脖子一扭咔咔响，这样对颈椎好吗？专家释惊人真相
河南医科大学教授 陈玉海
不少人在长时间使用手机、电脑后，脖子会感觉僵硬、不舒服，左右扭动则会发出咔咔的声音，这是怎么回事呢？
脖子扭动时为什么会咔咔作响？
长时间保持一个姿势，脖子就会感到不适，为什么扭动时脖子还会发出咔咔的声音？其实这些声响都是疲劳引起的，因为长时间保持一种姿势会使局部肌肉痉挛、积液，当小关节周围的积液由于活动从这边挤到那边时，就会发出声音。还有，长时间伏案工作会改变颈椎的生理曲度，关节的灵活性就会降低，扭动时骨头与骨头之间发生一些小的错动与摩擦，产生一些声音；再者，长期伏案导致后纵韧带钙化，颈椎出现肌肉僵直，活动时脖子不灵活，钙化组织与周围的骨凸位置也有可能发生一些摩擦，出现一些声音。
这个是颈椎的结构图，颈椎从侧面看，形成一条向身体前方凸起的曲线，这会让颈椎和间盘完美的结合，具有更强的弹性来抵抗头部重量及运动产生的扭力。颈后的关节面是斜形向上，左右各一个，对称分布。在头部重量和扭力下，只能顺着关节面向下向后滑移，让前凸的曲度消失，甚至出现颈椎反弓。
当长时间的低头工作或者使用电脑过久、玩手机时间过长，颈部肌肉就会疲劳，为了减缓肌肉的疲劳，关节就会被肌肉拉离原来的位置，以改变用力方向。这样一来，反而更加快了肌肉疲劳，从而产生酸困。颈椎出现了不适，我们会主观寻找解决办法，那最简单的就是一甩脖子咔咔响后，颈部舒服了。假如我们是右侧颈部酸痛，那我们会向哪个方向甩头呢？我相信100％的人会向右后侧甩。刚才我已经解释过了，此时颈椎已经向后向下偏位了，又向右向后甩头，压力过大的关节因为分离从在产生响声，压力临时减小，从而觉得舒服，可是颈部关节错位却因为这个甩头动作而加大，刚好和治疗方向相反，对颈椎相当不好了。
颈椎还会出现哪些病变？
脖子扭动时咔咔作响是身体在对疾病进行“抗议”，那么颈椎还有哪些常见疾病？最常见的颈椎疾病就是关节炎，其重要原因就是颈椎退化。老年人由于关节中的关节液减少，骨头之间碰撞、摩擦会产生声音，甚至疼痛，而年轻人，尤其是白领，经常伏案工作，长时间保持一种姿势，就会引起局部肌肉的痉挛，逐渐引发骨骼的退化。然而骨骼退化之后，一些地方就会出现骨质增生，增生到一定程度就会出现颈椎间盘突出、椎间神经受压迫等问题。椎骨之间还存在椎间盘，中间有水分、胶质，椎间盘像个弹簧一样，让椎体之间的活动有缓冲。当椎间盘老化后就会失去弹性，水分减少，减小缓冲作用，患者颈椎周围的组织就容易碰擦、水肿。这个时候椎间盘也容易疲劳膨隆，膨隆方向如果朝后，就容易压迫脊髓神经，出现严重的脊髓压迫症状。
那脖子已经出现了咔咔响的情况，该怎么治疗呢？
在治疗原则上，我们以非手术治疗的传统治疗方式为优先，可以到正规医疗机构采用理疗、按摩、针灸等保守方法治疗。也可以选择纯中药制剂的膏药贴敷患处及相关穴位。膏贴的药力能直透皮下的骨质，通过中药连锁生化反应使椎体软组织突出物（78%都是水分）失水萎缩体积变小，直至溶解消失，从而解除对神经的压迫，促进功能恢复。同时还能抑制钙化增生的发展，并能松解血管韧带的粘连，消除无菌性炎症，促进软组织吸收养分，弹性增强，最终达到消除症状、解除疼痛、彻底康复的目的。推荐贴敷 冷消泰神农消痛贴 ，是国家非物质文化遗产，古方纯中药熬制，有一百多年历史了，对于颈椎病的有效率达到了95%以上。一般贴敷一个月，症状可以完全缓解，并且不易复发。裪*/保上也有
如果还没有出现这种情况，但是经常感觉脖子不舒服，该怎么样预防颈椎病呢？
第一、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。
第二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
第三、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。
第四、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
第五、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
第六、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
第七、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
结语：你有颈椎病吗?尤其是上班族们可更要好好呵护你的颈椎!
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职业和颈椎病的形成也有着紧密的关系。像IT从业者、笔墨工作者、司机等，险些每天都在反复着统一种职业样子，卓殊是很多人热衷于上彀、打游戏等，在电脑前一坐即是几个小时，很容易产生肌肉劳损，加快颈椎的退变。其中有个8岁就患有颈椎病的小弟子，是因为长期玩电脑结果的。其中以下两种原因较为常见1、有人气忿时随意拧小孩耳朵，小孩为了防备而急性扭颈，或用巴掌打击儿童后面部等，均可引起颈肌及其相近软结构损伤。2、衣着过少贪吹冷风;现在夏秋季节，玉人，尤物们穿得越来越少，吊带装、露脐装、露背装、露臀沟装……不仅样子越来越多，肌肤表现也越来越多。上班、逛街购物，公司里、市集里遍地是空调吹出的阵阵凉风，神清气爽，好不新鲜啊!你的体感温度是降下来了，只是，不过寒气也透过肌肤排泄进了你的体内。 卓殊是颈部吹风受凉， 卓殊易诱发颈椎病。颈椎病常见症状1、有职业部颈椎病患者症状首先表现出来的不是颈椎痛苦悲伤，而是头晕、呕吐、上肢痛苦悲伤、发麻等。比方颈椎病引起的眩晕通常一开始有颈项部、肩背部的酸痛，之后伴随着产生头晕、头痛、手麻、恶心呕吐、就寝不好等症状；并且，颈椎病引发的头晕在颈部节目时尤为显然。2、有通常病人产生巨细便失控、性功能停止，致使四肢瘫痪。尽管不是一切的体现都市在每一个颈椎病病人身上体现出来，往往是仅仅出现局部症状，并且大量病人形成微小，病程也卓殊长。颈椎病常见缓解方法针刀方法: 患者俯卧，双手轻并连接影像学观察决心缓解点，以龙胆紫象征。严厉实施无菌利用规程，先于缓解点用利多卡因职业部麻醉后，将针刀按照进针四步规程举行使用。在达到病变档次后，纵行流畅和横行剥离，遭遇条索、钝厚难以通过处要重点予以松解，如此成绩更好。出针后贴创可帖，7天1次，3次如果颈椎病已经较为严重的话，可以先采用保守调理的方法，我院经常使用 怀
贴 ， 古方纯中药熬制，对于颈椎劳损和椎间盘脱出，一般帖敷一个月，就可以完全缓解，并且不易复发，某 宝也有，并且还有三 盒 一 周 期的 ，真是 实用。分享护理方法1、制法：将乌蛇去皮、内脏，洗净，切发展5厘米段块，人沙锅，加葱、姜、黄酒、净水结果：祛风通络。适合症为颈椎病肢体痛苦悲伤麻痹者。2、转动法：坐于椅子上，上体方正，双手尽管放在大腿上（原始形态）。迂缓将头部转向右侧，眼睛同时看着右侧的肩膀的后侧，平均呼吸，迂缓恢复至原始形态。坚持15—90秒，换另一侧，重复3—5次即可。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。我很快乐22百家号最近更新：简介:分享旅行信息、旅游攻略。作者最新文章相关文章(星夜老师)
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低头左右摆动，颈椎咔咔响。使劲低头，左摆，后仰颈椎痛。左肩后压痛。这怎么治？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
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你这个颈椎病可能大,建议你照片检查颈椎.这个治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,1小时左右要休息10分钟左右.
问昨天开始脖子痛不能低头，不能灵活转动。...
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
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你好，这种症状建议牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗试试。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。睡觉枕头不合适，也可能加重这个症状的啊。注意调节枕头高度的啊。 枕头的高度以压下去一个拳头高度合适。
问我低头久了脖子痛 还有左肩痛 请问大夫是颈椎病吗
职称：医师
专长：内痔、外痔、混合痔、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、肛乳头肥大、结肠炎、直肠炎等肛肠疾病。
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病情分析：考虑是颈椎病引起的，颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。临床表现有头晕，颈部疼痛，伴上肢麻木，少数患者有恶心，耳鸣等症状。意见建议：颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合，避免着凉。治疗方法比较多，可以牵引，针灸，理疗，按摩， 局部穴位注射，甚者手术治疗，建议您先拍下CT或者核磁共振，诊断明确之后对症治疗。
问我低头久了脖子痛 还有左肩痛 请问大夫是什么原因 我该注意什么
职称：医师
专长：推拿针灸
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病情分析：你好，你这种应该要考虑为颈椎病的原因，同时还有可能伴有肩周炎。建议可去医院做下颈椎CT或颈椎MRI检查看看，确诊后再针对性治疗。意见建议：平时要注意休息，睡觉时枕头不能太高，且要经常活动颈部等。祝你健康快乐。
问低头时头痛颈椎痛怎么治
职称：医师
专长：妇科人流，妇科炎症
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你好朋友这样你不需要担心的啊，你现在的情况考虑和颈椎疾病是有很大关系的
问我左肩发麻木,左胳膊肘酸重,左腿酸,颈椎痛也是左边,最...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，颈椎病、臂丛神经损伤、末梢神经炎等，均可引起手臂发麻；你的情况可能属于颈椎并导致的。意见建议：去医院做颈部x片或ct明确诊断，适当使用如天麻杜仲胶囊、颈复康、维生素b1、b12等调节神经；可以配合按摩、热敷、针灸等理疗；平时注意不要长时间固定一种姿势，多运动。
问低头抬头时脖子痛，吞咽时也痛，伴右侧肩疼？低头抬头...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您这样的情况考虑是有颈椎的突出造成的上述的情况意见建议：建议您可以进行下颈椎的x片的检查，同时进行下局部的针灸以及刮痧的治疗
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