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孩子一直都在补钙，可还是缺钙怎么办？
女 | 40个月
健康咨询描述：
的时候才开始出牙，现在一岁半了才长了8颗牙，孩子走路也不是很稳，脚也有点X样，一岁半了说话也不是很多，很多时候都是用肢体语言告诉我们她想做什么。家里人的称呼到都是基本能叫。我们在当地医院也去咨询过医生说有可能缺钙，并不怎么吸收钙。请问我的孩子是缺钙吗？怎样才能让孩子多吸收钙和锌呢？
想得到怎样的帮助：请问我的孩子是缺钙吗？怎样才能让孩子多吸收钙和锌呢？
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国家二级心理咨询师
擅长: 焦虑、抑郁、惊恐、强迫、自卑、敏感、情感、婚姻、学
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&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你给孩子补充钙和锌的同时，注意给孩子补充维生素D，同时要让孩子适量运动和晒太阳，可以促进钙的吸收，同时要通过辅食给孩子进行补充，不要过度的依赖于药物补充。
擅长: 早产儿 新生儿黄疸 新生儿肺炎 佝偻病 婴儿腹泻
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好&&&&&&根据你宝宝的情况宝宝缺钙并不是很重因为很重的缺钙的话可以引起方颅鸡胸等&&&&&&指导意见：&&&&&&补钙应用维生素D一起补多晒太阳平常多吃蛋黄猪肝可以补锌
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，宝贝属于维生素D缺乏。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，维生素D缺乏导致钙、磷代谢障碍，钙的吸收不良。宝贝从出生2周后就应该服用鱼肝油，直至2岁。建议继续服用鱼肝油或者注射一针维生素D针剂，一月后改口服鱼肝油。建议平时注意多晒太阳，有利于体内合成维生素D，促进钙的吸收。&&&&&&医生询问：&&&&&&您好，请问宝贝出生2周后坚持服用鱼肝油了吗？ &&&&&&以上是对“孩子一直都在补钙，可还是缺钙怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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专家在线访谈
　主题：做个健康准妈咪——“孕晚期常见问题和护理”咨询专场
　嘉宾：范玲 主任医师　　北京妇产医院　妇产科专家
　时间：3月02日下午3:30——5:00
1983年毕业于首都医科大学。
现任北京妇产医院产科副主任。主任医师，副教授。
　　“钙离子拮抗剂治疗早产的随即对照研究”为北京市青年科技骨干培养基金资助项目。
　　请提前提问的网友能准时参加在线咨询，在时间允许的情况下范大夫会回答各位网友的提前提问，谢谢！
主持人说:各位网友大家好，我们的嘉宾范玲大夫已经来到了聊天现场，请大家踊跃提问！今天我们请范大夫说一下，晚期怀孕的保健。我先提个问题，很多孕妇在怀孕晚期都会出现手脚肿胀的现象，这是什么引起的，有什么办法可以缓解，有什么不好的影响？
范玲 主任医师 说:孕期随着孕龄的增大，血容量会逐渐增多，在孕32周左右达到高峰，所以血容量增加组织间歇的液态储留，再加上妊娠增大的子宫压迫下腔静脉，容易导致血液回流不好。所以经常就会出现下肢和脚的水肿。正常情况下，活动一天后，水肿会加重，休息一晚上第二天清晨水肿一般就可以消失。
　　这种情况就没有多大的妨碍，如果要是第二天清晨水肿不能消失，那就有可能是病理的情况，同时要看看体重增长的情况，如果体重增长也很快，那就要警惕有没有妊高症发生。所以为了预防或者是防止下肢水肿的加重，休息时最好采用侧卧位，并且可以把下肢抬高，这样可以有利于下肢的血液循环，改善水肿的症状。
网友：孕晚期抽筋现象比较频繁，这是什么原因造成的？怎么解决？
范玲 主任医师 说:脚抽筋的现象一般是反映体内缺钙，妊娠晚期尤其30周以后，胎儿需要的钙量也逐渐的增加，都要从母体当中摄取，所以母体如果没有适量的增加补钙的剂量，就很容易造成缺钙。所以孕晚期要注意多喝牛奶，同时常常建议常规补充一些钙剂。
　　这样才能防止缺钙造成的下肢腿的抽筋。如果已经补钙了，腿还抽筋，说明你的体内缺钙比较严重，可以在原有的服钙的基础上，增加剂量。待症状好转后，再恢复原来的剂量。
网友：孕晚期常常会感觉到腰痛，是怎么回事？
范玲 主任医师 说:孕晚期腰痛主要是由于妊娠逐渐增大的子宫，使身体的重心发生了改变。腰背部的肌肉紧张，同时脊柱的生理弯曲也发生了变化，由此就带来经常会腰疼、腿疼。所以这虽然是一个生理现象，但孕妇会常常感觉不舒服，在平时要多注意变化体位，不要总是一个姿势待着，同时可以做一做孕妇体操，或者是让丈夫帮助按摩一下背部。这样都可以缓解腰背部的疼痛。
网友：胎动次数与胎儿安全有什么关系，在后期胎动次数应该怎样是正常的？在什么情况下，我需要及时去看医生？
范玲 主任医师 说:整个孕周胎动应该是在中晚期比较活跃，胎动的次数是最多的。但接近孕足月以后，胎动整体来说次数会相应的减少。但不应该总是有突然的变化，孕晚期胎儿存活率就比较大了，所以孕妇应该注意数一数胎动，正常情况下胎动每小时最少是3次以上，或者是早、中、晚，各找一小时固定时间内数胎动，把三个小时的胎动相加再乘于四，这样12小时胎动大于30次就是正常的。
　　但是不同的孕妇之间胎动的次数会有很大的差别。有的一天可能动几十次，有的一天可能会动上千次。所以不同人之间不要相互比较，只是自己和自己来比就可以了，只要自己的宝宝一直都是这样动，没有太大的变化，那就是正常的。如果要是胎动比以前突然觉得减少，或者感觉不到动，就要赶快上医院，可以通过做胎心监护发现胎儿缺氧的情况。如果是胎盘功能不良，在胎动消失12到24小时之后，胎心才会消失。所以及时到医院有时还可以挽救极度缺氧的胎儿。
网友：是否所有的脐带绕颈都是危险的？
范玲 主任医师 说:正常的脐带长度是30——70公分，一般情况下是50公分左右。正常的脐带长度是50公分左右，如果有脐带绕颈一圈，一般胎儿都不会有太大的危险。即便是在分娩的过程当中，也不会因为脐绕颈勒到孩子。
　　但是如果正好脐带比较短，30公分。那么绕颈一圈可能会由于脐带过短使颈部受勒，但是脐带真正的长度我们是没有办法测量的，所以一般孕妇要注意胎动，同时通过胎心监测来发现异常情况。所以孕妇一般情况下不用过分的担心，如果脐带绕颈两周或者更多，或者同时有绕腿、绕身的现象，那么胎儿就比较危险了。可能就要及时采取剖腹产分娩。
网友：孕晚期孕妇在运动方面需要注意什么？
范玲 主任医师 说:孕晚期因为子宫逐渐增大，所以孕妇的身体显得比较笨拙，胎儿这会儿存活性也比较大，所以孕妇在日常的活动当中，都应该注意，一个是不要登高，不要穿高跟鞋，做运动也不要做过于激烈的运动。因为这时身体很不方便。最适宜的运动就是经常散散步，或者是在医生的指导下做一些孕晚期的体操，这样来增加各部分肌肉的力量，为分娩做好准备。如果过去运动量比较大，比如说在孕中期游泳，在孕晚期这项活动就不太适合了。
网友：孕晚期体重控制和营养摄取应注意哪些事项？
范玲 主任医师 说:孕晚期是胎儿生长发育最快的时期，胎儿全部的营养尤其是糖份都是从妈妈体内来摄取的，所以如果准妈妈们在孕晚期营养过渡，特别是食量比较大的时候，那儿胎儿就会生长的很大，造成巨大儿。这样的胎儿并不一定是很健康的，而且还会造成分娩时的难产。所以孕晚期孕妇尤其应该注意控制体重的增长，整个孕期体重增长要求是12.5公斤，孕晚期每周最多增长0.5公斤。
　　如果控制在这个范围内，我想你的宝宝生长也会是很正常的。所以在饮食上要注意，不要吃过多碳水化合物的东西，也就是粮食。可以多吃一些优质的蛋白，比如像鱼、虾类的东西，另外注意要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。
网友：孕晚期有哪些常见并发症和处理办法？
范玲 主任医师 说:孕晚期常见的并发症可能有，妊娠高血压综合征、妊期糖尿病、胎儿宫内发育受限，还有孕晚期产前出血的一些疾病。妊高征主要表现就是下肢浮肿、尿里出现蛋白，以及血压升高，而且往往是水肿可能首先出现，所以当体重增长过快，下肢水肿逐渐增多的时候，就要警惕是否有尿蛋白或者血压高。
　　如果有轻度的血压增高，或者有微量的尿蛋白出现，首先应该注意休息，有的时候休息好了这些症状就可以缓解。如果通过一般的休息不能缓解症状，血液逐渐增高，就要在医生的指导下服用药物，或者是住院治疗。
　　如果在这期间有不舒服的感觉，比如头晕、头痛，更要及早的去医院就诊，以免发生妊高征的严重并发症比如子痫。糖尿病的筛查应该是在孕早期和孕2-8周的时候，如果通过筛查已经诊断你是糖尿病，要及时的饮食控制、调整血糖，如果饮食控制血糖不理想，应该及时应用胰岛素，这个药对胎儿不会有任何的危害，但最关键是要使血糖保持正常，因为如果血糖高的话，胎儿会有很多的并发症。
　　比如出生后的低血糖、红细胞增多症、高胆红素血症，尤其是胎儿的肺要比一般的孩子晚成熟两周。所以经常会有呼吸窘迫综合症发生。所以孕期糖尿病不可怕，关键是要把血糖控制在正常的范围。
　　宫内发育受限是每次在产前检查的时候，大夫会发现你的宫高和腹围都是在正常孕周的下线，或者是近一段时期增长缓慢或者不增长，B超检查胎儿双顶径和股骨长都比相应的孕周小很多，如果这种情况是在孕晚期才出现的，一般都是外在原因造成的。
　　比如说营养不良，或者饮食不合理，或者是胎盘功能不好，通透性差，所以尽管你吃得不差，但到孩子体内吸收的不多。如果是这种情况，必要的时候应该住院输液治疗，使一些必须的营养素通过静脉直接供给胎儿，效果一般是比较好的。
　　孕晚期还有一种比较严重的并发症就是产前出血，这种情况可以见于前置胎盘或者是胎盘早剥，前置胎盘就是指胎盘的位置比较低，最严重就是胎盘整个盖住宫颈口，这种情况出血往往一次量比较大，病人有可能一次就会造成休克，出血的时候不伴有腹痛，这种情况通过B超可以确诊。
　　所以如果有孕晚期无痛性的出血，一定要做B超排除前置胎盘的可能。胎盘早剥是指在胎儿没有娩出之前，胎盘就已经在宫腔内剥离，这时胎儿会缺氧，同时如果血不能流到阴道外，就会往子宫基层渗透，造成子宫的卒中。这种情况会危及到母亲和胎儿的安全。还会造成母体的凝血功能障碍。
　　如果是这种情况，孕妇表现是阴道出血可多可少，同时会伴有腹痛，所以发生这种情况的时候，一定要赶紧上医院，以便及时的治疗，防止母亲的休克或者是胎死宫内的发生。
主持人说:有很多准妈妈在办公室内都需要用电脑工作，担心电脑辐射会影响宝宝健康，就相关问题我们请范老师集中回答一下。
范玲 主任医师 说:电脑的辐射对胎儿是有一定影响的，过去我们也说过很多次了，它出来的射线主要是从电脑的侧面和背面比较多。如果你是在一台电脑前工作几个小时可能还问题不大，如果再穿上防护服的话。如果你是在机房里面工作，周围有很多台电脑，可能就会影响你宝宝的生长发育。所以如果是这种环境的话，最好还是换一个工作环境。
网友：我的爱人做过一次听胎心，之后肚皮出现小红点，并很痒，有问题吗？
范玲 主任医师 说:这种现象很少见，听胎心的时候用的油是耦合剂，很少导致过敏，我想也许你是一种巧合？建议你再观察一段时间，如果下次再听胎心还出现这样的问题，我想你可能就是对她过敏了。
ZXJ（过客）：我曾经出水痘并引发肝损，请问出水痘三个月后是否可以怀孕，如不可以需要过多久？肝损和所服药物是否影响怀孕？我现在比较迫切想知道。谢谢！
范玲 主任医师 说:我想你的水痘和肝损害可能没有直接的关系，如果乙肝两对半是正常的，起码你现在还算不上肝炎，所以情况还不是很严重，吃一些药物估计你很快就可以恢复到正常了。一般的保肝药或者维生素C、E对怀孕都不会有影响的。
水痘最好还是痊愈后三个月到半年怀孕。
主持人说:有几位准妈妈便秘很严重，又担心肠毒素损害导致宝宝不健康，怎么解决？
范玲 主任医师 说:孕期便秘应该说是一个生理现象，由于激素水平的改变导致肠蠕动减慢，而且随着孕周的增加可能还会加重，所以在整个孕期不管有没有这个症状，都应该注意饮食方面的调整，平时要注意多吃一些粗纤维的东西（蔬菜、水果），除去你已经出现了便秘情况，可以经常喝一些蜂蜜水、吃香蕉等等，如果还不行，必要的时也可以吃一些药物。但是不要造成肠蠕动过频，以免引起子宫收缩造成早产。
网友:我的同事常在办公室吸烟，问对胎儿有什么影响？
范玲 主任医师 说:一般大家都知道这个常识，就是被动吸烟跟主动吸烟，对人体的危害是一样的。所以我想如果你办公室经常都是烟雾缭绕，那么你被动吸进去的尼古丁可能也不少，当然也有可能对孩子造成影响。所以最好还是避开这个环境！
网友：怀孕28周，前几天先胸罩上有小圈，昨天3月1号在清洗乳头时，发现有少许乳汁溢出，不知道这是否正常？而我看书上的介绍说初乳营养价值很高，可现在宝宝还没有出生，这是不是意味着我的宝宝有可能吃不到初乳呢？
范玲 主任医师 说:孕晚期有少量的乳汁溢出，这完全是正常的现象。不必过分担心。但要注意有没有血性的分泌物。
　　如果有血性的分泌物那就要及时做涂片检查，以防有恶变的情况。这种乳汁的溢出量不会很大，也就是几滴，虽然也叫初乳，但胎儿娩出之后，不会妨碍你到时候的大量乳汁的分泌。所以你完全不必过分担心。
网友：我患有内痔，是否需要在怀孕前治好？
范玲 主任医师 说:如果怀孕前痔疮就很重，最好先治疗好转后再怀孕。因为怀孕以后由于激素的改变，下肢静脉回流的障碍，一般痔疮都会有加重的情况。特别是分娩这种情况就更加严重。如果怀孕前就很重，最好先治疗。
网友：范大夫您好，我在孕中期做了甲胎蛋白、羊水穿刺，未发现异常，现孕26周我是否有必要再做三维彩超吗？
范玲 主任医师 说:羊水穿刺主要是查胎儿染色体有没有异常，比如21－III体，也就是我们常说的先天愚型。甲胎蛋白主要是查胎儿有没有神经管畸形的问题，但是化验检查有的时候不会很准确，而这一类的畸形都是比较明显和大的畸形，所以通过B超检查是最好的一个办法。如果你20周左右没做B超的话，现在一定要做B超检查。
网友：我去年11月胎儿9周时停止了发育，做了人流。今年想再怀孕，我和老公应该再去做什么检查？
范玲 主任医师 说:早期的胎儿停止发育或者是自然流产，多数都是染色体的问题，也就是胎儿本身发育就不好，所以也是一个优胜劣汰的自然淘汰。如果你以前只是一次胎停育，下一次怀正常胎儿的几率和一般人群是一样的，所以没有必要检查很多的东西。
　　如果你以前已经有过两次以上的胎停育时，那么就要仔细检查一下，首先要夫妻双方查染色体，还要查你体内的一些免疫抗体、血型、各种病毒的筛查等等。有的时候可以查出确切的问题，但有的时候也许经过这些检查没有发现问题，也有可能。因为造成流产的原因往往是多方面的，可能跟你当时的受外界环境不良影响也有关系，所以还要注意不要乱吃各种药物，不要接触有害的化学制剂、射线等等。同时怀孕以后还可以服用一些保胎的药物辅助治疗。
网友：我的血型是O型血，老公是AB型，孩子会溶血吗？
范玲 主任医师 说:女方是O型，男方不管是A型、B型、AB型，都有可能发生胎儿的ABO血型不合，甚至是造成溶血。但是由ABO血型不合造成的溶血，一戀????????????ˊ?毑?毎般不会很严重，而且发生的机率不是很高。所以你以前如果没有胎死宫内或者流血的历史，这胎完全可以不必要担心。
　　当然如果你不放心的话，也可以做一个抗体滴度的检查。如果抗体的滴度很高，比如在1：256以上，才可能会影响到胎儿。否则这种不安全抗体在体内正常情况下完全可以存在。因为刺激这种抗体产生的抗原在我们食物、植物当中都可以有。所以并不是有这种抗体就一定会导致溶血。
网友：请问专家妊娠五周是指从受精哪一天起五周，还是指末次月经起五周？
范玲 主任医师 说:我们一般计算孕龄和预产期都是从你最后一次来月经的第一天开始算，所以怀孕五周也是指从你末次月经第一天算起五周，并不是同房受精的日子。
网友：我在18周做一个B超正常，28周有没有必要做一个三维彩超？
范玲 主任医师 说:彩超在孕期还是值得做一次的，因为它可以看清胎儿各个器官部分的血流情况，比如像唇裂、腭裂，就可以通过看口唇周围的血流来发现。另外胎盘功能的好坏，也可以通过看脐动脉血流来鉴别，所以彩超还是值得做的。
网友：我怀孕四个月，我的肚子疼一下，然后又不疼了，还总换地方。这是胎动吗？
范玲 主任医师 说:首先我想应该排除一下有没有合并子宫肌瘤和卵巢囊肿的情况，有的时候子宫肌瘤的变性和卵巢囊肿的扭转可以引起腹痛，但这疼痛一般是持续性的，而且有时候会很重，如果你是下腹正中子宫增大的范围内疼痛，而且又不固定，也不是很严重。我想多数还是由于胎动造成的。如果不放心的话，可以到医院让医生帮助你鉴别一下。
网友：我现在怀孕28周多几天，但在大约两三周以前感觉子宫有时突然收缩变硬，不疼，当时以为是走路太快或者是累了，但现在躺在床上或坐着有时也有这种情况。平时在做产前检查没有其他一样，一切都正常。请问，我这种情况正常吗？另外，我查过微量元素不缺钙，为什么有时仍有腿抽筋的现象？
范玲 主任医师 说:这种子宫收缩应该说是正常现象，从孕早期就可以有，但随着孕周的增加，收缩的频率可能就会增加。但是子宫收缩的同时不会伴有疼痛，或者是下腹酸胀下坠的感觉，所以它也不会导致早产。
　　但是老收缩感到很不舒服，所以遇到这种情况可以多注意卧床休息，如果同时感觉到疼痛，那就要及时到医院就诊，预防早产的发生。查微量元素不缺钙，并不能代表你体内真正不缺钙，因为有的时候它是骨质里面的钙是缺的，但血浆里面的钙是正常的。所以如果有腿抽筋现象的话，我建议你还是要另外补充钙剂。
网友：我日做了B超，超声映象早孕约6周，宫腔内见约27*18MM妊娠囊内见胚牙及原始心管搏动，请问我是大体在12月几日以前受精的？根据胎儿的生长情况能看出来吗？求求您了！
范玲 主任医师 说:大概是11月底到12月初受精。
网友：我大概是日最后一次月经第一天，医生算的预产期为日，但是我的月经一般为37天，根据我的受孕日（11月2号）算（也是B超的数据），今天我的孕周为17周＋2天，但是按末次月经的算法我已经21周了，所以这一直很困惑我，请问您我到底应该按哪一个来算孕周呢？我的预产期应该是日吗？
范玲 主任医师 说:估计你算的孕周是从你的受孕日期算的，但是我们计算孕周和预产期是戀????????????ˊ?毑?毎从末次月经第一天开始算起。
　　如果你的月经周期还是比较准确的，最多后错一周。如果你停经以后，比如说11月6号没来月经，也就是停经30多天，查到尿妊娠阳性已经确定怀孕的话，那你的孕周推算是很准确的，按照10月6号末次月经算期，预产期就是7月13号。
网友：口角疱疹对胎儿有影响吗？我每年都长一次。
范玲 主任医师 说:现在认为是I型和II型疱疹病毒对人的影响应该是一样的。所以我想对胎儿也会有影响，不知你每年发病有没有季节的固定？最好能够躲开这个时间。怀孕早期最好也做一个病毒的筛查。
网友：28周去医院检查的时候医生说宫高没有长，做完B超之后发现孩子比28周还大一周呢，这是怎么回事啊？
范玲 主任医师 说:不同大夫测量时手法可能不同，所以测量的值不会一致的。最好每一次产前检查的时候，都找同一个大夫检查，这才会发现有没有变化。临床大夫的检查和B超检查的结果应该互相结合参考，综合判断。你现在孕周还不是很大，所以可以暂时观察一段时间，加强营养，看能不能改善。如果下次宫高还没有增长，必要的时候可以住院治疗。
网友：我怀孕3个月，前几天忽然左边腹部有一个圈点的位置很痛，而且持续了几天，我在未怀前差不多每个季度也会痛一次，这会不会是子宫有病啊？
范玲 主任医师 说:我想子宫有问题的机率不是很大，我估计会不会有慢性盆腔炎，经常反复发作。当然也要先除外有没有子宫肌瘤或者卵巢囊肿，如果没有这些情况，有一点儿盆腔慢性炎症的疼痛，对胎儿生长发育都不会有什么影响。
网友：范大夫，我的宝宝出生后由于重度窒息不幸夭折了，医生说是脐带过短，有什么办法提前知道脐带有异常，再次怀孕要注意什么问题？
范玲 主任医师 说:如果是因为脐带过短造成胎儿缺氧，那在待产的过程当中，通过胎心监测，可以发现比如胎心有减速，说明胎儿有缺氧的情况。所以我想下次怀孕一定要到一个比较大一点儿的医院，或者监护条件比较好的医院去分娩，这样在分娩的过程当中，只要注意监测胎心的变化，就可以及早的发现宫内缺氧的情况，就不至于造成胎儿出生后的窒息。
主持人说:由于时间的关系，今天的访谈到此结束，感谢范大夫精采解答，也感谢各位网友的参与。4-6岁宝宝补钙
宝宝缺钙常常表现为不容易入睡，更不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒，啼哭不止。宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。而且多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使宝宝头颅不断磨擦枕头，久之头部后面可见圈。
有的孩子缺钙表现为出牙迟缓或者牙齿不齐整，且不够坚硬，咀嚼较硬食物困难。出牙顺序不规律而且不齐整。出现串珠肋”（即在肋骨与肋软骨交界处膨大如珠）和鸡镯”，也可伴有肋骨下缘外翻，腕部及踝部骨骼膨大，形如手、脚镯。孩子走步后，出现O形腿或X形腿。此外，缺钙患儿肌肉松弛，隆起常呈蛙腹状，动作和均慢。
给家长的爱心提示：宝宝出现以上缺钙症状时，可以到医院做一个确诊，如缺钙可按医师指导用药，并定期复查。
2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值是3-钙摄入量建议是600毫克/天，4-钙摄入量建议是800毫克/天。
家长只要根据孩子每日的膳食进行大致的计算，比如，每100毫升中大约含有100毫克钙；每100毫升配方中大约含钙40-60毫克;每100克蛋黄中约含112毫克钙，即能衡量出是否缺钙，又缺多少。虽然奶制品中的钙含量较大，但800毫克的钙含量相当于3-4杯牛奶，光靠喝牛奶补钙显然已经不够了。
目前，市场上的钙剂种类很多，主要分为有机钙和无机钙两类。有机钙虽然含钙量较少，但溶解度好，在体内容易被吸收，如酸钙，乳酸钙，醋酸钙，枸橼酸钙，苏糖酸钙，磷酸氢钙等;无机钙固然含钙高，但不易溶解，在胃中与胃酸作用后使钙游离出呈离子状态，才能被体内吸收，像碳酸钙，活性钙都属于无机钙。宝宝3岁以后胃酸浓度相对较高了，可以考虑服用无机钙。建议选用含钙量高、钙源好、吸收好的钙制剂（碳酸钙），而且尽量选择单一钙制剂。
补钙的食物：乳类和乳制品，豆制品，水产品如虾皮、海带、紫菜、海鱼，蛋黄，芝麻，等。
菠菜、雪菜、苋菜、、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。
1.番茄土豆鸡肉粥
原料：大米，鸡脯肉，土豆，番茄，葱姜少许;精盐、植物油、味精各适量。
1.鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮且成小丁；番茄洗净后用开水烫一下，去皮切成小丁。
2.加热后放入植物油，将葱姜放入锅内，煸香后捞出，放入鸡肉末炒熟盛出，再番茄丁煸炒至熟后，与鸡肉末混合在一起。
3.将大米放入锅中加水熬成粥后，加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5~10分钟。
4.粥好后加入少许味精和盐即可。
补钙奥秘：除了海产品、动物肝脏以外，鸡、鸭、鱼、肉中的锌含量都较高。此粥不仅口感好，而且也有不错的补锌效果。
2.丝瓜虾皮猪肝汤
原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。
1、将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡。
2、起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。
补钙奥秘：虾皮中含钙丰富，每百克中含量高达2000毫克;猪肝含丰富的，可促进钙的吸收;丝瓜性凉而有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效。对小儿缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治和有利牙齿发育。
进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙，可以预防和治疗小儿。而4-维生素D的来源有两种：
1.皮肤的光照合成 这是人体VD的主要来源。能激发体内的胆固醇根据自体所需自主转化为维生素D，将食物中的钙盐分解为易被人体吸收的钙离子，产生源源不断的原生钙，维持机体钙质平衡，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。
父母可以经常带宝宝去户外活动，宝宝晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。每次晒太阳时间的长短可1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。
2.食品中的VD 是婴儿VD的外源性来源。4-6岁幼儿户外活动增多，除了正常饮食外，不需要额外补充VD制品了。
在海外，医生提倡钙的来源要尽量从平常的饮食上补充。
以长寿著称的日本人的摄取量并不如西方人多，但日本孩子仍旧能获得足够的钙质，这归功于海藻与小鱼类食物，吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼，营养与钙质尽在其中。日本的味噌汤可谓是长寿汤”，因为汤中的、小鱼干与海带都含有丰富的钙质。
美国孩子补钙多数吃牛奶、奶酪、酸奶、饼干、海鱼。到处可见给小孩吃的含钙的咀嚼片，造型可爱，深受小朋友的欢迎。
牛奶篇：美国儿科协会(AAP)建议，一岁之后就可以象大人一样喝牛奶了，也就是。医生建议幼儿喝牛奶每天最好不要超过780毫克。
全脂牛奶，1杯(250毫升)290 毫克钙
奶酪篇：美国孩子喜欢吃奶酪，芝士奶酪既是他们的主食也是零食，营养丰富，吸收好。给孩子买奶酪最好是纯天然的，且要注意含盐量，最好钠的含量低于10%以下。质地比较柔软的奶酪，更适合小孩子食用。
酸奶篇：给小宝宝挑选专门给宝宝吃的酸奶，最好是原味酸奶，好处在于原味不添加糖。
饼干篇：美国好多零食含有钙，如高钙饼干就是小宝宝的最爱。
海鱼篇：众所周知，海鱼里面含钙也很丰富，例如，和沙丁鱼。
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