痔疮的党性煅炼有所放松方法有哪些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-17 05:12 标签： 得痔疮能剧烈运动吗
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得痔疮能做仰卧起坐吗
是一种非常常见的身体疾状。发生痔疮的情况就是跟身体没有养成良好的生活习惯和饮食习惯所导致的。痔疮的情况发生之后，身体是会有非常大痛苦感的。而且坐的时间和站立的时间不能太长，否则就会有很疼痛的情况发生。那么痔疮能做仰卧起坐吗？下面我们就来给大家介绍一下。
可以，不过不要过于剧烈。有可能会挤破痔疮。
预防痔疮的发生，主要有以下几个方面：
(1) 加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环;另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。
(2) 预防便秘：正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。为防止大便秘结，应注意以下几点：
（3）合理调配饮食。既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物,如、、及酒等。
痔疮能做仰卧起坐吗的问题，在看过上面的这些介绍后，大家在心里就能有一个比较全面的了解了。身体上如果发生了疾病的症状，那么就需要及时的进行调养，这样的情况下对于治疗和控制不利的事情都是不能做的。否则可能会让病情加重。
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肛门功能锻炼的方法有哪些
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6种运动坚持下去根治痔疮
痔疮是一种常见疾病，因其发病率高而有“十人九痔”之说。久坐、久站、负重过度、便秘、腹泻等都会引起痔疮发作。痔疮好发于20～40岁人群，并会随着年龄增长而逐渐加重。如果你感觉肛门处有异物感，甚至有肿块脱出、疼痛，时有便血、肛门瘙痒等，那你可能已经被这种病“盯”上了。
在治疗上，除了常规疗法外，以下方法也有助痔疮的治疗：
提肛全身放松，用力夹紧臀部及大腿，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收，像忍大便的样子。提肛后稍闭气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚锻炼两次，每次10下。
举骨盆仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆放下。熟练后，配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气，每日可做l～3次，每次20下。
交叉起坐两腿交叉，坐下，全身放松，再保持交叉姿势站起，同时收臀夹腿，提肛，还原时全身放松，每日做20次。
提重心运动两腿并拢，两臂侧举到头上方，同时脚跟提起，作深长吸气，两臂在体前自然落下，脚跟随之落下，做深长呼气，连续6～8次。
早晚爬行模仿爬行动物，每天早晚各爬行50米，每次5米，分10次做完。爬行动物身体处于俯卧姿势，静脉回流不会受阻，肛门压力低，静脉壁不会变薄，所以不会出现痔疮。人们模仿它们爬行，有利于痔疮的治疗。
跛足走楼梯学习跛足者的行走姿势上、下楼梯，可以锻炼提肛肌，每次持续10～15分钟，每日2次，坚持1～3个月有效。
(作者为广东省东莞市人民医院肛肠科主任医师)(李兴谦)
责任编辑：刘菲菲。
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更新时间： 18:46:03
健康分享者：askke
随着人们生活水平的提高和生活节奏的加快，大部分人的运动时间缩短，出现久站或久坐的情况，又因为运动不足，肠蠕动量减少，亦或者是不好的大便习惯，如上厕时下蹲位看杂志，造成大便时间延长；大便时用力过猛，造成盲肠肛门局部瘀血，这些不好的习惯都导致里痔疮在现代社会的发病率高居不下，给人们的日常生活带来诸多不便。
步骤/方法：
得痔疮的确是一件痛苦的事情，对于痔疮患者来说，除了必要的治疗手段以外，更需要坚持锻炼身体，多活动筋骨，让血液循环更充分，减低静脉压，预防便秘，增强肌肉力量，这些对痔疮的防治有着重要的作用。
经常参加户外体育活动，如打羽毛球，跳广场舞等，既能够增强机体的抵抗力，减少疾病发生的概率,对于痔疮也有一定的预防和治疗作用。这是因为户外锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，防止大便秘结，以做达到预防痔疮的功效。
另外，如果已经患上了痔疮，普通的运动已经不能起到作用，这时候，患者也可以做一些针对性的运动。如提肛运动。具体方法为：患者全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，同时肛门向上提收，每天重复十几次。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的自我治疗有一定的作用。
注意事项：
春夏交替时节是痔疮发生率最高的时候，也是治疗痔疮最好的时期。春夏交替，天气慢慢变炎热，很多人在出汗流失大量水分的时候没有立即补充水分导致大便干燥，便秘，诱导了痔疮的发生。睡眠不足也是痔疮的发病原因之一。所以我们平时一定要多喝水，少熬夜，保证充足的睡眠。还要注意个人卫生，以防止感染。
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咨询实录推荐痔疮者常用锻炼的方法有哪些？
运动疗法对防止肛门淤血有很大作用。适当地从事体育运动，能减低静脉压，加强心血管系统的功能，消除便秘，增强肌肉力量，这些对痔疮的防治有着重要的作用。下面介绍几种锻炼的方法。（1） 提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收，像忍大便的样子，提肛后稍憋一口气不呼出去，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。（2） 举骨盆运动。仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，举骨盆时吸气，放松时呼气。此法每曰可坚持做1~3次，每次20下。（3）旋腹运动。仰卧，两腿自然伸展，以气海穴（脐下一寸处）为中心，用手掌做旋转运动。逆时针旋转20~30次，顺时针旋转20~30次，先逆后顺旋转。（4） 交叉起坐运动。两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松；两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛；坐下还原时全身放松，这样连续做10~30次。（5） 提重心运动。两腿并拢，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，深长吸气；两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并深长呼气。此势可连续做5~6次。
答: 你好，这种情况应该是正常的尿液的溶质，是代谢的废物结晶析出的原因。是正常的现象。是不需要治疗的。
意见建议：
但是注意应该多喝水。且应加强身体锻炼等等，祝你健康...
答: 你好，痔疮也是三分治七分养，急性发作期一般多采用药物控制治疗，例如槐角丸，马应龙痔疮膏，痔速宁等，当然合理膳食，起居也是很重要的，不要长期久坐，多吃水果蔬菜，粗...
肛门最常见的是“痔疮”一类疾病.他们的特点是“有肿物”或“大便有血”.
一般“内痔”是可以有肿物但不痛,也可以光有鲜血.
“外痔”不仅有肿物,还痛和可有...
答: 关于痔疮通常都有如下症状表现：
（1）便血：可发生在便前或便后，血色鲜红，血与粪便不混合，出血量可大可小。
（2）肛门直肠疼痛：由于肛门部神经丰富，感觉敏锐，受...
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