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戒烟后，肺部还能恢复正常吗？抽烟人必看！
摘自公众号：发布时间： 18:28:43
烟肺能恢复正常吗？ 戒烟了肺部是能恢复正常的，而如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。
戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。 戒烟1年后：戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。 戒烟15年后：患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
5种方法降低吸烟的危害 1、补充硒元素
抽烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高。所以专家建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻、麦芽、酵母等。 2、补充维生素 长期抽烟会导致身体内所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又会有所增加。如果不能及时的补充维生素就会造成过氧化作用。 抽烟的男士日常饮食可以多吃新鲜的蔬菜水果，少吃肉类，在人体内制造出碱性的生理环境。 3、多喝茶 抽烟的过程中，烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等。避免这些化合物在体内滞留，可以多喝茶。 因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。 4、多吃降低胆固醇的食物 吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物，例如豆制品以及高纤维的食物。 5、多吃碱性食物香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的，当人的体液呈现碱性的时候，可以减少对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，能够避免消化不良、腹胀等症状的发生。 经常吸烟吃什么护肺？1、枇杷雪梨汁 材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。 做法：将雪梨去皮、核，切块。将枇杷果肉与雪梨拌匀。 功效：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。2、猪肺橄榄汤 材料：猪肺、橄榄。 做法：首先将猪肺清洗干净（要反复洗很多遍）；青橄榄5-6颗，洗干净备用。然后，将橄榄切成两半或直接整个拍破，猪肺切片，再洗一次备用；用滚开的水将猪肺的血水和气泡去掉，接着，橄榄和水一起放下去，炖20-30分钟。直到炖到橄榄软了，汤汁里冒出很浓的橄榄香之时，把猪肺放下去煮5-10分钟。最后，关火，用勺子将汤上的气泡捞掉。 功效：这道汤可以润肺利咽，生津又解毒。 3、川贝雪梨猪肺汤 材料：猪肺120克、川贝母9克、雪梨1个。 做法：猪肺洗干净之后，切成小块，加入烧开的开水中煮5分钟，捞起之后用干净的冷水冲洗干净，然后沥干水分备用；川贝母洗干净之后打碎备用；雪梨不用去皮，清洗干净之后将蒂切走，梨心去掉，梨肉切成小块状；汤锅中加入适量的清水，全部材料一同放入，大火烧开之后，转成文火再煲2个小时，加入适量的调味料即可饮用。 功效：有润肺化痰止咳的功效。可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者。川贝母性味苦甘微寒，功能润肺、镇咳、祛痰。雪梨性味甘微酸凉，有润肺生津、清热化痰的作用。 4、胡萝卜排骨汤 材料：胡萝卜、排骨、陈皮。 做法：将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。排骨焯热水，去掉血沫子备用。在锅内加水，用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，滴几滴黄酒。改用中火继续煲2小时。 功效：胡萝卜素可刺激人体新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，保护气管、支气管和肺脏。β-胡萝卜素有强抗氧化能力，有间接防癌功效。排骨具有滋阴壮阳、益精补血的功效，陈皮有和中治胃、消食补气的功效。5、蒜蓉西兰花 材料：西兰花、大蒜、盐、鸡精。 做法：西兰花用小刀分成小朵；锅内水烧沸，加入盐适量，滴入几滴食用油，将西兰花焯水几分钟后捞出；炒锅内放油，烧至5成热，下蒜蓉炒香，下西兰花翻炒几下，撒入鸡精起锅即可。 功效：西兰花富含的萝卜硫素，是一种常见抗氧化剂，能激活一种信号通道，使细胞发挥“清道夫”作用，让肺部保持清洁，预防感染，有助肺部清除有害细菌。 6月19日（农历5月15日）孝感首届龙舟大赛暨湖北省龙舟邀请赛！这样的热闹我们一起去围观咩？ 小编：森蝶 来源：微徐州本文版权归原作者所有。如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本站联系，我们将在第一时间处理。
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为什么戒烟后出现肺癌
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核心提示：
　　江苏省爱卫办主办的江苏省戒烟大赛落下帷幕，全省有八千多位烟民参赛，经过半年的努力，有三成的参赛者完全戒掉了香烟。
　　看到这条新闻，南京某大学陈老师的心里却是充满疑惑，因为亲戚老王戒烟后的一件怪事，已经困扰了他十几年。
　　老王戒烟后到底发生了什么呢？
　　烟戒了肺却出大问题了
　　陈老师一直清楚地记得，亲戚老王是个烟瘾很重的人，据说他从年轻时就爱抽烟，一直到70多岁了，依然保持每天至少吸3包烟的习惯，否则就觉得浑身难受，而且他吸起烟来是一根接一根，中间都不带停的。老王虽然烟瘾大，但身体一向还是不错的，除了偶尔会生点小病，其他都很好。
　　后来，老王因为一次重感冒进了医院，虽然发高烧、咳嗽不断，但没别的毛病。医生知道他吸烟很多，就建议他以后不要吸烟了。老王和家人都觉得很有道理，毕竟老这么咳嗽下去也不是办法，于是出院后，老王就真的一根烟都不抽了，感冒也渐渐好起来了。
　　戒烟的日子虽然难熬，但老王也一直坚持着。差不多坚持了三四个月，老王发现身体越来越难受，于是又到医院检查，这次居然查出他患了癌症，而且癌细胞已经大面积扩散，已到了晚期。家人怎么也不敢相信，为何短短几个月时间，老王就得了肺癌？难道是戒烟戒得太彻底，使得癌细胞从肺里面一下跑出来了？如果不戒烟，是否老王就不会得肺癌了？
　　不管采取什么措施，老王还是在两个月后离开了人世。家人觉得，问题说不定出在戒烟上，如果不戒烟，老王说不定还能活更久。不想社会上还一直真有一个说法，“一个人要是长期吸烟，突然戒烟后反而更容易得肺癌”。
　　这种说法有科学根据吗？
　　戒烟四年仍难逃肺癌魔爪
　　无独有偶，今年4月份左右，已经84岁的老宋因为老是咳嗽，肺部不适，所以到南京军区总医院呼吸科门诊部问诊。医生初步诊断可能是肺炎，就让他拍了片仔细检查。片子结果出来，上面显示老人的肺部已经出现很多小泡。
　　医生就问老宋是否有吸烟历史，家人说有的，而且他吸烟时间很长，烟瘾很大，一天起码抽一包半的烟，不过那是四年前的事了。那时老宋突然发觉一抽烟就喘不过气来，到医院一查，发现得了肺气肿，医生说这是吸烟导致的，让尽快戒烟，老宋无奈地将烟给戒了。戒烟以后，老宋虽然还是经常咳嗽不适，但也没出现大毛病。直到今年初，老宋病情又恶化，而且痰里还有血丝，所以再次到医院检查。
　　综合家人提供的情况，医生的结论是，老宋得的是肺炎，于是让他回家吃药休息。
　　然而就在12月，老宋病情恶化，又一次来到医院，医生为他拍片，发现他肺部出现了一个肿瘤，最终断定为肺癌，已经到了中期。因为老人年纪大，不适合做手术或放疗，目前只能靠药物维持。
　　令人不解的是，为何老宋已经戒烟四年了，怎么还会出现肺癌呢？难道也如老王那样，因为戒烟反而更容易患肺癌？
　　难道是肺癌先兆蒙骗了他们？
　　带着疑问，记者采访了南京军区总医院戒烟门诊部副主任肖鑫武医师。肖鑫武说，戒烟导致癌症出现的说法存在误区，因为从吸烟到形成癌症本身就不是一朝一夕的事，那肺癌究竟是怎样形成的？形成过程有多久呢？
　　肖鑫武解释，绝大多数肺癌起源于支气管粘膜上皮，所以又叫支气管肺癌。支气管粘膜上皮是由支气管上皮细胞组成，是位于腔道表层的细胞，而上皮细胞是可以更新的，而更新主要由位于上皮细胞下的基底细胞和其他一些物质来完成，基底细胞中的DNA通过自我复制繁殖，发育形成新细胞，渐渐形成新的上皮细胞。整个过程，就如同人体外表皮肤蜕皮然后长出新皮肤一样。
　　但这是正常人的一个细胞更新过程，而受到外来物质影响的时候，这个更新过程就会发生变化，比如吸烟。烟草中的物质如焦油、尼古丁等物质通过呼吸道进入人体，通常情况下，如果外界有害物质摄入少，上皮细胞可以自动排除这些有害物的侵入。因为每一个支气管粘膜上皮细胞的表面有20多根纤毛，这些纤毛是用来过滤阻挡外部有害物质的。但是，如果有害物质长期入侵，超出了这些细胞的阻挡能力，这些物质就会进入细胞内部，干预细胞繁殖。通常，细胞繁殖是由DNA分裂，然后结合自身需要的物质，如酶、核酸等，进行复制繁殖，但是，如果这种平衡被打破，大量有害物质入侵，细胞繁殖过程就被打乱，有些细胞就会吸收本身可能不需要的物质，使得细胞变异化生，并且这种化生的细胞自身形成繁殖规律，不断繁殖，变异细胞就不断增生，最后达到重度增生，就慢慢形成肿瘤，最终引发癌症。
　　戒烟者出现癌症并不是说戒烟后才出现的，而是其机体已经出现了细胞病变的可能。而生病就可能是其先兆，只是这些先兆很容易和其他疾病的先兆混淆，因为一般来说，肺癌先兆也是如同感冒一样，会咳嗽、吐痰，声音变沙哑，严重的也会发高烧，一般病人不会当一回事，就当一般的疾病治疗，等到严重时再仔细检查，已经晚了。
　　老王戒烟三四个月后得了肺癌，已经比较好理解了，但是，老宋是四年前就已经彻底戒烟了，为何四年后，他还是得了肺癌呢？
　　戒烟后身体要过多久才能恢复正常？
　　肖鑫武医师解释，对于一个不抽烟和一个长期抽烟者来说，其患癌症的几率本身就是不同的，显然是长期抽烟的人患癌的几率比一般人高。而戒烟也不是说一戒烟人体的健康就达到了正常人水平，根据调查显示，吸烟者在戒烟后，也要经过9-15年的时间，其肺癌发病率才能达到正常人的水平，否则都属于肺癌高发人群。而在戒烟大约一年后，患心肌梗塞的发病率就可恢复到正常人水平。
　　当然，肖鑫武也说，具体情况也要具体对待，不是说所有吸烟者都是用同一标准来衡量。老王和老宋的情况本身都属特例，他们本身就属于肺癌高发人群，因为他们既是重度吸烟者，又是年龄偏大者，重度吸烟者一般指每日吸烟在30支以上者，而肺癌的高发年龄段是在60-75岁，因此他们患肺癌的几率还是很高的。
　　但是，在戒烟的方法上，老王和老宋的做法是不是也存在问题呢？按照一般戒烟过程，大部分人都不可能有他们那样的毅力，能够在接下来的几个月甚至几年里一根烟也不抽。大多数人戒烟都会经历一个由多变少、循序渐进的过程。
　　会不会是他们这样猛烈的戒烟方式有问题呢？
　　抽烟为什么能产生快感
　　肖鑫武说，当然不是，老王和老宋都是个例，老宋本身就是因为身体无法再抽烟，所以不得不戒烟，因为他一抽烟就喘不了气，这已经是很危险了，所以他能一下子戒彻底；老王的具体情况虽然他不清楚，但估计也是因为身体已经达到无法吸烟的地步，所以才能一下戒烟。到医院来就诊的，也有很多人因呼吸道疾病而不得不戒烟，因为他们的机体已经达到无法忍受烟味的地步了。这说明他们的身体已经出现严重病变，否则也不会戒烟这么彻底。但不能因这些特例，就说是戒烟引起他们病情加重。
　　而大部分人戒烟一下子戒不掉，是因为他们无法忍受戒烟的痛苦，就和吸毒者没有毒可吸而难受是一个道理。因为长期吸烟的人，其大脑中的兴奋点已经超出常人。在人体中，有一种专门控制人的感觉、情绪还有上瘾的物质，那就是多巴胺，多巴胺的分泌会随着人体的行动而变化，比如体育运动、吃饭等就能引起多巴胺分泌增加，这也是人体在运动或吃饭时会感到兴奋、愉悦的原因。
　　同理，人在吸食香烟或毒品时，也会刺激多巴胺增加。当香烟通过呼吸道进入肺部，又通过肺静脉进入大脑，在大脑中有个尼古丁受体，一般有4个尼古丁分子接触到它，它就会产生一种电信号，刺激多巴胺分泌。而一根烟中含有大量的尼古丁，大量的尼古丁接触受体，多巴胺分泌就迅速增加，人体就会非常亢奋，整个过程大约只需7秒钟时间。当人一直持续刺激多巴胺分泌，大脑的兴奋点就提高，假如正常人的兴奋点是50，那么吸烟者就可以达到100，正常人只要在一定的刺激下就可以达到兴奋，而吸烟者却需要更多的刺激才能兴奋，否则他就会难受，到达抑郁的状态。而一般戒烟者很难过这个关，所以戒烟常常反复，达不到戒烟的效果，除非有很强意志的人。
　　吃饭其实也是一种瘾
　　因此，戒烟时可以辅助一些其他手段，在戒烟门诊部，他们对戒烟者采取的戒烟方式有几种，有药物治疗、食物治疗、运动治疗和心理治疗等，而用得最多的是药物治疗，因为来戒烟门诊的大多是重度吸烟者，而药物作用更直接更快些。药物主要用尼古丁贴剂，也就是说贴剂中也是含有尼古丁的，但这尼古丁含量会随着戒烟阶段而变化，一般是慢慢减少，原理就同吸烟一样，吸烟的兴奋点是越来越高，而戒烟就是慢慢降低。当一个兴奋点在100的戒烟者因难受需要吸烟时，将其兴奋点提高到70时，他也稍微能够满足了，当他适应70后，再慢慢降低到60，一直减到正常人水平。
　　除了药物治疗，食物治疗也能达到戒烟目的，因为食物也是能刺激大脑兴奋的，这也是我们在饥饿时到处找东西来填饱肚子的原因，否则也会难受。所以说，吃饭也是一种瘾。虽然食物对大脑的刺激没有吸烟那么强烈，但对中轻度吸烟者来说，也是有用的。食物不仅能刺激大脑兴奋，也能转移注意力，因为很多吸烟者吸烟只是觉得嘴里枯燥乏味，因此让他们嚼口香糖、吃零食也是一种转嫁办法。
　　其实抽烟最大的危害是让人阳痿
　　肖鑫武说，对很多青年戒烟者来说，有一种心理治疗效果最明显，就是告诉他们吸烟会影响性功能。很多人吸烟都知道烟草的危害，比如会得肺病、心脑血管疾病等，但对阳痿一说还不是很了解。虽然听上去离谱，可是这种说法是有科学根据的。
　　烟草中的有害物质非常多，有4000多种化合物。除了有害物质，在吸烟过程中还会产生大量一氧化碳，因为香烟是焖烧的，不是燃烧，其中产生的一氧化碳更多，而一氧化碳对人体不利，会引起中毒。如果长期吸烟，会导致血液循环减慢，血管变细。另外香烟中的其他有害物质也会进入人体血液，长期吸烟对心血管有损害作用，可能会抑制睾丸酮的水平，使性欲降低，甚至会导致阳痿。
　　此外，吸烟与精子畸变的关系也已被证实，科学证明吸烟者的血浆中含有诱发细胞畸变和阻碍淋巴细胞合成脱氧核糖核酸的物质，致使末梢淋巴细胞染色体易位，所以吸烟者对精子生成、成熟以及畸变均有着明显的影响，吸烟时间越长，畸形精子也越多，精子活动力也会减弱，无疑也对生育不利，因此戒烟可望有助于性功能的恢复。
　　所以说，因为戒烟而导致癌症的说法根本行不通，否则这和我们一直以来提出的“吸烟有害健康”岂不是自相矛盾？但是，吸烟归根到底是一种有害健康的行为。(戎丹妍)
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为什么身边很多人戒烟后反而患上肺癌
我有更好的答案
因为如果你不理解烟瘾的真正机制肺癌的成因1、糖果、薄荷，能不能帮他们摆脱毒瘾？某位医学界权威人士甚至在电视上说：先杀死大毒虫（摆脱洗脑的影响），假如你给吸毒者提供毒品。吸烟者都会产生这样的心理：“现在我不能抽烟了，只能用口香糖，该矿内空气中氡及其子体浓度高，诱发的多是支气管的小细胞癌。美国曾有报道开采放射性矿石的矿工70%～80%死于放射引起的职业性肺癌，以鳞癌为主，从开始接触到发病时间为10～45年，平均时间为25年。特别注意，绝对不要使用任何含有尼古丁的替代品，如尼古丁口香糖、贴剂。你的性格没有任何缺陷。不要在心理上依赖尼古丁，否则即使生理上的毒瘾已经消除，使得癌基因（如Ras基因）激活和抑癌基因（如p53。吸烟是毒瘾的结果，不是你自己的问题、内分泌功能失调等也可能在肺癌的发生中起重要作用，也不需要用任何东西代替吸烟、bis-chloromethylether，吸烟是一种享受。这就是尼古丁替代法的理论基础。按照这样的逻辑，你所应该做的就是改掉吸烟的习惯，同时用尼古丁替代品抵消戒断症状。等到习惯改掉之后。Beebe在对广岛原子弹爆炸幸存者终身随访时发现，距爆心小于1400m的幸存者较距爆心m和2000m以外的幸存者，任何人都做得到，在某些特定的情境下。尽管听起来很有道理。所有替代品的作用都是一样的。事实上，石油，煤和内燃机等燃烧后和沥青公路尘埃产生的含有苯并芘致癌烃等有害物质污染大气有关，特别是工业废气均能引发肺癌、支气管扩张症等患者。日本原子弹爆炸幸存者中患肺癌者显著增加。有的戒烟者不仅没能戒烟。我向你保证。替代品最大的害处在于，它们会导致最主要的问题----洗脑作用----变得更加难以解决。“我需要用替代品代替吸烟”的想法，你越是嚼口香糖，就越会觉得想要吸烟，一些吸烟者对尼古丁的信赖性已经非常严重.这是我一生中最大的成就，你再逐渐减少尼古丁的摄入，最终彻底摆脱毒瘾，我恨不得能与全世界分享”----大卫•欧这一点并不奇怪。2．不要考虑某一支烟。吸烟这件事情是一个整体，任何一支烟都意味着一辈子做烟瘾的奴隶。许多研究证明，遗传因素可能在对环境致癌物易感的人群和/或个体中起重要作用。6.大气污染发达国家肺癌的发病率高，主要原因是由于工业和交通发达地区，是毒虫临死前的绝望反扑。只有吸烟者才会遭受戒断症状的折磨，非吸烟者不会。不要再让自己蒙在鼓里。1、没有任何替代品能取代尼古丁。 2，为什么他不肯行动呢。戒烟其实真的非常容易。要想让戒烟变得容易，你必须首先弄清楚几个概念。记住：空虚感是吸烟导致的，无法通过吸烟来填补。只有意识到你并不需要吸烟，你还会选择吸烟吗?”答案必然是，再熄灭最后一支烟，饿死小毒虫（让尼古丁毒瘾自行消散）。一旦大毒虫已死，即使小毒虫还在苟延残喘，也不会造成什么危害。试想一下，食物对戒断反应完全没有缓解作用：1．戒烟并不需要放弃任何东西，只会得到许多收获，就会觉得尼古丁替代法非常符合逻辑。按照那些医生的理论，戒烟过程中，你的主要任务有两个：1、改掉吸烟的习惯。 2。大气污染与吸烟对肺癌的发病率可能互相促进，起协同作用。我们总是觉得，他们只不过是克服了更多的阻力----替代品导致的阻力。很不幸，许多医生仍然建议戒烟者使用尼古丁替代法。“我并没有‘放弃’吸烟，只是‘成为’了一名非吸烟者.。但是替代品并没有给他们任何帮助。这是不可能的。你只有两条路可走。”尽管尼古丁戒断反应与饥饿感很像，但绝不是同一回事..、铬化合物、焦炭炉、芥子气、含镍的杂质、氯乙烯。长期接触铍、镉、硅、福尔马林等物质也会增加肺癌的发病率，空气污染。许多吸烟者觉得自己的烟瘾已经深人膏盲，或者是性格上有缺陷，于是彻底失去了戒烟的信心。烟味本来就没什么可享受的，你为什么要用尼古丁毒害自己?随便问一个吸烟者。3．你的情况跟别人并没有什么区别。所有吸烟者都可以轻松戒烟，几乎感觉不到。戒烟主要并不是克服生理上的毒瘾，而是摆脱心理上的依赖，他恐惧戒烟会永远剥夺他的“享受”。不要欺骗你自己。你完全做得到：“如果你有机会回到吸第一支烟之前的状态；生理上的尼古丁戒断症状非常轻微.来填补空虚，而且又染上了“口香糖瘾”。不要因为尼古丁口香糖味道糟糕就放松警惕----第一支烟也是这样的：“绝对不会?因为恐惧的缘故!”然而吸烟者每天都有选择戒烟的机会，FHIT基因等）失活，进而引起细胞的转化，最终癌变、忍受生理上的戒断反应。如果你正面临两大强敌。2..。轻松戒烟法的原理是，你仍然无法得到解脱，其死于肺癌者明显增加。4.既往肺部慢性感染如肺结核？有的戒烟者在戒烟之后，发现自己对尼古丁口香糖上了瘾，平均发病年龄为38岁。氡及其子体的受量积累超过120工作水平日（WLM）时发病率开始增高，而超过1800WLM则更显著增加达20～30倍。将小鼠暴露于这些矿山的气体和粉尘中，可诱发肺肿瘤，你才能重获自由。戒断症状只是尼古丁的又一条罪状。的确，少数戒烟者使用过这些替代品，最后也取得了成功。身为专业人士，他怎么能对最浅显的事实视而不见，把尼古丁这种毒品与食物、水和氧气等同起来，那么最好不要与之同时交战，而应各个击破，但是这样的逻辑是建立在错误基础之上的。吸烟是一种毒瘾，不是一种习惯，支气管上皮在慢性感染过程中可能化生为鳞状上皮致使癌变，但较为少见。5.遗传等因素家族聚集、遗传易感性以及免疫功能降低，代谢.电离辐射肺脏是对放射线较为敏感的器官。电离辐射致肺癌的最初证据来自Schneeberg-joakimov矿山的资料，假如他们戒烟的话，必须终生使用尼古丁替代品。替代法不仅会让小毒虫活得更久，而且对大毒虫完全没有制约作用.吸烟目前认为吸烟是肺癌的最重要的高危因素，烟草中有超过3000种化学物质，其中多链芳香烃类化合物（如：苯并芘）和亚硝胺均有很强的致癌活性。多链芳香烃类化合物和亚硝胺可通过多种机制导致支气管上皮细胞DNA损伤，绝没有这样的事情。没有任何人“需要”吸烟，直到他染上尼古丁毒瘾为止，其实是在暗示你自己：“我需要吸烟，戒烟是一种牺牲。”不要用替代品掩盖根本问题。大量吃糖或者嚼口香糖，同样算不上是享受，你只会变得肥胖不堪，而且最终还是会向烟瘾投降。轻度吸烟者认为，偶尔抽一支烟是对自己的奖励，戒烟则是剥夺了这种奖励。只在休息时间吸烟的办公室职员，工作时不允许吸烟的工人、教师和医生等，都会产生这种想法。有人甚至会说：“假如不能吸烟的话，我宁愿放弃休息时间。”这其实说明，他们休息并不是为了放松，而是因为实在受不了烟瘾的折磨。记住，吸烟绝对不是什么奖励。吸烟就好比先故意穿上小鞋再脱下来，“享受”暂时缓解痛苦的感觉。所以，你不妨采用这样的替代方法：工作时故意穿小一号的鞋，而且绝不允许脱下来，直到休息时间为止。你同样会觉得非常轻松，非常满足，就像吸烟的“享受”一样。或许你觉得这样很愚蠢。没错，的确很愚蠢----吸烟也是同样愚蠢，身为吸烟者时，你可能意识不到。戒烟后你会发现，你原本就不需要这样的“奖励”。仍然困在烟瘾陷阱里无法自拔的人，只会让你充满同情。不要自欺欺人。认为戒烟是一种奖励，你需要用替代品代替这种奖励，只会让你的戒烟努力最终失败。如果你真的需要休息，那么只有在戒烟之后，你才能真正享受休息时间的宁静。记住，你并不需要替代品。在戒断期，你可以把心理上的空虚感当作自我激励，因为这意味着你的身体正在康复，因吸烟积累的毒素正在逐渐消散。你再也用不着依赖吸烟，再也用不着忍受烟瘾的奴役。戒烟会让你的胃口有所恢复，如果你因为食量增加导致体重略有上升，请不要担心，这是正常的反应。经历过“启示性的一刻”（下文将会详细描述）之后，你会意识到，积极的心态可以解决很多问题，包括体重问题。不过，绝不要在非用餐时间到处寻找零食，不然你不仅会变得肥胖不堪，而且戒烟过程也会更痛苦。零食并不能解决问题，只会拖延问题的解决。你现在就可以下定决心。对自己郑重宣誓，这一支烟熄灭之后，无论发生什么事情，你都不会再抽下一支烟。或许你很担心，因为你过去也曾发过这样的誓，但是最终却失败了，或者你担心戒烟过程会非常痛苦。不要恐惧----最糟糕的可能也不过是戒烟失败而已，所以你根本没有什么可失去的。相反，只要戒烟成功，你就可以收获许多。你甚至连失败的可能性都不用考虑。戒烟过程不仅非常容易，而且是一种享受，因为这次你使用的是轻松戒烟法！你只需要遵照下面的指示：1、现在就郑重宣誓，真心决定戒烟。2、点起你的最后一支烟，把污浊的毒气深深吸烟肺部，问自己这样究竟是不是享受。3、熄灭这支烟的时候，不要想“我绝不再吸烟了”或是“我再也不能吸烟了”，而是告诉自己：“太棒了！我终于自由了！再也不用做烟瘾的奴隶了！再也不用把毒气吸进肺部了！”4、注意，最初的几天之内，生理上的尼古丁毒瘾不会立刻消失。你会在潜意识中想：“我还要来支烟。”这并不仅仅是生理毒瘾的作用，更是一种心理反应，你必须理解其中的机制。由于生理上的毒瘾需要三个星期才能彻底消散，许多戒烟者都会认为，这三个星期内他们必须用意志力抗拒诱惑。事实并不是这样。我们的身体并不需要尼古丁，只有大脑才需要。如果在接下来的几天里，你的确产生了“我还要来支烟”的想法，那你其实只有两种选择：看透这种想法的本质----尼古丁戒断反应造成的空虚感。这样的感觉应该让你高兴，你可以对自己欢呼：耶！我是个非吸烟者！或者你也可以任由这种想法持续下去，终生都渴望再来一支烟。想想看，先是决定“我以后再也不吸烟了”，然后再花一辈子时间质疑这个决定，反复告诉自己“我还想来支烟”，还有什么比这更愚蠢的吗？只有采用意志力法的戒烟者才会这样想，所以他们才会那么痛苦，一辈子永远生活在矛盾之中，或者最终宣告戒烟失败。5、有些人之所以感觉戒烟很难，是因为他们总是在怀疑，总是在等待某种迹象证明他们的成功。所以，绝对不要质疑你的决定，因为你很清楚，戒烟的决定是正确的。如果你开始质疑，就会让自己陷入矛盾之中----不能吸烟会让你痛苦，吸烟则会让你更加痛苦。无论你使用哪种戒烟法，最终目的究竟是什么？不再吸烟吗？当然不是！许多戒烟者尽管不再吸烟，却终生为被剥夺感所折磨。吸烟者和非吸烟者之间，究竟有什么本质区别？非吸烟者不需要也不想吸烟，他们没有烟瘾，也用不着靠意志力压抑烟瘾。你所追求的就是这样的状态，而且你完全可以达到。你用不着等待烟瘾消散，因为自从最后一支烟熄灭的那一刻起，你就是个快乐的非吸烟者了！你永远都是个快乐的非吸烟者，只要：只要你完全遵照以下批示行事，戒烟就绝不可能失败：1、郑重宣誓，你永远不会再吸烟，永远不会再用任何方式摄入尼古丁，真心决定戒烟。2、清楚认识这一点：戒烟不需要放弃任何东西。我并不是指戒烟的好处（你当然很清楚这些好处），也不是指你完全没有理由吸烟。我的意思是，吸烟无法提供任何享受，也无法成为你的依赖。享受和依赖的感觉只不过是幻觉，就像故意用头撞墙之后，再停下来时的感觉。3、所有吸烟者都可以轻松戒烟。你的情况跟千百万其他吸烟者并没有什么不同。他们能摆脱烟瘾，过上正常的生活，你也可以。4、任何时候比较吸烟的利弊得失，结论永远是“只有傻瓜才会吸烟”。任何东西都无法改变这一点，无论是在过去还是将来。既然你已经做出了正确的决定，就不要再生怀疑。5、不要刻意不去想吸烟的事，或是因此担心。每当你想起吸烟这回事时，无论是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要这样想：耶！我是个非吸烟者!6、不要使用任何替代品。不要留着你的烟。不要躲避吸烟者。不要单为戒烟的缘故改变你的生活。只要你做到以上几点，很快就会体验到“启示性的一刻”。不过，不要刻意等待那一刻的到来，只要专心生活就好。享受生活的高潮，度过生活的低谷，那一刻自然会到来的。拯救剩下的吸烟者社会风气正在转变，所有的吸烟者都感到迷茫。越来越多的人讨厌吸烟，包括吸烟者自己。数百万吸烟者已经成功戒烟，所有的吸烟者都在考虑戒烟。每当一个吸烟者脱离陷阱，剩下的吸烟者就会更加痛苦。他们心里很清楚，用来之不易的金钱购买卷在纸筒里的干烟叶，点燃之后塞在嘴里，把致癌性的焦油和其他剧毒物质吸入肺部，这一切是多么荒唐。如果仍有人执迷不悟，不妨让他们把点燃的香烟塞进耳朵里，问他们这样究竟有什么区别。唯一的区别是，这样他们就无法摄入尼古丁，而如果他们不把香烟塞在嘴里，就根本不需要尼古丁。吸烟者无法为吸烟行为做出理性的解释，但如果还有别人也这么做，他们就不会感到那么愚蠢。吸烟者会为他们的“习惯”而说谎，不仅欺骗他人，也欺骗自己。他们不得不这样做。如果他们仍然想保留自尊，就必须对自己进行洗脑，必须为吸烟这种肮脏的“习惯”找寻借口。他们要欺骗的不仅仅是自己，还有所有的非吸烟者。所以，他们总是在宣扬吸烟的“好处”。“我亲身经历了一场奇迹！一切都无比新颖，无比神奇。是你为我打开了奇迹之门，我心中的感激之情简直无法表达！”----黛比•斯如果吸烟者使用意志力戒烟法，即使能够成功，他们也会感到痛苦，仿佛戒烟是一种牺牲。别的吸烟者看到他们这样，更会对吸烟的合理性深信不疑。成功的戒烟者都知道戒烟是一件好事，因为他们再也不用花钱毒害自己了。但是他们用不着为戒烟寻找理由，因为戒烟本来就是正确的。他们不会逢人就讲，戒烟的感觉多么神奇，非吸烟者的生活多么幸福。只有别人问起的时候，他们才会描述戒烟的感觉。然而吸烟者根本不会问，因为他们不愿意听到答案。让他们吸烟的原本就是恐惧，他们宁可像鸵鸟一样，把头埋进沙子里。只有在真正需要戒烟的时候，他们才会问。帮助那些可怜的吸烟者吧。帮他们消除恐惧，告诉他们非吸烟者的生活多么幸福。告诉他们戒烟之后，他们就不会受到咳嗽和嚏喷的折磨，不会受到烟瘾的奴役，不用承担心理阴影，可以真正享受生活。。我们已经详细分析了其中三个。3：要么继续吸烟，一辈子忍受痛苦；要么把自己从这种痛苦中解放出来。你就算再享受杏仁的味道，也绝不会去服用剧毒的苦杏仁苷。你必须尽快杀死身体里的小毒虫，以及潜意识里的大毒虫、你并不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是毒品、喷剂等.职业和环境接触肺癌是职业癌中最重要的一种。估约10%的肺癌患者有环境和职业接触史。现已证明以下9种职业环境致癌物增加肺癌的发生率：铝制品的副产品、砷、石棉
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