半夜后宝宝半小时醒一次左右醒一下是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-19 12:29 标签： 半小时提醒
睡觉半夜总醒怎么回事_百度文库
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睡觉半夜总醒怎么回事
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为什么我晚上睡觉每隔1小时或2小时醒来一次好
女 | 0个月
健康咨询描述：
为什么我晚上睡觉每隔1小时或2小时醒来一次好几年连续这样没有一晚一觉睡到天亮，一个晚上最多醒来4-6次醒来上厕所喝水如果没喝水我就会睡不着内分泌失调记忆力下降
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擅长: 消化内科、肠道疾病、血液科各种疾病的诊断及治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，&&&&&&指导意见：&&&&&&你可以看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
擅长: 眼科，内科，皮肤科，妇儿科。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，半夜醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，&&&&&&指导意见：&&&&&&属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的，这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心，口服谷维素，健脑补肾丸调节。
疾病百科| 内分泌失调
挂号科室：妇科、中医科
温馨提示：养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质。
&&&&人体内有很多分泌腺体，如甲状腺、胰腺、汗腺及性腺等，它们都具有分泌功能。内分泌的方式可分为外分泌与内分泌两种。腺体产生的分泌物通过管道输出，并直接输送到...
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?半夜经常醒来是怎么回事？
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我不知道从什么时候开始，经常半夜醒过来：有时候是1点、有时候是2点、有时候是5点！醒来以后就是小便（好像白天也没喝好多水啊），然后回来床上要一个小时左右才能睡觉！我这个人有个习惯，就是几点钟醒就几点钟醒，这个情况会持续很久才会消失。工作方面，是有点累，但是没有什么压力！就家了的事情比较烦人...情况大致就这样了，我实在不想半夜醒来了，我原来每天7点左右准时醒的，搞得现在8：30才醒，上班天天迟到幸亏老板不说我什么... ...&br /&
你们大家帮我分析一下原因，或者是吃什么药也好...谢谢各位了！
克服失眠的心理调适方法： 　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 　　八、睡前喝杯热牛奶，使自己尽量放松，想一些开心的事！ 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。 二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。 三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。 四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。 五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。 六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。 七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。 八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。 九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。最后,祝你早日恢复到一个好的睡眠状态!
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可能是你的生物钟紊乱了
导致的一段时间内都会在那个时间醒来给你个我的方法吧:白天尽量多做运动,多做事情,让自己感觉很累晚上绝对不会出现这种情况了
生活太单一所以精神欠佳你需要给自己放个假去乡下散散心呼吸一下新鲜空气再喝点安神补脑液没准就会好的
废话不多说，去医院做个全面的体检。
撸撸就好了！
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