血脂高可以吃坚果吗葡萄干稀饭吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-25 19:33 标签： 血脂高可以吃红枣吗
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更新时间： 10:23:02
健康分享者：maofengrui
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老年人想要长寿的话也是一定要健康，多吃一些坚果，多吃一些水果对身体都是有好处的，特别是老年人应该多吃葡萄干，葡萄干里面的营养非常丰富，对于老年人来说是很合适的，平时没事的时候去吃一小把葡萄干，最好坚持吃葡萄干，可以提供充足的营养，同时还可以帮助我们延缓衰老，增强抵抗力，多吃葡萄干的话老年人更加的长寿健康。
步骤/方法：
夏天的时候，老年人可以多吃一些葡萄，因为葡萄是当季水果，多吃些葡萄更健康，葡萄有软化血管的作用，但是冬天来临的时候没有葡萄了，就要多吃一些葡萄干，葡萄干同样有葡萄的作用，就是软化血管，延长寿命。
中老年人患上老年疾病的几率很大，比如说三高症，还有心脑血管症，都是非常常见的，所以预防这些疾病非常重要，多吃葡萄干的话就可以预防，心脑血管病，有效地软化血管，让老年人不生病。
葡萄干还有延缓衰老的作用，老年人经常吃葡萄干的话，脸上不容易长皱纹，而且还能增强抵抗力，经常吃葡萄干的老年人不容易感冒，不容易生病，葡萄干的优点非常多，是老年人适合的食品。
注意事项：
老年人平时也应该吃一些零食，这样的话心情才会愉悦，比如说吃一些对于身体有好处的葡萄干，吃一些坚果一类的，都是有利于老年人健康的食品。
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吃葡萄干的好处和坏处有哪些
　　葡萄干为高级营养品，内含大量葡萄糖，现实生活中，很多人都喜欢吃葡萄干，它是一种老少皆宜的天然的健康食品。是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
　　一、吃葡萄干的好处有以下几个方面：
　　1、富含葡萄糖可补充能量。
　　葡萄干可以及时为人体补充能量，尤其在人感觉到疲劳无力的时候，吃上一把葡萄干能够很快的帮助人恢复体力。因为葡萄干中的葡萄糖的含量在百分之六十左右，所以能够很快为它补充能量，并及时吸收；葡萄干对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，。
　　2、降血脂，保养血管。
　　葡萄干能够降血脂，预防血栓以及其他的一些心脑血管方面的疾病。葡萄干的这一功效已经收到很多研究者的证实。
　　3、含铁量丰富。
　　葡萄干中含有丰富的铁，对于女性来说，是一种补血益气的天然的补品。不论是对于贫血还是营养不良的人都有很好的功效。
　　4、具有抗癌功能。
　　葡萄干还具有抗癌的作用，因为它里面还有一种名叫白藜芦醇的抗癌微量元素，对于预防细胞的恶变有很好的作用，同时能够一直恶变的细胞再次分裂。葡萄干对于增强人体的抵抗力也发挥着重要的作用。
　　PS：几个比较实用的葡萄干相关的小功效：葡萄干30克加大枣15克加水煎服，可治胎动不安；葡萄干30克加生姜皮10克加水煎服，可治营养不良性水肿；葡萄干30克加南瓜蒂加水煎服，可治胎气上逆引起呕吐；葡萄干30克加去皮和芯的莲子90克熬煮，或葡萄干、荸麻根各30克加莲子60克水煎服，均可治胎动不安。葡萄干可加糯米、白糖制成葡萄粥，能益气血、强筋骨、除烦渴、利小便，适于治疗气血虚弱、肺虚咳嗽、小便淋沥、浮肿等
　　二、吃葡萄干的坏处有哪些
　　由于葡萄干的营养成分多，营养价值高，对于任何人群来说都是一种非常适宜食用的食品。一般情况下，吃葡萄干都不会带来什么坏处。值得注意的是，在吃葡萄干的时候一定要遵循适量的原则，否则如果一次性食用过多的话，对于身体健康也会带来一些负面的影响。比如说，葡萄干吃的过多的话会加剧便秘。对于肥胖的人来说，如果食用葡萄干过多，由于它的含糖量高，可能会让肥胖加剧。
　　有关吃葡萄干的好处和坏处就为大家介绍到这里，希望对大家普及知识有一定的帮助。在日常生活中合理的使用葡萄干，拥有一个健康的生活方式。如果本篇文章不能满足您的需求，你还可以继续阅读其他文章以了解更多信息！(责任编辑：心乐乐干果网)
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