失眠怎么办
睡眠不好怎么办 没试过这个，就别轻言失败
　　据统计，我国患有各类睡眠障碍的人比例高达38.2%，高于全球平均比例的27%。很多朋友在失眠出现时，不是找医生，而是上网求助，所以“失眠怎么办”、“睡眠不好怎么办”是我们在网络上常会见到的问题。　　很多失眠的朋友经过看西医，吃西药，效果并不好，所以网络上才会有大量“失眠怎么办”、“睡眠不好怎么办”这样的问题。可能很多没有失眠过的人对此并不care，认为失眠不是有安眠药嘛。但严重失眠的人或是吃过安眠药的人或许就不这样想了。失眠真的不是像大家想象的那样靠一瓶安眠药就可以解决，否则失眠怎么办的问题也不会成为问题。　　首先失眠其实是有原发性与继发性之分的，不过大多数人的失眠都是继发性失眠，主要是由于一些躯体疾病、精神障碍、药物滥用等原因引起的，通常避免这些病因，失眠问题就能得到改善。但是也有时候当原发疾病治疗好之后，失眠还是没有好，这时可能已经成为慢性失眠了。相比于急性失眠而言，慢性失眠更加难以治疗，所以当大家还只是急性失眠(失眠时间小于1个月)时，最 好及时就医治疗。　　一般而言，急性失眠到医院检查，医生都会给大家开一些镇静催眠类药物，如非苯二氮卓类药物(唑吡坦、佐匹克隆 、扎来普隆等)，或者另外会加用一些抗抑郁的药物。但是，镇静催眠类药物有着不同程度的不良反应，包括宿醉效果(宿睡)、失眠反跳、耐受性、成瘾性等。　　所以，西药治疗失眠不适合长期使用。中医讲究辨证论治，但更讲究整体观念。中医认为，失眠多是因脏腑失和、气血失调引起的，因此中医治疗失眠，通常除了针对性使用改善失眠的药物外，会另外在组方中添加调理脏腑的药物，例如联盛复方天麻片。　　联盛复方天麻片组方有天麻、麦冬、五味子三味中药材，但是却能够从息(天麻息风止痉)、调(五味子调理五脏)、养(麦冬养阴)多个维度来改善失眠，让我们不必在晚上睡觉的时候想得最多的问题就是失眠怎么办。同时现代药理研究也发现，天麻、五味子、麦冬具有镇静、镇痛、促进中枢神经系统平衡、提高记忆力、增加脑血流量、抗脑缺血损伤等多重药理作用，可多靶点改善失眠。相比西药单靶点治疗，联盛复方天麻片也具有无依赖性、不耐药、无宿睡、停药无反跳等优势。适合长期服用。
　　充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。 “失眠怎么办”、“睡眠不好怎么办”，西药或许让你失望了，但你还没试过联盛的复方天麻片，就不要轻言被失眠打败。　　(申明：本文由“苏州巨火网络科技有限公司”原创发布，内容仅代表作者观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu@mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。)
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怎么才能治好失眠？
我失眠已8年，白天晚上都睡不着，每天人很累，就是睡不着，10天左右不睡后，才有一晚睡一会儿。
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：失眠 抑郁症 癫痫病 精神病
&&已帮助用户：14465
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，失眠的发病诱因有很多种，不同的发病诱因治疗的方案也不一样。治疗讲究对症治疗，科学的检查出具体的发病诱因，制定最适合患者的治疗方案，才能达到一个好的治疗效果。没有科学的检查出具体的发病诱因，盲目的用药，极大程度上只会导致病症加速发展。治疗的同时，患者应保持心情愉悦。意见建议：建议您及时去正规专业的医院进行检查，查明病因针对治疗，祝您早日康复！
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
职称：主任医师&
专长：肠胃病、咳嗽病、虚损症、失眠症、皮肤病、月经病、小...
问题分析：你好，很高兴为你解答！根据你描述的症状，你应该就是神经衰弱......意见建议：针对您的情况，建议你服用生脉饮口服液外加人参归脾丸，可以有效改善你的症状
职称：医师
专长：月经不调,痛经,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：153493
安神补脑液好，效果不错。
1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经的作用
问失眼，白天有精神，容易累
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355977
病情分析： 你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。意见建议：建议:1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
问为什么晚上很累很累就是睡不下
职称：医生会员
专长：消化道、呼吸道、
&&已帮助用户：342003
病情分析：这种情况有可能是神经衰弱引起的
意见建议：最好是完善检查，确诊后再治疗。
生活调理：多休息，注意复查。
问失眠就一晚很难入睡，想睡睡不着
职称：国家二级心理咨询师
专长：童年社会功能障碍,儿童孤独症,小儿孤独症,心理障碍,情感障碍,疑病症,成瘾,宝宝缺乏安全感,网络依赖
&&已帮助用户：4371
心理分析：你好，失眠多数因为压力大造成的情绪急躁、紧张等造成的，合理的排解压力，放松心情，症状就会好转。心理指导：你好，给您改善睡眠建议：1.放松心情，睡前半小时做几次深呼吸。2.多和家人朋友沟通聊天给自己排解压力。3.调整好作息，养成良好生活习惯.4.适当运动有助改善身体素质，提高睡眠质量。
问失眠很累，很难入睡
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤
&&已帮助用户：27760
病情分析： 您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；意见建议：还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。
问为什么每次睡觉很累都睡不下，越累越睡不下，心烦不安...
职称：医生会员
专长：内科肠胃疾病
&&已帮助用户：32055
病情分析： 是精神压力太大导致的，现在你身体也很虚弱！多调理就可以了意见建议：喝点安神补脑液之类的试一试、多吃点红枣.祝你健康
问失眼多梦是肾虚因起的吗？
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：135651
治疗失眠多梦长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治，可取得较为显著的疗效。
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增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。
注意力不集中，记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
产前抑郁症患者经常会感到心情压抑、郁闷或沮丧，十分难受而又无法
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