人不吃饭，只吃维生素c能长期吃吗片能挺多久

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-14 16:37 标签： 维生素c能长期吃吗
不吃饭只吃维生素片能瘦身么_百度知道
不吃饭只吃维生素片能瘦身么
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应该是能，但是我没试过，听说安利公司内部有人研究光吃维生素保持身材
绝对能 不过奉劝你别这样
不要虐待自己，为了减肥身体都不顾了吗？
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人不吃饭，只摄取维生素等营养，行吗？
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
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达到营养合理与平衡，能满足一个人每天的各种营养素的需求量，它不仅营养素的种类齐全，数量充足，未免过于烦琐，如果有条件的话，可推荐一种市售的意康绿液态营养餐，鱼类25~50克，4奶类及奶制品100克，豆类及豆制品50克，5油脂类25克，所谓每日饮食指南的原则就是以利于居民落实均衡饮食的原则，是以各种营养素换算每日所需摄取的食物种类及数量。虽则为此，活动量而有不同营养素的需求量，而各国则依据营养需求量的不同均会订造不同营养素建议摄取量，对家庭主妇而言；食物是营养的来源，而我们的身体每天需要食物中各种营养素来调节生理机能，当摄取饮食中营养素足于维持身体的处于健康状态。 每日的饮食根据个人年龄、性别，比例适当，既不过多又不缺乏、身高、体重，只摄取维生素等营养是不行的，增强体质，提高对疾病的抵抗力，这种饮食称为“均衡饮食”，而我国对均衡饮食则按照中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》原则来确定每日饮食中各类食物比例1谷类300~500克（6两至1斤）2果蔬菜：蔬菜类400~500克，水果类100~200克，3畜禽肉类50~100克。使用方便，大人小孩都适用，是均衡饮食（均衡膳食）的好产品。
所以，从保健角度早晚各一小袋营养是健康的根本
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不行.维生素只是身体中的添加剂
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我吃了，几天就是这种维生素片感觉胃里特别
病情描述：
我吃了，几天就是这种维生素片感觉胃里特别不舒服，想知道胃不好，这种维生素怎么吃？
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已回答35996条
医生建议：一般的情况下是不会刺激到你的胃，也有可能是你以前就有胃的不好，你现在才有症状的，你应该治疗胃，同时加上维生素的药物。
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不吃饭光喝水然后吃维生素减肥可以么？
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减肥 生活并不轻松：除了每天三，四小时的训练外，饮食 也要遵循许多“清规戒律”。几天下来，最大的感受就是饿与累。其实，如果让 营养 师帮你策划一下，学会在三餐之 外科学安排加餐，或许，减肥之路就会少一些“饥饿”和“ 疲劳”　　减肥难题一：“饿”　　营养师对策多吃“零”热量的营养素——膳食纤维　　饮食控制是减重期间相当重要的一环。在强调长期健康安全减重的前提下，如何吃得营养均衡而不发胖，除了寻求营养师为你设计切实可行的减肥食谱 之外，还应建立正确的饮食习惯，选择营养丰富热量低的 食物，才能达到预期效果。　　什么是膳食纤维　　膳食纤维是指在人体小肠中不被消化吸收而在人体大肠能部分或全部发酵的可食用的植物性成分，是继碳水化合物（糖）、蛋白质脂肪 、水、矿物质和 维生素之后的“第七大营养素”。膳食纤维具有较强的吸水和膨胀功能，遇水可以膨胀80～100倍，使人产生强烈的饱腹感并抑制进食，对在减肥期间“饥饿难耐”的朋友们来说，是“零热量”的减肥帮手。　　哪些食物含有丰富的膳食纤维呢　　膳食纤维是植物性成分，植物性食物是膳食纤维的天然来源。膳食纤维在蔬菜、水果，粗粮、杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。　　每天吃多少才能缓解饥饿，达到减肥的效果呢　　美国膳食纤维专家委员会提出，美国健康成年人的膳食纤维推荐量为每人每天摄入20～35克为宜。我国膳食营养委员会1998年推荐的膳食纤维日摄入量为24。9-35。4克。　　对于减肥者来说，适当多摄入一些膳食纤维，能够更有效地减少热量的摄入和吸收。但是也不能不加节制。　　有的减肥营的营员不吃晚饭，却吃了5个苹果，满以为热量低可以减肥，谁知道称重的结果不是那回事。现在我们就这5个苹果的热量进行下核算。　　1个苹果（大约200克）热量为104千卡，那么5个苹果的热量就高达520千卡，相当于减肥期间一顿正餐的热量。而5个苹果大约含有12克左右的膳食纤维，对于减肥者来说还是偏低一些，所以对于一些食欲特别旺盛的减肥者来说，选择膳食纤维含量更高、热量更低的食物就十分重要了。　　营养师推荐的高纤维低热量的减肥加餐小食品：　　纤体棒：热量很低，每支大约仅含有80千卡的热量，却含有15克膳食纤维，是解饿的随身小食品，可以在下午或者晚上感觉十分饥饿时食用。　　减肥难题二：累　　减肥时由于训练和节食，很多朋友感觉非常疲劳，训练时经常有“练不动”的感觉。怎么办？加强训练后的恢复和加速脂肪燃烧供能是减肥期间缓解疲劳的小秘方。　　训练前吃什么食物能够加速脂肪燃烧，提供更多能量　　吃肉可以减肥！这是真的，因为红肉里含有一种类似维生素的重要营养物质，能在促进体内脂肪燃烧中发挥重要作用，它就是左旋肉碱。左旋肉碱在人体内可少量合成，红肉及动物产品是肉碱的主要食物来源，减肥期间需要摄入1～5克才能更好地促进脂肪燃烧。这么多的左旋肉碱如果全部从红肉食物中摄入的话，需要吃大约7斤多的羊肉和10斤多的牛肉，这样的热量摄入是十分惊人的了。除了在正餐中适当增加脂肪含量低的肉类，如牛肉等的摄入，可以选择市面上品质优良含有左旋肉碱成分的减肥食品。运动前服用1～5克，可以更快地燃烧脂肪，提供更多的能量以缓解运动中的疲劳感觉，更有效地减去体内多余的脂肪。推荐大家选用的是纯度达到99％以上的左旋360。它采用先进制作工艺，增添了纯左旋肉碱，使它的减脂效果更加明显。注意不要在晚上服用左旋肉碱，以免影响睡眠。　　训练后怎样加餐才能促进身体更快的恢复　　研究表明，训练后即刻补充蛋白质可以更快地促进身体的恢复。　　此外，摄入足够的蛋白质可以提高新陈代谢率，使塑身者每天多消耗150-200千卡热量，从而很容易达到减脂塑身的目的。蛋白质的主要成分是氨基酸，与脂肪和碳水化合物相比，氨基酸很难在人体内消化分解，因此，人体需要消耗更多的能量来消化吸收它。　　当然，这并不意味着塑身者要单纯依赖高蛋白质饮食，只要确保每日所需热量的12％～15％是来自蛋白质就足够了。也就是说，如果你摄八2000千卡的食物，其中有240-300千卡的热量应该是富含蛋白质的食品，如乳清蛋白、鱼、鸡肉、低脂乳酪、酸奶酪及豆制品等。　　乳清蛋白是一种低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质来源，可以有效减少饮食中脂肪摄入量，促进身体恢复和提高身体代谢速度。因此，乳清蛋白已经被许多减肥健身人群作为一种减肥食品所推崇，非常适合在训练后进行加餐，每次25克即可。　　减肥期间加餐食品列表　　饥饿时可以选择；小黄瓜胡萝卜、西红柿苹果（适量）等；　　十分饥饿时可以选择，纤体棒等减肥食品；　　疲劳时可以选择：　　左旋肉碱（减脂肪提高脂肪供能效果，促进恢复）；　　十分疲劳时可以选择：　　乳清蛋白（充分利用训练后身体恢复的黄金时间段，训练后立即补充25克，促进恢复同时提高代谢率，而且热量又很低，完全不用担心影响减肥进程）。
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但是这两天中间至少要间隔两天，其余五天控制饮食每个星期可以拿两天这样干，这样就可以把你不吃东西那24小时降下来的体重稳住不上去，在不吃东西的24小时你的体重可以减少1到2斤，刚开始的时候体重会明显下降，平时可以吃东西的时候你要控制住饮食，不吃高热量的东西，只不过太难熬了，亲身经历哦，每天要吃复合维生素
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所以折中吧，特别容易反弹！而且，早饭吃好点，午饭看情况，一般人坚持不下去……早饭一定要吃，而且在七点到九点之间吃，因为这个时候是胃和胆工作最旺盛的时候，如果不进食胆汁不会排出去，容易得胆结石很伤身体
不行的，会严重伤害身体的，
当然不行啦～
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