后脖子痛，腰痛，跟腱疼痛，大腿肌肉疼痛.怎么回事_百度知道
后脖子痛，腰痛，跟腱疼痛，大腿肌肉疼痛.怎么回事
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除了注意日常的休息意外，及一些对于关节急性运动性损伤和劳损有建议的网站，还可以关注肌肉关节保养信息.htm：<a href="https://item.taobao.com/item日常生活及锻炼过程中，常会出现肌肉的拉伤及损伤，很多由于劳损引起的肌肉僵化和炎症。如果出现这些问题
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>>跟腱疼是怎么回事，脚后跟肿胀
跟腱疼是怎么回事，脚后跟肿胀
小男生 当时年龄：
得了跟腱炎,脚后跟肿胀,非常痛,体育课考试考不了
跟腱炎从足跟底开始到小腿肌肉为止，都可能发生。一般判断方法是按压是否有疼痛感。肿胀或疼痛感在轻度运动后消失，在运动结束后会加重。建议停止运动，休息，并配合热敷、物理手段治疗，外用跟腱骨方世医贴，一般1个月可以消除疼感。但炎症容易复发，只有手术能根治，平时要自己多保养。
踝关节以下发生的疼痛，包括足心痛、足跟痛、足趾痛等都属足痛范围。[鉴别]常见证候肝肾亏损足痛:主要临床表现为一侧或两侧足跟痛，或足心痛，局部不红不肿，不耐久立、行走。头晕耳鸣，腰膝酸软．两眼昏花，舌淡或红，脉沉细无力或弦细敕。气虚血亏足痛:常见足跟痛，皮不红肿，日间活动痛缓，入夜疼痛加重，神疲肢倦，面色苍白，畏夙自汗，舌质淡胖
踝关节以下发生的疼痛，包括足心痛、足跟痛、足趾痛等都属足痛范围。[鉴别]常见证候肝肾亏损足痛:主要临床表现为一侧或两侧足跟痛，或足心痛，局部不红不肿，不耐久立、行走。头晕耳鸣，腰膝酸软．两眼昏花，舌淡或红，脉沉细无力或弦细敕。气虚血亏足痛:常见足跟痛，皮不红肿，日间活动痛缓，入夜疼痛加重，神疲肢倦，面色苍白，畏夙自汗，舌质淡胖
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跟腱疼是怎么回事，脚后跟肿胀
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我是运动员。我的左脚跟腱和后脚
匿名用户&&&&
| &&&&浏览4301次 &&&&| &&&&提问时间： 11:12:35 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
我是运动员。我的左脚跟腱和后脚跟一着地就疼的厉害。疼了一下午了。现在根本不能着地在跟腱内侧长了一个结节
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
指导意见：
你好患者，根据你描述的情况，如果发现肌腱上有结节的，建议尽快到医院骨外科明确诊断。因为不能明确是外伤引起还是生长了囊肿，或者是肿瘤。
病情分析：
指导意见：
你好根据你说的情况你这是长期的过度劳累造成的脚步肌腱韧带严重损伤，建议你到医院先检查看看，再进行相关治疗以免耽误
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擅长:内科疾病跟腱疼痛竟怪臀部 专家建议加强其灵活性和力量_网易体育
跟腱疼痛竟怪臀部 专家建议加强其灵活性和力量
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网易体育12月22日报道：疼痛的时候，跑者们是否会想到它竟然与臀部有关系？臀部和骨骼如果较弱，容易引起膝盖伤病、髂胫束综合征、臀部肌肉疼痛等伤病。实际上，它与跟腱疼痛也存在关联。澳大利亚的生物力学家对患有跟腱病变的跑者和没有该症状的跑者的臀部力学进行比较，结果发现，跟腱病变的跑者在跑步过程中，臀部的移动并不是处在一个理想的状态。平均来看，患有跟腱疼痛的跑者，臀部的不稳定性更高。即使是跑者们的臀部和角度以及活动度相似，以大约相同的速度跑步，结果依然如此。跟腱疼痛时跑步，就会让跑者处在一个相对不稳定的运动模式中，不仅会增加受伤的风险，而且增加能量消耗，跑步速度也逐渐变慢。不过，由于该研究对这些跑者进行评估时，他们都已经患有跟腱疼痛的疾病，所以就很难知道是否是由于臀部较弱才导致跟腱病变的，或者是由于受到小腿的限制改变了臀部力学。该项研究的主导者马克·克雷比表示，他们不喜欢做太多的推测，但他还是通过类比来解释了跟腱疼痛是如何从臀部开始的。
“想象扔一个球。我们能够将球扔多远，不只是与我们的手腕有关系，还牵涉到躯干、肩部和肘部。跑步也是类似，看似是小腿和来控制脚步的抬起和落地，实际上也牵涉到膝盖和臀部。我们的数据表明，患有跟腱疼痛的跑者跑步时，臀部的运行显得更艰难一些，这可能会有助于它们来弥补脚踝处出现的功能障碍。可能有些跑者的身体会减轻臀部的压力，从而对脚踝的要求更高，从而加重了跟腱的负担。”克雷比说。在理疗师丹尼尔·弗雷看来，他所遇到的大部分跟腱问题都是由于臀部较弱导致的。“患有跟腱问题的跑者中，75%的人都在臀部和核心有一定的局限性。”弗雷说，“臀部的灵活性以及外展不足，导致臀部肌肉的补充跟不上，从而让小腿部位承受了更多的负重，最终导致跟腱出现问题。所以，臀部力学的缺陷通常是先于跟腱出现问题。”克雷比和弗雷一致建议，患有跟腱疼痛的跑者应该加强臀部骨骼和肌肉的锻炼，增强臀部的灵活性和强度，才能防止跟腱出现病变。
本文来源：网易体育
作者：义君
责任编辑：裴晗_NS4733
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16:31:26 本文行家：
跟腱炎的治疗方法跟腱炎的治疗方法，跟腱炎也就是平常所说的脚后跟疼，一般来说,较胖的老年人更容易患脚后跟疼痛，由于老年人体质下降、骨骼逐渐处于萎缩状态，稍有不慎便很容易患跟腱炎。跟腱炎对患者的影响很大，它严重阻止了我们的自由活动，不管是在生活还是工作上都带来很大的麻烦。那么，跟腱炎的治疗方法是什么呢，要想彻底的治疗跟腱炎，首先我们来了解一下跟腱炎的原因。鞋子是引起后脚跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重,这就要求鞋子充分地支持足弓,使脚掌受力均匀,使韧带得到适当的放松。但是,有的制造商为降低成本,在鞋子的内部结构上偷工减料,导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓,力量集中于脚掌的某一部分,这样会加大韧带的压力,使韧带更容易发炎。因此,要保护好脚后跟,首先要挑选质量合格的鞋,特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳。跟腱炎的治疗方法：&&&跟腱炎的治疗临床上主要是手术和非手术治疗，其中以非手术治疗为主要手段，大约90%以上的患者采取的都是非手术治疗。非手术治疗的方式包括了：停止运动、休息、冷敷、理疗、针灸、药物外敷内服，体外震波治疗等等。其中理疗的治疗原理为通过人体外敷中药，再经过红外线的照射，促进血液循环，局部的肿胀减轻。最终所要达到的目的就是消肿止痛。非手术治疗的周期一般在半年左右，对于运动员来说，半年的治疗就可以完全恢复正常的运动训练。&&&苗医药文化源远流长，独具特色，近年来由于其疗效独特，效果显著逐渐受到人们的关注与亲睐。苗药治疗跟腱炎也很有特色，其名方【足痹方】属黑膏药外敷制剂，精选多味苗岭地道药材熬制而成。取其膏药贴于足跟肌表患处，通过渗透入皮肤，内传经络、脏腑，起到消肿痛可刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，镇痛和活血化瘀之目的。&&&选用“足痹方”治疗跟腱炎，不但操作简单，使用方便，而且避免了内服药对于身体内部的刺激与副作用，也消除了手术对于患处的疼痛伤害，是患者选择治疗跟腱炎的最“绿色环保制药”。跟腱炎的日常保健：&&为了患者能够早日拥有健康，重新获得自由，希望其在治疗期间严格遵守以下几项：1、日常运动前，做好热身伸展运动。筋骨活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎。　　2、加强力量：重负荷小腿运动能够让跟腱承受更大的力量。身体强化：增强式训练可以提高小腿和踝关节的肌肉、肌腱和韧带的运动水平。伸展运动：小腿伸展运动可以提高肌腱的柔韧性。平衡能力：进行一些提高你身体平衡能力的运动，锻炼你的身体感受能力。　　3、挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用脚后跟和相关组织，导致局部肌腱劳损，加重跟腱炎症状。　　4、跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。　　5、走跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症。在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。
参考资料：
[1] 跟腱炎是怎么回事
[2] 跟腱炎的介绍
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