肩膀连着胸的那条线肩膀疼胸口疼怎么回事事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-24 14:56 标签： 胸口疼肩膀酸怎么回事
练胸时肩膀疼痛怎么办？ - 简书
练胸时肩膀疼痛怎么办？
前几天本小编和另一位小编一起练胸时，发现我俩有一个共同的问题，就是每次练完胸肩膀会很酸痛，这是怎么回事呢？是不是大家也会和我们有同样的问题呢？甚至有的朋友还会因此受伤？为什么我们会遇到这样的问题呢？平时大家都知道运动前要热身，但都是全身性的，那么我们就忽视了“针对性热身”这个环节。
平时我们进行的全身性的热身通常“热”的都是身上主要的大肌群，而对肩关节不一定有效。肩关节如果不能分泌足够的润滑液，周围的肌肉韧带还没来得及恢复足够的水分，这时一旦开始进行胸部练习，我们肩部的两个关节面就会产生巨大的摩擦。肌肉韧带也会被拉扯，因此练完胸之后就很容易肩部疼痛。那么，我们就要进行针对肩关节的热身。一：弹力带扩胸
上身直立，手臂平举，慢慢拉开弹力带，再慢慢收回，做8-10次。二：俯卧撑
徒手俯卧撑，做8-10次。三：哑铃前平举：
使用较轻重量的哑铃，手臂伸直，缓慢抬起，再缓慢放下，做8-10次。每次练胸前把以上针对性热身动作认真做一组，就能有效预热肩膀，降低疼痛和受伤的概率。安全锻炼才是我们运动的前提。
关注极斗FightGeek
专业格斗健身社群，我们懂你！
hello！热爱格斗健身的小伙伴们，我们为每个热爱格斗健身的小伙伴们提供海量的教学视频，全球的赛事资讯，专业的格斗健身知识，还有很多智能设备。书籍《格斗高手与健身达人》一本会动的书哦！配合app让图书动起来，上市半年已经印刷3次，堪称格斗中的教科书。让我们一起学习交流，成为强者吧
硬派健身 摘要 自序 与更好的自己，在未来重逢。
13:34:10 是谁说运动一定要持续40分钟以上才减脂？本书告诉你，即使1分钟的正确运动，也足够有效。
13:34:22 是谁说塑形一定要去健身房？在家里1平米空间搭配合理的道具...
硬派健身 摘要 自序 与更好的自己，在未来重逢。
13:34:10 是谁说运动一定要持续40分钟以上才减脂？本书告诉你，即使1分钟的正确运动，也足够有效。
13:34:22 是谁说塑形一定要去健身房？在家里1平米空间搭配合理的道具...
名词解释：一、握法与握距 正握：前臂内旋的握法。 反握：前臂外旋的握法。 正反握：一手正握，一手反握的握法，多用于抗阻力训练中杠铃的保护。 对握：掌心相对的握法。二、握距握距分为窄中宽三种：两手之间的距离与肩同宽或者窄于肩为窄握距，两手之间的距离比肩宽10-20CM为中握距...
扩充知识前往：硬派健身 - 知乎专栏 开篇 体重设定点理论体重的设定点（set-point）理论。大意是：一旦你的体重被设定到某个值（比如设定到 70 千克），无论你做什么简单节食与消耗，体重在未来短时间内可能会有所变化（几天到几个月）。但总有一天，原本的体重和脂肪都会回到...
补发8月24日文章~ 今天体重没掉，有点小伤心……不过感觉体脂应该是低了，腹肌快长全了…… 附赠今天早上锻炼完后拍的局部照（灯光还是一样不咋地，造型还是一样不会摆）↓ 先吃胖30斤/30天减重专题·往期回顾： 第23日·共减重24斤→减肥，饿了？吃它，饱腹还能瘦！ 第22日...
读这本书，仿佛自己正在冷眼看待自己的孤独。年少时把他人看作是汪洋大海中的一根浮木，结局也逃不了一个人独自面对……宿命式的孤独是一个无解题，无论是像渡边一般顺其自然、不求不避，还是像直子，那样挣扎过后的毅然决绝，亦或是像绿子一样执着等待，这种孤独都不会停止，它刻在骨子里，...
北斗七星，好像变化了位置。 星空下，原来只是我体验了四季。 无论怎样奔跑 终逃不过的是开始的地方 这便是轮回 人生来不是追梦 更像是活着，或者只是活着。 还不懂这些的时候 我心中想，当我有了我的孩子 如果他像电视里的残疾人 我一定，必须抛弃他 但现在，我一定不会 长大到这，...
（八）再过十年，陪你遇见
重回校园一整天，生活开始新鲜，我们也各自在生活中回回转转。
翻开曾经的相册，那些点滴瞬间，给人无限怀念，你一天天长大，在即将成为少年的时间节点，休学了一年，一年很长，陪你的365天里，与你一起成长，一年太短，眨眼之间，多年以后再回望这一...
从9月初和007群里的战友一起共读一本书----李笑来老师的《财富自由之路》。由于自己并没有订阅笑来老师的得到专栏，这次买书研读，是第一次开始系统学习笑来老师的思想。 虽然还没有把整本书读完，但我已经开始升级自己的操作系统了。其实整本书就是一个方法论啊，关于可以活在未来的方...
骑摩托回家过年第一天。 佛山到乳源县，大概三百公里左右，上午十点开始，骑到晚上九点。 感觉气门间隙偏大，稍微来点速度噪音感觉要散架，加上装的风挡面积大，整个就是迎着风拿一块大盾牌前进，举步维艰。 因为转速线断了，速度只能凭感觉，一路大概50公里左右，所有路上跑的摩托都比我快...左胸口下位置隐隐作疼怎么回事？有时候连半个左肩膀都..._百度宝宝知道右胸连着右胳膊和又肩膀疼是怎么回事
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：右胸连着右胳膊和又肩膀疼是怎么回事想得到怎样的帮助：该怎么治疗右胸连着右胳膊和又肩膀疼是怎么回事
医生回复（1）
问题分析：考虑肩周炎的可能性大,这种情况建议尽快正规理疗治疗，可以治愈的。意见建议：一般不需要服用药物，除非疼痛严重，可以服用止痛药药物止痛。一般是采取按摩、针灸、烤电等理疗治疗,必要时可以封闭减轻疼痛,并且患者要经常活动肩部,促进局部血液循环,利于病情恢复的我左胸隐隐作痛连着胳膊内侧肩膀疼痛
我左胸隐隐作痛连着胳膊内侧肩膀疼痛
早搏 窦心律不齐
发病时间：不清楚
我左胸隐隐作痛连着胳膊内侧肩膀疼痛
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(3)
黑龙江省海林农场医院
擅长：疼痛，外伤，骨科，腰间盘突出，痔疮，外科常见病。
您好，您的描述情况这个就是属于心脏疾患引起的这个情况了。需要及时就诊，建议结合中医脉诊进行辨证施治治疗。
咸宁市中心医院
擅长：普外科。偏肛肠科疾病。
你好，很高兴为你解答，考虑心脏疾病的可能，建议查心电图及胸片，希望我的回答能给予您帮助。
山东省交通医院
擅长：心血管疾病，呼吸，消化，泌尿，内分泌，神经，眼及五官，骨科，妇科，儿科，以及各种其它科室疾病。
你好一般情况下心脏的疼痛一般不会持续时间过长的，如果你的疼痛持续时间比较长，而且适合你的活动有关的话，那么还是考虑是其他方面的原因，你现在有早搏等情况你最好做一个动态心电图，
昨天疼痛四五的小时 今天从下午三点多到现在还疼呢
回复追问：
你好，如果是持续疼痛这么长时间的话一般是不考虑，，心脏的事儿你可以考虑拍个胸片儿另外检查一下，这种疼痛和你的手臂的活动有没有关系
回复追问：
向医生提问
动态心电图：是一种可以长时间连续记录并编集分析心脏在活动和安静状态下心电图变化的方法。又称Holter监测。动态心电图（DCG）能够记录全部的异常电波，能检出各类心律失常和病人在24h内各种状态下所出现的有或无症状性心肌缺血，为多种心脏病的诊断提供精确可靠的依据。在临床应用中，尤其对早期冠心病有较高的检出率。
相关症状：&&&&&&&&&&
注意事项：
动态心电图是通过贴在病人前胸的7个电极，将受检者24小时静息、活动以及立、卧、坐位等不同时间不同状态的心电波形，连续不断地记录于记录仪中，再将记录仪储存的资料...
医院参考价：￥120-￥287

我要回帖

更多关于 胸口疼肩膀酸怎么回事 的文章

 

随机推荐