[转载]屁股这么擦才干净！十个人里有九个都做错了，难怪痔疮找上门~
说到大便后擦屁股，这真是无比重要，可是生活中确有大把人做不好这件事。
要知道，擦屁股的方法不对，是导致痔疮发作的重要原因之一，因为：
1、屁股擦不净，细菌长期隐匿在肛门褶皱中，会使黏膜产生炎性刺激，出现肛门灼痛；
2、擦屁股手法太粗暴，则会导致微血管循环不畅，易诱发痔疮。
为了“菊部”地区的健康及清洁，上个世纪80年代，某日本外科医生发明了轰动一时的产品——电动马桶圈。以水洗代替擦拭，确实解决了一部分人的肛门疾患。
但是对于奔波在外的我们，不能抱着马桶圈满处跑，所以学会“擦屁股”才最实在！
今天，小郎中就给大家总结几个擦屁屁要点，都是大家日常容易忽略的！快看你中了没——
关键词：厕纸叠两次
有研究显示，与只把厕纸折叠一次使用的人相比，那些把手纸叠2次（即4层）者可以将痔疮的患病几率降低17.53%！
这是因为，当使用叠两次的厕纸擦屁股时，额外的厚度对于肛门周围的微血管来说，相当于一个柔软的“床”。而这种厚度也会对血管起到按摩作用，促进微循环，将痔疮扼杀在摇篮中。
关键词：“一蘸二擦三转”
一蘸：就是卫生纸叠成四层后垂直轻压到肛门上。(在此我们以拳头代替肛门，为大家演示)
二擦：注意擦屁股的动作正确哦！
大象式▼
手从两腿之间伸向屁股，我擦......
拍马屁式▼
手从侧面伸向菊花，用手不讲究，哪只手灵活用哪只。
三转：要避免用纸“生擦”，正确的方法应该是用纸反多次地“螺旋状的揉搓”，通常擦两个半圈为一次。要诀在于：转多次，用力柔和。
如此擦的“好处”是：一是可以将肛门褶皱擦的干净；二是按揉可以通畅肛门周围的血脉，大大降低痔疮的发生几率。
女性要注意，擦的时候应用拍马屁式、从前向后揉搓，避免污染会阴；男性请随意。
掌握到擦屁股的关键没？
别急，还没完，
还有一些上厕所的小细节需要注意哦！
&注意小细节&
冷盐水冲洗更健康
很多人便后用温水洗洗，这是值得提倡的好习惯，但更建议大家用冷盐水洗，对预防痔疮很有帮助。
大便后肛门充血严重，用冷盐水洗一来可以消炎抗菌；二来能够消肿，缓解充血状态。
冷盐水配备比例是：半盆自来水，250克盐。
有痔疮的人，每次洗的时候用毛巾在肛门处按压几分钟，能帮助脱出物尽快回缩。
还要注意的是，洗屁股的盆子和毛巾一定要专人专用。
如厕不超2分钟
如果能将大便时间控制在2分钟以内，至少可以减少7成痔疮的发生。如果在2分钟内解不出来，就起身过1个小时再有便意的时候再去。
人在处于蹲位和坐位时，肛门位置最低，承受的压力也最大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发痔疮。
定时主动排便
养成每天定时定点排便的习惯，对预防痔疮也非常关键。每天在同一时间想着“要排便”，不到半个月就可以形成规律。
另外，便意非常宝贵，请大家一定要珍惜，有了便意马上就去。如果经常因为这样或那样的事耽搁一下，便意就会不见了。
多做提肛运动
痔疮说白了就是肛垫下移造成的，有事没事多做做提肛运动（有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动），对预防痔疮简便有效。
正确的擦屁股姿势，
你学会了吗？
小心呵护你的屁屁，
拥有健康美好生活哦！
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。　　　　亲身经历，我得了一年的痔疮，一直没好．　前两个星期，卫生纸用完了，也懒得，就把旧书撕下来，用来擦屁股．半个月时间没有用卫生纸，都是用旧书和报纸擦屎．　　现在奇迹出现了，半个月后，我的痔疮竟然好了！现在拉屎的时候屁股也不疼了．太好了．　　原来，痔疮就是因为用了卫生纸的原因，卫生纸是软的．可能还有细菌什么的．　　要是有痔疮的同学，就要上厕所放弃卫生纸吧，用报纸，或者旧书．
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　　-_-||　　
　　@顾小佳 1楼
14:29:35　　-_-||　　-----------------------------　　说真的，不信试试？
　　。。。旧报纸难道就没细菌？？擦 了屁股更疼吧
　　哥还卫生纸。　　
　　报纸细菌更多吧　　
　　楼主楼主，半个月大概会用掉几本旧书？用什么书效果最好呢？文学的还是科技的？年份有没有讲究的？彩色的行吗？　　暂时还没有痔疮，我帮兄弟们问的。
　　难道是以毒攻毒？
　　！！！！！求原理帝
　　楼主家的旧报纸一定是经过高温紫外线等九九八十一种方式杀菌消毒，真空无菌隔离包装，大家都散了吧
　　学三哥用手水洗　　
　　你怎么不用手擦，环保省钱　　
　　估计楼主不是痔疮 是屎没擦干净结成块了吧
旧书比较硬 给刮掉了
　　书上有油墨啊
　　回复第14楼，@c　　估计楼主不是痔疮 是屎没擦干净结成块了吧 旧书比较硬 给刮掉了　　--------------------------　　排这个　　
　　楼主这样说让卖卫生纸的怎么做生意～～～旧书本旧报纸上面的字都不好好吗～用多了会造成癌症还是什么的吧～好多人还买哪种脱墨纸也不好的　　
　　@满世界兜风风 8楼
14:55:56　　楼主楼主，半个月大概会用掉几本旧书？用什么书效果最好呢？
的还是科技的？年份有没有讲究的？彩色的行吗？　　暂时还没有痔疮，我帮兄弟们问的。　　-----------------------------　　恐怕得用经史子集，资治通鉴类的吧。还得是原版。
　　我给炸出来了~~哈哈哈
　　回复第14楼，@c　　估计楼主不是痔疮 是屎没擦干净结成块了吧 旧书比较硬 给刮掉了　　--------------------------　　楼主，你分不清屎跟痔疮咩？o(≧ o ≦)o　　
　　我觉得报纸不好吧，有油墨的。　　可以试试用湿巾，就是那种婴幼儿用的那种一包一百来张十几块钱的，擦起来应该蛮舒服的
　　建议楼主用新鲜树叶，比旧书还柔软，比旧杂志还吸水。哈哈　　每天出去捡树叶，连便秘都防治了。
　　好方法啊　　不但擦干净了屁股　　还让屁股吸收到了知识和学问　　一举两得呢
　　买那种能冲屁屁的马桶不就行了　　
　　擦完后应该用湿厕纸再擦一遍　　
　　回复第8楼，@满世界兜风风　　楼主楼主，半个月大概会用掉几本旧书？用什么书效果最好呢？文学的还是科技的？年份有没有讲究的？彩色的行吗？ 　　暂时还没有痔疮，我帮兄弟们问的。　　--------------------------　　哈哈！！　　
　　楼主好幽默
　　回复第9楼(作者:@kekexiaoxi 于
14:56) 　　难道是以毒攻毒？ ==========哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈　　
　　我是来看回复的。
　　预计会红
　　每天洗pp就行了，用什么擦屁股不是问题
　　大大的时候可以看报纸，大大完还可以用它来开屁股，一举两得啊！楼主恁是卖报纸的吧？
　　LZ来搞笑的对吧
　　3没那个胆
　　请大家用认真的态度对待科学、医学、生理、心理的问题
　　不是用竹片刮的么？卫生纸是什么东西
　　旧报纸旧废纸没细菌？？？
　　今天终于笑了，哈哈哈
　　@满世界兜风风 8楼
14:55:56　　楼主楼主，半个月大概会用掉几本旧书？用什么书效果最好呢？
的还是科技的？年份有没有讲究的？彩色的行吗？　　暂时还没有痔疮，我帮兄弟们问的。　　-----------------------------　　随便，我的那本小说，一百多页，已经用完了．
　　这样的话...饭店的洗手间里岂不是都要摆上一堆厚厚的书供人屎用- -　　照LZ这样说，我想起来高中时候租言情小说，看到爽文的时候，那几页一定是被人撕去的。以前一直以为谁重口味收藏，现在想想可能只是撕去擦PP了，看得爽所以擦得爽哈哈哈哈
　　我是来看回复的……　　
　　项少龙穿越回去都用瓦片的
　　@这妹儿真美 21楼
15:05:06　　我觉得报纸不好吧，有油墨的。　　可以试试用湿巾，就是那种婴幼儿用的那种一包一百来张十几块钱的，擦起来应该蛮舒服的　　-----------------------------　　错，用卫生纸，或者湿纸上厕所，是舒服，但是痔疮越来越严重．．用报纸虽然不舒服，也擦不很干净，但是我的痔疮却好了！　这就是科学．
　　楼主,一周前,你发帖就好了　　我今天刚出院,我去割了一刀,气煞我也
　　用报纸和书不如用打印用纸，全白的　　
　　@这妹儿真美
15:05:06　　我觉得报纸不好吧，有油墨的。　　可以试试用湿巾，就是那种婴幼儿用的那种一包一百来张十几块钱的，擦起来应该蛮舒服的　　-----------------------------　　@花以历 44楼
15:35:15　　错，用卫生纸，或者湿纸上厕所，是舒服，但是痔疮越来越严重．．用报纸虽然不舒服，也擦不很干净，但是我的痔疮却好了！　这就是科学．　　-----------------------------　　楼主楼主 有没有相关的科学研究呢
　　@满世界兜风风
14:55:56　　楼主楼主，半个月大概会用掉几本旧书？用什么书效果最好呢？
的还是科技的？年份有没有讲究的？彩色的行吗？　　暂时还没有痔疮，我帮兄弟们问的。　　-----------------------------　　@爱慕容紫英 18楼
15:03:04　　恐怕得用经史子集，资治通鉴类的吧。还得是原版。　　----------------------------　　肯定是本草纲目啊
　　@northampton 50楼
15:39:58　　楼主用的是《月子》吗　　楼主用的是《月子》吗　　楼主用的是《月子》吗　　楼主用的是《月子》吗　　楼主用的是《月子》吗　　楼主用的是《月子》吗　　楼主用的是《月子》吗　　楼主用的是《月子》吗　　楼主用的是《月子》吗　　楼主用的是《月子》吗　　楼主用的是《月子》吗　　楼主用的是《月子》吗　　-----------------------------　　拍这个
　　@厉曼殊 39楼
15:26:33　　今天终于笑了，哈哈哈　　-----------------------------　　古代人大便后有的用树叶
麻绳搽屁股．　　《世说新语》记载：大将军王敦与公主刚结婚时，去上厕所，见漆箱中装着干枣，本是用来塞鼻子的，王敦以为厕所里也设果品，就把它吃光了。　　那些吸收了天地之精华，宇宙之灵气的枣，应该很补吧。
　　向印度人民学习，用水洗。
　　其实报纸和旧书很卫生。现在的卫生纸最脏了，了解卫生纸的所谓原料和加工过程，就不想用卫生纸了。
　　@花果山摘桃人 38楼
15:25:31　　旧报纸旧废纸没细菌？？？　　-----------------------------　　其实报纸和旧书很卫生。现在的卫生纸最脏了，了解卫生纸的所谓原料和加工过程，就不想用卫生纸了。
　　@雯话 32楼
15:20:04　　大大的时候可以看报纸，大大完还可以用它来开屁股，一举两得啊！楼主恁是卖报纸的吧？　　-----------------------------　　这样没有照顾到报纸的想法喔
　　@zjj9926 33楼
15:21:54　　LZ来搞笑的对吧　　-----------------------------　　NO，刚查了一下，很多人问古代人为什么很少痔疮，原来，他们都不用卫生纸．
　　卫生纸的细菌？？跟屎里面的细菌比起来算个菜菜啊~~　　用啥擦不重要。重要的是擦完要洗干净　　打肥皂洗干净
　　@zjj9926
15:21:54　　LZ来搞笑的对吧　　-----------------------------　　@花以历 58楼
15:56:49　　NO，刚查了一下，很多人问古代人为什么很少痔疮，原来，他们都不用卫生纸．　　-----------------------------　　因为古人很少整天坐着
　　我只想说
楼主你不用卫生纸你用什么啊
难道用手啊！！！！！
　　笑死…　　
　　@淫荡的小龙猫 58楼
15:57:54　　卫生纸的细菌？？跟屎里面的细菌比起来算个菜菜啊~~　　用啥擦不重要。重要的是擦完要洗干净　　打肥皂洗干净　　-----------------------------　　你错了．卫生纸一点也不卫纸．事实上，报纸和旧书很卫生。现在的卫生纸最脏了，了解卫生纸的所谓原料和加工过程，就不想用卫生纸了。
　　好了，好了，我知道了。
　　@村村通路路通 22楼
15:06:26　　建议楼主用新鲜树叶，比旧书还柔软，比旧杂志还吸水。哈哈　　每天出去捡树叶，连便秘都防治了。　　-----------------------------　　楼猪在南方的话推荐梧桐叶
　　优点叶片面积大 厚度适中 柔软有韧性　　楼主在北方的话推荐柳树叶
用来刮　　优点形状好
可以几片叠起来用
但素千万不要找带锯齿边得叶子
　　看标题还以为楼主有啥重大科学发现，结果真让人失望。　　还是学阿三用手指吧，不然学古人，用竹片如何？
　　很有文化气息
　　哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈　　
　　LZ何弃治....
　　大学同学痔疮发作的时候 还卫生纸？？那是啥纸也不敢用啊，上个厕所就拿个盆，鬼哭狼嚎的大个便。。。　　痔疮这玩意儿。。。。不知道咋形成的，也治不了。
　　@满世界兜风风
14:55:56　　楼主楼主，半个月大概会用掉几本旧书？用什么书效果最好呢？
的还是科技的？年份有没有讲究的？彩色的行吗？　　暂时还没有痔疮，我帮兄弟们问的。　　-----------------------------　　@爱慕容紫英
15:03:04　　恐怕得用经史子集，资治通鉴类的吧。还得是原版。　　----------------------------　　@微微1990年 47楼
15:41:19　　肯定是本草纲目啊　　-----------------------------　　错了 ！楼主都说了 要硬的！无菌的！所以必须是战争类的和医学类的书嘛！
　　留个名先……　　用书或报纸能擦干净吗？尤其是那种黏黏的用卫生纸都得擦个十遍八遍的shi？
　　@小黑蹄子 69楼
18:21:37　　留个名先……　　用书或报纸能擦干净吗？尤其是那种黏黏的用卫生纸都得擦个十遍八遍的shi？　　-----------------------------　　擦不干净．但是为了治病，忍一忍吧．
　　-_-||……　　
　　@满世界兜风风
14:55:56　　楼主楼主，半个月大概会用掉几本旧书？用什么书效果最好呢？
的还是科技的？年份有没有讲究的？彩色的行吗？　　暂时还没有痔疮，我帮兄弟们问的。　　-----------------------------　　@爱慕容紫英
15:03:04　　恐怕得用经史子集，资治通鉴类的吧。还得是原版。　　----------------------------　　@微微1990年
15:41:19　　肯定是本草纲目啊　　-----------------------------　　@土方银时 68楼
17:44:35　　错了 ！楼主都说了 要硬的！无菌的！所以必须是战争类的和医学类的书嘛！　　-----------------------------　　硬的无菌的。。。　　消过毒的砂纸行不？
　　哈哈哈哈哈哈 LZ你是来黑肯德基冰块的么！
　　原来是搞笑贴啊
　　记录 支持下
　　屁眼兄现在认识不少字儿吧？
　　有才啊！　　
　　楼主你还是用树叶吧，又干净又卫生，洗洗还能在利用。。又省钱又环保。。　　
　　按照lz说的，印度人应该木有痔疮的。。。
　　@BH代名词
14:58:16　　你怎么不用手擦，环保省钱　　-----------------------　　笑死
　　回复第7楼，@满世界兜风风　　楼主楼主，半个月大概会用掉几本旧书？用什么书效果最好呢？文学的还是科技的？年份有没有讲究的？彩色的行吗？ 　　暂时还没有痔疮，我帮兄弟们问的。　　--------------------------　　哈哈哈哈哈哈亲你真逗！　　
　　你用手吧
　　回复第13楼，@c　　估计楼主不是痔疮 是屎没擦干净结成块了吧 旧书比较硬 给刮掉了　　--------------------------　　我了个大艹！！！　　
　　回复第44楼，@往事浓淡Cinder　　楼主,一周前,你发帖就好了 　　我今天刚出院,我去割了一刀,气煞我也　　--------------------------　　我当年割的时候，挨了五针，全部扎在菊花上，生不如死。。。而我撅着屁股沉着腰，叫的非常销魂。。。手术时候是侧着身子的，血都从大腿中间流出来。。。男的。　　
　　你是来祸害人的么　　
　　@满世界兜风风
14:55:56　　楼主楼主，半个月大概会用掉几本旧书？用什么书效果最好呢？
的还是科技的？年份有没有讲究的？彩色的行吗？　　暂时还没有痔疮，我帮兄弟们问的。　　-----------------------------　　@爱慕容紫英 17楼
15:03:04　　恐怕得用经史子集，资治通鉴类的吧。还得是原版。　　-----------------------------　　我觉得黄帝内经一准管用，特别是治痔疮那章
　　我怕抹一屁股黑　　
　　回复第8楼，@满世界兜风风 　　楼主楼主，半个月大概会用掉几本旧书？用什么书效果最好呢？文学的还是科技的？年份有没有讲究的？彩色的行吗？ 　　暂时还没有痔疮，我帮兄弟们问的。 　　-------------------------- 　　哈哈！！ 　　-------------------------　　哈哈。。。好欢乐　　
　　楼主你咋不说上完在厕所墙上蹭蹭屁股　　
　　mark　　
　　我是来看回复的，笑抽了　　
　　树叶，mi片才是原生态环保的
　　看回复要笑死了
　　@满世界兜风风 7楼
14:55:56　　楼主楼主，半个月大概会用掉几本旧书？用什么书效果最好呢？
的还是科技的？年份有没有讲究的？彩色的行吗？　　暂时还没有痔疮，我帮兄弟们问的。　　-----------------------------　　哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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患痔疮跟你没用对厕纸有关！
最近，家居君的一名男性友人在朋友圈发了一条疑似饱受凌辱的状态，本着以人为本体察民情的宗旨，家居君向这位友人表示了亲切的问候，并小心翼翼地询问缘由。家居君真是好善良哟！友人支支吾吾半天，最后才说：“这个嘛，十人九痔，你懂的”。
什么？！为什么好端端的会长痔疮！经过上网百度谷歌了一番，家居君惊讶地发现擦屁屁的方法竟然跟患痔疮有关。
十男九痔，十女十痔？砖家说这是有科学依据的！
所谓痔疮，其实就是肛门附近的血管发生增生或曲张所形成的静脉团。换句话说，就是因为种种原因，比如便秘、蹲坑时间太长、24小时宅在椅子上不运动等等，让你肛门周围的血管都堵在一起，揉成团啦！有木有！
辽宁省肛肠医院副院长李师表示，对于民间普遍流行的“十男九痔，十女十痔”的说法，其实还是有一定的科学依据的，女性的发病率为67%，男性的发病率为53.9%。
家居君隐隐地觉得菊花有点疼……
九成痔疮都是不注意如厕小节“养成”的
痔疮之所以有如此高的发病率，除了现代都市人经常久坐（例如家居君本人，说起来都有点惶恐呢= =）、少运动等原因之外，擦屁股的方式竟然也是造成痔疮高发的“凶手”！
绝大多数人揩屁股都是用纸“生擦”。但是肛门褶皱多，“擦”很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛，而且很容易诱发痔疮。
肛肠科医师建议，应该改“擦”为“揉”。正确的方法应该是用纸“螺旋状的揉搓”。改变这个错误的小习惯只需要30秒，但是却能大大降低痔疮的发生几率。
特别是女性，一定要从前往后揉搓。蹲厕所时间太长尤其要注意，这时候肛门水肿，更不能用纸使劲儿擦。
看了以上这些，家居君瞬间觉得自己连屁屁都不会擦了……
科学家说：厕纸叠两次能降低成为有“痔”青年的几率哦！
根据英国贝斯罗姆皇家学院的肛肠科专家托雷特•佩普在《新英格兰医学期刊》（The&New&England&Journal&of&Medicine）上的一篇研究，人们使用厕纸的习惯会直接影响他们患痔疮的几率。
在研究中，佩普对超过2000名英国人进行了长达3年的追踪调查。他寻找了大量健康，无痔疮的被试者，并要求他们分别使用叠1次和叠2次的厕纸擦屁股。
在3年调查结束时，那些在如厕后将厕纸折叠2次（即4层）的人患痔疮的几率要远远小于折叠1次（即2层）的人。数据显示，那些叠2次的人甚至将患痔疮的几率降低了高达17.53%！
佩普教授认为，当使用叠2次的厕纸擦屁股时，额外的厚度对于肛门周围的微血管来说，相当于一个柔软的“床”。而这种厚度也会对血管起到一种温和的按摩作用，促进微循环，将痔疮扼杀在摇篮之中。
然而，聪明的印度人，早已预见了这一点，所以他们干脆不用厕纸擦屁屁……
涨姿势：上厕所不用手纸！印度人为何要如此自虐！
去印度旅行，各种攻略和建议中一定有一条是说带足手纸，因为印度的公厕是没有手纸的。
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什么鬼！没有手纸！难道是因为穷吗？
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那么阿三哥上厕所用什么来解决卫生问题呢？
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早几年就听人说过印度人上厕所完毕后是用手来揩干净的，当时难以置信。
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后来有人证实，印度人确实是这样清理干净自己的屁股的。
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印度厕所都没有卫生纸，人们也不习惯自带卫生纸，全部是在马桶旁备有一个水槽，是伸手可及的。
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这个水槽装的水不是来冲厕所的！而是用来洗手的！
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大便过后，便用左手手指去擦肛门，然后马桶边水槽里的水冲洗左手。
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印度的居民一般厕所都有冲洗设备，普通百姓大便时则手拿一口杯水。
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习俗规定用左手洗屁股，所以到商店挑食品不得用左手。
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印度人买东西付款时只用右手递钱，对方找零钱时也只用右手，绝不用左手。一个当地人若用左手付钱，那是很不礼貌的。
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所以，在印度，千万不要用左手和人握手或者打招呼，否则，对方便会认为你这是对他极大的侮辱。
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有位常去印度的网友就说过，印度人看咱们还觉得可笑呢。
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为什么呢？
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有个印度人就说过“想到他们用纸擦，我都不愿意和他们（不光是中国人，还包括所有用纸清洁的人握手）”。
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为什么印度人会这么想呢？后来清楚了。原来印度人认为，所有用纸清洁大便的人，都是不洗手的！误会就是这么简单。
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跟印度人解释清楚了，他们才恍然大悟。哦。原来这些人用纸擦完以后，还要洗手的。
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但是问题马上来了，他们又开始不解了：你们用纸擦一遍，然后用水洗手，我们直接用手，然后用水洗手。你们的方法还是费事啊。而且浪费资源，还要花钱买卫生纸。
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印度人认为这是一个好习惯。
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好处很多，首先痔疮的发病率大大减低。
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其次可以大量节约纸张，对保护地球资源、绿色工程的保护和发展，都极为有利。
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光这一项，就能节约大量木材。
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但旅居在印度的侨胞，认为有伤大雅，大都还不习惯，至今保持着自己的民族习惯，仍然用手纸。
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虽然好像很有道理，但我还是不能接受。
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我只想提一个问题，左右不分的那种人怎么办？
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除了厕纸叠两次，还有哪些方法可以让我们远离痔疮君？
1、每天喝8杯水。吃富含纤维的食物，特别是水果，蔬菜，全谷物，来帮助正常排便。必要时要使用大便软化剂。不过不要滥用，容易产生药物依赖。
涨姿势：各国人民饮水习惯大不同
1.首先来看下德国人。
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2.虽然德国人自称“喝啤酒胜过喝水”。不过，数据显示，德国人喝得最多的，还是水。
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3.德国人口渴时，会随手接杯自来水，不加热也不过滤，卫生又安全。
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4.虽然德国有200多种不同品牌的矿泉水，但德国联邦卫生部还是告诫消费者，喝自来水其实是最安全的选择。
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5.因为斯图加特卫生署曾对1171种不同厂家生产的矿泉水进行过检测，结果发现，其中有6.3%的水存在细菌超标问题，主要是生产和运输过程中的污染造成的。
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6.而德国的自来水则不存在这些问题。无论是厨房里用来做饭的水，还是浴室用来洗澡的水，洗手间里用来冲马桶的水，都是在生水饮用标准范围内的。
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7.不过热水龙头的水不能直接饮用，因为在加热和传输过程中，可能出现含铜高的问题。
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8.“自来水可以直接喝，首先得益于严格的水源控制。 ”德国联邦卫生部水健康专家尤奈尔介绍，自来水水源分为地表水和地下水。其中，地表水占了大部分，如江河湖水等都属于地表水。
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9.为了保障水源的安全，德国各地都建立了水源保护区。
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10.如柏林地区的水资源，来自柏林―华沙地下含水层，这是一条水量丰富、水质相当好的地下泉。柏林还在含水层周围按不同的距离划分了三级水源保护地带，其中在采水点周围10米范围内的一级保护带要求最为严格，禁止一切有污染的物质渗入地面，违者将被罚以巨款。
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11.这些保护良好的水，在收集后，还要经过大型净化、沉淀、过滤、消毒等一系列处理才能进入居民家中。德国联邦卫生部规定，自来水公司每年都必须出具水质报告，居民可以随时打电话索取。
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12.在人口密集的大城市，水质监测不是一天一次，而是一小时一次。
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13.德国不仅要测自来水的酸碱值和细菌含量，而且还测矿物质含量，这样的水喝起来当然放心。
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14.不过德国的自来水价格也是全世界最贵的。如果用户每年用水1万立方米的话，每立方米的价格高达1.91欧元，而在美国，水费折合成欧元只有47欧分。这样高的水价，主要是为了让人们节约用水。
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15.再来看下英国人。
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16.英国人的“国饮”是茶，英国茶叶协会称，英国人每年喝掉620亿杯茶，占英国人液体摄入量的40%。
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17.随着人们对白水价值的认识，喝白水在英国正逐渐成为时尚。
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18.在英国家庭和办公场所，很少看到桶装水，人们外出时都喜欢随身携带水壶。
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19.而在家里，滤水壶十分常见。英国 2450万个家庭中，有600万个家庭使用滤水壶，目前每年英国滤水壶销售金额高达1亿英镑。
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20.许多英国人用滤水装置，并非不信任自来水的安全性，而是想软化水质，因为英国大部分地方的水质很硬，容易滋生水垢，而水垢会降低电器的热能利用效率，并消耗更多洗涤用品，例如电热水壶中存在1.6毫米的水垢，会使热效率降低12%。所以，英国人很爱用方便的滤水壶。
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21.不过英国饮用水监察局不建议民众使用滤水装置，因为滤水装置使用不当，反而会污染水质及改变水的口感。该机构提醒使用滤水装置的民众，要把过滤过的水放进冰箱保存，并在24小时内喝完。
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22.此外，英国自来水主管道大多是铁质的，容易生锈，且部分地区水源中的铁、锰含量高，如果处理不好，会在水管中形成沉淀，混入自来水，因此英国饮用水监察局提醒民众，发现家里自来水变色，应立刻通知自来水公司，并有权索赔。
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23.在美国，其实不少人也很担心自来水的安全。因此，美国环境保护总署（EPA）、自然资源保护委员会（NRDC）及一些保健组织都给出了一些饮水安全指南。
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24.不过，美国各大饮水组织都不推崇瓶装水，相反，他们还都立场一致地掀起了大规模的“抵制瓶装水运动”。“很多人认为瓶装水比自来水更安全卫生，其实不然。”美国环境工作促进协会的一位负责人说，美国市场上45%的瓶装水水源并非如广告所说，来自自然泉水或者纯净水，其实是净化后的城市用水或者干脆就是自来水。他们曾经对美国前10名最好品牌的瓶装水进行测试，结果发现了200多种污染物，包括细菌、化肥成分、工业化学物等，已经失去纯净水的意义。
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25.此外，大量的塑料瓶对环境产生很大影响，塑料瓶回收不足15%，因此，提倡环保和节约的人也加入了“抵制瓶装水运动”。
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26.“其实，安全的自来水比瓶装水更好喝。 ”加州大学戴维斯分校的能源专家指出，美国的电视台经常有水质测试的节目，参与者被蒙上眼睛辨别水质，结果常常是自来水胜出。“大城市的自来水每个月至少要接受100次细菌含量方面的测试，但美国食品和药品管理局（FDA）只要求瓶装水生产公司每周测试一次。哪个更安全显而易见。 ”
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27. 美国饮用水安全协会还向人们宣传饮水知识，例如用水前，要先放水，冲刷管道，去掉管道中产生的铅等一些有害物质。
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28.东京的自来水，常被灌进饮料瓶里，放进自动售货机，和乌龙茶、午后红茶等一起出售。
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29.因为东京的自来水源头是富士山的山泉，流淌过程中途经火山熔岩土，其中的矿物质含量颇为丰富。
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30.为了保障自来水达到饮用标准，日本人可谓颇费心思，尤其在对管道的保护上，他们的技术和水平在世界上都是领先的。
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31.东京自来水公司的一位负责人告诉记者：“管道污染是自来水受污染最常见的因素，从净水池流出的水原本是干净的，但到用户家却要经过漫长的管道运输，这个过程中很容易出现问题。”据了解，日本对水质的测试有51项标准，其中包括大肠杆菌、水银含量、水的硬度和味道等。如果在输送过程中出现问题，那么前期的监测就等于是无用功了。
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32.由于不锈钢更耐腐蚀，卫生方面强于其他材质，因此，日本的自来水管道大都使用不锈钢，日本自来水协会早在上世纪80年代就制订了管道和阀门的材料使用标准。
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33.日本的建筑物供水有两种方式，一种是直接供水，另一种是自来水先进入一个贮水柜，待水贮满后，再以不同供水方法把水送往用水终点。前一种面向2层以下的建筑，后一种面向高层建筑。由于水是从水槽流下来，而不是从水管流出来，所以人们每天早上都会拧开水龙头，让水流两分钟再饮用，以确保安全。
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34.对于送水管道和水槽，自来水公司有专门的维护部门，每半年清洁一次，维护期间会停水两到三小时，平时一旦发现管道有老化问题，也会立即维修或更换。
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35.在日本的一些山区，有些地方环境保护得好，人们更喜欢饮用井水。
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2、排便时不要过度用力。排便时用力过猛也会引起痔疮。最好让大便自然地排出，不必要的压力会损伤肌肉，引起痔疮。
3、不要长久坐着。隔一段时间站立起来走动走动。持久的压力会造成或者加剧痔疮。
4、不要抓挠长痔疮的部位，不要过度擦拭。如果痔疮的部位瘙痒，涂抹一些金缕梅，不要使用普通的卫生纸。使用柔软不刺激的卫生纸。避免使用添加香精和漂白染色的卫生纸。
5、穿棉质的内裤。棉质内衣非常通风透气，而且质地柔软，对皮肤不会产生刺激。
屁屁的皮肤是很柔弱的，如厕后粗暴的摩擦不仅会产生一时的痛感，还会酿成长时的痛苦——在我们的屁屁上长一个叫“痔疮”的东西。所以，从今天开始，多动动多走走，爱喝水爱拉粑粑，温柔地对待每一个，噢不对，是自己的屁屁，成为一名真正的有志青年。还要记得厕纸叠两次喔！
（部分文字来源：果壳网，知乎网，华商晨报，wikiHow中文网）
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