为什么你吃饭总是咬到嘴？还咬到满嘴口腔溃疡？
吃饭咬到嘴、下巴咯噔响，这些看似细微的“小问题”其实常常会影响我们的生活质量。今天所长就和大家讨论一下这些问题的起因以及解决办法，好让大家能吃得更爽！
吃饭太快咬到肉：饭在哪，视线就在哪儿
紧张压力大，也不要咬自己的脸
下巴咯噔咯噔响：不要张大嘴、不要咬硬的
吃饭主要靠嘴，总有人觉得，吃饭嘛，嚼一嚼，一吞，就完事儿了。其实，你的吃饭方式、咀嚼方法，都不容忽略！有人吃饭时会不小心咬到自己，也有人习惯性地、像“咬指甲”一样，在嘴里咬自己的脸颊，还有人经常下巴咯噔响，甚至打不开……这些时候，我们就得关注进食方式啦。
为什么吃饭时会咬到自己？
我们如果一边吃东西一边说话、阅读或者心里想着别的事儿，会造成吃饭不专注，也就是所谓的无意识进食（unconscious eating）。这样既容易一不小心吃得太多，也很容易咬到自己。家里的老人们也经常警告我们：“吃饭不专心，小心咬到舌头！”
很多人觉得，这种小毛病太简单了，吃饭认真不就完了吗，根本不算事儿！但是，我们当中又有几个人能做到：吃饭细嚼慢咽、不说话、不玩儿手机、不看电视、不聊天呢？现在生活节奏这么快，“扒饭快”都快成为一项技能了。吃饭快容易让我们吃多，主要是因为吃太快，肠胃还没来得及有饱腹感时，嘴里就又吞下了更多的食物。尤其在你非常饥饿的时候，无意识进食更容易发生，吃得又快又多又猛，完全不能放慢节奏。
即使是在悠闲的环境下，我们也总是喜欢在吃饭的时候做点儿什么，看书、看手机、看电视，否则总觉得有点浪费时间。硬要改变这种情况是不实际的。最近流行一种做法叫“正念饮食法”（mindful eating）, 说白了，就是吃东西认真，仔细体会食物的味道、口感，享受每一口食物，而不是饕餮般狼吞虎咽地牛饮和饱腹。听上去很小资、很白领，但实际操作起来给人感觉有点“作”。很多人尝试一次两次就不会再尝试了。
真正要改善吃饭不专心的情况，我们需要使用一些进食的“小窍门”。其实，我们的视线在哪，我们的注意力就在哪。吃饭的时候，你可以随时看手机，也可以看电视、聊天，但如果要分散注意力，就请你此时先放下餐具、停止吃饭，等你看完手机、看完一小段电视情节、聊完这几句话，再重新拿起餐具、开始吃饭。也就是说，当你看手机的时候，视线在手机上，注意力也在手机上，此时吃饭就容易吃多，或者咬到自己。而如果你吃饭就是吃饭，玩手机就是玩手机，就都能相对从容淡定。吃饭的时候，你的视线在饭上，注意力也在饭上，就不会无意识进食了。
控制吃饭的速度和节奏，避免无意识进食，我们也就能更从容地吃饭、享受食物、清晰地体会到饱腹感，而不会暴饮暴食，更不会咬到自己啦。
回完短信再拿起餐具，养成从容吃饭的好习惯。
另外，进餐时要尽量保持平静愉悦的心情哦！如果心情很糟，身体在你生气的时候也容易消化不佳，或者出现“拿吃东西撒气”、情绪化进食的情况。如果饭前刚好赶上心情不好，不妨等心情稍微平复后再吃饭吧！
你会习惯性地咬脸或舌头吗？
我说的不是这种：
而是这种：
看着好疼！
这个行为形容起来挺好笑，但是很多人都有这样的习惯：偶尔咬一下自己的脸。有些人在紧张或者压力大的时候，就会习惯性地从嘴里面咬自己的脸颊和舌头。这种情况被称为chronic cheek bite keratosis，或者morsicatio buccarum，我们就把它简单叫做“慢性咬脸”吧。
“咬脸”属于“小动作”行为系列：它们统称为body-focused repetitive behavior (BFRB)。这是一系列什么样的行为呢？我列举几个你就知道了：咬指甲、咬嘴唇、咬脸颊、揪自己的头发、捋头发、抠鼻子、抠皮肤、抠头皮……等等。
咬脸颊或咬舌头，就是其中的一种比较常见的。通常我们在咬的时候，可能自己完全意识不到。很多人从小养成了这样的习惯，长大以后也不容易纠正。它并不像小朋友“吃手”那样，有年龄特殊性，只有小时候才会有。有些小动作，可能我们终生都在做。
大部分情况下，这些小习惯并不需要特意纠正，因为它们并不会伤害到我们。但是如果咬得过于厉害，让嘴里经常有创口，或者影响了进食，我们就需要想办法调整这类行为了。但是这类行为，越管教、就越难改正。
“千万不要按按钮！”越是这样说，就越引人“犯罪”。
要真正减少这样的行为，首先就要找到在压力大、紧张的时候可以代替它们的办法，比如揉小球、弹皮筋等等，这类方法叫做习惯逆转疗法（habit reversal therapy, HRT）。另外一种方式叫做控制刺激法（stimulus control, SC），是鼓励我们去鉴别、认知引发这类行为的原因、发生环境、发生时间、情绪因素，然后慢慢改变平时的不良行为。
下巴咯噔响，怎么办？
颞下颌关节紊乱综合征（temporomandibular joint fysfunction syndrome）最常见于20-40岁的人。很多人说，“我的下巴经常咯噔咯噔的”，其实就是颞下颌关节紊乱综合征。我们的下颌骨有一些精妙的小关节、小骨头，当你咀嚼、说话、打哈欠的时候，它们都在动。如果它们出现了问题，就容易出现“张不开嘴”、“吃东西下巴疼痛”等等情况。
颞下颌关节。
如果这个问题严重影响到了我们的生活，就一定要去看口腔科医生！而如果只是一般情况，良好的进食习惯就可以很好地纠正过于“生猛”的咀嚼习惯，时间长了，这个问题便可以自愈。只要我们平时不要经常张大嘴，不要咀嚼太硬、韧性太高的食物就可以了，偶尔出现症状的时候，可以轻轻地按摩或者简单热敷。
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吃饭把嘴咬破以后变成溃疡了怎么办？？
病情描述：
医生，你好，前几天我吃饭的时候不小心把嘴咬破了，现在变成溃疡了，该怎么办？？？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答297条
医生建议：你好，根据你的情况，我建议你试用西地碘含片主要用于慢性、、慢性牙龈炎、牙周炎。口含，成年人，一次1片，一日3-5次。还有配上汤臣倍健B族主要作用补充B族维生素。适宜人群：需要补充B族维生素的成人。
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健客价:¥3.00【咬破嘴唇溃疡】_溃疡_症状_哪些因素_治疗措施-大众养生网
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咬破嘴唇溃疡是什么原因
我们平时在吃东西的时候咬到嘴唇不是什么稀奇的事，但是有的咬破嘴唇之后就会发生溃疡的情况，这给很多人带来了烦恼，因为这样就会给吃饭带来麻烦，还会影响有一些想吃而吃不到的食物，这样就会带来限制。都想不通为什么咬破嘴唇就会得溃疡呢，这个原因有很多，我们一起来分析和寻找一下咬破嘴唇溃疡的答案吧。
溃疡是一种较难根除的疾病，这是因为其病因不明确，现在医学只是找出了可能的诱发因素，还没发现具体的发病原因。从元素缺乏看，是和维生素b2及微量元素缺乏有关。
口腔溃疡的病因尚未完全明确，比较复杂，可能与一些诱发因素有关。临床常见的诱发因素很多，如精神紧张、不良、便秘、寄生虫、不足、疲劳、月经周期和等。
注意激素因素的影响，如女性月经前的口腔溃疡会有加剧的情形，更年期女性也有病例增多现象，但期女性则发病率较低，都显示了溃疡的发生可能受激素变化的影响。
同时发现该病与遗传因素、免疫功能失调、细菌感染、某些全身疾病、微量元素缺乏、局部创伤等有关。许多口腔溃疡患者通常是在频繁的加班、出差、、饮食不规律时因疲劳、下降、心情烦躁等情况下发病。
口腔溃疡应当是与有关系的，假如是频繁出现的话，还要注意是否与缺乏维生素、缺锌等因素造成的可能，以使用口腔溃疡散喷撒患处，并且口服上清片、维生素B2、酸锌片
口腔溃疡多是口腔感染细菌病毒，或者缺乏维生素和某些人体所需的物质而引起口腔局部发生炎症性改变。
可以外用口腔溃疡散，云南白药等，多喝水。有了口腔溃疡不要一概轻视，如有可疑就应及时到医院检查，必要时行病理检查，以断定诊断，再做对应的治疗。
有了溃疡之后要多喝水，多吃新鲜输出和水果，刷牙的时候一定要避开溃疡的部位，饮食要以清淡为主，多吃一些容易消化的食物，不要吃这些刺激的食物，这样会给溃疡的部位病情加重，不要喝酒，要按时的给溃疡的部位上药，多休息，尽量不要说话，出门溃疡带上口罩，这样溃疡避免感染。
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口腔溃疡多年了，只要吃饭咬到嘴，就会变成口腔溃疡收藏
大家有没有治疗口腔溃疡的好办法，每次得口腔溃疡都要3个星期左右才能好，特别疼，不管用什么药都没有用，愁死了，现在又得了每次都会变成超大块时，才会好转，求大神帮忙解决它
并且在变成口腔溃疡后，那一块就会肿起来，边上是一个白色的圆边，还有一点点的痒，难受的想把整块肉都咬下去
多吃蔬果补充维生素，饮食宜清淡哦，溃疡难受时可以喷敷喉风散试试
我跟楼主一样，现在嘴里有两个，舌头上一个，都几个星期才好，爸爸给买了维生素，忘记带了，只带了一个涂的，痛死了，每次吃饭都想哭
平时喉咙干吗
我天，我也愿意烂嘴，可没你的大，看着你我都疼
我现在是舌头侧边长了知道，舌头一动就会和牙齿发生摩擦，超痛的，而且昨天不小心着凉了，所以现在喉咙也痛到要死
和楼主一样啊，现在一次性长了3个
我在贴吧发的帖子，去看看吧
我上次也是咬到自己，就张了一个大溃疡，后来受不了去点掉了之后嘴唇上的皮就烂掉了估计是感染到了，没几天嘴唇上感染的地方张出了很多小小的溃疡，后来越变越大，而且它是长在嘴唇上别人看得到的地方超级痛苦啊啊啊
（1）取鲜苦瓜160克（干品80克），开水冲泡，代茶饮。1日1剂。一般连用3～5日可显效。　　（2）每日晚饭后用温开水漱净口腔，取一勺蜂蜜，原汁的最好，敷在溃疡表面，含1~2分钟，然后咽下，重复2~3次，连续治疗2~3天可痊愈。（3）每天取核桃壳10只左右，用水煎汤口服，一日3次，连续3天，就可治愈口腔溃疡。　　（4）采八九个带花萼的小月季花，捣烂，加一小杯蜂蜜调成糊状，涂口疮患处，一般3~5次即愈。　　（5）将维生素Ｃ药片1~2片压碎，涂于溃疡面上，闭口片刻，每日2次。（6）双料喉风散：双料喉风散是传统中药秘方，至今有100多年历史，对喉咙痛、牙龈肿、口腔溃疡有独特的疗效，用双料喉风散喷至口腔溃疡创面，止痛效果明显，一日3次，一般2-3天痊愈。恒美齿科
我的比你大多了 有你2个这么大。。
你的太厉害了，赶紧治。
我和你一样，咬到嘴就会长，而且两个牙印最后长一块去，又大又疼，最近又长了，旧的还没下去新的又起来，反正嘴里有那么三四个。我个人的方法就是每天最少喝一大壶水，然后一个水果多吃蔬菜不吃辣椒，感觉能坚持一段时间不长。若是喝水少了，两三天就开始长。
我在口腔溃疡刚开始出现的时候用棉签蘸烟灰抹上 有些疼忍住可以控制溃疡不扩散变大！！这是本人治疗的最有效方法希望各位早日康复！！
想要快点的话用用西瓜霜喷雾，哈哈我刚发现摸一点云南白药的牙膏用舌头涂抹在患处，伤口马上不疼了，真的很管用拉，刚才吃饭途中下嘴唇太痛都吃不了饭啊，只好撂筷子去摸牙膏才能继续吃饭啦，至于愈合的快慢要看个人体质拉，
跟你一样，除了多吃水果蔬菜……我上点口腔溃疡散，开始很疼，过一会就木了，舒服一会，要不疼死了，尤其是吃饭时候，想哭
郁闷，我也也是吃饭咬到就要溃疡了，就得那个没好，又咬出了一个，刚咬我就喷了西瓜霜，现在还好几天没出来
猕猴桃，多吃几个，以前得了溃疡我都这样，但还是要两三天好。我最近也长了，比较小，但我喜欢咬它。越咬越爽
面积不小哟
用欧柏宁吧，你感觉就会好不少，10秒钟止疼，马上就可以愉快进食了！
海南口腔医院，口腔溃疡药膜贴，一贴见效，立即止痛。咨询加我微信。weilejingxi全面帮你解决口腔溃疡问题。我也是一位经常口腔溃疡的患者，不为赚钱，就为了感谢厂家，免费宣传
楼主，你这样下去，情况会不好的，如果你现在已经用了药，那么最好停一停，如果用了还是这样的效果，那么就停止吧，真的没什么好处，我建议你用一下，喉疾散，我之前跟你的情况差不多，但是没你的严重，是喉疾散治好的，淘宝有卖，祝你早日康复！
你吃药都吃成这个样子了，既然依然严重，那就停了吧，没用了
我说我比你惨你信吗？
对于复发性的口腔溃疡使用一般的方法是很难快速治好的。
登录百度帐号推荐应用为什么咬破嘴唇就溃疡？
为什么最近两年吃饭时总是咬嘴唇，并且咬破就溃疡？咬嘴唇是牙齿出现问题了吗？（女，33岁）
严雪瑜医生
可能是牙尖比较尖，您需要去医院调磨下牙尖
跟身体没关系吗？
严雪瑜医生
一般没关系
看了中医说是与身体有关系
有些人咬了不会溃疡
严雪瑜医生
咬的力道重了就会破
严雪瑜医生
尖牙比较尖就容易咬到嘴唇
帮转下其他科可以吗？
严雪瑜医生
不好意思，我这里转不了科室。你可以结束掉然后重新发布，而且要指定说要看哪个科，否则还是会发到口腔这边来
那你就针对口腔溃疡怎么讲？
严雪瑜医生
口腔溃疡如果是自发的，可能跟体内免疫力低下有关
严雪瑜医生
如果是创伤引起的，去除可能引起创伤的因素就可以解决
严雪瑜医生
口腔溃疡病因不明的
严雪瑜医生
很难对因根治
严雪瑜医生
只能对症处理
严雪瑜医生
用点西瓜霜喷剂
嘴唇一般都是咬伤后溃疡。但有偶尔最里面最后那个牙齿旁边会牙龈肿痛是怎么回事？
严雪瑜医生
或者复方氯己定含漱液含漱
严雪瑜医生
那是智齿发炎
怎么处理？拔除吗
严雪瑜医生
看看是不是从中间往后数第八个？
严雪瑜医生
如果是智齿的话建议拔掉
是的，最后一颗，也是第八颗
严雪瑜医生
那就拔掉就好了
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
为什么最近两年吃饭时总是咬嘴唇，并且咬破就溃疡？咬嘴唇是牙齿出现问题了吗？（女，33岁）
分析及建议
可能是牙尖比较尖,您需要去医院调磨下牙尖，一般没关系，咬的力道重了就会破，尖牙比较尖就容易咬到嘴唇，口腔溃疡如果是自发的,可能跟体内免疫力低下有关，如果是创伤引起的,去除可能引起创伤的因素就可以解决，口腔溃疡病因不明的，用点西瓜霜喷剂，或者复方氯己定含漱液含漱，那是智齿发炎，如果是智齿的话建议拔掉，那就拔掉就好了。
微信关注医生
擅长：根管治疗、蛀牙、牙周炎、口腔溃疡、舌炎、洗牙
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