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感冒十多天了，整理下相关帖
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本帖最后由 啊哦呃咦呜吁 于
17:28 编辑
感冒十来天了，最初是喉咙干疼，接着是咳嗽、流鼻涕、上火，吃了两天药没见好转，又多了个拉肚子。火去了以后，还是很重的咳嗽，大概七八天的时候，各种症状缓解，这期间又有多次熬夜，现在基本不咳嗽了，只是还有鼻涕。
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降温后第一次感冒
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病毒性感冒难受啊
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我就萌生了整理有关感冒的帖子，为自己也为他人！以下仅供参考！
冬季牢记九个细节防感冒
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姜汤能治所有类型的感冒吗？
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感冒嗓子疼怎么办? 2个偏方可缓解嗓子疼
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风寒型感冒吃什么药膳好？
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冬季远离寒风感冒 不妨试下5种汤
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6种假感冒会迷惑人
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抗流感吃什么好？防治流感的凉拌菜3款
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可乐能治感冒？可乐的5大养生功效
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治疗感冒咳嗽的“方子”蒸食撒盐橙子 能止咳？
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宝宝里三层外三层反而更易感冒
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冬天应如何预防小儿感冒
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感冒老不好可能是癌
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别把感冒拖成鼻窦炎
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感冒频发 感冒防治要辨症
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18岁女孩同时服用两种感冒药突然死亡/哪些药物不能一起用？
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提前终结第一次世界大战的 居然是流感！
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秋天来了！换季注意预防秋燥、感冒和腹泻
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感冒吃什么好得快 这些食物赶走病毒
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感冒了？用这几个方法科学治感冒
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感冒，不妨试试自然疗法
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容易感冒的人多吃这些提高免疫力
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白领妈妈痴迷艾灸针灸 对女儿“试”针感冒变肺炎
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快克可用于流感的预防和治疗[包括h7n9]
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冬季感冒的原因有哪些
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冬季宝宝感冒怎么办？
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最近感冒，用药有感
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诚求治疗鼻炎和咽喉炎的秘方
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千万别把秋季病毒腹泻当感冒
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关于鼻炎的，懂的人或者有类似经历的讲讲
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儿童如何预防流感
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上感、感冒、流感如何辨识
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如何预防小感冒
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早春忽冷忽热如何预防感冒
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增加户外运动有助预防感冒
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增加户外运动有助预防感冒
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感冒吃哪些水果好得快？
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冬春交替要防流感 预防感冒可搓搓鼻子揉揉耳
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如何辨别普通感冒和禽流感
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专家解读冬季如何防流感
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我们应该怎样预防禽流感
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冬季选择耐寒运动可预防感冒
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孩子冬季锻炼如何预防感冒？做到七个注意
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小感冒也要谨慎用药
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秋季感冒：成人药不治儿童病，还会出人命！！
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初秋防感冒龙脷叶甜汤防秋燥
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感冒后可根据嗓子是否疼痛选择感冒药
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银翘片治感冒，有诀窍
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【尊重科学，远离邪教】【流行感性冒】
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宝宝感冒用药准则：及时用药，用对药，用准药
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远离感冒需谨记
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秋天预防感冒需要知道
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宝宝感冒发烧 弄清状况退烧
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儿童感冒，妈妈该如何应对
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秋季流感爆发，儿童防护守则
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治疗感冒中药好还是西药好？
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一岁的孩子感冒该如何用药
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治疗儿童感冒，哪种感冒药比较安全
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孩子治感冒要注意些什么？
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妈妈如何判断宝宝感冒
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感冒药对儿童有副作用？
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孩子感冒 怎样护理？
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感冒.流感.过敏 你知道怎么区分吗？
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“它”不仅仅是感冒药？
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儿童感冒，不能吃错药！
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治流感要选择抗病毒感冒药
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治疗儿童感冒，哪种感冒药比较安全
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怎么防治感冒？
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感冒了需要做检查吗？
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什么是治疗感冒的关键？
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治流感要选择抗病毒感冒药
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治流感要选择抗病毒感冒药
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特殊人群感冒用药大有学问
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夏天饮用蒲公英茶可清热毒治疗流感
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“流感”季节怎么治疗感冒？
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常喝香菇汤可以预防感冒
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重视老年人感冒
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小儿感冒发烧别随便挂水
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儿童感冒切莫用成人感冒药
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五种情况的感冒才用抗生素
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小儿感冒安全用药 切莫滥用抗生素
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不要过于轻视小感冒
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走出感冒认识的八大误区
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萝卜生姜大枣水可治疗风寒感冒引发的咳嗽
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小儿感冒安全用药 切莫滥用抗生素
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正确理解感冒药副作用
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板蓝根适用于风热感冒 健康人滥服伤及脾胃
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上海提早进入流感高发期 暂无甲流疫情暴发报告
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常饮黄芪汤增强免疫力防治感冒
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冬季洗温水澡喝热饮增强免疫力预防感冒
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医生提示感冒或诱发关节炎
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寒冬多吃红色食物可以预防感冒
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寒冬多吃红色食物可以预防感冒
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清凉油涂背可缓解感冒引起的咳嗽症状
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英国恐暴发大规模流感 患者一周增幅超过150%
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中药茶治感冒：生姜红糖泡水饮用治风热感冒
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按摩大椎穴预防感冒增强免疫力
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冬饮香菜葱姜汤防治风寒感冒
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清热冲剂并不能包治感冒
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晨起按摩预防感冒
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反复感冒，试试蜂疗
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滥用抗生素如同吸毒 2岁以下孩子别吃感冒药
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伤风感冒等人群不适宜吃螃蟹
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初秋尤需防感冒
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混吃感冒药等于增加剂量
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感冒药+退烧药随意“混搭”可致肾衰竭
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一天5个金橘能防感冒
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感冒药也分“轻重”
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温差大， 应酬多 ，流感高发 ，白领警惕岁末咽炎
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感冒，一般来说除了流行性感冒，几乎都会在一个星期后自愈，所以我现在感冒了，首先排除不适流行性感冒（流行性感冒一般都是从未感染过你的病毒入侵造成的，最大的特点是高烧，乏力，甚至关节酸疼），然后找些葱白，生姜，辣椒熬汤，加红糖浓浓的喝一碗，发发汗症状几乎就缓解很多，当然可以适当加几粒豆豉，加点紫苏叶之类的（我也不知道为啥，但是老妈告诉我放这些东西后，好的会更快一些）；要是伴随有发烧之类的，如果温度较高，可用凉的湿毛巾敷额头物理降温，然后给自己肚脐眼上滴几滴藿香正气水（第一，要藿香正气水，不是藿香正气液，更加不是滴丸或胶囊，因为正气水含酒精，大约是45到60度白酒的酒精含量所以起效更快；第二，为了防止干的过快，可在肚脐眼放一小团药棉，滴在要面上然后用创可贴粘住；第三，该退烧方法大人孩子均有效，这两年我家里尤其是那个才20个月的小丫头用这招退烧效果特别好），大概三到五小时补一次药，6小时以内基本可退烧（使用该方法会有几种后果：出汗，拉肚子，呕吐只要有一种症状出现，就可以确定快退烧了），一般性感冒导致的发烧几乎就痊愈了，流行性感冒会反复，这时候得赶紧去医院开抗病毒药物，因为你的免疫系统几乎无法抵御病毒入侵了，中医有专门的抗病毒草药方子，退烧的话，可以给自己的十个手指头的指尖和耳朵的耳尖（耳朵最顶上）放血，基本上半个小时到一个小时就可以退烧，这也是去年我家小丫头第一次流行性感冒时候用的方法，不过这个方法使用后，在感冒好彻底之前不要吹风着凉，否则会反复并更加严重。
如果是儿童，中草药熬汤是不会喝的，那么可以熬一副药烧一大盆子水，让孩子泡药浴就可以，一副药可以泡两到三次，这种药浴方子一般中医大夫那里都能开出来。
这两年我们两口子都是在附近的中医院看的感冒，上边的方法都是我们一家子亲测有效的。现在我家小丫头健康的很，今年入冬以来都没有感冒，身体很棒，旁边单元一个孩子，稍微感冒发烧就去吃西药，用抗生素退烧药，现在都不敢出门，气温变化稍微大一点就感冒，孩子他妈特羡慕我家孩子，上个月化雪那几天也就是套一身保暖衣服就出去跑也不感冒。
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感冒发烧，第一时间卧床休息，保温，多喝水。
这时熬夜更是要不得，轻则延长病程，增加痛苦，重则引发各种细菌感染，搞不好还会出人命的。
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怎样选择感冒药
怎样选择感冒药
日13:49&&新浪健康博客&&我有话说 收藏本文& &&&
　　感冒药堪称所有药物中人们“最熟悉的面孔”了，但也是最容易遭到误解的家庭用药物，许多人一看到“双扑伪麻片”、“氨酚伪麻美芬片Ⅱ”和“氨麻苯美片”等感冒药的名称，就晕头转向，“选择困难症”发作。那么，感冒药该如何选？
　　大多数感冒药都是对症治疗的，常见的感冒药一般是由多种成分组合而成，每一种成分对应的症状不同。选对药物，对缓解鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等症状，起到事半功倍的作用。然而，药物都可能引起过敏，连抗过敏类的感冒药也不例外。如果在用药过程中出现说明书中没有说明的、异常的不适症状，有可能是由药物过敏造成的，这时应停药并到医院就诊。
　　在服用感冒药时，最需要注意的问题是防止重复用药的问题。如果同时服用几种感冒药，很容易造成某些成分服用量超出安全限额。例如对乙酰氨基酚，在大剂量下对肝脏的损伤很明显。因此，使用感冒药时一般不要同时用两种或两种以上，要确定其中没有重复的或是同一类的成分。儿童用药时应当尽量选用儿童剂型，或是仔细阅读说明书中关于儿童用法的说明。
　　解热镇痛药
　　感冒引起的发烧，应选解热镇痛药。常见的有：阿司匹林、对乙酰氨基酚（扑热息痛）、布洛芬（芬必得的有效成分）等。服用该类药物，需要注意以下五个方面：
　　（1）解热镇痛药具有一定的胃肠道刺激性，短期应用对大多数人来说是可以耐受的，但患有消化道溃疡的患者应谨慎使用，必要时适当予以护胃药。
　　（2）儿童和青少年在病毒感染（其中包括感冒）时，如果使用阿司匹林退烧，可能会发生一种罕见但可致死的严重药品不良反应瑞夷综合征，表现为严重的肝损害和脑病。因此，为孩子选择退烧药时应避免使用阿司匹林，可以选择对乙酰氨基酚等。
　　（3）阿司匹林具有抗血小板作用，可以引起出血的风险。如果与其他具有抗凝血作用的药物（如华法林）联合使用，应密切监测是否存在出血现象，如皮下淤点、牙龈出血等，如出现上述情况，应立即就诊。
　　（4）服用解热镇痛药时还需要避免饮酒，否则可引起肝损害。
　　（5）感冒患者不适宜长期自行使用解热镇痛药，如自行在家用药几天后仍未见好转，应及时就诊。
　　抗过敏药
　　在感冒时，人体内会产生更多的组胺，可以引起过敏反应，从而导致鼻子发痒、流鼻涕、打喷嚏等症状。感冒药中常常会添加对抗组胺作用的抗过敏药来缓解这些症状。常用的氯苯那敏（扑尔敏）和苯海拉明都有产生嗜睡的药物副作用，因此，在开车或需要进行高空作业、操纵机械等危险操作时，应避免使用含有上述抗过敏成分的药物，以免精力无法集中，一不留神发生意外。
　　日常可见的感冒药如分为日片和夜片，其中的日片不含上述抗过敏的成分不会产生瞌睡，开车时也能使用，但夜片通常会加入抗过敏成分，夜间活动的人需要注意。
　　减充血药
　　感冒时，人们经常会觉得鼻子不通气，呼吸都变得困难了。这是因为鼻腔黏膜中的小血管充血肿胀，使得鼻黏膜也肿了起来。而缓解这一症状就需要应用减充血药，减充血药能让血管收缩变细，从而减轻肿胀，使呼吸变得顺畅。感冒药中常用的减充血药是伪麻黄碱。伪麻黄碱具有广泛的收缩血管作用，使用后会引起血压上升。对于血压正常的人影响不大，但高血压患者服用含有伪麻黄碱的感冒药一定要谨慎，高血压情况较重时，应避免使用该药。此外，伪麻黄碱有一定的中枢兴奋作用，被认定为兴奋剂，因此运动员应该避免使用。
　　止咳药
　　感冒药中常用的止咳药是右美沙芬，而部分止咳糖浆可能含有可待因，上述两种药物均有中枢神经系统作用，作用于中枢系统的药物总给人离迷幻药相去不远的感觉。右美沙芬不存在成瘾性，按说明书正确使用是安全的。可待因属于吗啡的甲基衍生物，在人体内有10%的可待因会转变成吗啡，具有一定的成瘾性。除非必须，否则不应主动要求医生给自己开具含有可待因的止咳糖浆，即使确实需要用药，也不应擅自长期使用。
　　抗病毒药
　　“感冒必须服用抗病毒药？”很多人都会有此疑问。常用的抗病毒感冒药只有一种——金刚烷胺，该药除了感冒，对流感病毒也有一定疗效。
　　抗病毒药存在一定的药品不良反应，对于普通感冒，单纯对症治疗就能取得较好的效果，没有必要服用抗病毒药物。但对于某些特殊的患者，则需要在医师的指导下规范使用抗病毒药物。
　　中医治疗感冒有传统的经验和特色，主要是着眼于“正”、“邪”关系的调整，即通过对机体状态的调整达到治疗目的，但具体运用也很有讲究，很多中药的感冒药同时也会添加西药成分，在这种情况下注意不要再服用含有相同成分的西药，否则容易出现服药过量。还有就是，中药不代表安全系数高，更不代表吃多少都可以，请严格按说明书或遵医嘱使用。中药治感冒，需分寒与热。
　　（1）风寒感冒 多见于冬春季，是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。主要症状是恶寒重、发热轻、无汗、头痛、周身关节酸痛、鼻塞流清涕、喷嚏、咽喉痒、咳嗽、咯稀白痰、舌苔薄白、脉浮紧。
　　应选用发散风寒的辛温解表药，以含有麻黄、荆芥、防风、苏叶等解表散寒药为主要成分。如感冒清热冲剂、九味羌活丸、参苏理肺丸、通宣理肺丸、正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散。
　　服药后可喝些热粥或热汤，微微出汗，以助药力驱散风寒。
　　（2）风热感冒 多见于夏秋季，外感风热、风热之邪犯表、肺气失和所致。主要症状表现为发热较重、微恶风寒、头痛、咽痛或扁桃腺肿痛、 鼻塞、流黄涕、咳嗽、咯出黏痰或黄痰、口渴喜饮、舌苔薄白微黄、脉浮数。
　　治疗应选用清热宣肺的辛凉解表药，以含有菊花、薄荷、桑叶等为主要成分。如银翘解毒丸（片）、羚翘解毒丸、羚羊感冒片、桑菊感冒片、板蓝根冲剂等。方药可选用银翘散加减，中成药可选用疏风解毒胶囊、银翘解毒丸、清开灵口服液等。羚翘解毒丸适于发热、咽痛、咽干、咳嗽症状；银翘解毒片适于风热感冒，以咽喉肿痛、小便短赤为主要表现者；柴胡口服液主要用于以发热为主者；板蓝根冲剂适于发热、咽痛；双黄连口服液、清热解毒口服液主要用于发热、咽痛为主者。
　　（3）暑湿感冒 多见于夏季，因患者素有湿热，又加感冒而得，也可因过食冷饮瓜果而引起。主要是恶寒发热、头痛头胀、胸膈痞满、腹痛肠鸣、呕吐腹泻、身乏无力、口淡无味、食欲不振等症。治疗宜芳香化浊、和中解表。可服藿香正气胶囊、十滴水、六一散、云香精、四正丸、六合定中丸、天中茶、甘露茶、甘和茶等。
　　（4）时行感冒 即西医所说的流行性感冒，与风热感冒相似，但发病快、病情重、高烧、怕冷寒战、头痛剧烈、肢体酸痛、疲倦无力、舌质红、苔黄、脉浮数有力等症。治疗宜清热解毒、疏风透表，可服用抗病毒口服液、复方银黄口服液、连花清瘟胶囊等。必要时应该配合西医治疗，并注意消毒隔离。
文章关键词： 健康感冒选择药物
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一冬不感冒的秘诀
一冬不感冒的秘诀
日11:24&&《生命时报》 我有话说 收藏本文& &&&
　　冬季，很多人难逃被感冒侵袭。感冒不是大病，但一旦患上，整个人都不好了。浑身乏力混合着打喷嚏、流鼻涕、咳嗽，别想休息好一分钟。《生命时报》采访专家送上8个小窍门，让你这个冬天告别感冒困扰。
　　受访专家： 卫生部北京医院呼吸科副主任 柯会星
　　4个时刻，最该防感冒
　　冬季本是感冒高发的季节，而这4个时刻，更是感冒病毒的最爱。预防感冒，就从高危时刻开始！
　　1 太忙的时候
　　节奏快的都市生活，时不时就会让人忙得忘记吃饭，睡不好觉。过于疲劳导致免疫力下降，此时如果遇到流感病毒，人们就很容易中招。有时，工作繁忙带来的压力会影响到人的情绪，进而导致免疫系统受到影响，致使抵抗力下降。
　　因此，忙碌的时候尽量保证规律饮食，多找机会休息，不要选择泡吧、喝酒这样的放松方式。另外，忙过一阵子后，一定要调整作息，让生活回到正轨，休养生息。
　　2 温差较大时
　　每当换季或是温度变化比较大时，感冒就容易找上门。天冷时，人的毛孔会收缩，进而抵御冷空气的侵袭；天热时，毛孔会舒张排汗以散热。但温度变化大，忽冷忽热的天气下，人体的自我调节跟不上，就可能患上感冒。
　　温差较大时注意及时增减衣物，加强锻炼。此外，人在适应新地方时，也有可能因环境温度的骤然变化而抵抗力下降。
　　3 服某些药时
　　长期使用激素或者长期使用一些免疫抑制剂，可能会影响人体自身的免疫力，使身体对感冒病毒的抵抗力变弱。 若已经服用上述药物较长时间，建议平时注意不要和患感冒的人有过于密切的接触，以免被传染，特别是流感高发的冬季，尽量不去人群密集的地区，平时多锻炼， 尽可能提高自身抵抗力。
　　4 室内人群密集时
　　无论是办公室，还是商场、影院等室内场所，如果人群过于密集，就会加大感冒的传染风险。一旦有人打一个喷嚏，其他人就被暴露在了感冒的危险中。如果工作环境难以改变，就要自觉地多走出去，尽可能多去户外活动。
　　8个小窍门远离感冒
　　跟感冒说拜拜其实很容易，生活中的一点点小改变就可以让你远离感冒的侵袭。这8招简单实用，一般人我不告诉TA。
　　1 多喝酸奶
　　肠道是人体最重要的消化和吸收器官，也是最大的免疫器官。强大的免疫系统很大程度上依赖于健康、有活力的肠道，因为身体中70%的免疫细胞集中在人体肠道，有70%以上的免疫球蛋白A由肠道制造。
　　因此，流感高发季更应该补充益生菌，可以通过酸奶、乳酪等食物获取，利于肠道菌群的调节，有助减少炎症和防止感染。
　　2 少坐电梯
　　电梯按钮是医院、办公楼中各种病菌的汇集中心，很容易传播各种疾病。不妨改为爬楼梯，还能锻炼身体。如果赶时间，可以用肘关节去按电梯按钮，乘电梯后要好好清洗双手。
　　3 不留长指甲
　　如果指甲长度超过指尖3毫米，指甲缝中细菌过量的可能性大约是短指甲的5倍，其中包含一些传染病源，如流感病毒等。因此，有必要勤剪指甲，使其与指尖平齐，洗手时最好用刷子认真清理指甲缝。
　　4 饮食补锌
　　锌能提高抵抗力，帮助预防感冒、减轻症状、缩短感冒时间。富含锌的食物包括贝类海鲜、虾、红肉类、内脏和坚果等，其中牡蛎是公认的补锌能手。
　　5 坚持快走
　　研究发现，每周进行5次，每次30分钟的快速步行能有效抵抗感冒。 但要注意锻炼强度不要过大。马拉松等持续高强度耐力锻炼反而会使上呼吸道感染疾病（感冒、流感、鼻窦炎和扁桃体炎）患病几率增加2~6倍。
　　6 睡个好觉
　　研究证实，每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍，睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好人群的1/5。
　　此外，凌晨3点到早上7点睡眠质量不高的人，免疫细胞活性会降低23%，每天要保证7~8小时的优质睡眠。
　　7 清洗鼻子
　　个人卫生是防御感冒的关口，而鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”，建议每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦。
　　另外，清洗头发、眉毛和胡子等容易沾染灰尘等污染物的部分，可以避免污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内而引发感冒。
　　8 拒绝垃圾食品
　　快餐、高油高糖类食品等，都会降低人体的免疫功能。而富含抗氧化剂、能增强身体抵抗力的食物，如蔬菜和水果，可以保护人们远离流感和其他病毒的侵袭。
　　因此，饮食上应补充富含维生素C的水果，如柚子、橙子、大枣等；蔬菜最好每天吃6两到1斤，其中深色蔬菜占到一半以上，比如菠菜、茼蒿等。▲（生命时报记者 王黎洋）
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别迷信网传治小儿感冒方
别迷信网传治小儿感冒方
日10:54&&新浪健康博客&&我有话说 收藏本文& &&&
　　别迷信网传治小儿感冒方
　　最近，网上热传不少治疗小儿感冒的方法，那么，这些方法靠谱吗？下面邀请河南省中医院儿科主任张新建一一进行点评。
　　方法一：风寒感冒初期，用红糖水加葱白、姜煮汤，趁热一口气喝下，捂一身大汗，感冒就好了。
　　专家点评：此方对风寒感冒（常表现为浑身紧、不舒服、怕冷、流清鼻涕等）确实有用。不过，这个方法对胃肠道有刺激性，而孩子脏腑娇嫩，不宜使用。
　　方法二：感冒后发烧、呕吐，如果拉肚子但肚子不疼的话，一般用藿香正气水就能见效。
　　专家点评：必须确诊是暑湿感冒才能用，因为藿香正气水是治疗暑湿感冒的药物。暑湿感冒一般在6~9月发病。这种感冒胃肠道症状明显，患者容易发烧、呕吐，并出现中暑的症状。
　　方法三：将黄芪和蜂蜜一起炖水，每天往一杯水里滴几滴让孩子喝下，冬天可防感冒。
　　专家点评：黄芪有补气的作用，中医将黄芪、白术、防风三味药调制成玉屏风散服用，能够调理体质、预防感冒，很适合体质弱、经常感冒的人用来预防疾病。但单纯用黄芪，不一定有这种作用。
　　方法四：如果长期咳嗽，甚至从秋冬到春季咳嗽几个月都不好，可用开水冲泡生姜片喝，几天就能见效。另外，甘草片治咳嗽的效果也不错。
　　专家点评：孩子长期咳嗽要警惕过敏，而甘草片、生姜水都不抗过敏。短时间的风寒感冒咳嗽，则可以喝生姜水驱寒。需要提醒的是，孩子不宜服用甘草片。
　　方法五：咽喉肿痛，可用羚翘解毒丸加去痛片，早晚各1次，1盒药就能搞定。
　　专家点评：咽喉肿痛，可以服用羚翘解毒丸治疗。虽然去痛片是经典老药，能够解热镇痛，但会刺激胃黏膜，大量吃可能导致胃出血，儿童禁用。
　　于素文
　　原文详见《家庭保健报》日第5版“验方集锦”
文章关键词： 去痛片藿香正气水小儿感冒
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10大感冒真相：普通人一生约感冒200次
10大感冒真相：普通人一生约感冒200次
07:57:00 来源：环球网
　　原标题：10大感冒真相：普通人一生约感冒200次
　　导读：感冒是最常见的疾病之一，但人们对它的了解并非我们想象的那么透彻。美国MSN网站健康栏目总结了鲜为人知的、有关感冒的10个事实，人们可以牢记。
　　1.普通感冒大约需要48个小时才能让人感染。当觉得自己感冒时，最好回想48小时前在干什么，那可能才是患感冒的源头。流感和普通感冒难以区分，但英国卡迪夫大学普通感冒研究中心的主任罗恩·艾克力斯博士提供了一条可以借鉴的法则：普通感冒的病毒通常不会引起成人发烧；突然发作的发烧和咳嗽是流感的最显著症状。
　　2.对抗感冒的最佳武器是参加体育锻炼。美国阿巴拉契亚州立大学的研究发现：任何运动都有预防感冒的作用。每周进行5次，每次30分钟快速步行就能让免疫系统成功地抵抗感冒。
　　3.熬夜可能导致感冒。美国卡内基梅隆大学的学者发表在《内科医学文献期刊》上的研究成果显示：每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍。睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好的人的1/5。
　　4.维生素C并不能抵御感冒。澳大利亚国立大学和芬兰赫尔辛基大学的学者通过对30多项相关文献进行回顾后发现：对于大多数人来说，维生素C并不能预防或减轻感冒症状。
5.紫锥菊(即松果菊)是抵抗感冒最有效的天然草药。美国康涅狄格大学的学者通过对1600多人进行研究后发现：紫锥菊不仅能将患感冒的几率减半，还能让感冒症状的持续时间减少1.4天。
　　6.有一种感冒病毒会让人变胖。根据美国圣地亚哥瑞迪儿童医院的研究显示：被腺病毒-36(一种引起典型感冒症状和胃肠道问题的普通感冒病毒)所感染的儿童要比未被这种菌株感染的儿童重了20多公斤。
　　7.喝热饮料有助于减轻感冒病毒所引起的不适症状。患上重感冒时，喝些热茶和热汤有助于减轻不适症状。英国学者发表在近期《鼻科学期刊》上的一项研究成果显示：只喝些热饮料就能缓解因感冒引起的不适。在患重感冒时不妨喝上一杯加入一茶匙蜂蜜和柠檬汁的热茶，它还能缓解喉咙疼痛。
　　8.母乳中的一种成分会让你感觉好受些。母乳中的一种成分有助于缓解感冒症状。这种月桂酸的衍生物(甘油—月桂酸酯)是一种存在于母乳中的天然脂肪酸，它能减轻流感和疲劳症状。有的保健品中含有这种营养补充剂，但在服用之前要咨询医生。
9.普通人一生会患约200次感冒。据估计，当人们活到75岁时，很有可能患过200次感冒，也就是说人的一生中有两年在打喷嚏。儿童通常每年会患4-8次感冒，但流感对老年人危害更大。
　　10.感冒的传染性并不强。英国卡迪夫大学普通感冒研究中心的研究显示：当健康人与感冒患者共处一屋时，感冒传递给健康者是相当困难的。实际上，感冒病毒只有在特定条件下才具有传染性。
编辑：申珅
关键词：感冒症状;感冒病毒;茶匙蜂蜜;普通感冒;松果菊
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冬季10个简单小妙招对付感冒
冬季10个简单小妙招对付感冒
　原标题：冬季10个简单小妙招对付感冒
　　每当季节交替，很多人就会出现流鼻涕、打喷嚏等感冒症状。近日，英国《每日邮报》刊文建议，可利用生活中10个简单小妙招，改善及预防上述症状。
　　1.给鼻子做好保暖工作。天气寒冷容易感冒的一个重要原因，就是鼻子没有做好保暖工作，鼻子的温度通常会低一些，这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷，不妨提前戴好口罩或围巾，帮鼻子取暖。
　　2.尽量少握手。握手会增加双方接触的体表面积和时间，使传染风险增加10～20倍。
　　3.用热水洗衣服。若家里有人感冒，不妨用热水清洗衣物和床单等，这样有助于杀灭病菌。
　　4.少吃糖。多吃糖容易增加体重及患心血管疾病的风险。而且研究发现，当志愿者吃了100克糖后，免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。因此，减少摄入糖，给免疫系统提供一个“战斗”的机会吧！
　　5.保证8个小时的睡眠。如果每天睡眠时间少于7个小时，患感冒的机会将升高3倍。研究发现，睡眠紊乱或缺少睡眠，都会影响免疫系统的活动。
　　6.与感冒患者保持距离。研究发现，如果你坐在离感冒患者2个座位远的距离之内，被传染的可能性将急剧增加。看到有人正在流鼻涕、打喷嚏，应该尽早换座位或开窗通风。
　　7.勤洗手。如果手很脏，单纯使用手部消毒剂是不能达到杀菌效果的。从外面回家后，要用肥皂勤洗手。
　　8.盐水洗鼻子。盐可帮助预防感冒，能阻止细菌在鼻腔处停留。
　　9.适当运动。温和、适当的运动可增强免疫力，但切忌运动过于猛烈。
　　10.补充维生素D。如果缺乏维生素D，患感冒的几率将增加1/3，所以，可适当补充维生素D。▲
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感冒不舒服 四款食谱缓解感冒症状
感冒不舒服 四款食谱缓解感冒症状
日12:04& & 来源：家庭医生在线& & 手机看新闻
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原标题：感冒不舒服 四款食谱缓解感冒症状
　　冬季最常来“敲门”的疾病就是感冒了，对于一些感冒的朋友来说，除了恰当的防护，食疗可是最有效、又最简单的方法了。
　　冬季感冒的饮食原则
　　先谈谈饮食要适量。感冒之后，往往食欲减退，有发热时更为突出。现代医学认为，发热时各种消化酶被破坏或活性低，导致了病人不想吃东西。如果硬是多进食，常会出现脱腹饱胀等消化不良的表现，会加重胃肠的负担，不利于机体集中力量抗御外邪，有可能延缓感冒的痊愈，甚至加重病情。因此，感冒病人以少食为佳。
　　少食的程度如何控制，应以保证全身能量供应作为前提。
　　感冒的病人提倡多进食清淡、易消化的食物，比如米粥、面条等，避免吃煎炸、油腻食物。有的人甚至提出“禁食疗法”，即感冒以后停止进食，只喝汤水，有时会收到意想不到的效果。当然这种方法不是每人都适用，对平时体质壮实、感冒较轻的病人可以一试。请别忘了要有足够的能量贮备，否则就会事与愿违。
　　感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
推荐：四款治疗感冒的食疗方
　　1、姜葱豆豉豆腐汤
　　食材：淡豆豉15克、葱5条、豆腐1块、精盐适量，黄芪18克、白术15克、西洋参12克、生姜4片
　　烹制方法：
　　各物分别洗净。药包裹好；葱切段。豆腐煎至微黄后，一起放入瓦煲内，加入清水1500毫升（约6碗量），滚沸后改中火滚30分钟，再改文火煮1小时，下葱白，滚后捞出药包，放入精盐调味。宜趁热饮，此量可供3 ～ 4人用。
　　功效：淡豆豉、葱白都有解表发汗的作用，生姜则能散寒、温胃、解毒，再加上可清热、生津、解毒、解酒的豆腐，在感冒初起时这汤有助于纾解喉咙痒、打喷嚏、流鼻涕等不适症状，可以很快驱寒发汗而使感冒得到缓解和痊愈。
　　2、薏米扁豆粥
　　制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
　　功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
3、红薯姜汤
　　制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
　　功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
　　4、川芎白芷炖鱼头
　　材料：鳙鱼（黑鲢、花鲢）头1个。药材：川芎、白芷各6克。调料：葱10克，胡椒粉3克，生姜5克，鸡精适量。
　　做法：鳙鱼头去鳃，洗净。将洗净的鳙鱼头同川芎、白芷、葱、胡椒粉、生姜等一起放入沙锅内，加水适量，武火烧沸，加入适量料酒、鸡精、盐，再以文火炖半小时，加鸡精调味即可。
　　功效：祛风散寒，活血止痛。适用于外感风寒、头痛、头风、牙龈肿痛等。注意：川芎、白芷为辛温性烈之品，易伤阴助热，且气味浓烈难于食用，须控制用量。
　　冬季感冒，配合食疗，让感冒快点好哦。
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吃感冒药五大原则，你知道几条？
吃感冒药五大原则，你知道几条？
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16:01:49 来源：北海晚报&&作者：健康朝九晚五
　　流言：
　　冬天里让人难忘的白色除了美丽冻人的雪花之外，大概就是擤完鼻涕用的卫生纸了。感冒是很难受，可现代医学给我们带来了感冒药呀！吃了感冒药，感冒带来的头疼、鼻塞、流涕都能得到很大程度上的缓解。可是有人说，感冒必须要七天才能好转，吃不吃感冒药无所谓！
　　那么感冒了，要不要吃药呢？
　　真相：
　　感冒是种“不治之症”
　　普通感冒是病毒引起的上呼吸道感染，它是种“不治之症”：一方面，并没有什么治疗手段能真正促进它痊愈；另一方面，它可以自行恢复，也不需要特殊的治疗。
　　所以，在感冒时，吃药是一个可选项，而不是必选项。
　　感冒药的作用是（且只是）缓解症状，如果觉得症状确实比较难受，可以选择服用。如果症状不太重，多休息、保持充足的水分摄入也就可以了。
　　那么，其他的药呢？在民间有时被称为“消炎药”的抗生素在感冒时是不应该使用的。引起感冒的是病毒，抗生素则是针对细菌的，吃抗生素对治疗感冒没有帮助，反而还会有副作用和耐药的问题。那要是怀疑自己有细菌感染呢？这时候，最好请医生先进行判断。
　　感冒是病毒引起的，但是普通感冒也不需要用抗病毒药。这是因为，并没有证据表明抗病毒药对治疗感冒有益。
　　感冒药里都有啥？
　　感冒药一般是几种可以用来缓解症状的药物组合而成的，它的成分一般是以下几种：退烧药，感冒药中加入的退烧成分一般是对乙酰氨基酚（扑热息痛），它可以缓解疼痛和发烧症状；抗过敏药，抗过敏成分可以缓解打喷嚏、流鼻涕的症状，感冒药中加的一般是氯苯那敏（扑尔敏）或苯海拉明；减充血药，用于收缩血管、减轻鼻腔充血，可以缓解鼻塞症状。一般对应的成分是伪麻黄碱；止咳药，感冒药中的止咳药一般是右美沙芬，可以减轻咳嗽症状。
　　感冒药中的成分在名字中有所体现，例如“酚麻美敏片”中，酚就是对乙酰氨基酚，麻是伪麻黄碱，美是右美沙芬，敏是氯苯那敏，在说明书中也可以了解详情。
　　西药感冒药中的成分大多是相近的，没有明显的优劣之分。
　　吃感冒药要注意什么？
　　吃感冒药最重要的一个原则是：只吃一种，不要超量。这是因为，不同牌子的感冒药里往往含有相同的成分，如果同时吃了几种就容易导致用药过量。
　　另外，含有退烧成分的感冒药也不能和其他解热止痛药一起吃。感冒药中的对乙酰氨基酚这个成分在用药过量时容易损伤肝脏，因此需要格外警惕。另外，一些中成药（例如维C银翘片、感冒灵颗粒）中也含有对乙酰氨基酚。
　　感冒药中的抗过敏成分可带来嗜睡的副作用，吃了之后会更容易犯困、反应迟钝。为保证安全，需要开车、进行危险作业时不要吃它。号称“白天不瞌睡”的感冒药一般会在白天的药片中去掉抗过敏成分。
　　对于2岁以下的儿童，不推荐使用复方感冒药，因为感冒药在小宝宝身上的安全性和有效性没有充分的数据支持。不过，在发烧时使用单方的退烧药是可以的，布洛芬、对乙酰氨基酚都是可以选择的药物。除特殊情况，一般不应给孩子吃阿司匹林退烧。
　　最后，在服药期间应避免饮酒。特殊人群或正在服用其他药物时请仔细阅读说明书并向医生或药师咨询。如果吃了药症状也一直无法缓解，应及时向医生寻求帮助。
　　结论：
　　任何号称能够迅速治愈感冒的药物或疗法都是瞎扯，任何号称能够缓慢治愈感冒的药物或疗法更是瞎扯！
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高强度运动后 为何容易感冒？
高强度运动后 为何容易感冒？
日 10:02 谢宗龙
所有人都明白运动对于身心健康有莫大帮助，不过尷尬的是统计显示，运动也许会增加罹患感冒的机会，尤其是马拉松训练等高强度运动为甚。或许民间说法「大量流汗后又吹容易伤风感冒」的说法有其道理，不过事实更加复杂。
根据金融时报报导，针对1987年洛杉矶马拉松的2311名参赛者的研究显示，比赛结束后当周12.9%参赛者曾有身体不适；相比之下，没有参加比赛的对照组跑步者感到不适的比例只有2.2%。研究显示，马拉松跑者训练结束后体内因为磨耗因素有发炎现象，这些跑者的身体也会作出缓减这些发炎症状的反应，同时降低身体免疫力。
另一个高强度运动后容易感冒的原因，在于人的口腔、鼻腔等黏膜系统会產生一种叫做「分泌型免疫球蛋白A」(SIgA)的物质，是人体抵抗感冒病原体的第一道防线，不过研究显示，持续高强度的运动训练后， SIgA的水平会下降，即有可能因此导致感冒。
要避免运动后感冒的问题不是停止运动，事实上温和运动有助于减少上呼吸道感染机率。不管您如果是一位一天不跑个5千米或是热爱上健身房的运动狂人，还是四肢不动的沙发族，都可以用一种简单方法降低感冒机率，那就是勤于漱口。而且日常随处可得的自来水效果最佳，原因可能是自来水添加的氟有助于口腔杀菌。
(中时电子报)
出版编辑：简怡欣
关键字：训练、运动、感冒、马拉松、高强度
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3大食疗 老人冬季感冒咳嗽的福星
3大食疗 老人冬季感冒咳嗽的福星
日15:22& & 来源：家庭医生在线& & 手机看新闻
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原标题：3大食疗 老人冬季感冒咳嗽的福星
　　冬季是呼吸道疾病的易发期，老年人朋友的身体抵抗力逐渐的下降，在这个呼吸道疾病的高发期，稍不注意就可能被感染。感冒是最常见的一种，会出现咳嗽、流涕等不适症状。那么如何才能让老年人朋友尽快的摆脱感冒呢？下面为大家介绍抗感冒的中医偏方。
　　老年人感冒不可忽视
　　感冒十分常见，多是在过度疲劳、着凉的基础上，由于呼吸道感染感冒病毒所引起的。在引起感冒的病毒中，流感病毒和鼻病毒是我国引起感冒和慢支急性发作的主要病毒;副流感病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等也可引起感冒。轻者仅表现为鼻塞、流涕、喉干、咽痛等不适。若出现发热、咳嗽、咯痰及全身酸痛则多已影响到气管、支气管。有时老年人感冒可表现为周身乏力疲劳感，或仅有轻微头晕、思睡，若此时未能给予治疗，进一步发展就会出现咳嗽、咯痰，如果老年人既往就患有“老慢支”，就有可能被误认为是慢性支气管急性发作。据临床统计表明，慢性支气管炎首次发病时，有感冒史者占56.4%;因感冒引起慢性支气管炎急性发作者占65.4%。
　　老年人由于呼吸系统功能的减退及全身免疫力下降，不但易于患感冒，还会因感冒而并发支气管炎、肺炎，甚至继发肺脓肿;若原有肺部疾患者，会使原病情加重;有心脏病者会使原有的心脏病恶化，进而诱发心绞痛、心功能不全等。另外老年人得了感冒后，恢复较年轻人明显慢，多在2～3周才能得到基本恢复，有的则需几个月的时间，周身乏力疲劳感、头晕等症状才能完全消失。可见，预防感冒比治疗感冒显得更为重要。
要预防感冒的发生，提前采取有效的预防措施十分重要。如老年人平日要多注意天气的变化，适时添减衣服，避免着凉。季节转换时更应倍加小心，不可随意更换着衣。另外，应尽量少去或不去流动人口较多的场所，如商场、车站、集市，以防被传染上感冒及其他病菌。
　　老年人治疗感冒咳嗽，食疗偏方疗效好
　　白萝卜排骨汤
　　白萝卜(1个，612克)、排骨(280克)、葱(1支)、香菜(1棵)，盐(1/3汤匙)、浓缩鸡汁(1汤匙)、料酒(1/3汤匙)、香油(1/2汤匙)、胡椒粉(1/3汤匙)
　　白萝卜去皮洗净，切成滚刀块，放入沸水中焯60秒后，捞起沥干水;葱切成葱花，香菜切成末。排骨洗净，剁成2厘米长的段，放入沸水中烫30秒，捞起沥干水。锅内注入4碗清水，放入白萝卜和排骨，加盖大火煮沸后，转小火继续焖煮45分钟。添入1/3汤匙盐、1汤匙浓缩鸡汁、1/3汤匙料酒、1/2汤匙香油和1/3汤匙胡椒粉，与白萝卜、排骨一同搅匀入味。洒上葱花和香菜末拌匀，即可出锅。
　　[组成]葱白5克，生姜25克，红茶15克。
　　[制法]葱白切小段，生姜切丝，将以上3种材料放入沙锅中，加水煎汤代茶饮用，每天一剂。
　　[效用]葱白可发表、通阳、解毒，促进血液循环，刺激排汗，促进消化(消化食品)液分泌。主治头痛、阴寒腹痛、二便不通、痢疾。感冒症见头痛、发热、怕冷，无汗者宜用之。此外，以葱白捣汁，点于鼻、咽喉处也可有效预防感冒。
　　生姜能解表散寒、止呕化痰。现代药理研究表明，生姜提取物具有促进人体血液循环和新陈代谢，增强人体免疫力以及抗菌、抗病毒的作用。对风寒感冒，症见恶寒腹痛、低热、四肢酸痛、鼻寒流清涕、呕吐痰咳有较好疗效。
　　三花药茶
　　[组成]金银花15克，菊花10克，茉莉花3克。
　　[制法]将金银花、菊花、茉莉花放入茶杯中，用沸水冲泡10-15分钟，代茶饮用。
　　[效用]菊花能散风清热，平肝明目。用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、肿毒疔疮等症。
　　茉莉花可理气、开郁、安神、和中。主治头晕、头痛、下痢腹痛等症。
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孩子爱感冒是体质差？专家解答儿童感冒6大疑问
孩子爱感冒是体质差？儿童感冒六大疑问
11:48:47　来源: 39健康网(广州)
冬季天气寒冷，宝宝感冒次数也变多了。宝宝经常感冒是因为体质差吗？
冬季天气寒冷，宝宝感冒次数也变多了。宝宝经常感冒是因为体质差吗？宝宝感冒需要吃抗生素吗？家人感冒如何预防宝宝被传染？
1.宝宝总爱感冒是因为体质差吗？
2.为什么宝宝上幼儿园后更容易感冒？
有的家长发现，宝宝上幼儿园之前是很少感冒的，但自从上了幼儿园后总是感冒，甚至不敢送宝宝去幼儿园了，这到底是怎么回事呢？其实，从宝宝上幼儿园开 始，宝宝就进入了一个集体环境，因为宝宝之间会相互接触，其中任何一个宝宝感冒，都有可能传染给其它宝宝。再加上宝宝刚开始不太适应幼儿园的环境，精神紧 张，喝水少等原因就造成了宝宝反复感冒。
3.宝宝感冒能吃感冒药吗？
很多家长在自己感冒时会吃点感冒药，如果宝宝感冒了，能吃吃感冒药吗？其实，感冒由病毒感染引起的，大多会自行痊愈，所以尽量不要给2岁以下的宝宝吃非处方的感冒药和镇咳药，因为这些药都会有些副作用。另外，咳嗽是宝宝的一个自我防护机制，能够清除呼吸道的分泌物，没必要去刻意的抑制咳嗽。美国FDA就规定不要给6岁以下的宝宝用感冒药，就算是6岁以上，也尽量少用。
4.宝宝感冒要吃抗生素吗？
有时候宝宝感冒严重或老是不好，就有家长咨询医生是不是吃点抗生素会好得快一些呢？其实，大多数感冒是由病毒感染引起的，是不需要吃抗生素的，况且吃抗生素后还容易造成过敏及宝宝耐药等不良反应。因此，宝宝感冒时不要随意吃抗生素。
5.感冒会对宝宝造成严重后果吗？
有的家长一见宝宝感冒了就十分紧张，担心会对宝宝造成不良的影响。其实，大多数感冒都是可以自行痊愈的，一般不会诱发更坏的疾病，所以家长不需要太过紧张。但也要注意感冒也会有些并发症，比如中耳炎、支气管炎、肺炎等，所以也要根据宝宝的具体情况而定，在必要的时候带宝宝看医生。
6.家中有人感冒了，怎么预防宝宝被传染？
家里有人感冒了，如何防止宝宝被感染？一个最重要的方法是要勤洗手，打喷嚏或咳嗽时远离宝宝，最好咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，并用纸巾擦鼻涕。
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5种类型的感冒才要用抗生素
5种类型的感冒才要用抗生素
14:16:57 来源：39健康网
　　在这个抗生素使用泛滥成灾的时代，我们常常会遇到一个问题：究竟该什么时候使用抗生素。使用抗生素在医生的经验和科学的指南之间有一个“灰色地带”，需要医生综合二者才能作出合理判断。感冒患者在下面5种情况下才能使用抗生素。
　　1.嗓子疼、有白点。很多人感冒时首发症状就是嗓子疼，如果咽喉红肿，而且咽部黏膜上有白点，这是细菌感染的又一特征。另外，如果除了嗓子疼，没有流鼻涕、打喷嚏等其他感冒症状，也要小心，因为这可能是链球菌感染。尽快做个咽拭子检查，用不了20分钟就能明确病原菌，进行相应治疗。
　　2.化验结果。实验室检查是决定是否真的需要抗生素治疗的惟一“铁证”。医生通过提取鼻腔或口腔、咽喉黏液，经过实验室培养之后得出化验结果，但这需要1—2天时间。因此，医生往往会根据实际情况，综合上述症状更早地作出诊断，为患者争取治疗时间。
　　3.黄绿色鼻涕。一般来说，病毒性感冒患者通常会流清鼻涕，如果鼻腔分泌物呈绿色或黄色，则可能是细菌感染症状。但要注意，病毒感染患者有时也可能流绿色的鼻涕。因此，单纯靠分泌物颜色决定是否使用抗生素的做法，仍然不靠谱。
　　4.发热、寒战。既发烧又怕冷、打寒战是细菌感染的标志性表现，但流感病毒也可能引起这些症状。感冒发烧时，医生会根据具体情况决定是否使用抗生素。如果你发烧时，周围正处于流感流行期间，那么可能并不需接受抗生素治疗，但要记住，来年务必打一针流感疫苗。
　　5.十天还不好。病毒感染挥之不去，迁延时间太长会演变成鼻窦炎等更严重的问题，同时可能并发细菌感染。如果感冒症状持续超过10天以上，使用抗生素的几率就会增大。
　　39健康网编辑温馨提示：抗生素使用有风险，使用不当会引起副作用的产生。感冒发烧时，要在医生指导下根据具体情况使用抗生素，切勿私自滥用抗生素。
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泡脚水里加点料防感冒
泡脚水里加点料防感冒
日06:30&&大众网-齐鲁晚报 微博& & & &&&我有话说 收藏本文& &&&
　　寒冬，免疫力稍差的人隔三差五就会感冒。专家表示，这个时候的感冒多是风寒感冒。如果在泡脚的时候适当加一点中药，对缓解、预防病情都有好处。
　　第一个简单方法是利用芥末。将芥末适量置于温水之中，混匀，泡脚，每天2到3次，每次15到30分钟，能 够 解表散寒，治疗风寒感冒。如果患上风寒感冒后咳嗽、下肢发冷，可以到中药店买紫苏叶60克，连煮3次，去渣取汁，导入热水中混匀，泡脚，能起到宣肺散寒的 作用，有效缓解症状。此外，家家厨房中都有的大葱和生姜也是药浴的良方。将它们煎水后，取药汁放入温水中泡脚，对于治疗初期的风寒感冒比较适合。
　　专家建议，人们在进行药浴的时候最好能按摩位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处的涌泉穴、外踝后方，当外踝尖与跟腱 之间的凹陷中的昆仑穴、位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处的太溪穴以及位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处的太冲穴，对于治疗感冒也有 好处。
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感冒后这样是肾伤了
感冒后这样是肾伤了
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　　临床上，很多其他方面的疾病也可能影响或“伤及”肾脏，因此要注意防范，及时治疗。
　　感冒&&若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。
　　反复发作的扁桃腺炎&&喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。
　　糖尿病和高血压&&血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。
　　感 染&&细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病。为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外，微 生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此，当身体其他部位存在感染性病灶，如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等时，都应及时治疗处理。
　　其他全身性疾病&&有些疾病，例如变态反应性紫癜、系统性红斑狼疮、大量脱水、失血等，都可以损害肾脏。当发生这类疾病时，除了及时治疗外，还要加强保护措施。
　　湖南省第二人民医院&&陈欢
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感冒了吃什么能快速恢复？这些你都没试过！
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感冒了，吃对食物能对抗疾病，吃错了可致病情加重。这些最好别吃：
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医生告诉你：别一感冒就去输液
医生告诉你：别一感冒就去输液
疾病诊疗华西都市报 [微博] 刘俊 09:18我要分享 0
[摘要]输液有其优点，就是能够使药物最快的进入血液发挥治疗作用，同时也因为是直接进入血液，所以风险也比口服、肌注大，操作的过程中有任何的不规范都可能造成严重后果，甚至导致病人死亡。
“小寒”刚过，冬天最冷的时候到了，此时也是感冒高发的时节。很多人一感冒就去输液，殊不知很多疾病盲目输液反而会对身体带来危害。近日，安徽省卫计委公布了“53种不需要输液”的疾病清单，清单中包括常见病多发病，一些外科、妇科炎症以及小儿的疾病，都明确可以不需要使用抗生素输液。四川省第四人民医院呼吸内科主任陈宇洁说：“如果疾病用口服给药能达到治疗目的，就应用口服给药的途径。”
能吃药别打针 能打针别输液
输液是一种治疗疾病时的给药途径，常用的给药途径有口服、肌肉注射、静脉推注和点滴、局部用药等。四川省第四人民医院呼吸内科主任陈宇洁说：“现在所说的输液就是静脉点滴。其中最常用、最安全、最简便的是口服，如果疾病用口服给药完全能够达到治疗目的，就应该用口服给药的途径。”
输液的适应症有以下几种：大出血、休克、严重烧伤的病人；剧烈呕吐、腹泻的病人；不能经口进食的病人、吞咽困难及胃肠吸收障碍的病人等。如果不是输液的适应症，就没有必须输液。所以医生倡导的用药途径是：能口服不肌注，能肌注不输液。
盲目输液 易造严重后果
输液有其优点，就是能够使药物最快的进入血液发挥治疗作用，同时也因为是直接进入血液，所以风险也比口服、肌注大，操作的过程中有任何的不规范都可能造成严重后果，甚至导致病人死亡。
冬季是感冒高发季节，很多病人一感冒就急着去输液，但这样的做法并不正确。“感冒如果没有基础疾病和并发症，是不需要输液的。比如说，一个老年病人，原来就有肺心病，感冒诱发或加重了肺心病，出现心衰等就可能需要输液。对正常人群的感冒，口服药就足够了。还有就是感冒不合并细菌感染，就不需要用抗菌素。”陈宇洁说。
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感冒咳嗽老不好怎么办？分享几个止咳超见效的偏方
感冒咳嗽老不好怎么办？分享几个止咳超见效的偏方
日08:31& & 来源：爱秀美& & 手机看新闻
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原标题：感冒咳嗽老不好怎么办？分享几个止咳超见效的偏方
人为什么会出现咳嗽？
咳嗽是呼吸道疾病最常见的一种症状。咳嗽是人体一种保护性防御功能。通过咳嗽，可以排出呼吸道的分泌物或侵入气管内的异物。仅有咳嗽而无痰的称为干咳，可见于多种疾病。
若咳嗽次数频繁，会造成胸痛、腹痛，并且妨碍睡眠休息，给病人带来痛苦。咳嗽消耗的能量也很大。长时间地剧烈咳嗽，可能会造成神志昏迷，或者因肺部穿孔而引起气胸。所以对咳嗽不可掉以轻心，而应尽快查明病因，抓紧治疗。
中医治感冒咳嗽的偏方有哪些？
白胡椒面、葱白各适量。
煮热汤面条一碗，加入葱白及白胡椒面拌匀，趁热吃下，盖被而卧，汗出自愈。
功效：此方辛温解表，发散风寒。
核桃仁25克，葱白5克，生姜25克，茶叶15克。将核桃仁、葱白、生姜一起捣烂，同茶叶一同放入砂锅内，加水一碗半煎煮。去渣一次服下，盖上棉被卧床，注意避风。此方解表散寒，发汗退热。
功效：治感冒发热、头痛无汗。可治疗风寒袭表引起的伤风感冒症。
萝卜1个。葱白6根，生姜15克。用水3碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮剩一碗汤，连渣一次服一。
功效：此方宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽、痰多泡沫、感冒畏寒、周身酸痛等症。
豆腐500克，红糖、白糖各100克。把豆腐当中挖一窝，纳人红、白糖，放入碗内隔水蒸30分钟，一次吃完，连服4次。
功效：此方清热、生津、润燥，对于治疗感冒引起的咳嗽都有很好的治疗效果。
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感冒吃这物比药健康10倍
感冒吃这物比药健康10倍
日 09:40:47 　来源： 三九养生堂
　　在这寒冷的冬天，体质较弱的人很容易就感冒生病，不少的人会选择吃感冒药来缓解症状，但是俗话说的好，是药三分毒啊，我们可以通过食疗来治疗我们的感冒。那么感冒吃什么好呢？感冒吃什么食物会有利于感冒呢？治感冒的食谱又有哪些呢？今天我们就来了解一下。
　　一些很有经验的老中医表示，他们并不是全靠药物来治疗感冒，他们仅仅通过食疗就能让自己保持健康。
　　一、生姜蜂蜜茶
　　感冒的时候不少人选择多喝热水，热水帮助身体新陈代谢、排毒，很多人就选择一杯又一杯的喝水。喝水是对的，但是掌握了这个喝水的技巧，感冒很快就可以解决。
　　可以搭配着喝一些生姜蜂蜜茶，听这个名字就知道在这个茶水中有哪些东西，生姜、蜂蜜、红茶，这些物品都是对感冒有帮助的。
　　就说生姜吧，很多人都会用生姜来治疗感冒。
　　感冒是身体免疫遭到破坏的缘故，同时会让肠胃消化功能减缓，一般来说，身体出汗是能够很好的去除热毒的。喝生姜蜂蜜茶是能够很好的去除身体的热毒，对于排汗也是很有帮助。
　　当发现家人朋友感冒了，可以把生姜切成姜丝，用食品袋把姜丝包装好，把红茶、姜丝一起放进杯子里，用滚烫的开水冲泡，在发现茶水变红后把红茶包取出，最后加入蜂蜜就可以趁热饮用了。
　　家庭做生姜蜂蜜水要比外面的茶馆更加健康，也不会出现糖精或者糖分太高。
　　二、冰糖马蹄雪梨汤
　　在你感冒有点重的时候，你可以选择熬制冰糖雪梨来治感冒。雪梨本身是属于清热的食物，能够很好的帮助感冒人的身体清热。
　　只需要雪梨400g，冰糖60g，(马蹄150g可选)，在把雪梨去皮切成块状，放入锅中，同时，把削了皮的马蹄也放进锅中，加入冰糖进行煮20分钟即可。
　　在冷却后，冰糖马蹄雪梨汤熬制好了，这样的汤水是能够很好的去除身体的热毒，对于感冒有很好的治疗。马蹄营养丰富，含有蛋白质、维生素C，还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素;马蹄作用价值甚大，能清热润肺、生津消滞、舒肝明目、利气通化作用。但马蹄属于水生植物，在北方明显少一些，不容易买的的话，冰糖雪梨就足够了。
　　三、苹果
　　在感冒的时候多吃一些维生素A含量多的食物增强免疫力。在苹果中丰富的维生素A能够很好的吸收，尽快摆脱感冒症状。酸甜的苹果也容易激起食欲，使人振作。如果在病中还不怎么吃东西，那么就会更加虚弱无力，新陈代谢慢难以康复。
　　四、鸡汤
　　感冒的时候人胃口不好，不想吃大鱼大肉，但三两个鸡腿、鸡翅就可以炖一锅清香的鸡汤。在鸡汤中大量的蛋白可以增强身体的免疫力，人们常用鸡汤补身子，补充了能量，感冒才能好的快些。
　　同时鸡汤中有很多对身体有益的氨基酸，能够有效的增强身体免疫力。在感冒初期喝鸡汤是能够很好的消除呼吸道中的病毒，适合虚弱的人。如果还是担心油腻，可以在鸡汤中加入山楂，就会好很多了。
　　五、西红柿
　　不少医生会对病人说在感冒的时候可以多吃红色的食物，红色的食物中有丰富的β-胡萝卜素，例如，西红柿、红辣椒、红苹果、红枣中都有β-胡萝卜素。β-胡萝卜素能够预防感冒，对于体内的自由基能够很好的杀灭。同时，西红柿属于清热解毒的食物，吃进体内能够很好的帮助身体进行解毒。
　　六、喝粥
　　如果是病号自己在家，无人帮忙照顾的话，煮鸡汤就比较繁琐啦。没关系，用现成的食材，比如大米，一点点瘦肉，就可以完成一碗粥。制作简单，既不用担心油腻，松软的食物吃起来也方便，餐后收拾也简单的多，实在是懒人和病号的首选。
　七、多食萝卜
　　实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。
　　八、糖姜茶合饮
　　因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
　　九、吃食盐
　　实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
　　十、冲服蜂蜜
　　蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
　　十一、多吃佐料
　　美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料。
　　感冒食疗菜谱
　　1、醋熘土豆丝
　　做法：将切好的土豆丝放入清水中过一遍，去掉其粉质，防止抓锅底，用料与醋熘白菜相同，但不需勾淀粉。
　　2、白菜萝卜汤
　　白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量。每次200毫升，一天2次，连服三四天即可治愈。
　　3、苹果蜂蜜水
　　苹果5个去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。
　　4、姜丝萝卜汤
　　姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1-2次。
　　5、葱蒜粥
　　取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。
　　6、葱头饮料
　　洋葱头1个，切碎，加鲜牛奶250毫升，煮开，自然冷却，加适量蜂蜜，睡前服用100毫升。
7、姜丝可乐
　　鲜姜丝50克，加1000毫升可乐，煮沸，热饮，每次100毫升，每天数次。
　　8、桔皮冰糖饮料
　　鲜桔皮50克，加冰糖适量，用开水冲泡代茶饮用。
　　9、银花薄荷饮
　　银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖，温服，日服3～4次。
　　10、醋熘白菜
　　取青口白菜的二三层帮叶约400克，切斜片。锅内放油，油热后放花椒10粒左右，炸黑后放白菜，立即将一小酒杯米醋入锅，翻炒放少许白糖、味精，再翻炒，放盐适量，稍候勾淀粉少许，即可出锅。
　　11、醋烹豆芽菜
　　豆芽菜醋烹后立即翻炒，放味精、盐适量，翻炒立即出锅。火候要大，快炒，豆芽形状基本不变。
　　感冒期间饮食禁忌
　　1、饮食难消化
　　选择容易消化的流质饮食如菜汤稀粥蛋汤蛋羹牛奶等。
　　2、饮食太油腻
　　饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥小米粥小豆粥配合甜酱菜大头菜榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡爽口为宜。
　　3、维生素缺失
　　多食含维生素CE及红色的食物，如西红柿苹果葡萄枣草莓甜菜桔子西瓜及牛奶鸡蛋等。预防感冒的发生。
　　4、水分供给不足
　　保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁猕猴桃汁红枣汁鲜橙汁西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
　　5、饮食量大
　　饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤清鸡汤龙须面小馄饨菜泥粥，肉松粥肝泥粥蛋花粥。
　　6、避免进食鸭肉、猪肉、羊肉
　　因为感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿;羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊;狗肉亦性温热，容易助热生火，故为热证所忌;甲鱼甘润滋腻，有敛邪之弊;蚌，又名河蚌，性质寒泄，有滋阴凉润之力，多食有碍表邪疏散;醋，味酸收敛，食后容易滞气留寇;柿子性质寒涩而敛滞，多食容易敛邪。
　　结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的关于治感冒的食谱，从文中的介绍，我们知道了感冒吃什么好，也知道了感冒吃什么食物，想比药物来说，我们通过食疗来治疗感冒是比吃药健康很多倍的，而且不会有什么副作用。
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感冒后 请暂停锻炼
感冒后 请暂停锻炼
11:43:00　来源: 当代健康报(济南)
（原标题：感冒后 请暂停锻炼）
　　如果你平时喜欢锻炼，当自觉有了感冒征兆，就要暂时停止，因为锻炼会升高体温，并让机体疲劳，不利于恢复。不过轻微的运动是可以的，比如天气好没风的情况下，可以饭后散散步。
感冒了，最应该做的就是晚上早休息，建议尽量八点就拉上窗帘睡觉，确保睡眠时间超过8小时，有利于机体充分休息，恢复精神体力。
此外，感冒通常伴有鼻塞充血症状，不妨晚上好好冲个热水澡，水蒸气能起到减充血剂（医疗喷雾器）的作用，缓解鼻塞症状，同时还能促进排汗，有助降体温，更重要的是热水澡能放松身心，有助于睡个好觉，促进病体康复。(王宁）
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【生命与健康】普通感冒与流感有什么区别
【生命与健康】普通感冒与流感有什么区别
09:50&&来源： 农民科学素质读本 分享到
& & 流感和普通感冒都是呼吸道疾病，都可以有不同程度的发热和呼吸道症状，但两者是完全不同的疾病。普通感冒的病原复杂多样，多种病毒、支原体和少数细菌都可以引起感冒，一年四季均可发生。而流感是由流感病毒引起的，主要发生在冬春季节。两者之间最重要的区别是危害不同。普通感冒如没有并发症1周即可自愈，很少危及生命安全。流感则会导致很多严重并发症如肺炎等，增高死亡率。
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注意：孩子感冒咳嗽别吃太多甜食
注意：孩子感冒咳嗽别吃太多甜食
　　原标题：注意：孩子感冒咳嗽别吃太多甜食
　　很多家长在孩子感冒咳嗽的时候，都会买很多甜食来哄孩子，要么是为了缓解药物苦味，要么是为了增加孩子食欲。殊不知，吃太多甜食，不仅容易生痰，反倒无益于孩子的抗病力。
　　孩子感冒饮食原因：营养失调
　　不良饮食习惯，导致一些参与机体免疫的营养物质不足或过量。如蛋白质、铁、锌、硒、维生素C、A、E等摄入不足和缺乏或锌、B族维生素等，以及动物食品中的饱和脂肪酸和植物油和鱼油中的不饱和脂肪酸摄入过量等，从而让儿童容易感冒。
　　家长要预防儿童感冒的有效方法是合理调整饮食，纠正不良饮食习惯。如孩子喜欢吃甜点、冰激凌、油炸和熏烤动植物食品，吃含色素、香精、甜味剂、防腐剂等食品添加剂和盐糖、味精等较多的零食，以及喝含碳酸和咖啡因多的饮料等，从小要培养孩子健康的饮食习惯，合理安排孩子早、中、晚三餐饮食。
　　孩子感冒咳嗽不能过多吃甜食
　　根据中医理论，甜为甘，甘属土味，与脾相对应。所以说，脾最喜甜味，但脾又为生痰之源，过度食甘，不但起不到滋养脾脏的作用，反而会化生为痰，导致胸闷气喘、痰多而加重咳嗽症状。同时，甜助热，小孩咳嗽多由肺热引起。所以，患有风热、痰热、痰湿咳嗽或咳嗽气喘的孩子，不宜过多吃甜食。
　　同时，一些市场上销售的碳酸饮料、茶饮料、果汁、糖果等绝大多数含糖量都比较高，还含有色素、香精和防腐剂等，会对孩子的呼吸道产生刺激作用。因此，这些都不适合给咳嗽的孩子吃。
　　大量的甜食含丰富的蔗糖、果糖等成分，当人体血糖超过一定程度时，就会发生以下两种情况：
　　一是促使金黄色葡萄球菌等化脓性细菌加快生长繁殖，引发疖疮等皮肤感染；
　　二是当糖在体内分解产生热量时，会产生大量丙酮酸、乳酸等酸性代谢物，使机体呈酸性体质。酸性体质不仅容易感染，还可引起其他一些儿童期疾病，如软骨病、脚气病、慢性消化不良、性情暴躁等，严重的还可引发免疫系统疾病。
　　正确的做法应该是，在孩子感冒发热时，应让他多休息、多饮水，以利降温和排泄体内有害物质，饮食以清淡、易消化、有营养为好。
　　对于发烧的宝宝，一定要给予充足的水分，补充大量的无机盐和维生素，供给适量的热能和蛋白质，一定要以流质和半流质饮食为主，提倡少食多餐。
　　扩展：孩子感冒咳嗽可以吃水果吗
　　咳嗽时，多数水果并不在禁食之列，因为很多水果都含有较丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对调理脾胃功能、促进新陈代谢、补充能量、增强免疫力有着不可忽视的作用，这些都有利于提高患儿的抗病能力。但需要提醒的是，中医认为“形寒饮冷则伤肺”，所以咳嗽时，一些寒性水果如香蕉、梨、西瓜等，要尽量少吃或不吃，而橘肉和橘络能生热助痰，所以咳嗽时也尽量不要吃橘子。
　　您明白了吗？
编辑：小微
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最强寒潮来袭 按摩这些穴位可防感冒
最强寒潮来袭 按摩这些穴位可防感冒
日09:48& & 来源：39健康网& & 手机看新闻
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原标题：最强寒潮来袭 按摩这些穴位可防感冒
　　根据中央气象台预报，近几日，全国多地开启“速冻模式”，近年来的最强寒潮来袭。受极地冷空气南下的影响，内蒙古呼伦贝尔市气温持续走低，最低气温更是达到-47.5℃，气温再创新低。专家提醒，在寒潮过程中，气温陡降将增加人的寒冷感，要采取增加衣服等防寒措施。
　　冬季本是流感高发的季节，加上寒潮来袭，感冒定会多发，所以要多加预防。预防感冒，可以通过按摩特定穴位，激发身体内的免疫功能，减少或减轻感冒的发生。
　　1.点揉风池穴
　　按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。 两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。
　　作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。
　　2.揉大椎穴
　　按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100至200次。
　　作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。
　3.拿肩井穴
　　按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。
　　作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。
　　4.点揉足三里穴
　　按摩手法：小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
　　作用：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。
　　小贴士：以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行时或自觉有感冒症状时，可加做一遍，就能起到防治感冒的目的。
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感冒喉咙痛怎么办 九款食疗方保健康
感冒喉咙痛怎么办 九款食疗方保健康
05:41　来源：三九养生堂　 我有话说
　　对于感冒引起的喉咙痛，食疗治疗最有效。那么感冒喉咙痛的食疗方有哪些呢?下面就为您介绍感冒喉咙痛的食疗方九则，常喝就能赶走喉咙痛!
　　感冒喉咙痛的食疗方
　　绝大部分人的喉咙痛都是感冒或扁桃腺炎等小毛病。但是如果您的喉咙痛特别厉害，严重到发烧而且吞咽有困难，或者时间特别久，持续超过两三个星期以上，那状况往往不会只是单纯感冒或是扁桃腺发炎而已，可能是某些严重疾病的征兆，这时就得提高警觉。
　　一般感冒喉咙痛吃什么好?下面小编为您介绍9道感冒喉咙痛的食疗方。
　　1、橄榄芦根饮
　　咸橄榄4枚，芦根30克(鲜品用60-120克)，水煎服，有清热生津，解毒利咽，降火除烦作用。适用于感冒，咽喉痛，肺热咳嗽，胃热牙痛。
　　2、鸭蛋薄荷汤
　　1到2个鸭蛋，30克新鲜薄荷，食盐、味精。首先将新鲜的薄荷洗净，然后往锅内加入适量的清水，煮沸之后将鸭蛋打进沸水中，一直煮至半熟的时候再把薄荷放进去一同煮，然后再加适量的食盐味精调味，煮沸片刻之后即可关火。每天食用1剂，连续5到7天，能起到治疗咽喉干燥发痒、缓解咽喉充血症状。
　　3、柠檬蜂蜜水
　　中医认为，柠檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。感冒初起时，喝柠檬蜂蜜水可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。
　　4、金银花橄榄茶
　　金银花10克，薄荷5克，橄榄5颗。金银花及橄榄加600毫升水煮沸后，再放薄荷，转小火煮5分钟，去渣后饮用。金银花抗病毒;橄榄缓解疼痛;薄荷疏风清热、消炎。适用于感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛。　
5、蜂蜜生姜萝卜饮
　　新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克，萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。白萝卜具有较强的消炎、止咳作用;该饮品还适用于肺热引起咳嗽、咽喉干痛、声音嘶哑者，这类人平时还可多食用鲜萝卜和鲜荸荠。
　　6、沙参玉竹麦冬煎
　　每次用沙参15克、玉竹10克、麦冬10克、天花粉3克、地骨皮6克、水前服，每天1剂。对恢复声带疲劳，防治嘎哑有很好效果;对病后咳嗽，阴虚发热不退等也有效。
　　7、薄荷杭菊水
　　选用薄荷叶和杭菊花各6克，用刚煮好的开水将它们一同冲泡，平日可以当茶喝，每天一剂，可以冲饮多次。对于感冒鼻塞，喉咙发痒等症状有缓解的功效。
　　8、蜜枣甘草汤
　　选用蜜枣8枚，生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。可以做饮料服用，每日两次。有补中益气、润肺止咳之功效。适用于慢性支气管炎、咳嗽、咽干喉痛等症。
　　9、葱白利咽汤
　　葱白2根，桔梗6克，甘草3克。桔梗、甘草先煮沸5～7分钟，之后加入葱白，焖l～2分钟后趁热饮用。每日早晚各一次。解毒散寒，清利咽喉。主治风寒外袭之咽炎。
　　此外，喝足够的水可以避免鼻腔、喉咙干燥，同时稀释痰和鼻涕。同时要避免饮用含咖啡因的咖啡、茶、可乐，以及含酒精的饮料，因为咖啡因和酒精都会促进水分排出，造成脱水。卧床休息也是加速复原的好方法。
[责任编辑:杨帆]
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重感冒中，躺在床上学习
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RE: 感冒十多天了，整理下相关帖
重感冒中，躺在床上学习
感冒不求人 自己在家“治”
感冒不求人 自己在家“治”
本报记者 李东梅
& & & & & & & &
& & & & 《宁夏日报》 第15版：健康
感冒在大家的心目中，是最常见的病，也是小病，甚至有人不把它当个病。的确有很多时候感冒可以不治而愈，但大家千万不能因此就掉以轻心。感冒若没有及时解决，可以引起很多严重并发症，甚至可能导致死亡。大多数感冒开始的时候，症状较轻，也是容易治好的，而且是可以自行治好的。
感冒的原因可以分成寒、热两大类。寒邪引起的感冒，主要症状是怕冷，或者发烧，浑身发紧或疼痛，鼻塞打喷嚏，流清鼻涕，口不干，自己照镜子看看舌头，舌质不是特别红，舌苔是薄白的。
这个时候要区别一下身上有没有汗，方法是用手摸一下皮肤，如果感觉皮肤是干燥的或者烫手的，就是无汗；如果是潮润的，就是有汗。如果属于无汗的，可以用生姜50克，煮水300毫升，趁热喝下，然后盖被子睡觉2小时，出一身透汗就好了。没有生姜，可用葱或香菜，煮水300毫升，加点胡椒粉，趁热喝也行。
如果有汗，用大米煮一碗稀粥，趁热喝了盖被子睡觉2小时，全身出透汗就好了。
但是，如果感冒了，不怕冷，而是发烧、出汗、口干、嗓子干或痒或疼，看舌头，舌质比较红，苔薄黄或薄白但很干，这是感受热邪引起来的感冒。这时候就不能用生姜、葱、香菜、胡椒之类的东西，因为这些调料都是辛味、热性的，用了会使热邪加重，感冒当然也会加重。这时要用清热的药，即寒性的药，而一般的家庭在食物和调料中几乎没有寒性的，所以热性的感冒最好要找医生看看，对症开药，这样会更加稳妥。清热的中成药可以用桑菊感冒片，或银翘解毒片之类。
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防感冒 构筑免疫力防线是关键(图)
防感冒 构筑免疫力防线是关键(图)
01:16:57　来源: 北京晨报(北京)
（原标题：防感冒 构筑免疫力防线是关键(图)）
这个冬天，流感比以往来得更加猛烈。数据显示，春节期间，北京市报告的流行性感冒患者人数比去年同期增长了近15倍。冬末春初，正是大量细菌病毒滋生的时候，它们正是流感和普通感冒得以不断传播的载体。流感可以用疫苗预防，普通感冒却是防不胜防，一旦抵抗力防线出现“漏洞”，感冒就会乘虚而入。预防感冒，除了做好个人防护，提高抵抗力更是必不可少。
　　这个冬天，流感比以往来得更加猛烈。数据显示，春节期间，北京市报告的流行性感冒患者人数比去年同期增长了近15倍。冬末春初，正是大量细菌病毒滋生的时候，它们正是流感和普通感冒得以不断传播的载体。流感可以用疫苗预防，普通感冒却是防不胜防，一旦抵抗力防线出现“漏洞”，感冒就会乘虚而入。预防感冒，除了做好个人防护，提高抵抗力更是必不可少。
　　流感全身症状比普通感冒明显
　　感冒症状总是来势汹汹。特别是今冬的流行性感冒，多以高热、咽痛、咳嗽为主要症状，症状初期，大多数人都会当作一般的感冒处理，随便喝些感冒冲剂或者吃些感冒药，直到症状越来越严重，持续反复发热，这才想起去医院。其实，普通感冒和流行性感冒在症状上是有明显差别的，很容易鉴别。
　　流行性感冒是由流感病毒导致的急性病症，具有强传染性。最常见的流感以甲型和乙型流感为主。甲型流感病毒流行最为广泛，爆发程度最重，其传播有明显季节流行因素和人群接触因素。流感病毒作用于上、下呼吸道，全身症状明显，通常会出现发热、咽痛、咳嗽、乏力等，当感染者咳嗽或打喷嚏时，流感病毒会通过飞沫向外传播。
　　普通感冒则是一种轻微的上呼吸道病毒感染，主要表现为流鼻涕、咳嗽、鼻塞等，全身症状较轻微，一般5-7天会自然好转，传染性也较弱。
　　简单来说，普通感冒是个体散发的，症状较轻。而流感是群体流行多发的，症状较重。两者感染的病毒种类也是不同的。
　　防感冒 免疫力很重要
　　无论是普通感冒还是流感都不是不值得重视的小病，这两大类感冒引起的身体不适不仅会影响工作和生活，有些还会继发下呼吸道细菌感染甚至肺炎，一些本身有其他疾病的患者还可导致病情加重，如血压进一步升高，诱发心绞痛、引起糖尿病血糖升高等，所以，绝不可以对感冒和流感掉以轻心。
　　中医认为，感冒和流感都属于外感类疾病。这种疾病是由风、寒、暑、湿、燥、火这六种外邪侵入引起的。“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。“正”就是我们身体的免疫力。“邪”则是病原微生物，最常见的就是细菌、病毒。
　　一般情况下，一个人的抵抗力正常，就不会被感染。但也有例外，那就是当遇到“厉气”时，即使抵抗力正常也难免得病，比如各种传染病。所以，要想不得外感类疾病有两种方法，一是保持和增加抵抗力，二是避免接触传染病。
　　增加抵抗力要从平时做起。营养是提高抵抗力的基础。饮食要以营养均衡为优先。人体需要各种营养元素，不挑食、偏食，食物要粗细搭配，少食生冷。平时根据自己的状况选择合适的运动，循序渐进，长期坚持。不可突然大量运动，这样反而会损害健康。尽量少吸烟，严格控制饮酒。建立良好的社交，保持开朗、愉悦。学会放松，可以多听听音乐。每天保证7-8小时的睡眠时间，也可以口服一些增强免疫力的中药，如黄芪、阿胶等。
　　血虚或气血两虚的人可用阿胶辅助提高免疫力
　　中医认为，免疫力低下和气虚有关。气虚是一种常见的身体症状，主要表现为身体出现疲倦，体内代谢也会出现失衡，肾脏功能减弱，身体的免疫力下降，患病的可能就会大大增加。
　　血是人的根本，是构成人体、营养人体和维持人体生命活动的基本物质，衡量一个人健不健康，气血往往不可分割。气和血相伴相生，一损俱损，所以中医素有“气血通则万病灭”的说法。
　　气和血能相互滋生,即气能生血,血能养气,因此,补气的同时还应补血。
　　阿胶最为人们所熟知的功效就是补血，对于血虚或气血两虚的人来说，阿胶是不错的补血药物。
　　阿胶服用的方法有很多，只有正确的食用阿胶，才能有良好的作用，阿胶在药用时一般用量为3－9克，宜饭前服用，具体用量要根据个体体质情况来定，下面给大家介绍几种比较有特色的阿胶用法。
　　●最正统的服法是烊化“烊化”就是用热溶液溶化，可以用黄酒、热牛奶等。烊化阿胶时，首先溶液要热，还需要先把阿胶打碎或打粉，以增加接触溶液的面积，在倒入热溶液后还需要不停搅拌以加速溶解。
　　●历来就与黄酒是绝配
　　将阿胶80g切成小块(或砸碎)，置小坛内，倒入适量黄酒，将坛放在文火上煮沸，边煮边向坛内续添黄酒，直至酒添尽，阿胶化完，药酒约有500ml时可取下放冷，收入瓶中。每日早、中、晚各服用1次，每次空腹温饮20－30ml。
　　●用牛奶冲服口感最佳
　　将阿胶粉碎成细粉状，每次取阿胶粉一匙(约3－4g)放入杯中，依个人口味，加入热牛奶、豆浆等(80℃以上)边加边搅拌，使阿胶粉充分溶化后服用，口感香甜绵软，回味悠久。
　　好阿胶看四点 老字号最靠谱
　　阿胶作为一味贵重的中药材价格不菲，因而吸引了一些不法商贩制作劣质阿胶甚至假阿胶欺骗消费者。专家表示，其实挑选好阿胶并不难，主要看四点，第一是看阿胶外形是否方整，表面是否平整、光滑，次阿胶外形不规整，表面有时会带有气孔、油孔。第二要看阿胶的光泽度，将阿胶拿起对着太阳或光源处，好阿胶一般半透明、透光。第三是闻气味，优质阿胶一般带有淡淡的胶香味，劣质阿胶多带有腥臭味。第四是将阿胶掰开看断面，好的阿胶应该表里如一，外面和断面的质量是统一的。对于已买回家的阿胶，可看其是否在经过一个夏天后变软，如果变软，证明阿胶质量不佳。好阿胶即使放置一个夏天，质地也是坚脆的。
　　专家提醒，选购阿胶除了掌握这些小窍门，到一些品牌信誉度高的百年老字号购买阿胶也是保证，如北京同仁堂。
　　据了解北京同仁堂制胶已有多年的历史。无论选材、加工制作的经验和品质把控方面均为行业内一流。除了传统的清水胶（阿胶）和药胶（永盛合阿胶），考虑到现代社会生活节奏快的特点，近些年北京同仁堂不断推陈出新，开发出阿胶蜂蜜系列8种口味，阿胶粉、阿胶糕、阿胶纯粉、食用阿胶等阿胶系列食品，适用不同人群服用，是补血、益气、安神、健脑、养颜的首选佳品。
　　北京晨报记者 孔瑶瑶
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感冒久咳不愈看看中医
感冒久咳不愈看看中医
来源：北京日报
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原标题：感冒久咳不愈看看中医
北京友谊医院 郑杨
市疾控中心通报，截至目前，本市流感病毒活动强度仍处于高发病水平，流感病毒高峰较往年有所后移，且以乙型Victoria系、甲型H1N1流感和甲型H3N2亚型流感病毒共同流行为主。由于流感传染性较强，由流感病毒导致家庭和集体单位聚集性疫情的可能性仍将持续存在。
的确，“感冒”是人们近来议论最多的话题之一，让不少人遭罪，特别