病毒感冒怎么预防样提前预防

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-25 16:17 标签： 预防病毒感冒吃什么药
甲流感冒提前预防有方法
当你身体健康，尚未出现H1N1感染症状时，更实用有效的办法，是用以下几种简单的方式来避免少量的H1N1病毒在你体内（如果有接触到的话）繁殖、出现病症、及恶化成二期感染：
1. 常洗手（在所有的官方警示中，都有重点强调）
2. 手绝不碰脸...除非是是吃东西和洗脸。
每天用温盐水（或李斯德林漱口水，如果你不太相信盐水有效的话）漱口两次。H1N1在鼻喉腔内经过2-3天，才开始增生并出现症候，简单的盐水漱口可以抑制病毒繁衍，等于是健康人的流感疫苗，千万不要小看这看似简单、花费不多，但是很有效的办法。
以上三点之外，每天用温盐水清洗鼻孔至少一次，不是每个人都会用专业的清洗鼻腔的办法，但吸口气用力将鼻内物质喷出，最后以棉花棒沾温盐水清洁鼻孔。这对降低鼻中的病毒量非常有效。
更多的食用富含维他命Ｃ的食物（如柑橘类的水果），可增加自身免疫力。如果只能服务Vc片，尽管选用含锌的以提高Vc的吸收。
6. 多喝温开水或热汤，功效和漱口一样，只是方向相反。随着热水或汤水被喝到胃里的病毒是无法生存、传染或发作的。
7. 这些都是在家里就做得到的简便预防法，远比痛苦地排长队在医院候诊好得多。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。感冒提前预防 不怕“一日四季”
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补充维生素C　　感冒很容易引起炎症，而有炎症就意味着有细菌感染，而维生素C被誉为天然的抗生素，因此可以有效预防感冒。建议多吃一些含维生素C丰富的水果，例如橙子、苹果、猕猴桃等。
原标题：感冒提前预防 不怕“一日四季”
都说“春天脸，孩儿面”，近日气温变换频繁，忽冷忽热，加上春节期间的劳累与繁忙、节后工作上的压力还没来得及舒缓，抵抗力一降低，不少人患上了感冒。此时，尚未受到病毒侵害的我们该如何去做好预防，远离感冒呢？个人预防保证睡眠质量　　每日睡眠少于7个小时的人，其患病几率是其他人的三倍。如果在工作日不能保证充足的睡眠，那么就在休息日多赖一会儿床。熬夜是最伤害身体的，会导致身体的各个组织器官无法得到休息和修复，导致压力加大，因此不能连续熬夜。补充维生素C　　感冒很容易引起炎症，而有炎症就意味着有细菌感染，而维生素C被誉为天然的抗生素，因此可以有效预防感冒。建议多吃一些含维生素C丰富的水果，例如橙子、苹果、猕猴桃等。保持饮食均衡　　饮食要营养和全面，适当多吃富含维生素的蔬菜、水果。多喝白开水也能有效抵御感冒病毒的侵袭。每天要喝2000毫升的白开水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯温白开水，有利于稀释血液，促进血液的循环。保持心情舒畅　　俗话说“愁一愁，白了头”，说明忧愁对人体的影响。多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，导致呼吸道防御功能减退，让感冒病毒有机可乘。坚持有氧运动　　常到进行有氧运动。根据个人爱好，可选择步行、慢跑、打球、广播体操等，这样可有效增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，提高身体抵抗力和对气候变化的适应能力。此外，有眼睛干涩者，可在工作间隙作一分钟眨眼运动，以促进泪液的分泌和循环。咽干舌燥者，可做舌头操，每天晨起后微闭口唇，舌舔上腭，当唾液满嘴是，随意念徐徐咽下，如此反复3-4次，可起滋润口腔，濡养脾胃的作用。按摩头部穴位　　如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。姜水泡脚祛寒　　将一块拇指大的生姜拍破，放入开水中浸泡，待水温适宜后泡脚，有很好的祛寒作用。尤其对于已经表现出怕冷、哆嗦等受寒症状的女性，用此方法可以防止症状进一步发展。其实，感冒多是因为着凉后免疫力下降，从而让感冒病毒有机可乘。所以，用生姜水泡脚能起到驱寒作用，可以用来预防感冒。环境防护室内保持通风　　天冷时，大多数人都喜欢躲在密闭的空间里，这会加速呼吸道疾病的传播，只有保持空气的新鲜和流通，才能将感冒病毒杀死，而避免更多的传染机会。办公室或教室里如果有感冒人群，更应注意保证室内空气的流通。但天冷时，晚上睡觉一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。早晚加衣保暖　　老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套，必须注意保暖。少去公共场合　　一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。
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