数九寒冬“坐月子”：到底多久洗一次澡才合适？
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　　坐月子几乎是每一位“中国妈妈”都要经历的，也是自古流传下来的一项仪式性行为，在老一辈人的观念里，坐月子就得好好躺着，不能乱动。 　　尤其是到了冬天，天气寒冷，很多人都是好几天才洗一次澡，更别说刚生产完的产妇了。洗头洗澡是绝对不允许的，开窗通风也怕受凉落下病根。 　　年轻人则认为：哪有那么严重，人家国外的妈妈上午生产完，下午就能恢复正常生活了。
那月子到底该不该坐？怎么坐最科学？冬季坐月子有哪些格外的讲究？健康北京请来专家为各位新手妈妈们解答“月子之争”中出现的这些问题。 　　 　　出场专家 　　沈汝冈 　　北京妇产医院北京妇幼保健院围产保健科主任医师 　　乔晓林 　　北京市朝阳区妇幼保健院妇产科主任医师 　　于莎莎 　　首都医科大学附属北京世纪坛医院产科主任医师 　　我们俗称的 “坐月子”，学名为产褥期，是指产妇产后身体各个器官、系统(除乳腺外)的形态和功能逐步恢复至妊娠前状态的那段时期，一般为6周。 　　坐月子虽重要，但没有“可以治病”那么邪乎 　　对中国人来说，坐月子确实有其重要性，但也并没有很多民间说法说得那么“邪乎”。在怀孕及分娩过程中，母亲的身体会发生诸多方面的变化，而这些变化在分娩之后需要一个恢复的过程，这也就是坐月子的由来，这一过程的主要目的在于母亲身体脏器得以恢复至原状，并不具有所谓的治疗“月子病”的功效。 　　 　　科学地讲，子宫的恢复大约需要42天，这也与中国传统坐月子的时间相吻合，这就是坐月子的由来，但不存在治疗一些疾病的效果，母亲身体可以通过这段时间恢复至之前的水平，妊娠过程本身也是一次发育，免疫力等可能会得到增强，但人们没有必要寄希望于通过这段时间治病、养病，比如原来就有慢性病的人，是不可能通过坐月子就治好的。
　　痛经改善不是坐月子的功劳 　　痛经与坐月子之间其实没有明确的关系，女性在生完孩子之后痛经情况的确会比之前好一些，从中医观点来看，女性之所以痛经是因为经血排出的过程不通畅所致，在完成分娩后，产道经过扩张，一般经血的运行也更加通畅，痛经状况能够得到一些缓解。所以痛经的改善更多与怀孕、分娩有关系，而不是坐月子的功效。 　　 　　既然坐月子看似没什么用是不是就可以不坐了呢？ 　　那可不行，这一段时间可是产妇的“多事之秋”啊，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎、抑郁症等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可能在这段时间内发生，虽然没有老人说的那么严重，但也一定要多加注意！ 　　七招教你科学渡过产褥期 　　1 　　舒适、清洁、温度适宜的休养环境 　　月子里产妇汗腺分泌旺盛，排汗多，体质虚弱，因此，需要为产妇及婴儿创造一个舒适、清洁的休养环境。 　　室内保持22&左右的常规温度，保持房间空气流通，每天通风2次，每次半小时，要改变坐月子不能受风邪的观念，产妇及孩子只要不待在有过堂风的地方，一般不会因受风而病。
　　2 　　注意个人卫生 　　刚生完宝宝的妈妈血性恶露多，如果会阴部有侧切伤口，容易增加感染机会。因此妈妈们应该尽力保持会阴部清洁、干燥。 　　可用温水清洗会阴部，每天2—3次； 　　会阴伤口如果在左侧，睡眠时最好向右侧卧，以免恶露污染伤口； 　　大小便后擦拭外阴时，顺序由前向后，即从会阴部向肛门方向，以免肛门附近的细菌带到会阴伤口和阴道内部，引起炎症； 　　还要注意勤换卫生巾。 　　产妇坐月子不许洗头洗澡、不许梳头剪指甲等老旧观念也应该改变，产褥期出汗很多，即使在冬季，代谢也很快，身上很不舒服，不但“月子”坐不好，还会影响心情。 　　所以要经常清洗，保持皮肤清洁，冬季有条件也可以隔天洗头洗澡，用热水淋浴或擦洗，都不会落下“月子病”。 　　 　　3 　　保持口腔卫生 　　有些人认为怀孕、生孩子与口腔卫生没关系，妊娠时还能做到保持口腔清洁，可是“坐月子”时都听老人的话，一个月内不刷牙不漱口，食物残渣在口腔中发酵腐败，可造成口腔感染。 　　妊娠时，受大量雌激素影响，牙龈肥厚且容易患牙龈炎，造成牙龈出血，牙齿松动，并出现龋齿（即俗话说的“虫牙”）。产褥期不刷牙漱口，会加重以上状况。 　　因此新手妈妈们应在饭后用温水刷牙漱口、保持口腔清洁。 　　 　　4 　　衣着干净舒适 　　产妇的内衣裤要每天换洗，尤其哺乳的产妇因乳汁经常弄湿弄脏衣服，穿着时间过长会有异味，不但自己穿着不舒服，对哺乳的孩子也不卫生。 　　清洗后晾晒在有阳光通风的地方。内衣裤尽量选择透气性好、不刺激皮肤的纯棉制品。 　　 　　5 　　哺乳卫生 　　喂奶前清洗双手，轻擦乳头。哺乳后留一滴乳汁在乳头上，可以保护乳头，待干燥后可带上乳罩，起支托乳房的作用，促使乳房局部的血液循环通畅，避免引起乳汁淤积。 　　哺乳时双侧乳房轮流哺乳，单喂一侧，时间长了会引起乳房一大一小。 　　 　　6 　　饮食卫生 　　产后注意饮食清洁，食具要干净，生熟食品放置时要分开。人工喂养孩子时，注意消毒奶瓶，奶制品易滋生细菌，每次用完一定要刷干净，消毒后再用。 　　由于产妇肠蠕动减慢，经常发生便秘，所以饮食以清淡、有营养为好，还应多吃蔬菜、水果，适当吃些粗粮食品。
　　7 　　适当休息 　　母乳喂养的母亲睡眠、休息要与婴儿同步，也就是孩子睡觉时母亲抓紧休息，这样既恢复了体力，又可保证足够乳汁。 　　 　　产后进行适当运动利于恢复身体 　　刚生产完的妈妈不必过于紧张，以为必须整天躺在床上一动不动。 　　经阴道自然分娩的产妇，根据自己的疲劳程度卧床休息后，就可以起床活动啦，产后第2日可以开始做产后健身。 　　行会阴侧切或行剖宫产的产妇，在产后24小时可起床稍事活动，待拆线后伤口不感疼痛时，也应做产后健身。 　　这不仅有利于产后体力恢复、增加食欲，也有助于子宫收缩，促进恶露的排出及子宫复原，有助于体力恢复、排尿及排便，避免或减少静脉栓塞的发生率，且能使骨盆底及腹肌张力恢复，避免腹壁皮肤过度松弛。 　　 　　产后健身应包括能增强腹肌张力的抬腿、仰卧起坐动作和能锻炼骨盆底肌及筋膜的缩肛动作。产后2周时开始加作胸膝卧位，以预防或纠正子宫后倾。 　　上述动作每日进行2-3次，每次15分钟就可以了，而运动量应该随着时间推移逐渐加大。 　　 　　还有，各位妈妈千万不要以为只在家坐月子就可以了，一定不要忘了访视和复查。 　　产后检查不能忘 　　1 　　两次访视 　　第一次是在产妇出院后3-7天内，社区妇幼保健人员上门产后访视，了解产妇及新生儿健康状况和哺乳情况，给予及时指导。如果有高危因素，还会增加访视次数。 　　第二次在产后28-30天，母婴到社区卫生服务中心做产后随访。 　　2
　　一次复查 　　母婴产后42天应该到到分娩医院做复查。测血压，查血、尿常规，了解哺乳情况，并作妇科内诊检查，观察盆腔内生殖器是否已恢复至非孕状态，如果有条件，可以做盆底肌评估，对产后盆底松弛、尿失禁的产妇可以进行盆底恢复训练。 　　最后，健康北京想替大家问一个难以启齿的问题~ 　　 　　哺乳期可以做那种羞羞的事吗？ 　　要在确保安全、健康的前提下进行 　　产后恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，此时同房很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果，所以要绝对禁止性生活。 　　产褥期后，恶露干净了，产妇经过产后检查，确认已恢复健康后，可开始恢复性生活。 　　哺乳的妇女，尽管月经未恢复，也有发生排卵的可能，所以，从性生活开始就要采取有效的避孕方法。 　　建议哺乳期夫妇首选用避孕套；阴道分娩后3个月、剖宫产后6个月可放置宫内节育器，在月经恢复后或断奶后一定要到放置的医院检查，了解节育器是否仍在位，必要时需要重新放置。 　　不建议使用安全期避孕法，因为此时妇女月经没有恢复，或刚刚恢复，尚未很规则，很难准确推算出排卵期和易受孕期，容易造成避孕失败。 　　 　　内容来源： 《孕育宝典》 　　北京市卫生计生委携京城（妇）产科、新生儿科专家倾情呈现。精彩内容，健康北京将为您陆续推出，敬请关注！ 　　 　　编辑：liang
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稻田朋美12月29日早上到达神社，这是她出任防长以来首次参拜。前一晚，日本首相安倍晋三刚结束访问夏威夷行程回国。有懂的宝妈么？真的要一个月才能洗头吗？一个星期了，下面已经没有淤血再排出了，是已经排干净了吗？是不是就可以洗头了的呢？
医生说三天就可以洗澡了，洗头最好还是一周。
你是顺产还是剖腹产？顺产两天之后就可以洗澡，剖腹产要一周以后。时间不要长，要擦干再出来，头发要吹干，不能见风
宝妈尽量的还是最好忍一忍，如果说月子里受了风，那么以后就会经常容易头疼的，这可不是一件小事而，所以能忍则忍吧！
昨天13天洗头了，再不洗我都招苍蝇了！我是很怕热的那种人再加上月子，老天啊臭味无与伦比。。。。
当然不是，可以洗的，不能洗的传统来自于旧社会条件不好，容易着凉感冒，伤口碰水容易感染，那时候又没有抗生素，感染就是个死。现在有浴霸（夏天这么热也用不着）有吹风机，卫生意识也高，条件好了一百倍，不必像古代女人一样受罪
宝妈，不是说非要一个月才可以洗头的哦，我那个时候一个星期后就洗头的，但是要用温开水，不能用阴阳水的哦，宝妈不要见风哦，
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没有满意答案，您还可以坐过月子的姐妹们，你们真的一个月没洗头没洗澡吗？
坐过月子的姐妹们，你们真的一个月没洗头没洗澡吗？坐过月子的姐妹们，你们真的一个月没洗头没洗澡吗？坐过月子的姐妹们，你们真的一个月没洗头没洗澡吗？坐过月子的姐妹们，你们真的一个月没洗头没洗澡吗？坐过月子的姐妹们，你们真的一个月没洗头没洗澡吗？坐过月子的姐妹们，你们真的一个月没洗头没洗澡吗？坐过月子的姐妹们，你们真的一个月没洗头没洗澡吗？坐过月子的姐妹们，你们真的一个月没洗头没洗澡吗？坐过月子的姐妹们，你们真的一个月没洗头没洗澡吗？坐过月子的姐妹们，你们真的一个月没洗头没洗澡吗？坐过月子的姐妹们，你们真的一个月没洗头没洗澡吗？
同问阿，下个星期就要开始坐了~
忍了三周才洗的
我不是。。。我又洗头又洗澡。。。。
坚持了20几天没洗头，每天用水擦澡，满月后淋浴
还有就是听说刚刚生产完的一周内连牙都不能刷，只能用温水漱口。一周后才能用很软的牙刷刷牙。真的吗？
@作女老婆 2楼
20:35:27忍了三周才洗的-----------------------------老公是和自己一起睡的吗？会有怨言吗？还有孩子会不会闻到臭烘烘的？母乳的时候乳头会脏吗？我问这些是因为我估计我坐月子会在最热的时候，不知道怎么处理。
@ciciovo 4楼
20:38:49坚持了20几天没洗头，每天用水擦澡，满月后淋浴-----------------------------老公是和自己一起睡的吗？会有怨言吗？还有孩子会不会闻到臭烘烘的？母乳的时候乳头会脏吗？问这些是因为我估计我坐月子会在最热的时候，不知道怎么处理。
剖腹产的，医院回来就刷牙洗头了，头发吹干，两周后洗澡
建议楼主还是不要洗了，实在不行到时候戴个浴帽。。。流传了这么多年下来的习俗，肯定是有一定的道理的。月子是可以改变体质的，不就一个月么，有什么坚持不了的。。。话说我曾经在暑假最热的时候半个月没洗头，其实没楼主想的那么夸张，因为头油到一定程度就不会再油了。。。。
洗了四次澡，一周一次，倒是头发忍着没洗
23天姜水洗头，因为都馊了。30天淋浴，然后是每天擦澡，用艾草水。不擦的话也是臭了。买的软毛牙刷刷牙，否则更臭了！但是是温水刷牙的。
生完第三天出院回家就洗头发洗澡了，最热的时候生的，而且产后本来虚汗就很多，即使空调再低也止不住流汗，月子里洗了很多次。现在生完十个月了，暂时没有什么不舒适，以后不知道会不会有，所以我也很矛盾二胎的时候要不要洗，万一真有后遗症怎么办，但是不洗实在太难熬。哎，要是有一个标准答案就好了
牙齿用纱布蘸盐水洗
没洗澡没洗头，天天用温水擦身上，从医院回家就开始刷牙了，不然吞不下饭啊，还好是冬天，不然我绝对要馊的
我洗了！头发身上都洗了！刚出月子六天！我身上疼！也不是因为洗澡！是因为我一个人照顾孩子！包括洗澡啥的！还是该找个月嫂！后悔啊！悔死了！我是跟老公一个床的！还有孩子！
可以洗我是12月生的，剖腹产，回家没多久就洗过澡了，生完每天流好多汗，洗洗舒服，可以用保鲜膜包住伤口
还在月子中，剖腹产前2个礼拜天天用熟水擦身体，第三天用软毛牙刷刷牙，一天早晚刷2次，2周过后洗了一次头，那个水洗出来么么黑啊。。。天天淋浴，不超过10分钟我现在比较担心的是眼睛，控制不住地用手机和玩iPad,看电视，我真怕老了以后眼睛瞎掉，可就是控制不住啊
我洗头是擦干后让它自然干的，没用电吹风，也不知道对不对，还有一个礼拜出月子，准备到时候再洗第二次天天淋浴是为了方便，否则天天洗PP洗脚擦身体觉得好累啊，希望不会留下什么毛病啊很多事情很想按照老传统做月子，可是诱惑太多了，实在摒不牢，唉，还是一边担心眼睛一边刷天涯
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(RunningMeat)
(RunningMeat)
(所爱隔山海)
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老婆坐月子整整一个月没洗澡，真的没洗澡。出月子那天中午进了洗澡间洗澡让我搓澡，我能说那灰掉了一地嘛，老婆问我是不是很多灰，你是不是很嫌弃我。我唱了一句：哎呀灰姑娘，我的灰姑娘。然后我就被她用水冲的睁不开眼了。
95楼，现在和以前不一样，以前是因为没空调无法恒温，怕感冒落下病根，所以需要一个月才能洗澡，但现在家家都有热水器有空调，只要注意根本不可能着凉，所以真没必要等这么久，不是你认为的东西方区别，还有传统的习俗中坐月子还要把门窗紧闭呢，现在你会把门关死吗？时代在变，风俗也在变
我坐月时候几乎天天天洗，不洗会疯的
女人生孩子真的很辛苦...
楼上那些说人家恶心邋遢的人也是够了，这么矫情真的好吗？女人生孩子也不容易的好吧，为了一个男人自己痛得死去活来的，我想她们也不是不想洗，有的说国外好多生了第二天就洗澡的，我想说那真的能一样？中国人主食普遍是五谷杂粮，人家主食一般都是各种肉食的好么？
其实也并不是不能洗，但是不管夏天冬天，起码应该过一个星期再好好洗澡洗头，在这之前可以把身上擦一下，只要把保暖措施做好就行了。
那些说月子里自己天天洗头洗澡没事的，我不多说什么，等到三十年以后你再来说没什么好么？
我8月份的预产期，打算坚持一个月不洗。因为生老大的时候偷偷在月子里刷牙了，所以牙齿变的很差，生老二不敢再胡来了
楼主你家是得有多脏啊，是住灰堆里吧！还嫌弃你媳妇
现在条件这么好，还一个月不洗澡的产妇应该没有了。
7楼昵称暴露了她老公jj短小的事实！！！
我半个月洗了澡洗了头发！后面就是一个星期洗一次，农历七月，不洗不能活啊！天天开空调
怎么会迷上她，你要问自己……歌词换成第三人称和第二人称了。这歌适合吉他曲，当年大学宿舍常练的吉他歌曲。
第二天就洗了
不能洗不代表不能擦，只是不能用冷水，必须用烧开的开水，等不烫了后再洗
7l 你不要骗我医疗什么时候这么发达了 男人也可生孩子了
剖腹产，还没拆线，第二天就自己慢慢照顾自己了，5天就开始自己洗澡洗头了，一个星期后就开始出去逛逛了，当然长袖长裤大棉鞋，还特么是夏天
河南有的地方是不洗的，一个月好歹也洗两三次吧，不行也要
女人坐月子时不可以做到，
啥年代了还信那一套
那些矫情说不洗澡有味道什么的，为了给你生孩子的女人，多注意是好的，说不定你小气候还吃过屎呢，矫情分时候好么？
你老婆真恶心，你们家真邋遢，我们这里的人每天洗澡，两三天洗一次头发，只是一定要淋浴，不可以坐浴。
酸臭混合味!天啊晕死了!
这有啥，我记得是搓到像掉大米粒，掉了一地
只要不受凉是可以洗的，不过不好把握，所以还是不好，要不等上了年纪，该各种毛病都跑出来了
我也没洗澡！不是不洗，月子里婆婆妈妈都不让洗，说以后等上了年纪身体会出问题！不过也没臭到哪里去呀！老公天天都挨着我睡的！宝宝要吃奶之前就用热毛巾擦干净乳房
坐月子不洗澡是不科学的
我也一个月没洗澡主要是婆婆不让洗
现在医生说的都可以，呵呵，等你老了就知道了，我们同事就是例子，还是尊重几千年留下的传统经验是对的
我八月份预产期，生完要我一个月不洗澡那还不疯掉了嘛！不洗自己也不舒服吧！
那些说月子里天天洗头洗澡没事的人，暂时是没什么不适，等到四十往后就知道结果了。外国人产后三二天就自己出门了，喝凉水、敷冰块；中国女人敢试试？饮食体质根本不同。
我生两个孩子都在夏，做月子天天洗澡怎么说？医生说可以的。
老人的说法是不能洗的，其实也是好心，但是为了健康只要不盆浴真的是可以的，冬天还好，夏天谁受得了，那不得跟疯子一样吗
我坐完月子洗脚，水是黑的，所以对自己老婆好点，他们容易吗！
记得小时候家在农村，整个冬天就洗两次澡……也没臭死啊！可以用热的湿毛巾擦啊，勤换衣物，不出汗不吹风不落灰的，习惯了也就那样
女人果然不容易
妈的 都装干净呢 不能洗澡不会擦啊
看来童话故事没有止于从此灰姑娘和王子幸福的生活在了一起，灰姑娘的婚后生活也挺幸福的嘛
传统的陋习，不洗怎么吃得消，洗洗更健康
话说坐月子是可以洗澡的，别冻着就好
那些说一个月没洗澡怎么怎么的，都是没结婚或者没生过孩子的，你们不知道可以擦洗吗？你们都是出来秀智商的吧？
我坐月子洗澡了，一天一洗，不加生水就可以了，一个月不洗澡 真受不了
愚昧，坐月子怎么就不能洗澡，当妈的脏的跟猴是的孩子也干净不到哪里去。
晕死，一个月不洗那还能一起睡？没那么娇贵好不好，估计我闻着都会想吐
哈哈，回到远古时代了！
一个礼拜就洗澡了
一个月，我擦擦擦擦
我宿舍的两个人三个月没有洗了，身上床上骚不垃圾的
我出院回家就洗了，不洗澡没法在，大热天的
没那么娇气吧，一个月，我也是醉了，我生完第二天就洗了，天气太热了，医生都说可以洗
啥地方？有这么个说法？
现在就不这么搓。用力搓的话容易得皮肤会变不好。过来人
生孩子，活受罪，大命换小命
说不能洗的，都是在为自己懒找借口！真正专业的产科医生都会建议你卫生很重要！只要不泡浴缸，不坐盆浴，不要着凉就是了！一个月不洗澡，不是要臭死了！
这都什么年代了坐月子不洗澡？一个月？
都是不懂啊，月子里只能干洗，就是拿毛巾擦，不信百度女性健康，找找月子里的注意事项看看
楼主好男人
你不知道刚出月子不能使劲搓灰吗？
我坐月子天天洗澡，头也洗了两三次，还是大冬天
不作就不会死……看我资料
我七天之后就天天洗了，洗头也照样。只要用热水还是可以的
楼上要求图的，是不是你们会把自己老婆浴照图发出来。脑残
7楼喜欢玩花样啊，喜欢日逼啊
没图说尼玛个逼哦！
好男人，还给老婆搓澡！
一个月不洗澡月子里正常的哇
21楼不知道局部可以洗吗
我天天洗好不
禽兽咋不喊我去
可以洗的、我老婆第二天就洗了、而且天天洗
谁说不能洗的？
我的妈呀，一个月没洗澡，那奶宝宝还喝的下嘴吗？没熏晕过去啊？
好好对侍为你生孩子的女人吧
我是半个月洗的
。。月子可以洗澡啊。只是要用开水烧开了在放到温度合适洗。最好是用艾叶烧水。有些地方也用姜。只能淋浴和擦浴，不能盆浴
被尿冲的睁不开眼。
哪个说的月子里不能洗澡洗头了
6楼又在秀美腿了
不光是灰，还有很多的死皮，因为身体虚的原因。
我以前都隔天洗，还是天冷的呢，洗头就几天一次，洗了头尽快拿吹风筒吹干。。。
那逼不是要生虫子了
真的不能洗的
洗头发还得用开水晾凉
女性健康真的很重要
这时就是老公发挥作用得时候了
要好好照顾
我生孩子还没满月老公就忍不住了，楼主怎么没来个原鸳鸯浴
我怎么觉得楼主很有爱呢。忍不住笑了
不是一个礼拜就能洗吗
到底是森马果？到底是森马果？到底是森马果？到底是森马果？
4楼 是女的吗
活该。。人家给你生了个娃。。你就不能赞美赞美？？？
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