我是一个16岁的女生，身高只有149cm,还长的很胖，
　　⒈影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是相关信息锻炼。体育锻炼能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、游泳等。
　　
　　⒉精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。
　　
　　⒊体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠；饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，如肉、鱼、新鲜蔬菜、水果和奶制品等，对长个关系极大。而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。
　　
　　有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在１７－２０岁的四年中长高２３厘米。
　　
　　慢跑－－５－７分钟。
　　
　　柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动１８－２０分钟。
　　
　　单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组２０秒钟；一组带５－１０公斤负荷（重物系在脚上）。
　　
　　头朝...
　　⒈影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是相关信息锻炼。体育锻炼能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、游泳等。
　　
　　⒉精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。
　　
　　⒊体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠；饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，如肉、鱼、新鲜蔬菜、水果和奶制品等，对长个关系极大。而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。
　　
　　有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在１７－２０岁的四年中长高２３厘米。
　　
　　慢跑－－５－７分钟。
　　
　　柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动１８－２０分钟。
　　
　　单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组２０秒钟；一组带５－１０公斤负荷（重物系在脚上）。
　　
　　头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组１５秒；一组带５－１０公斤负荷。
　　
　　跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇５－８秒，换腿时间歇４－５分钟。要全力起跳，尽量跳高些。
　　
　　登２０－３０米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复３－４次。
　　
　　请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干２－３次，每次１５－２０秒。
　　
　　此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳２００次。
　　
　　
其他答案（共5个回答）
增高（把腿骨截断然后牵引）
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
　　一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
　　1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬...
病情分析：
手淫危害多，如出现肾虚，前列腺炎，降低抵抗力，还会影响生长发育的。
指导意见：
如果现在暂停手淫，考虑还是在青春期，还有生长发育的几率。
早上上学前在阳光下双腿弹跳1000下，早饭要喝牛奶，同时吃谷物类早点面包之类的或同食鸡蛋还可顶饿，在补钙的同时要吃维生素D不然钙不会吸收！
最好别吃葡萄糖酸钙之...
人的发育各不相同，能不能长要看骨垢是否已闭合。既然医生已经那么说了，应该是你已过发育期，不可能再长高了。医生与你无冤无仇，说你好有可能是骗你，说你不好那肯定是真...
答: 阴囊长期处在潮湿的状态下将导致多种皮肤病，此外，有些疾病也可能导致阴囊潮湿。所以，男性切莫将阴囊潮湿的症状看得过于简单，平时就要多注意预防阴囊潮湿，一旦发现异常...
答: 辣、烤、炸、油腻食品一律忌口答案补充喝点凉茶
答: 磨牙是缺钙,可以吃点21金维他多方便补充
答: 前列腺炎主要有下列5组症状。
（1）疼痛：主要表现为会阴部、肛门部、后尿道坠胀不适或疼痛，或耻骨上、腹股沟部、腰骶部、睾丸、阴茎等处不适或隐痛，或股以下膝以上有...
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这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415不漂亮，但是很有魅力的女孩子是怎样练成的？ - 壹心理
不漂亮，但是很有魅力的女孩子是怎样练成的？
发表于 10:36:56
文：何德恺|壹心理专栏作者一看到这个题目，我马上想起了一个朋友楠楠。楠楠读高中的时候，是那种扔进人海里用显微镜都找不出来的人。略胖，虽然白白净净的，但是总带着一副厚镜片儿的黑框眼镜，个子不高，眼睛不大。总之就是看起来就特别平常普通的那种人。但是楠楠成绩很好，特别是英语，每次考试从来未跌落年纪前三。很多人觉得，像这一类学霸，想必就是那种自命清高谁都不放在眼里的人。但是楠楠和谁相处起来都特别随和，说话声音不大，但是足够清澈，笑起来的时候人畜无害。每次我们遇到学习上的问题，她都会放下手中的习题，耐心地讲给我们听，不管多长时间，从来也没有显得不耐烦过。楠楠是走读生，因为学校的伙食并不好，所以很多寄宿生都会拜托走读生带早餐进来，每天早上，楠楠永远是带最多早餐的那个人。一到早读下课的时候，她喊一声，大伙儿一拥而上，可以把他那个地方挤得水泄不通。好多次我看到她提早餐的手因为大冬天的裸露在外边，长满了冻疮。可是自始至终，我从来都没有听到她抱怨过一句。楠楠特别爱笑，笑起来的时候特别纯真，永远像那种长不大的小姑娘一样。同桌总是跟我开玩笑说，哎呀，每次看到楠楠冲我那么一笑，整个人都快融化了。另外楠楠做事十分有规划，每天上课之前，总会给自己排列一个计划。然后逐步去做，做完之后在后面打个勾。楠楠的父亲是教历史的，所以从小她都看过很多关于历史方面的书籍。当然其他的书也看过不少，远非我们这种穷乡下小孩能比。所以每次对待一件事情，她都有特别独到的见解，有时候连语文老师和历史老师都会十分称赞。当然，楠楠也绝不是只会专攻一些学术类的东西，即使你跟她聊八卦新闻，她都会聊上几个小时不带停，而且很多都是那些明星人物不同于八卦媒体的另一面。比如谁经常做慈善呀，谁在私底下注重自身的学习呀，谁走过来十分艰辛吃过很多苦呀等等。所以每次和她聊天，你会感觉学到很多东西，哪怕就是聊娱乐明星。楠楠不是特别热闹的人，但是只要每次回答问题，她都能不假思索地就答出一二三来，让下面的人佩服得五体投地。记得高二那会儿，学校组织辩论比赛。在几百人的大礼堂里，楠楠作为反方的一辩，以碾压的姿态把对方逼得满脸通红，一句话都说不出来。当时我就想，这姑娘看起来文弱和善，但是一到台上，气场简直不要太足。记忆最深的一次是，有一次体育课。一个女生可能是因为体力跟不上加上天气太热的原因，在跑步的时候一头栽倒下去，刚好撞上了操场边上的石子，鲜血四流。当时女生们尖叫一团，连体育老师都吓得脸色苍白。楠楠马上跑过去，把围得太紧的人叫开，然后叫几个力气大的男生将姑娘平躺。然后十分镇定地把一套看起来十分专业的动作下去，包扎伤口止血等等，等姑娘逐渐清醒过来然后叫几个人扶着去医务室。事后我就在想，这姑娘处理突发事件的果断和镇定真是连我等男生都要汗颜的。楠楠高中毕业的时候，就去做了近视眼矫正手术，从此脱离了那副黑框眼镜，整个人瞬间看上去利落了不少。大学的时候，楠楠依旧是班上的学霸，每年的奖学金几乎从未落下。而且从大一到大四，当了四年的班长，可能是处理事情井井有条的原因，虽然事情繁多，学业也不轻，她在那样的环境里总是游刃有余。大学四年，楠楠已经褪去了当年的婴儿肥，脸上的棱角逐渐出现。但是依旧算不上美女，她也从不浓妆艳抹，只是偶尔地化一下淡妆，整个人气质立马提升了几个档次。因为我们不同校的原因，具体情况我也了解的不是特别清楚。只是从同学口中得知，那时候她跟楠楠在同一所学校，据说追求者甚众。楠楠在厦门上的大学，毕业后在直接就在当地找了一份还不错的工作。毕业之后，我因为公司例会前往厦门，跟她联系的时候，她特别开心，说是一定要请我吃饭。我开玩笑说，我是男生，这顿饭理应我来请，你说吧，去哪里吃。她拗不过我，就在我公司附近找了一家餐馆。后面我才知道，她怕我太远不知道路，兜兜转转太麻烦，坐了将近俩小时的公交才赶过来。第二天的时候，我公司的事情已经办妥，楠楠刚好休假。就说反正都来了，就让我尽尽地主之谊吧。我赶到她租住的那套小公寓的时候，她基本上已经准备妥当了。其实楠楠的房子并不大，也不是那种特别豪华的小区。而是相对郊区一个比较古旧的老房子里，说是公寓，其实看起来也跟平房差不了多少。但是房间被她装饰得十分有格调，书桌上摆了一台笔记本电脑，后面整整齐齐地放了一大列书本，桌布是十分漂亮的北欧风格；阳台上养了几盆花，我去的时候正好开的鲜艳，淡淡的香味飘来，令人心旷神怡。那氛围，还有墙纸温暖的色调，和星级酒店的主题房相比都毫不逊色。吃饭的时候，我不禁被她的手艺折服，我妈都做不出这让我垂涎的味道出来呀，关键是饭后的水果沙拉，简直不要太好吃！我笑说，你一个单身姑娘，居然能过得如此惬意，又是看书画画，又是厨艺插花，简直太贤惠了。把中国古典美还有西方现代美全部集中在你一个人身上了。她笑起来还是像往常一样纯真灿烂，这么多年以来一直都没变过，让人有种如沐春风之感。她说，哎呀，你们那种甜甜蜜蜜的日子才好呢！我呀，一个人孤苦伶仃的，没事的时候只能鼓捣鼓捣房间，看看书，看看电影，听听音乐，兴致来了的时候还偶尔学一下画画跟摄影，然后因为总觉得外面的饭菜不是太健康，就学着下厨，没想到这一年半载的也还能吃了。我说，你就别逗了，像你这样优秀的姑娘，追求者还不排到南半球呀？她又笑，说，总要遇到一个自己称心如意的吧，不然即使十段没有质感的感情也是如嚼白蜡，那个人既然还没来，我就努力让自己变好一点，等他来的时候，惊艳他一脸，哈哈哈。我遇见过很多的姑娘，身边也认识了不少人。比楠楠漂亮的太多，比她有气质的也不下少数，如果硬要按颜值来排名，楠楠充其量只能算是中等。但是能这么让人觉得相处起来舒畅，赏心悦目的人，还真的少之又少。而这些原因，归结起来，我想，就是大家所说的魅力吧。从楠楠的身上，我总结出了几点，做一个不漂亮但是有魅力的姑娘，身上可能会具备这些因素。首先，这个人虽然不漂亮，但是肯定不丑。虽然有些姑娘可能颜值上有点亏欠，但是从各方面弥补过来，也能成为很多人觉得出色的人，但是至少努力起来，要付出更多。其次，这个人脾气尚好，为人随和，给人一种如沐春风之感。当然也有些雷厉风行的女强人，站在台上气场十足，魅力四射，可能脾气也不好，但是这个人必须要有hold全场的气势，而这种气势是很多姑娘都不可能具备的。再次，这个人心眼要好，为人善良，乐于助人是一方面，关键是不要斤斤计较，害怕吃亏。一般能做到这一点的人，大部分人缘都很好，我身边有好多这样的人，但是并没有个个都像楠楠那样面面俱到招人喜欢。然后，这个人有一个方面十分出色，哪怕是学习成绩。有一方面很出色的人，往往会在这方面有一些崇拜者，比如说计算机很厉害，比如说绘画、摄影哪怕是说幽默段子。再之后，在一个方面出色的情况下，还有其他比较厉害的地方。比如说楠楠，她不仅成绩很好，而且历史人文，其他杂七杂八的东西都有所涉猎。这个人比较上进，正能量比较足。一般负能量缠身的人，是十分招人讨厌的，比如人家明明心情挺好，你偏偏要在别人身边怨声载道，搞得别人的好心情一下子不翼而飞，人家要是爱接近你才怪。这个人还是个爱学习的人，平时看看不同类型的书籍，扩宽一下自己的知识领域和加深一下思想领域。其实看书、绘画等较好的休闲习惯真的是一种很能提高个人气质的事情，连跟他聊天都不会冷场的那种，说话处理事情也更能面面俱到，思想周全很多。这个人会拾掇自己，哪怕长得不好看，但是出门的时候绝对神采奕奕，精神焕发。那种出门从来都是蓬头垢面，或者衣服搭配得夸张浮夸的人，给人一眼看过去就想起两个字：“傻逼”。这个人很会生活，会把自己的生活打理得井井有条，哪怕是一张书桌都会弄得很有情调。一般像这样的姑娘，在生活中是很有质量的，会规避一些浮夸的东西，但是会把生活过得精致又安稳，健康又舒适。哪怕是不理想的环境里，都能生活出一种欣欣向荣的感觉来。这个人在处事的过程中冷静镇定，做事果敢大胆而又一针见血。一般这样的人，会给人一种很有能力的感觉，从而就会产生一种想要接近的冲动。当然，个人觉得最重要的一点是，这个人很爱笑，并且笑起来十分真切开朗，让人很容易带进情绪里。就如有人说：爱笑但不聒噪，话少但不无聊。而这些都基本上是我从楠楠身上让我看到的一些优点，可能不尽详实。但是至少这些，都是这个姑娘身上所散发的让人觉得很舒服的的东西，可能多多少少对成长为一个有魅力的人有所帮助。其实，能够做到上面的那些并不是太难，关键是看自己有没有改变的决心。反正我是没做到的，不然我肯定也会成为一个极具魅力的花样美男子，哈哈哈。作者微信公众号：我不是你的盖世英雄（ID：HX6080727）
二级心理咨询师；广东省心理学会会员
我看见，你的不容易；我们一起找到度过困难的力量！
300.00元/50分钟
好评率100%
xinli_6577
现实总让人哭笑不得！！！女生长高有秘诀 你真以为自己长不高了吗
　　女孩子在小学就开始长个子，到初中势头稍微会减缓，大部分在高中已经停止长个子了，但有些人在念大学期间会往上窜一窜一个子。这是怎么回事?女生长个子的秘诀有哪些?女生怎么做能增高?
　　一、女性20岁后增加身高的秘诀
　　1、每天吃的营养
　　我们每天吃的食物和营养是长个子的重点，一定要均衡饮食，钙、镁、磷、碘这四样对长个子很重要的元素都不能落下，还要限制难消化的反式脂肪和饱和脂肪的摄入。
　　2、有时间就晒太阳去
　　晒太阳是吸收维生素D最重要的做法，因为维生素D会影响着我们骨骼的生长，对长个子的作用重要，所以晒太阳可以帮助我们获得足够的维生素D，早晨和傍晚的阳光最好，比较温柔不会伤害皮肤。
　　3、多做伸展运动
　　想要长个子，大家都知道，运动很重要，在运动锻炼的时候，一定要伸展自己的身子，这样可以刺激生长，推荐的运动有骑自行车和游泳。
　　4、练习瑜伽
　　想要练好瑜伽，最重要的一点就是姿势要正确，遇见这种伸展身体的正确姿势，对长个子也是很重要的，而且还能锻炼身体的柔韧度，绝对可以刺激体内的生长素。
　　5、早睡早起
　　孩子想长个子，睡眠是很重要，大人其实也一样，睡觉的时候，才是生长激素增长最快的时候，而且早点睡觉，给自己一个放松，或得足够的睡眠，个子会在不知不觉的长起来。
　　除了这些基本的，还有其他的方法吗?
　　如何正骨增高呢?
　　1. 调整脊柱把个儿长
　　增高空间：普通人1-2cm，重症者上不封顶&&
　　原理分析：请看这张图，你不用管上面复杂的专有名词，你只需要通过直观了解到骨骼是有无数的连接点，可以拉直也可以弯曲。如果长期坐姿、睡姿不正确，慢慢的骨骼就习惯性弯曲，你的身高就是败在了这些弯曲上。本来165cm的个子，硬生生的弯成了160cm!
　　脊柱弯曲表现出来就是圆肩驼背、脖子前倾、小腹突出等等。
　　增高方法：可以通过放松肩颈，身体呈直线形靠墙站立来调整，平时的站姿和坐姿都要特别注意抬头挺胸。
　　下面这套针对脊柱修正的瑜伽动作可以帮助你改善这些问题，重复整套动作为一组，每天3组。
　　动作一
　　动作二
　　动作三
　　动作四
　　对于普通人，由于日常体态问题导致的问题大多是圆肩驼背、脖子前倾、小腹突出，那么直接调整站姿和坐姿的问题就能得到有效解决。但是对于脊柱侧弯，严重驼背的还是找专业人士进行指导，不要自己盲目尝试危险的方法。
　　2. 调整骨盆倾斜
　　增高空间：1cm左右
　　下图为正常骨盆、骨盆后倾和骨盆前倾的体态对比图。骨盆不正的原因包括生活中的不良习惯(跷二郎腿，抖腿，驼背)、以及分娩后遗症等，主要表现为猫背(伸直腰会觉得很困难)、长短腿，O型腿等。
　　原理分析：骨盆本身可动性不大，但是骨盆可以前后倾斜，尤其是骨盆前倾，更多现代人由于核心薄弱和肥胖导致的常见不良形体表现。可以设想，不正常体态的骨盆，如果回归正位，估计0.5-1cm的长高是没有问题的。
　　增高方法：通过增加骨盆柔韧性，加强骨盆的运动，让骨盆更好地支撑身体。可以通过下面三组动作慢慢调整，坚持下去让骨盘回归正位。
　　第一步、双腿打开放平并向内弯曲，两只脚掌对立，用臀部支撑，轻压大腿内侧。反之，向外弯曲双腿，两个动作各坚持30秒。
　　第二步、双腿伸直并拢，上身躯干保持正直。保持膝盖不动，用骨盆做运动。扭动腰身、摆动双臂，左右各30次。
　　第三步、把枕头垫在腰后，平躺在床上，调整枕头位置，让腿部和背部紧贴床面，枕头恰好填满腰下空间。双腿自然并拢伸直，大脚趾相连，双脚掌呈八字，双手伸到头的上方，小指相连手掌呈八字。保持上述姿势，通过自身力量让腹部凹陷，保持5分钟即可。
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