孕妇脚肿能喝豆浆吗，怀孕7个月脚肿8个月，能喝豆浆吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-19 21:02 标签： 怀孕四个月脚肿正常吗
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孕妇可以喝豆浆吗 孕妇怎么喝豆浆最好
导读：豆浆由大豆制作而成，而大豆中还有丰富的蛋白质且不含胆固醇，非常适合人体的需求，还可以降低人体胆固醇。
女性在怀孕期间是可以喝豆浆的，但得适量，一天喝一两杯为最好，孕妇喝豆浆可以补充蛋白质、改善皮肤、预防疾病、还有助于胎儿的正常发育。孕妇可以喝豆浆吗孕妇是可以喝豆浆的，但也不能过量饮用，一天最多喝两杯，因为一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。而且早上喝最好，记得要先吃东西再喝豆浆。孕妇适量喝豆浆的好处充分补充蛋白质大豆富含优质蛋白质（含量高达40%），是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中的胆固醇，这一点又优于动物蛋白。大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡，非常适合人体的需要。&人体对大豆蛋白的吸收多少与食用方式有关，制成豆浆蛋白消化率最好，高达95%左右。因此，每天喝一杯豆浆（不要超过500ML）不失为摄取优质蛋白的一个有效方法。 &蛋白质是脑细胞的主要成分之一，占脑比重的30%-35%，在促进语言中枢发良方面起着极其重要的作用。 &如果孕妇蛋白质摄入不足，不仅使胎儿脑发生重大障碍，还会影响到乳汁蛋白质含量及氨基酸组成，导致乳汁减少；婴幼儿蛋白质摄入不足，还会直接影响到脑神经细胞发育。因此，孕妇及婴幼儿要摄入足够的优质蛋白质食物。预防各种病症怀孕时贫血、低血压以及便秘等病症常常是孕妇健康的天敌。之所以出现这些病症，主要与体内铁、铜等矿物质缺乏，以及蛋白质、维生素等摄入过少有着密切的关系。而豆浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高于牛奶中的含量，同时还富含多种维生素等等。因此，孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的食疗之一。有助于胎儿的正常发育孕妇常喝豆浆还助于胎儿的正常发育，因为胎儿发育期的第1～3个月是骨骼和牙齿初步形成的阶段，豆浆中营养全面而且比较合理，是与胎儿营养需求相适应的。另外，还可以促进胎儿脑部发育，孕妈每天喝点豆浆，豆浆中的蛋白质被母体吸收之后，通过胎盘输送给胎儿，胎儿大脑发育所需要的蛋白质含量得到及时补充，胎儿大脑中的语言中枢可以发展得更好。&降低胆固醇豆浆中含有丰富的大豆蛋白，这种植物蛋白质不含胆固醇，另外，豆浆中还含有丰富的钙镁元素，可以加强心血管功能。所以，孕妈多喝豆浆能有效降低胆固醇的含量，有效预防心血管疾病。平衡母体激素豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质可以有效补充母体的雌孕激素含量，起到有效的平衡母体激素水平的作用。改善皮肤豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素EC和硒元素，而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果，孕妈每天喝一点豆浆，不仅可以预防皱纹的效果，还能有效美白肌肤。孕妇怎么喝豆浆最好孕妇喝豆浆要因人择时对于孕妈妈来说，在孕期喝豆浆是有好处的，但是也要注意，豆浆不能过量饮用，一天最多喝两杯，因为一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。并且孕妈妈在补充铁元素时，一定要少喝豆浆。这是因为，黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。因此，在吃含铁的食物时，比如畜肉类、动物肝脏、动物血等食物，或食用铁补充剂的同时最好别喝豆浆，中间最好间隔2-3小时。此外，胃部不适的孕妈妈也要少喝豆浆。因为豆类食物易产气，易导致胃酸分泌过多，刺激胃粘膜，加重胃病，引起打嗝、腹胀等。孕妇喝豆浆推荐做法原味豆浆材料：黄豆300公克，水1000P，白糖适量。做法：1.将黄豆洗净泡水（水量要盖过黄豆），泡8小时备用。2.将泡过的黄豆放入果汁机中加入500P水，搅打成浆，取一纱布袋，将作法打好的豆浆倒入，将豆渣过滤掉。3.取一较深的锅子，倒入剩余500P的水与过滤后的豆浆，开大火将豆浆煮至冒大泡泡，再转小火续煮10分钟，直到溢出豆香味后熄火。4.将煮好的豆浆倒入滤网过滤，去除残渣，即为原味豆浆，依个人喜好适量加入白糖拌匀即可。芝麻黑豆浆材料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克。做法：1.黑豆洗净后浸泡4个小时，花生米洗净后浸泡1~2个小时，黑芝麻洗净待用。2.将泡好的材料放入豆浆机中，倒入清水，启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。
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　　豆浆富含蛋白质，如果家中自备豆浆机，时不时的制一点豆浆喝，对身体再好不过了。的女人，喝豆浆也是很有益的，豆浆中所含有的营养物质可以很好的补充孕妇所需，不过孕妇喝豆浆也要注意一些方法。
　　孕妇能喝豆浆吗？
　　专家指出，豆浆是对女性身体健康十分有利的饮品，由于大豆中含有大量的优质蛋白质，是植物中唯一的类似动物蛋白质的完全蛋白质，对人体蛋白质的补给有很大的调节作用，而且大豆蛋白中不含有胆固醇，饮用豆浆可以降低人体血清中的胆固醇，从这一点来讲，是优于动物蛋白质的，优于大豆蛋白中含有人体必需的八种氨基酸，比例均衡，所以十分适合饮用。饮用豆浆可以更好的吸收大豆蛋白，蛋白质是脑细胞的主要组成部分，可以促进语言中枢发育，孕妇蛋白质摄入不足的话，会对胎儿的大脑发育带来不利影响，影响到脑神经细胞发育，所以孕妇饮用豆浆是有利的。（）
　　怀孕期间喝豆浆的注意事项
　　1、豆浆在喝之前必须煮熟煮沸，不熟的豆浆喝下去是对人体有害的。虽然喝豆浆会促进钙质吸收也能促进乳汁的分泌，但是每次喝豆浆的量应该有所控制，如果每次喝豆浆都超量，就会引起蛋白质消化不良，腹泻、腹胀都是有可能出现的。
　　2、在喝豆浆之前不能空腹，在喝豆浆的同时吃一些小点心可以促进营养物质的吸收。有些老人喜欢在牛奶或者豆浆中打入鸡蛋或者加一些红糖，这些做法都是不科学的。鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。而红糖和豆浆结合之后会产生沉淀物，严重的破坏了营养成分。
　　3、豆浆的存放时间短，所以产妇应在一定的时间内将打好的豆浆食用完，未使用完的豆浆也不要放在保温瓶里，直接存放在冰箱里，下次想喝的时候再次加热煮沸后食用，如果存在在保温瓶里会滋生大量的细菌，起不到存放保存的效果，反而会加速豆浆变质。
　　4、如果孕妇有胃病或者产前就有胃部不适、慢性胃炎等疾病，最好不要喝豆浆，否则会使胃酸分泌过多刺激肠胃，加重疼痛感。
　　5、豆浆可以在外面市场上购买，但是最方便的还是家中准备豆浆机，这样我们还可以将其他营养成分加入进去，例如花生、芝麻、黑米、大米等等谷物，这样我们不仅仅可以喝到干净卫生的豆浆，同时还可以增加其他的营养物质摄入，一举两得。每天早晨早餐过后可以喝一杯豆浆，不要拿豆浆当早晨，如果家里没有其他早晨，那么就在喝豆浆的同时吃一些饼干、蛋糕等食物吧!（）
　　相关知识：产妇可以喝豆浆吗？
　　当然可以，豆浆有美容养颜的作用，女人喝豆浆对身体非常有好处，更何况是在产后呢?
　　豆浆中含有大量的蛋白质和磷脂。同时还有多种的维生素，例如维生素B1、B2，同时豆浆对补钙、补铁也起着重要的作用，而且豆浆比较温和，适合产后补虚、清肺，对于产后缺铁性贫血和补充营养起着尤为重要的作用。同时产后多喝豆浆还可以促进乳汁分泌，对于那些乳汁分泌不足的新妈妈来说，豆浆是下奶中比较让人能接受的一种方法。
　　孕妇是可以喝豆浆的，而且对胎儿的发育有利，不过不要喝太多哦。您也可以阅读&&，了解更多，希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。
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