对负面情绪的人我是这么看的 - 壹心理
对负面情绪的人我是这么看的
发表于 08:00:00
文：&| 本文已获授权转载心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪。负面情绪凡人都会有，积极之人跟消极之人的区别就是，前者的正面情绪占了主导，而后者的负面情绪占据了主导。一般大家说的“负面情绪的人”就是指“负面情绪占据了主导的人”。其实谁都没有权利去指那些负面情绪的人。负面情绪就像一种疾病。生病不是谁的错。谁也不想生病。负面情绪的到来，跟生病一样，是不受主体控制的，谁都不想有负面情绪，但负面情绪却偏偏找上你。指责别人有负面情绪，跟指责别人生病一样可笑。我的朋友里，也有很消极、负面的人。但为什么很多人仍然愿意跟他们成为朋友，因为他们不会传播自己的负面情绪，不会把别人当成情绪垃圾桶。有些人虽然负面情绪缠身，但跟他们交往起来，我却毫无压力。因为他们不会让我有种“被拉下水”的感觉。他们有问题有烦恼的时候，找我倾诉，我一般也乐意听他们讲。（如果是在我自己也很脆弱和心烦的时候，我会表示：抱歉，今天我不适合当你的倾诉对象，自己也心烦着呢。） 因为他们一般都是就事论事，说自己的问题，不会顺带贬低我、打击我。毕竟我自己也有过很负面的阶段，我一直很感激陪我走过那段的朋友们。但另一些负面情绪的人，我是会尽量远离的。也就是那些把负面情绪通通发泄到他人身上。英文的表述很形象：Take it out on somebody。对于这样的人，我想说：生病不是你的问题，但生了病，不想办法治疗，却只知道传染给别人，那就是你的问题了。负面情绪也一样。我们需要提防的，不是有负面情绪的人，而是喜欢Take it out on somebody的负面情绪的人。将负面情绪“Take out”无可厚非，因为不”Take out 的话，那很有可能憋出病来。问题是“ on somebody” 就不对了。你想发泄，可以买只玩具熊发泄（虽然听起来有些变态），也可以通过其他途径，比如洗冷水澡，大喊大叫或长跑啥的。任何不伤害他人或自己的发泄都是可取的。有些负面的人，当他们郁闷的时候，就通过伤害他人（尤其是跟他们很亲密的人）来获得某种平衡，这种伤害多数时候是精神和心理上的。 这样的人，不仅自己的生活一团糟，还尽可能地让你觉得，你的生活迟早也会一团糟。无论你生活中发生任何值得高兴的事情，这些人总会有意无意地暗示你：不要高兴得太早喔，说不定哪一天你会跟我一样倒霉。有个很阳光的姑娘，在她很年轻的时候，遇到了她曾认为是Soul Mate的男人。怎么个Soul Mate法，想必也不需要我大费口舌地描述了，无非是既深爱，又能精神交流的那种。但这个男人，只要负面情绪一上来，就会对她进行各种精神摧残，让她觉得，一切都是自己的错。最后，她还是选择了分手。男的挽回，她心软，就这样来来回回，分分合合，她自己也由阳光青年变成了阴郁青年。最后她终于醒悟了，换了手机搬了家。痛苦了很长一段时间。后来跟她聊天，她说，离开他，是自己这辈子最正确的选择。她说：“当初我以为，他那么放不下，一定是爱。但如果他真的爱我，为什么要把我拉下水，而不是勇敢游上岸？ 就算他无论如何都不能让自己变得积极阳光，他也不应该把我控制在他身边，看着我越来越郁闷，越来越消沉。拉着我陪他受罪，那是自私，那不是爱。若是真的爱我，要么就改变，要么就放手。爱一个人，就该在无法给TA幸福的时候，放TA走。当然，我也没有自己想得那么爱他，我还没爱到，就算留下来受一辈子罪，也要跟他在一起的地步。反正，我总算明白了，无论是积极之人，还是消极之人，只有让我们更爱自己的人，才值得我们去交往，去爱。无论是爱人，还是朋友，都是如此。”本网首发时间：图片来源：123RF.com.cn图片库
心理学硕士、国家二级心理咨询师
我将以爱和慈悲，以真诚平等之心，陪你走过一段人生旅程，陪你走出被无意识所推动和占据的命运。
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我也是这样！该怎么办呢？
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大学生心理健康教育——9.2心理学的识别方法
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&1&【单选题】下列哪一项不符合变态行为和变态人格是否成为心理问题的标准。
&&&&&&A、社会功能退行
&&&&&&B、持续1~2个月不能自动缓解
&&&&&&C、行为异常无法解释
&&&&&&D、心里痛苦的严重度到不能忍受
&&&&&&参考答案：B—— 参考答案来源：
&2&【单选题】下列哪一个不属于心理学问题的识别
&&&&&&A、量表筛查
&&&&&&B、行为观察
&&&&&&C、症状自述
&&&&&&D、医院就医
&&&&&&参考答案：D—— 参考答案来源：
&3&【单选题】下列哪一条不是判断一个人是否存在心理困扰的标准？
&&&&&&A、他与环境的关系是否协调
&&&&&&B、他的行为是否可被人理解
&&&&&&C、他对情绪具有多大的容忍
&&&&&&D、他的过去是否有阴影
&&&&&&参考答案：D—— 参考答案来源：
&4&【单选题】心理学把情绪分为正面情绪与负面情绪，不管是正面情绪还是负面情绪都具有正当性，取决于（）。
&&&&&&A、自我调节能力
&&&&&&B、内心对情绪的接纳度
&&&&&&C、心态是否乐观
&&&&&&D、心态是否积极
&&&&&&参考答案：B—— 参考答案来源：
&5&【判断题】受制于观察者的动机，经验，拥有的知识系统，爱憎所影响，没有人可以做到客观的观察
&&&&&&参考答案：true—— 参考答案来源：
&6&【判断题】当头脑中有一些稀奇古怪的想法，但是不会被这些想法控制，我们认为这种情况是正常的。
&&&&&&参考答案：true—— 参考答案来源：
&7&【判断题】人的情绪是人与环境，人与人际关系，人与生活事件互动的结果
&&&&&&参考答案：true—— 参考答案来源：
&8&【单选题】个体自我意识产生的标志是（）
&&&&&&A、能用代词“我”称呼自己
&&&&&&B、形象思维的建立
&&&&&&C、逻辑思维的建立
&&&&&&D、第一信号系统的建立
&&&&&&参考答案：A—— 参考答案来源：
&9&【多选题】下列选项中属于判断一个人的行为和情绪属于心理障碍的条件的是：
&&&&&&A、对正常学习生活与人际活动的影响程度
&&&&&&B、心理痛苦的严重程度
&&&&&&C、行为与情绪的异常与所处的情景没有合理的联系
&&&&&&D、持续六个月以上
&&&&&&参考答案：ABCD—— 参考答案来源：
&10&【判断题】症状自述具有很大的不确定性，受人对自己情绪的理解，注意时间维度和环境维度的表述。
&&&&&&参考答案：true—— 参考答案来源：
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人を動かす「ひと言」心理学怎么样
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.。这本书真是让人看到了黑暗中的一道光大家经常感慨人际关系复杂，心理学更难懂，至于将心理学知识应用到生活和工作中，更是觉得很难。这本书没有啰嗦的说教和大片的...
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