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昨天晚上突然手，肩膀，背部很酸痛，站着，
病情描述：
昨天晚上突然手，肩膀，背部很酸痛，站着，坐着还好一躺下就受不了，一晚上没睡，这是怎么回事？
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医生建议：像这种情况，这个主要是由于着凉引起的不是经常的，突然的话，这个没
医生回答:这个没事，注意保暖，用点云南白药止痛贴
追问:我怀孕6个月，可以用什么，一晚上没睡太难受了，
医生回答:如果怀孕的话，是不需要用的，那就是正常的现象，你需要描述清楚一些啊，怀孕了就说怀孕
追问:嗯，太难受了，用什么可以缓解下？
医生回答:怀孕期间是不能用药的，只有多休息
追问:热敷有用吗，还是冷敷？
医生回答:可以观察一下，热敷
追问:现在是根本躺不下，休息不了，一躺下就特别难受，
医生回答:你这种情况如果怀孕的话，必须去医院找医生看一下
追问:好的，
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健客价:¥16.00答：解决肩膀疼的生活常识,很多人对于自己的身体不是很注意，为什么这样时候呢，比如简单的肩膀不舒服，很多人不会当回事，这就是生活常识方面的不足，肩膀不舒服，会引起身体其他部分的不适，所以一定要引起注意，下面我说一下这方面的技巧。
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肩膀疼有什么好的方法可以缓解疼痛，急求
肩周炎，关节炎，肌肉韧带疼痛等原因引起的，可以服用芬必得胶囊，舒筋活血片治疗，注意休息，避免劳累受风寒着凉
肩膀疼，发热的疼，怎么办
出现的这种情况有可能是肌肉劳损的症状，还有可能是肩周炎和颈椎畸形的情况，建议您最好是去医院拍片儿检查。
肩膀酸痛晚上睡不着,可是现在药店关门了,有什么方...
可拿热毛巾敷...
肩膀痛有什么好办法治好
增强肩关节周围肌力和防止损伤 ●基本肌力练习:将拉力弹簧的一边固定在门把手上，将弹簧缓缓拉向身体，保持5秒钟，每侧肢体重复5次，每日练习2次。 ●墙壁俯卧撑练习：面对墙壁，双手撑墙，双脚分开与肩同宽。缓慢做俯卧撑动作，重复5次，并维持姿...2
肩膀疼是什么原因
肩膀疼是很常见的一种病症，但若出现了不明原因的肩膀疼，一些人就认为是得了肩周炎。实际上，肩周炎确实可引起肩膀疼的情况，但仅是其原因之一。更多肩膀疼的原因， 我们来一起看一看吧!?肩周炎是肩关节的周围软组织发生损伤而引起的广泛性无菌...945
肩膀疼的都不敢动了这到底是怎么了
肩周炎的症状，肩周炎引起的，我妈妈也这样，对于你的这种情况，建议用热毛巾捂一下酸痛的肩膀位置，促进其血液循环，然后外用敷肩纟乐的中纟药。以后多注意一下，注意运动，别总是对着电脑，注意了这些生活工作方式，应该就会没是了，希望对您...
有一面肩膀疼很厉害是怎么回事
你好，对于肩膀疼而言，可外用敷肩@乐，通过中药的办法，配合自我锻炼即可：可以面朝墙壁，手指如蜈蜙走路状往上爬墙，忍痛逐步增高，每天坚持1-2次，每次20分钟左右，抗痛坚持，这方法是抗粘@连锻炼的关用的方法。希望对您有帮助2
形容肩膀痛的难以忍受的话句
你试着将分手讲的婉转，我尽量配合你笑的自然 我做过的最坚强的事情，就是听说你说你爱的她笑容不减眼泪不掉
肩膀酸痛，用什么药去治疗
肩膀酸痛，考虑受凉、肩周炎等引起的可能性，建议你使用热水热敷肩部，在口服止痛药物，如果一直有疼痛是需要通过检查的。1
脖子和肩膀酸痛，怎么办？
上班每天都坐在电脑前面，脖子和肩膀特别酸痛，晃动还咯吱咯吱响。我感...现在还不叫颈椎玻准确地说，是颈椎综合症。长期在电脑前工作，缺乏调剂运动，就会出现这种症状。 不要去按摩。自己刮痧。从脑后的后颈椎起分别往两边肩上刮。刮到出痧为止。气血通畅了，你的疼痛就缓解了。颈部和背部也不会发板了。 好了以后还...63
肩膀受风疼痛怎么办
每天晚上睡觉的时候,拿个热水袋放在疼痛处 另外,局部用点儿伤湿止痛膏,又便宜又好 疼痛剧烈的话,口服芬必得,一颗,饭后,早晚八点各一次,连吃五天 如果疼痛不厉害就算了 另外,注意保暖,好之前不要做剧烈的活动16
我为什么坐着肩膀会很疼的
多久时间了，这种情况多半是肩周炎的症状，因为我经常做办公室，所以我知道的。这种主要是长期伏案工作，或者对电脑长期一个姿势不变，会使肩部肌肉供血不足，进而引发水肿粘连，而且对电脑需要肩部长期反复的肩部重复动作，容易造成肩部劳损。...4
空调吹多了 肩膀疼 怎么办
空调吹多了肩膀疼，这要分解分析原因： 1、如果只有一侧肩膀疼，还要虑是否有体内脏器疼痛导致的放射痛，左肩最有可能的是心脏的放射； 2、如果是肩膀关节疼痛，可能是肩周炎症，颈椎病等造成的。是由于长时间保持一个姿势，或者是过度劳累等原...23
肩膀受风疼痛，这种症状来看怎么处理最好
可以贴高药呢，上个月的时候，我受风引起的肩膀疼痛，用的敷，礻肩，乐的高药，不到一个月的时间就没在疼，不是多大问题，以后注意别在受凉了2
颈椎疼，连带着肩膀疼，怎么办
你好，应该是长期不良的工作姿势造成的颈肩劳损，长期快节奏紧张的工作情况下就会这样，颈椎和肩部一些小骨骼错位……我是学生，也有你类似的情况出现。 你要试着多运动，网球，羽毛球等球类运动或瑜伽，外用下苗父礻养生，通过中礻医的办法，也是...2
喝完白酒为什么肩膀疼呢?有什么办法能缓解一下吗?
白酒味辛，性热，一般对于体内寒邪重的时候有治疗作用。但因白酒味辛，易于发散，所以用后要注意保暖，而且由于其经肝肾排泄，所以一次用量不宜过多，而且用完后注意保暖。考虑是不是受凉
喝完白酒为什么肩膀疼呢?有什么办法能缓解一下吗?
白酒能够活血，喝罢白酒会使身体局部一些隐含的病痛问题在酒精的作用下显现出来，有时候也可能是饮酒过多导致睡觉姿势问题，压迫肩膀时间过久，次日也会感觉有些痛。这个现象没有太大问题，休息几天就会轻微多了，也可以帖几天风湿膏缓解疼痛。2
肩膀后面痛是什么原因
躺着肩膀都不会痛，一坐在电脑前椅子上坐久了`肩膀就开始剧烈的疼痛请问...是的，是与你的姿势有关系，手臂的位置、姿势造成肩部肌肉疲劳，在没有完全恢复的时候当然就会痛 另外，朋友提醒你，要是感到右肩后有像针刺的放射状疼痛，就去检查一次，可能是胆囊炎的临床表现。不是的更好，你说是吧。6
肩痛，好像属于风寒痛，怎么办啊？请各位指点，感...
晚上痛得睡不着，不是特别的痛，就是感觉不爽，看看《扁鹊见蔡桓公》，里面说了，疾在腠里，汤一汤就好了。风湿病，风湿入骨，汗蒸吧。 喝药也行，喝那种发汗的汤，‘桂枝柴胡汤’网上一搜就有，喝一个疗程，不好再说。1
早上起来肩膀酸痛是怎么回事？
这种情况只出现在夏季主要是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅！一是体内少了某种维生素（一般是B族维生素B2），另外一种是因过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象可能受冷了·或是你是体虚上火，缺少运...130
什么病会引起左肩痛
什么病会引起左肩痛如果直是单纯的左肩痛，并且不能做抬手，手臂后伸等动作，首先考虑肩周炎。 其次还有可能是心脏疾病放射到肩部疼痛，还有可能是你长期劳损肩部肌肉骨骼，导致的劳损性疾病19
肩膀疼痛的很，是受风吗
您好，引起肩膀疼痛的原因很多，一般有两个： 1、劳损：长期伏案工作，或背书包等引起背部肌肉劳损。包括运动引起背部肌肉的损伤。 2、受凉：平常不注意，背部受凉。 治疗：局部外用中厶药，可外用敷肩厶乐。这样中药的办法，车底些，另外注意运...3
肩膀总是受风怎么办，疼得胳膊都抬不起来
受风引起的肩周炎，而且症状加重，因为现在胳膊也已经抬不起来了。 所以别在忽视了，对于肩周炎注意外用敷亽肩乐的中亽药，同时坚持锻炼，改山还是听快的，锻炼可以：1.肩关节的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，...3
肩膀后背酸痛怎么回事啊？
本人木，16岁，左侧肩膀后背常常酸痛，是怎么回事？怎么治疗？按你目前所说的这种情况来看初步考虑要使肩周炎的疗效好可以及时的就医治疗缓解，首先要明确诊断。肩周炎的治疗最主要的是坚持自我锻炼与按摩，同时可辅以药物及理疗和局部封闭疗法。1
肩膀很疼，是不是受风了
受风或者劳累都是会引起肩膀疼痛的，你外用敷攵%肩%乐的中药，每天注意坚持锻炼，这样会改山的，
抬重东西导致肩膀疼怎么办
这是正常的现象，很疼的话推荐你买一瓶黄道益药酒1
肩膀酸痛挂什么科
根据你说的症状考虑是属于肩部肌肉劳损导致淤血阻滞不通引起疼痛表现，治疗应该舒筋活血通络止痛，可以针灸推拿红外线理疗，可以挂骨伤科，针灸推拿科就诊。6
如何让颈椎轻松？老疼，肩膀也是一个硬块？
加强颈椎的锻炼,经常坐着或者是长时间玩电脑的时候要改变坐姿,预防颈椎病 希望采纳
腰疼脖子疼肩膀疼怎么办
记得不要低头看手机和电脑 适当的多锻炼 或者你可以换个枕头 因为枕头的不舒服也会造成颈椎病的 因此你可以换个乳胶枕试试
肩膀痛，白天好一点.到了晚上疼痛加剧是怎么回事
你好，你这个是肩周炎的症状的，肩周炎就容易这样的， 出现肩周炎之后，别着急，用敷廴肩乐的中廴药外帖，再进行中廴药知了的同事进行肩部关节练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。这样坚持下去，会逐步的改山的，希望对您有帮助u1左肩膀酸痛，有时热，有时像有风，酸得难受
左肩膀酸痛，有时热，有时像有风，酸得难受
发病时间：不清楚
左肩膀酸痛，有时热，有时像有风，酸得难受
补充说明：春天做了个手术，是全麻，是麻药的后遗证吗？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(3)
副主任医师
济宁医学院附属医院
擅长：颅内肿瘤、椎管肿瘤、功能神经外科疾病（如三叉神经痛等）、脑血管疾病（如脑出血、脑血管畸形等）、各类重型颅脑损伤的诊治等
您好，如果手术没有涉及该肩部，那么肩膀酸痛与麻醉无关，可能为肩周炎等慢性劳损有关。
吉林省安图县松江镇中心卫生院
擅长：中医内科。针灸。特别擅长颈肩腰腿痛的诊断与治疗。
你这种情况就是因为局部经络气血运行不畅，产生的余热和受风的症状。可以局部针刺拔罐儿放血治疗一下，不是麻醉药引起的症状
同济大学附属口腔医院
擅长：口腔科、内科
可能是肩周炎引起，建议你可以在患处使用外敷止痛贴，必要时可内服消炎镇痛类药物，外涂解痉镇痛酊剂等外用药物。
向医生提问
（肩关节组织炎,冻结肩,肩凝症，肩痹）
肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩;肩凝症。
多发人群：所有人群，一般都是办公的人。
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 2000元）肩膀受风疼痛怎么办 热敷能缓解肩膀疼痛
核心提示：有些人由于在户外肩膀被风吹多了导致肩膀疼痛，疼痛让他们很难受，那么肩膀受风疼痛怎么办呢？
人的日常生活当中，做的大多数事情都需要动手，所以如果肩膀疼痛的话，给生活带来的影响是比较大的，那么肩膀受风疼痛怎么办呢？
肩膀受风疼痛可以通过热敷来缓解病情。准备一条毛巾，有热水袋的话也可以，再准备热水，把毛巾弄热或者装热水到热水袋里面，把毛巾或者热水袋敷在疼痛的位置，记住要每天都进行热敷。除了热敷的方法之外，也可以通过中药来进行治疗，选择具有活血化瘀功效的药材，比如当归、川芎和茯苓等。
除了治疗之外，生活当中也是需要多加注意的，不然就算治好了的话，因为不注意也看会导致再次疼痛。夏天的时候虽然很热，但是空调的温度不要调太低，不然肩膀就会受冷，长时间受冷的话，病情会加重。在肩膀疼痛的地方可以长期贴上具有驱寒作用的膏药，这样有利于病情的缓解。天气冷的时候也要注意肩膀的保暖。
肩膀除了受风会疼痛之外，其他原因也会引起疼痛。要是长期坐着或者趴着的话，肩膀是很容易会出现疼痛的症状的。如果双手超过负荷的话，肩膀也可能会引起疼痛，有些人搬运很重的东西，导致肩膀过度拉伸，进而导致疼痛。如果是这种原因引起的疼痛的话，那就要让肩膀得到足够的休息。肩周炎也可能会导致肩膀疼痛，这是一种慢性病，肩膀长期受冷或者处在湿热的环境中就容易患上这种病。
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肩膀酸痛是什么引起的
　　我们的肩膀痛是比较常见的情况了，大约有百分之七到百分之八的人会有肩膀酸痛的情况，有的人经常将手举过头顶的话也是容易出现肩膀酸痛的情况的哦。那么大家知道肩膀酸痛是什么原因吗?肩膀酸痛的治疗方法是什么呢?肩膀酸痛怎么办呢?下面就让我们一起来了解一下肩膀酸痛吧。
1肩膀酸痛怎么办
　　肩膀肌肉酸痛怎么办?肩关节及其周围的肌肉筋骨疼痛称肩痛。肩后部疼痛住往连及胛背，称肩背痛;肩痛而影响上臂甚至肘手部位的，称肩臂痛。因其均以肩痛为主要临床表现，其他部位的疼痛是由於肩痛而引起，故可统称为肩痛。　　原因：　　1长时间不动：　　保持一个姿势不变太长时间，肩部肌肉容易僵硬，局部的供血血管受到压迫闭合，不能向有些不稳供血，提供能量、氧气，导致肩部的肌肉酸痛。　　2姿势不正确：　　有些人工作或学习时，坐着的姿势不正确，比如：身体容易歪向一侧，弯腰驼背，颈部过度前伸，也容易使颈肩部肌肉过度拉伸，小血管闭合，供氧减少，出现肩部酸痛。　　3其他：平日里有手臂或肩部过度受力或承重等，比如：提重物、扛重物等。　　缓解方法：　　电脑前工作的人，最好是每隔40-60分钟活动一次身体，当然，重点是颈肩部的运动，可以做做保健操。注意平时的姿势，尽量使身体姿势正直，避免驼背及颈部过度前伸。平日里的活动或搬运东西，也要注重保护颈肩部的肌肉，不要超过它们的承受能力。平时也可以适当做一些颈肩部的按摩，或做活动颈肩部的瑜伽等，舒缓肌肉群，促进血液循环。值得注意的是，如果肩部疼痛时间长、程度重，则有可能发展成为肩周炎，所以应该重视，必要时需要到医院查看。　　日常注意事项　　加强锻炼　　经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。　　注意保暖　　要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
2是什么导致了肩膀酸痛
　　肩部的活动幅度非常大。简单如走路时，肩关节都需要活动以平衡身体。日常生活经常都要用这个关节。刷牙、洗脸、梳头、穿衣、拿公事包、水杯或餐具等都需要它效劳。事实上，我们很难找到一些活动不需要肩部参与。　　岗上肌处于肩峰和肱骨头之间，肩峰与肱骨头之间的间隙大小对肩部撞击症的病理至为重要，当间隙细小，岗上肌筋腱拉伤的机会便会增加。影响间隙大小的因素包括肩峰的大小、形状、患者日常姿势和活动。　　肩峰会导致冈上肌腱肌腱炎是很容易理解的形状和尺寸。当在肩峰的空间形状减少冈上肌腱发炎，只要，它会阻碍肩抬。　　圆背或俗语所谓寒背亦影响肩峰下的间隙，在测试它的影响，可作如下的实验，将肩前弯成像圆背的样子，然后向前举起上臂，留意可举起的幅度。然后挺直腰背，将肩拉后，向前举起上臂，你会留意到手臂可举起的幅度较大。　　当斜方肌过劳或软弱无力时，肩胛骨会向外和前移，令肩峰更贴近肩袖组织，引起肩部撞击症。　　岗上肌过份受力亦可引起它的筋腱与肩峰的磨擦。岗上肌主要负责将上臂外伸(即外展)和抗衡肱骨头向下坠，若岗上肌需要经常收缩和用力，就可能出现毛病。同样若手部经常拿重物，岗上肌和筋腱经常受到牵拉，筋腱就会发炎，引起疼痛。　　当肌肉反复和持续的肌肉收缩时，肌腱就会出现水肿和出血等病理变化。这增加了岗上肌腱体积，以冈上肌容易从肩峰和它前面的韧带摩擦臂升降幅度。疼痛发生在60-120的手臂，在小于25岁的患者通常会发生的。因为困难和痛苦，所以疼痛综合征被称为肩关节的影响。　　若情况持续，岗上肌就会慢慢纤维化和变厚，进而减低肩峰下的间隙空间，增加肩关节撞击的机会，减低肩关节活动的幅度，这种情况多见于25-40岁患者。　　超过40岁时，若岗上肌重复持续用力，它的筋腱与肩峰磨擦便会增加，最终令岗上肌筋腱慢慢撕裂。情况正如一条麻绳(岗上肌)放在一块石头(肩峰)上来回磨擦一样，麻绳最终会慢慢撕裂。　　岗上肌腱或二头肌长头腱拉裂减低它们稳定肱骨的功能。三角肌收缩就会令肱骨向上移，因此外展肩关节时，肱骨头就会上移，加剧骨头与喙肩弓撞击肩关节的活动幅度，同时引起疼痛。　　与此同时，肩袖组织与肩峰下磨擦令肩峰前的韧带受到过份的牵拉。后果是肩峰下形成骨刺，出现退化。肩峰下的间隙变得更窄，肩关节活动幅度大幅减少。　　肩膀疼痛可由多种原因综合造成，引起肩膀疼痛的常见原因有　　1、肩部肌肉痉挛　　造成肌肉痉挛的原因为——局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使肌肉一直处于紧张状态，所以很容易引起肩膀疼痛。　　2、颈椎病　　可引起肩部疼痛，称为颈肩综合症。最常见的是颈神经根压迫的症状，疼痛一般不太剧烈，可伴有肢体发麻、无力等，但关节功能受限不明显，检查有颈椎骨质增生存在。　　3、肩周炎　　肩关节是人体关节中活动范围最大的关节。随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，故而易发生慢性劳损，发生肩周炎。　　肩周炎急性期，以肩关节疼痛为主要表现。常有日轻夜重的特点。同时伴有不同程度的关节功能障碍，特别是在粘连期或恢复期，常影响日常生活，如提物、吃饭穿衣，洗脸梳头。
3孕妇肩膀酸痛怎么办
　　首先先确定是不是睡觉的时候受风着凉，由于最近天气比较寒冷，出现这种情况的几率是很大的，倘若是着凉，可以适当的增加衣服，热水淋浴，或者用酒精点燃轻搓疼痛部位至微红即可。　　其次，最近钙片是否按时服用，孕6个月以后宝宝相对长的就比较快，腹部重量增加也相对较快，有的时候孕妇本身为了适应这样的情况，腰背肩受力分配不均匀，也可能导致这样的情况出现，可以加服一粒钙片来改善　　注 曾经遇到一个孕妇情况和你基本相符，但是怎么都找不到原因，最后我建议使用云南白药喷雾，由于是外用药，基本不会对孕妇产生影响，倘若实在不行，请专业的中医帮忙理疗解决。　　怀孕期间，许多孕妇都会有腰酸背痛的感觉，其实要摆脱这些痛苦并不难，做几个动作就可以了，下面让我们来体验下吧。　　脖子、肩膀越到临产越疼孕妇久坐会明显感到脖子处发紧和肩胛骨周围疼痛，越是快到临产时，疼痛感越强烈。原因很简单，是因为怀孕后肚子越来越大，孕妇会不知不觉向后仰肩膀，这时颈椎和肩胛骨受力过大引起肩膀疼痛。　　脖子、肩膀疼痛缓解动作保持正确的坐姿，尽量背部挺直，双手自然的放在腿上，呼气，努力的拉伸颈部，就是往上伸展。坚持数秒。然后放松，重复几次就好，如是看电视或是上网累了，也可以反复练习。　　孕妈妈起床时，可以先用一只手抱住同侧的膝盖，把大腿拉到腹部，慢慢地朝侧面翻身，带动头、肩膀和身体一起转。尽量不要用腰部力量翻身。侧卧之后。抬高另一侧膝盖，用手支撑，坐起来。这时是双臂再用力。而不是腰部。　　妊娠时因为激素的影响，关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，同时由于腹部增大，身体的重心向后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。
4肩膀酸痛怎么治疗
　　一、改善颈肩痛的3个方法　　1、时常将头部转向不同的方向。　　2、将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。　　3、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。　　二、治疗肩膀酸痛的简易穴道疗法　　治疗肩膀酸痛时，以穴道疗法最为有效。这自古以来即有公论，而其中又以肩井穴最为特效。　　用手指压住肩井穴，肩上的血液循环会变佳，硬梆梆的肩膀也会逐渐轻松。　　三、治疗穴位及刺激方法　　肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。一压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛(压时的痛楚)，很容易就可找到。　　还可夹紧腋下，手指并拢于另一边的肩上。此时，刚好中指接触之处即为肩井穴。　　肩膀的酸痛扩及背部时，指压天宗穴即可见效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背侧，左右皆有叁角形的骨，即肩胛骨。　　以指触摸肩胛骨的中央，应可感知骨变薄而形成的凹陷之处，压压看，若感到刺痛，即是天宗穴。为提高效果，也可以刺激其它的风池穴、天柱穴看看。　　四、两手抱头法　　两足站立与肩同宽， 两手紧抱绕后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，周而复始。　　五、单手压肩法　　以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。　　六、扩胸分肩法　　两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。
5热敷能缓解肩膀疼痛
　　人的日常生活当中，做的大多数事情都需要动手，所以如果肩膀疼痛的话，给生活带来的影响是比较大的，那么肩膀受风疼痛怎么办呢?　　肩膀受风疼痛可以通过热敷来缓解病情。　　准备一条毛巾，有热水袋的话也可以，再准备热水，把毛巾弄热或者装热水到热水袋里面，把毛巾或者热水袋敷在疼痛的位置，记住要每天都进行热敷。　　除了热敷的方法之外，也可以通过中药来进行治疗，选择具有活血化瘀功效的药材，比如当归、川芎和茯苓等。　　除了治疗之外，生活当中也是需要多加注意的，不然就算治好了的话，因为不注意也看会导致再次疼痛。夏天的时候虽然很热，但是空调的温度不要调太低，不然肩膀就会受冷，长时间受冷的话，病情会加重。　　在肩膀疼痛的地方可以长期贴上具有驱寒作用的膏药，这样有利于病情的缓解。天气冷的时候也要注意肩膀的保暖。　　肩膀除了受风会疼痛之外，其他原因也会引起疼痛。要是长期坐着或者趴着的话，肩膀是很容易会出现疼痛的症状的。　　如果双手超过负荷的话，肩膀也可能会引起疼痛，有些人搬运很重的东西，导致肩膀过度拉伸，进而导致疼痛。　　如果是这种原因引起的疼痛的话，那就要让肩膀得到足够的休息。肩周炎也可能会导致肩膀疼痛，这是一种慢性病，肩膀长期受冷或者处在湿热的环境中就容易患上这种病。