失眠一招就搞定 再也不担心睡不着
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失眠一招就搞定 再也不担心睡不着
古代医学经典《难经》中说：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。”什么意思呢？就是说如果您老爱失眠，一定是您体内的神、魂、魄、意、志没有好好待在相应的五脏里所导致的。为什么神、魂、魄、意、志不愿意各守其位呢？原来，是您过度的各种情绪伤害了它们。这就是《黄帝内经》里说的“喜伤神”“怒伤魂”“悲伤魄”“思伤意”“恐伤志”。治疗情绪失常引发的失眠，我都用下面的方法来处理，经我治疗的患者朋友，差不多10天后就可以一觉睡到自然醒了。治思虑过度伤脾后导致的失眠药物：归脾丸穴位：神阙（肚脐）方法：取一粒归脾丸捣碎，填入肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。思虑过度会伤脾，所以治疗这种类型的失眠，我首先是补脾。归脾丸是益气补血、健脾养心的中医名药，最能治疗思虑过度导致的种种脾伤症状。脾好了，当然就不失眠了。肚脐位于任脉之上，中医称为“神阙”，它是一个很特殊的穴位。大家都知道，出生之前，我们是通过脐带从母亲的身体那里接收营养的，因此神阙穴是我们出生前的命脉。人出生后，任脉总领一身的阴经，它循行于胸腹正中，上联心肺，中经脾胃，下通肝肾。而神阙穴是任脉的经气之海，也是五脏六腑的根本，可以调节全身气血。这就意味着，在神阙一穴外贴药物就可作用于全身。同时神阙临近脾胃，我把中医补脾的名药归脾丸填在肚脐里，就能迅速调节脾胃之气，让人可以睡得香香甜甜。不习惯在肚脐里面填药的朋友，也可以口服归脾丸。除了外敷或口服归脾丸，您还可以经常到公园里散散步，充分吸收一下树木青草的清新气息，也有助于安眠。因为大自然中草木的气息都含有巽木的属性，能制约属于坤土的思虑，帮助您的脾胃疗伤。治悲伤过度伤肺导致的失眠药物：枸杞子穴位：左侧太渊穴方法：买些枸杞，取其中一粒捣烂，贴在左侧太渊穴上，外面用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。过度的悲伤首先会伤害到我们的肺，对于这种情况导致的失眠，我都用上面的方法来治疗。太渊穴是手太阴肺经的原穴，即肺中元气聚集最多的地方，也就是说，肺气都是从此穴源源不断地流出抵达全身各处的。所以，在这个穴位上外贴药物，就能够最有效地促使经络中的肺气回归肺脏中潜藏，以补肺气之虚。而枸杞子味甘性平，颜色鲜红，在《易经》中，它对应兑泽，是补肺润肺的最佳选择。我把它贴在太渊穴上，其药性便能通过肺经的传导，进入受伤的肺脏。当肺能藏魄时，我们的睡眠自然就恢复正常了。治过于生气伤肝后导致的失眠药物：桑葚子穴位：左侧太冲穴方法：买些桑葚子，取一粒黑色的、成熟的捣烂，贴在左侧太冲穴上，外面用医用纱布和胶布固定。不少朋友都有过这样的经历，心里有火发不出来，老是憋着，于是，晚上就失眠了。这种失眠是怒气伤肝导致的，治疗时，要先补肝。我通常都采用上面的方法。中医认为桑葚味甘性寒，有补血滋阴、补肝益肾等功效，自古以来就作为敛肝气的良药被广泛应用。而太冲穴是足厥阴肝经的原穴，即肝经元气汇集、留驻的地方。因此，我在太冲穴外贴桑葚子就能补益肝气，修复肝脏，让“魂”回到肝中。治惊恐过度伤肾后导致的失眠药物：白参片穴位：左侧太溪穴方法：取一小片白参，贴在左侧太溪穴处，外面用医用胶布固定，晚上睡觉时贴，早上取下。人受到惊吓后，不仅会做噩梦，严重时甚至无法入睡。为什么呢？这是因为过度的恐惧使肾脏受到了伤害，以致“志”不能归于肾。我治疗过很多例类似的病人，都使用上面的方法。太溪穴是足少阴肾经的原穴，也就是肾脏元气居住的地方，它具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳”的功能。而人参最能补人的元气，对五脏六腑都有益处，所以我一般选用白参搭配太溪穴的方法来治疗“恐伤肾”后的失眠。其实，不仅情绪过度会使神、魂、魄、意、志不能分别安于五脏，引发失眠，其他像外感邪气、饮食不调、环境变化等因素都有可能让您睡不好觉。治忧虑过度伤胃后导致的失眠药物：麦芽，麦冬穴位：左侧内关穴、神门穴方法：在药店买些麦芽和麦冬，取几粒麦芽（生熟均可），除去麦壳，只取里面的芽，弄碎，贴在左侧内关穴处，再取一粒麦冬捣碎，贴在左侧神门穴处。都是睡前贴，早晨取下。《黄帝内经》里面说“胃不和则卧不安”，如果您由于暴饮暴食、饮食没有规律或者吃了生冷的食物导致胃气受损，也会辗转反侧，难以入眠。这时，我建议您采取以上对策：内关是手厥阴心包经的络穴，它主管脾胃附近风气的运行，而“胃不和”多半是由于受到风邪的侵扰，所以通过内关穴将风气转移走，问题就能解决。而麦芽可以健脾开胃。这两者相搭配，失调的胃气便能回归正常。麦冬滋心阴，神门穴是手少阴心经的原穴，将麦冬贴在神门穴上就相当于吃了一味天王补心丹，能很快为心脏补充正气。而心属火，胃属土，火能生土，补心之火气，就是间接补胃。把侵袭胃的风气驱赶走之后，赶紧补充胃气，让胃恢复正常，胃一和，卧自然就安了。治心神不安或者得流感发热后导致的失眠药物：干荷叶穴位：右侧阳辅穴，左侧神门穴方法：取干荷叶一小片揉碎，贴在右侧阳辅穴处；再取麦冬一粒捣碎，贴在左侧神门穴处，都用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。如果您体内火气过大，常常心神不安，或者得流感发热后导致的失眠，那么我推荐您用上面的方法。这种失眠是本该运行在胆经和三焦经中的火气流窜入心经引起的。所以，治疗时要一方面收束火气，使其回归本经（胆经和三焦经），另一方面，要调理失衡的心气。阳辅穴是足少阳胆经的经穴，胆经中运行的火气，正是导致失眠的主要原因。荷叶是散火的，贴在右边阳辅穴上恰好可以泻掉这些惹是生非的过多火气。前面已经提到过，麦冬贴神门能补心气，心气足了，神志就能听心控制，失眠也就治好了。治感冒伤风导致的失眠感冒伤风也能导致人睡不好觉。我曾经遇到过这样一位患者，不仅感冒伤风迟迟不愈，连睡觉都成了一件困难的事，每天怎么也睡不着。于是我开了桂枝汤给她，她只用了一帖就好了。伤风导致失眠的典型伴随症状是出汗，如果您某天吹了风，并且出汗、失眠，那么不妨试试桂枝汤。另外，这种失眠是脾被风伤、意不安于脾造成的，所以，用思虑过度伤脾后导致失眠的治疗方法也有效。一直以来，失眠都是一种原因很复杂的疾病，所以，我提供上述多种方法给您挑选。大家可以根据自己的情况对症施治。有些朋友是多年顽固失眠，那时，您不如就把以上7种方法同时使用，效果也会让您大吃一惊的。此外，您还可以去听自己喜欢的音乐，让悦耳的旋律来伴自己入睡。这其实就是中医里所说的五音疗法，因为，音乐的独特韵律也能调节人体中的各种经气平衡。鸡肝白芍方，治失眠特效。降胆经升肝经，通滞气补阴阳，其力大矣。小建中汤，将饴糖红枣加重，于半夜失眠时服之。顷刻即能得睡。半夜失眠，枕上嚼食艾叶一二分极效，皆补相火之意，失眠由于相火虚者较多。
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我入睡困难，浅眠易醒，怎么...
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我是严重失眠者吗？我该怎么办？
所就诊医院科室：
安阳市中医院 脑科
用药情况：
药物名称：右左匹克片
服用说明：3mg,一次，晚上睡觉前吃，吃了一月，不吃睡不着
建议你应用中药治疗
状态：就诊前
吃了一段中药，没什么效果
一般中药会有效，建议你有机会来郑州就诊
状态：就诊前
谢谢武主任，有机会一定去
状态：就诊前
武主任，怎么到您的医院，怎么挂号
可以在我坐诊时间到河南中医学院第一附属医院现场挂号即可
疾病名称：我入睡困难，浅眠易醒，怎么办？&&
希望得到的帮助：我是严重失眠者吗？我该怎么办？
病情描述：失眠时好时坏，近期严重，不吃药就睡不着，烦恼的睡不着，无压力，对右左匹克隆片有依赖
疾病名称：一过了12点，心里就紧张，就更睡不着了&&失眠，入睡困难早醒，做梦，有时整晚睡不着&&
希望得到的帮助：告诉我病因
病情描述：去年三月，奶奶去世，然后我是单亲家庭，家里要我挣钱，压力大，后来就突然睡不了，还试过两天两夜睡不着，今年好一点，压力没有了，不过有时候还是睡不着，就是入睡特困难，一到晚上12点之后心...
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武继涛，男，主任医师，教授，中医师承博士，硕士研究生导师，河南中医药大学第一附属医院脑病医院常务副院...
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失眠 睡不着 专家：警惕因失眠患上抑郁症
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（原标题：失眠 睡不着 专家：警惕因失眠患上抑郁症）
云南网讯 （记者 彭锡）近日，某位男星死于抑郁症的消息引发了网友的广泛关注。9月19日，云南省第一人民医院睡眠医学中心主任吕云辉表示，抑郁症其实与失眠有很大的关系，要警惕因失眠而患上抑郁症。
吕云辉介绍，失眠作为疾病是指患者主观上对睡眠的时间和质量感到不满意，同时伴有白天功能的损害，如头晕、头痛、免疫力下降、疲倦，甚至是血压升高、心律不齐等。失眠的症状在夜间主要表现有三种：入睡困难：是指躺到床上后半小时未能入眠；早醒：指凌晨三四点就醒来，之后难以入睡；睡眠维持困难：指睡眠当中多次醒来，不能维持稳定睡眠。
而白天症状表现为相应的功能损害，如头晕、头痛、心慌、胸闷、记忆力下降、免疫力下降、疲倦，甚至是血压升高、心律不齐等。
吕云辉说，原发性失眠没有明确的原因，患者往往有家族遗传史。而继发性失眠有几个原因导致。
“一个是躯体疾病导致入睡困难。比如慢阻肺、慢性胃炎胃溃疡、关节炎、类风湿、肿瘤、慢性疼痛等。”他表示，其次是药物诱发。服用激素类、抗生素类具有中枢兴奋作用的药物，在服药期间会引起失眠。此外，焦虑症、抑郁症与失眠常常互为因果，需要同时治疗。而由于作息不规律引发的失眠在年轻人当中比较常见。
对于失眠，人们常常存在两种误区，一是不重视，能拖则拖；二是病急乱投医，自行用药，寻求一些偏方治疗。
专家建议，失眠症状持续3个月以上，同时出现了白天功能损害，不能通过自身调节得到好转，就需要到正规医院就医，多导睡眠监测可以对患者是否属于失眠、失眠类型、是否合并疾病进行客观评估。根据评估结果，医生将根据患者情况制定治疗方案。
吕云辉还表示，人的情绪反应与大脑产生的神经递质有关，兴奋作用的递质释放过多会导致焦虑，反之，抑制作用的递质释放多了会引起抑郁。“脑细胞只有在健康的状态才能稳定释放各种神经递质，长期失眠的人会导致脑细胞休息不够，在脑细胞超负荷运转下，久而久之，将会影响释放神经递质的不平衡。早期表现急躁、焦虑的症状，后期还可能发展为抑郁症。”
对于如何保持良好的睡眠，专家建议，应养成健康的睡眠习惯。“比如睡前数小时(一般下午4点以后)避免使用兴奋性物质，如咖啡，浓茶或吸烟等；睡前不要饮酒；规律的体育锻炼，但是睡前应避免剧烈运动；睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；睡前至少1小时内不要做容易引起兴奋的脑力劳动或观察容易引起兴奋的书籍和影视节目；卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；保持规律的作息时间。
(原标题：失眠 睡不着 专家：警惕因失眠患上抑郁症)
本文来源：云南网
责任编辑：王晓易_NE0011
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