有什么办法可以治失眠?[淚]
全部答案（共17个回答）
，平时多按三阴交穴和神门穴，有助于改善睡眠，希望能帮到你O(∩_∩)O~
引起失眠的原因很多，如果不严重的话，可自行进行调节，在生活中注意：1.不要喝浓茶、咖啡等还有刺激性的食品和食物；2.进行体育锻炼，增加自己的体质，人在劳累后容易入睡；3.放松心情，入睡前不要过多的考虑问题，特别是不要想令人纠结的事，失眠的人是由于思维特别敏感，往往想很多的问题而不能很好入睡；4.睡觉时不要听收音机、不要听歌等，以防止造成神经兴奋或过度脑疲劳而影响睡眠质量。如果失眠很严重，建议你看医生而辅以适当的药物治疗。
失眠的原因有很多，必须得找到自己失眠的原因才能有的放矢的调理自己的失眠问题。
这种网上简单的提问是没有办法准确说出你失眠的原因的。首先我看不到你人，不知道你什么情况；其次，你只说失眠，也没有描述你失眠已发生的症状，轻重情况，还有其他什么身体不适。饮食作息情况等等。
故只能告诉你一般原因和一般情况。
最好找个医生看一下，最好是中医。
失眠的原因很多，如：
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，咖啡等。
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。
5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变。
6、安眠药或嗜酒者的戒断反应。
7、心肾不相交
8、胃不合则卧不安
9、褪黑素分泌减少
调理失眠的办法：找到自己失眠的原因对应调整就可以了。
此外，保持好的心情。自己的心情和情绪只能自己来调整，医生很难帮到你。
睡觉前泡泡脚，可以缓解疲劳，有助于睡眠。
睡前不要吃太多东西，特别是别吃宵夜，别喝浓茶咖啡，别乱吃安眠药等。
可以睡前喝袋纯牛奶（当然，前提是你没有乳糖不耐受的情况），可帮助睡眠。
希望你找到自己失眠的原因有针对性的调整，此外，养成一个好的饮食和生活习惯。
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"；
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡；
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间；
八、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯；
九、多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
失眠、睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于失眠、睡眠不足状态，严重引起感知方面变化。对于失眠留下的并发症有很多:1.失眠会引起神经衰弱，人精神恍惚，严重的容易引起抑郁症和神经分裂，会使人体调节机制变差。2.女性同胞会引起内分泌失调的症状，身体免疫变差。3.对人的身体健康又严重影响。针对失眠问题，要做到一下几点:①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
1.内科疗法服用镇静解痉药物，如口服1%普鲁卡因溶液，舌下含硝酸甘油片，以及近年试用的钙抗拮剂硝苯吡啶等可缓解症状。为防止睡眠时食物溢流入呼吸道，可用高枕或垫高...
提供一条方法，仁者见仁
当天精疲力尽，晚上十点钟困意十足，十点半就睡着了（并且是一沾枕头就睡着）,第二天早六点不到醒来，高兴得不得了。
我想是不是大家也应努力地...
转自深圳某医院的论坛：
可以才用扩张法和肉素碱注射的治疗方法，但是2种方法各有优缺点.
肉素碱注射比较安全,他本来是一种神经毒素,在安全剂量范围内可使痉挛的肌肉...
老乡记得好评！最重要整好心态，睡觉前不要太高兴，也不要喝茶和酒，和太多水
养成定时睡觉的习惯，就是到10：00就去睡，可以听听可以入眠的音乐，平湖秋月，催眠曲，...
造成失眠多梦的原因主要有生理、心理和社会等，但很多病人都是这几种因素综合造成的。因此，要想摆脱失眠多梦，就要远离发生失眠多梦的原因。失眠的原因比较多，大部分是可...
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
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这个不是我熟悉的地区
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01      十六大“偏方”治疗失眠
核心提示：失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少,有严重的患者还夜不眠。
　　1、在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
　　2、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
　　3、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。
　　4、山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适白糖，每晚睡前服1剂。主治、。(胃酸过多者忌用)
　　5、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
　　6、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡、心动过速、习惯性及哺乳期妇女慎用。
　　7、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。
　　8、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。
　　9、将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95%以上。
　　10、茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。
　　11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。
　　12、党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。
　　13、党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3-5克，睡前半小时白开水送服。
　　14、枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。
　　15、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
　　16、鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。
（实习编辑：陆云云）
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
清心安神，化痰醒脑，活血通络。...[]
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