产后一直心情不好总想哭
产后一直心情不好总想哭
发病时间：不清楚
现在是产后第十九天奶一直不够宝宝吃.我该吃些什么
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
副主任医师
沈阳二0四医院
擅长：妇科，产科，男科 试管婴儿，人工受精
你好根据你的描述您的这种情况考虑是生产以后奶水不足的可能性是比较大的，出现这种情况的原因最常见的就是激素水平过低建议您可以吃一些下奶的食物想鸡汤鸡肉，鱼，猪蹄等，平时精神压力不要过大多注意休息保持睡眠不要熬夜
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（产后精神抑郁,产褥期抑郁症）
产褥期抑郁症是指产妇在分娩后出现抑郁症状，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。易激惹、恐怖、焦虑、沮丧和对自身及婴儿健康过度担忧，常失去生活自理及照料婴儿的能力，有时还会陷入错乱或嗜睡状态。
多发人群：多于产后2周发病，于产后4～6周症状明显。平时有癔症、抑郁症的产妇多见
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约1000---2000元产妇心情压抑怎么缓解 三招帮你缓解产后压抑
& & & 产妇心情压抑怎么缓解？产后心情压抑多数是产后抑郁的前兆，那么产后抑郁该如何调理？近年来，产后抑郁的问题也得到了广泛的关注。想知道更多，就跟着小编一起来看看吧。
　　由于产后产妇一时间适应不了繁忙的生活，喂养宝宝的劳累，以及生活质量的下降，或者是一些生活琐事，都会造成产妇的情绪不稳定。
　　在产妇情绪不稳定的时候，家人要做好的事安抚的工作，不要跟产妇拌嘴，只要过了那一段时间产妇的心情就会好起来的。
　　产后情绪不稳定怎么回事？
　　产后的心理也应和其他生理现象一样受到重视。妇女因为生产之后，体内的激素混乱，加上生活压力，导致在生产后第一个月出现抑郁症，称为产后抑郁症。
　　这跟产后第一周的情绪低落不相同，抑郁症更加严重，持续更久。如果不治疗有可能恶化，产妇会出现悲观厌世等情绪。
　　产后快速赶走坏情绪的妙招：
　　1、听音乐、看笑话
　　新妈妈可以试试听音乐、看笑话。播放一些舒缓的音乐，心情也会随着音乐放松下来;或者阅读一些幽默感较浓，积极向上的笑话书，如童言童语、校园笑话等，这些书往往妙语连珠，新妈妈看了之后，心情大多数可以转好。
　　2、适当放松或休息
　　新妈妈生产以后，生活的重心就完全放在宝宝身上，从而放弃自己的喜好，很容易变得压抑。况且照料宝宝是非常耗费精力的事情，新妈妈的休息睡眠也无法保证，人在睡眠不足的情况下也会变得暴躁易怒。
　　因此新妈妈如果感觉厌倦、疲累的时候，可以把宝宝交给信赖的人照顾几个小时，让自己适当放松或休息，情绪就能得到调节。
　　3、转移注意焦点
　　学会转移注意焦点，可以帮助新妈妈改善低落情绪。因为产后的新妈妈容易钻牛角尖，受了委屈，就会沿着委屈的情绪一直深入，最终导致这种委屈郁结在胸，无处释放。
　　因此新妈妈如果学会了转移注意力，在受到委屈的时候，有意识地忘掉这件事，转而去注意别的事物，就能很快从不良情绪中解脱出来。
扫描下载潮粉APP心情可以理解，但产后这个时间最好不要探望产妇，会让产妇很纠结心情可以理解，但产后这个时间最好不要探望产妇，会让产妇很纠结孕育岛百家号当亲戚家的孩子出生之后，你一般通常会去探望产妇吗？其实不同的人选择也会不一样，有的人觉得在产后去探望产妇是一件再正常不过的事情了。但其实殊不知这样会给产妇带来很多的麻烦，关心产妇的心情可以理解，但是在产后这个时间最好不要探望产妇，会让产妇很纠结。宝妈小秀最近刚生了个男孩，由于家里就这么一个男孩，于是周围的一些亲戚就赶来家里面探望，结果那几天小秀的家里面就没闲下来过。不仅仅要招待客人，同时还要照顾刚生产完的小秀。当时那几天也是给宝爸和婆婆累的不行。后来有一天婆婆身体不舒服，于是小秀的老公就带着婆婆去了趟医院，结果再正在坐月子的宝妈小秀早上正吃早饭呢，于是宝妈小秀一位亲戚就给宝妈打电话说要来看望宝妈。宝妈小秀一听也不好意思拒绝亲戚，毕竟亲戚也是一番好意。于是宝妈就简单的收拾了下客厅。等过了一会，几个亲戚就来到了家里，当时宝妈小秀和几位亲戚聊了一会儿之后，因为还要给孩子喂奶，于是没办法就给人家几位亲戚晾在客厅里，当时别提有多尴尬了。后来等孩子爸和婆婆回来之后，到了饭店又陪着亲戚吃了顿饭，这下才给几位亲戚招待走。结果那几天真的是给全家都累坏了。其实，亲戚朋友们在产妇产后关心产妇的心情可以理解，但是在产后的坐月子的这个期间，最好不要去探望产妇，因为还需要哺乳与产后恢复，这个时间段对于产妇来说非常重要，这时如果来探望产妇，不仅会给产妇的家庭造成很多麻烦，也会让产妇心里很纠结。所以在去探望产妇之前，应该多考虑一些。即使受到产妇的邀请，有些事情也需要多注意。1. 注意个人卫生，如果生病或出现身体不适，最好不要探望产妇2. 注意自己话语还有语气，有些话自己一定要想好再说3. 注意行为，未经允许不要随便进卧室或坐在产妇的床上在看过这些月子期间看望产妇应该注意的事情之后，当初你去探望产妇的时候，都注意到了吗？本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。孕育岛百家号最近更新：简介:专注为孕妇提供从怀孕到分娩的孕产保健知识作者最新文章相关文章&&&&&&&&&&&& & 正文
新妈产后易情绪波动 五方法可调整
很多新妈妈在产后由于不能很快接受角色的转换或者其他原因很容易出现情绪上的波动，这都属于正常现象。新妈妈要学会自我调整，同时还要找到导致情绪波动的原因哦。接下来，小编就来为你出出招，看看怎样调整产后心情吧。产后情绪波动的原因一个不可忽视的就是激素水平的变化，女性一辈子在四个时期特别有情况的发生，在每个时期都是雌激素波动的情况导致跟她相关的，这四个时期，一个就是青春期前，雌激素一下高涨了，又因为很多情况，还有每次月经前，我们叫经前期紧张综合症，有些人月经前就特别爱发脾气。产后期，另外就是更年期，这些都是一个抑郁对女性来说高发的时期。激素波动阶段就更容易得，还有很多现实的问题也会导致抑郁的加重。比如你怀孕期间你是大家的焦点，丈夫、父母、公婆，大家都是来照顾你，如果一旦宝宝出来了，你的落差会比较大，大家都聚焦到宝宝身上，宝宝吃了没有、宝宝喝了没有，你宛如就是一个奶牛，就完成你哺乳的工作，大家对你重视就觉得不够了。还有产后的不舒服，比如侧切的，哺乳乳房胀，各种疼痛，还有腰背疼痛，都会导致心情不好。睡觉太少了，就是分娩难关过去了，再加上产后这段时间，是妈妈极度缺乏睡眠的时候。宝宝是按需哺乳的，大概一两个小时就要喂一次奶，有的人加班也会有心情不好。那么，产后要如何调整情绪呢？产后情绪的调整方法转移法：在生活中遇到一些不愉快的事情是在所难免的，尤其是在产后。有时问题会接踵而来，有些甚至很棘手，但是新妈妈们不要把精力过分放到这些事情上，更不要钻牛角尖，否则心情就会越来越沉重；新妈妈更不要沉溺于那种低落的情绪中不能自拔，以免形成恶性循环。新妈妈们要及时转移自己的注意力，多去想那些能让自己感到愉快的事情。倾诉法：心情极度不好的时候可以与好友或家人聊聊天以尽诉心曲，就算大哭一场也妨，只要能把心中的郁闷情绪都宣泄出来就可以了。而新妈妈的朋友或家人也要耐心聆听，并给与充分的理解和精神上的支持，以帮助新妈妈充满信心地面对各种挑战。换位思考法：家中新添了一个小成员，丈夫感觉压力更大了，为了让妻子和宝宝过上更好的生活，他常常需要更加需要辛勤的工作。新妈妈们要理解丈夫，不要偏激地认为只有自己劳苦功高；而做丈夫的也应主动分担一些家务活，以便更好地呵护新妈妈和家庭。锻炼法：产褥期的新妈妈们不要一味地躺在床上休息什么都不做，应该在自己的身体逐渐恢了的时候适当地进行一些体力劳动或体育锻炼，这样可以创造一些快乐的元素了。远景法：生儿育女只是人生的一个过程，之后的路还很漫长。上班族新妈妈可以趁着产假关注一下自己的事业，做足准备后再以崭新、自信的形象重新出现在工作岗位上。而专心投入到家庭中的新妈妈则可以制定一下未来的计划，除了照顾好家里的日常事宜外，陪宝宝 一起度过快乐的童年也是很重要的。新妈妈不如就在产后试试以上调整情绪的方法吧。
（责任编辑：张琴琴 ）
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产后抑郁症，很多准妈妈在孕期通过网络等途径就知道了这种心理疾病。但是，在认识上还是着存在误区。
很多新妈妈在产后由于不能很快接受角色的转换或者其他原因很容易出现情绪上的波动，这都属于正常现象。新妈妈要学会自我调整，同时还要找到导致情……
一些妇女刚分娩后，常易出现情绪低落、烦闷、忧伤甚至哭泣等情绪障碍现象。有统计显示，这种情况约占全部产妇的60%。这种郁闷症状多发生于产后……
产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联，如果锰、镁、铁、维生素B6、维生素B2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。
产后调养要讲究科学方法，不能沿袭有违科学的老习惯，如“坐月子”不许洗头、洗澡、不许刷牙漱口、不许下地活动，不许梳头、剪指甲等。
相关健康数据
擅长：运用心理治疗和药物相结合治疗头痛、失眠、神经衰弱、焦虑、抑郁、癫痫、更年期综合症、情感障碍、精神分裂...
擅长：抑郁症、强迫症、精神分裂症、双相障碍、睡眠障碍、各种器质性精神障碍
副主任医师
擅长：心境障碍、分裂症、脑器质性精神障碍、睡眠障碍
副主任医师
擅长：分裂症、抑郁症和神经症等精神科疾病的诊断和治疗
中山大学附属第一医院
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擅长：熟练掌握各种泌尿、男科疾病的诊断与处理……按标签查看
大部分女人都会经历这样一个相对痛苦的过程，行动受到限制、行为受到限制、连心情都会受到限制，这个过程就是坐月子。确实在坐月子期间几乎禁锢了女人所有想要做的事情，的确很讨厌。
一旦没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。所以对于坐月子，女人一定不能掉以轻心。毕竟，坐月子也可能是女人改变自己的最佳时期。
◆改善腹部松弛
腹部是产后女性最易导致身体变形的地方，由于腹部在生育过程中过度伸张，造成产后女性腹部松弛，这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积及诸多妇科疾病的形成，不仅影响美观还会影响健康。
产后妈妈为了保持身材，采用缠绕式纱布进行收腹美体，由于使用不方便又没弹性，很快被市场淘汰。80年代人们开始使用了化纤高弹力腹带，90年代逐渐又发展成了束腹带和束腹内衣。科学证明，优质的腹带具有良好的助缩收腹效果，功能性收腹带不仅助缩收腹效果更好，对产后子宫、产道的复旧，产后恶露的排净，腹痛的缓解等都具有良好的效果。
◆改善胸部下垂
哺乳期假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂，影响美观。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。哺乳期的内衣面料做好选择纯棉针织的，这样的内衣柔软不会刺激到乳房。哺乳期乳房增大建议妈妈们在挑选时也要注意肩带的舒适度。
◆改善盆骨肌肉
骨盆主要的功能是支撑身体的结构，盆骨骨形的好坏也限制了穿衣。同时还保护子宫和膀胱。构成盆状底部的是一层肌肉，称为骨盆肌肉。在怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。分娩过后，这些肌肉会极度扩张而脆弱，因此，需要通过运动或者盆骨带恢复产前的强健肌肉。
※温馨提示：
产妇产后的心情很重要，不要总是不开心，要开朗。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平这时产妇要有信心，这样才有助于身体的恢复。
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