长都会购买给自己的小孩子使用的，儿童护眼仪的作用非常大，而且使用原理不简单，如何正确的佩戴儿童护眼仪就需要我们大家详细了解他的工作原理和使用情况。接下来我为大家分析一下儿童护眼仪的使用。儿童护眼仪　　儿童护眼仪具有哪些功效—物理组合疗法，放松眼脑　　儿童护眼仪采用独特的太阳穴按摩设计，特别引用spa理疗理念，通过舒服的震动按摩方式，协同作业于眼部和脑部，全面的眼脑运动让你回到自然放松的状态。物理组合疗法，不会产生依赖。　　儿童护眼仪原理—增加眼肌营养，恢复屈光力　　儿童护眼仪独有的按摩功能，改善了眼部组织的微循环，促进眼组织新陈代谢，修复病变组织，恢复屈光力，提高视力，加强治疗效果。对预防近视，治愈假性、轻度近视，以及控制近视度数的加深，都能起到关键性的作用。　　儿童护眼仪具有哪些功效—运动睫状肌，恢复屈光系统　　儿童护眼仪根据人体视觉生理特征，通过对睫状肌的放松锻炼，彻底解除睫状肌紧张痉挛状态，使眼睛屈光系统调节功能得以恢复，迅速提高视力。对假性近视起到立竿见影的作用；对轻、中度近视，可提高视力，降低屈光度，部分人可摘掉眼镜；对高度近视，可控制度数增长，降低屈光度，进一步恢复视力，防止并发症的发生。　　儿童护眼仪具有哪些功效—活化细胞，标本兼治　　儿童护眼仪通过生物能量场的感应原理，增强眼球组织的有氧代谢及抗氧化作用，可提高视神经细胞的兴奋性，提高视力快速稳定不反弹，并可有效的预防青光眼、白内障等并发症。　　儿童护眼仪具有哪些功效—激活经络，兴奋视路　　通过儿童护眼仪的红光或黄光闪烁，兴奋视神经细胞及视神经通路，促进各级视细胞发育，提高视力，对弱视、散光有很好的治疗效果。在弱视综合治疗中，儿童护眼仪可以达到快且稳定的疗效，可缩短疗程，打破传统治疗的年龄限制。通过促进眼球发育，对散光的治疗，能使眼睛适应异常的曲率而提高视力，降低散光度数，对散光可收到意想不到的治疗效果。　　相信大家通过小编以上对于儿童护眼仪具有哪些功效的介绍学习之后，对于您后续儿童护眼仪的使用肯定有好处。儿童护眼仪帮助我们的眼睛更好的休息和恢复视力起到很重要的作用，希望以上小编为大家分析的儿童护眼仪的使用内容能帮助大家更好的使用儿童护眼仪。
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来源：网友投稿
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　　其实生活中很多方法可以帮助儿童很好的去保护好自己的眼睛，减少自己眼睛受到的伤害，儿童其实是非常调皮的，并且小孩子在小的时候非常喜欢去玩一些电子产品以及看电视，长期这样下去会给他们的眼睛造成一定的影响。并且现在很多家长忽略了孩子看书姿势的重要性，因此孩子常常会保持一个不正确的姿势，这样长期下去会让他们眼睛受到损伤。
　　一、控制孩子玩电子产品的时间
　　现在很多孩子喜欢玩电子产品，但是电子产品中还有一定的辐射以及屏幕的灯光会给孩子的眼睛造成一定的刺激。所以在平时生活中不要溺爱自己的孩子，一定要控制他们玩电子产品的时间以及他们看电视的时间，这样可以在很大程度上帮助我们很好的保护孩子的眼睛。
　　二、多给孩子吃一些护眼的食物
　　现在有很多饮食可以帮助孩子保护好自己的眼睛，所以在平时生活中家长可以多了解一些护眼的食物，经常给孩子吃一些就可以在很大程度上帮助他们保护好自己的眼睛，让自己的视力不要受到一定的伤害。
　　三、注意孩子读书的姿势
　　小孩子在小的时候学习的姿势是非常重要的，在看书以及写作业的时候都要保持一个正确的姿势，眼睛距离书本要有一定的距离，这样可以在很大程度上保护孩子的眼睛，让孩子的眼睛不要受到伤害。
　　儿童的眼睛是非常重要的，在平时生活中，我们一定要多注意保护好孩子的身体。眼睛其实是非常容易受到一定伤害的，如果在平时生活中经常去使用一些电子产品，并且经常去吃一些辛辣刺激的食物，都会给自己的眼睛造成一定的影响，让自己的视力出现下降的情况。
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