腰酸软无力,女生,没腰酸做什么运动好重活,怎么回事

最近总感觉到腰痛!也没做什么重活!干点就感觉到痛!都不想直腰了【太和吧】_百度贴吧
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你这段时间有没有啪啪啪?啪啪啪的时候注意盖好被子,别着凉,要不然对肾不好,常常手淫也不好,腰会疼
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右边腰酸痛怎么回事
今天我在路上碰到一个邻居,以前小的时候,我经常去她家摘子吃,其实我今天差点没有认出了她,因为脸色特别的不好,简单的聊了几句,了解到最近她右边要一直酸痛,吃了一些药根本就不管用.所以我想问一下,有没有什么好的方法去治疗.
您好!要治疗这种病首先要加强锻炼 ,提高身体素质。特别是长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤。因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会。者应减肥 ,以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗。
再就是注意生活中的各种姿势 ,如从地上提取重物时 ,应屈膝下蹲 ,避免弯腰加重负担 ;拿重物时 ,身体尽可能靠近物体 ,并使其贴近 ,两腿微微下蹲 ;向高处取放东西时 ,够不着不宜勉强 ;时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。 也可以通过一些饮食进行治疗.具体的做法如下:
山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。将鲜山药削皮后切成块,煮到七成熟时加米煮成粥,再加糖煮片刻即可。
芝麻50克、白米100克、蜜糖50克,清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。
最后,我一定要提醒您,在治疗的期间不能够干活,特别是一些中的体力活.然后就是,即使是治疗好了,也要保持3个月之内不要做重活.最好还是不要做任何事.在以后的生活里,也要继续锻炼.另外在饮食方面多吃一些动物的肝脏,对治疗有很好的辅助作用.
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我平常也没干重活,老是觉得很疲劳是怎么回事
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是不是经常熬夜?把作息习惯改一下就好了,晚上早睡,早上早起,晚上漫步半小时,多见见阳光,少睡觉。
最好晚上在12点之前睡觉,记得要吃早餐
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缺乏锻炼,也有可能是天气的原因。
缺少锻炼而已啦!
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总是觉得腰酸软无力,整个人懒懒散散的,记
健康咨询描述:
总是觉得腰酸软无力,整个人懒懒散散的,记忆力很差。去医院检查的时候医生说没什么问题,腰疼是劳损……总是觉得腰酸软无力,整个人懒懒散散的,记忆力很差。去医院检查的时候医生说没什么问题,腰疼是劳损……可是我并没有做过什么重活啊!
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国家二级营养师
擅长: 阴道炎,宫颈糜烂,早早孕,卵巢囊肿,月经不调,子宫
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,如果检查没有问题,很可能是劳损所导致的。&&&&&&指导意见:&&&&&&治疗方面可以选择中成药,如人参健脾丸、补中益气丸、强肾片配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗可以有很明显的治疗效果。
这样啊,谢谢你(^_^)
17:42医生回答:
哈尔滨汽轮机厂职工医院&& 副主任医师
擅长: 脑血管意外康复治疗,神经康复治疗技术,颈椎病,腰间
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,你的这种情况应该适当的运动,多做一些户外运动就可以了。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议您应该多到外面走走,适当的运动你的这种情况就会有所改善的。
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