长期对着电脑工作头晕晕的这是怎么了
长期对着电脑工作头晕晕的这是怎么了
发病时间：不清楚
原来没这种感觉的，最近这一年多时间里长期对着电脑工作，不知怎么搞的那头脑总是晕晕的。感觉是没有一天是清醒过，有时说的话都不知自个在说什么~自个都整不明白是怎么回事更别说让人搞明白我在说什么。常时间一种感觉就是头晕脑重。每当对着电脑久一点就发觉人都是晕晕的，反应变慢记忆下凋。原来我想只有我才会这样，但发现身边一些朋友也有这种反应。原来记忆很好的朋友发现他长时间对着电脑记忆变得好差，而且反应好慢。最常见到的情况是和他说话他有时发呆半天没反应过来。说过的事不到半小时就会忘记。朋友只是一个例子，然后发现同事长时间对着电脑也是这样。有时她说的什么她也没搞明白，然后说完了都不知是想表达什么意思！到底长期对着电脑对人有哪些伤害呢？我好想知道！反正我对着电脑的感觉是很空白，没什么好的想法！会晕，没思想用脑看电影看完后也记不得电影说的是什么情节内容。不会总结不会分析也记不住电影内容。和我用电视的感觉真的不同。
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
瓯海区瞿溪镇中心卫生院桥下社区卫生服务站,
擅长：主治颈腰腿痛，失眠，中风，面瘫，头痛，胃病
根据你说的情况主要是和你的工作有关系，引起的颈椎病，你可以针灸推拿治疗，建议你拍个颈椎CT，平时注意锻炼。提问者对于答案的评价：：谢谢
罗浮山国药
广东罗浮山国药股份有限公司
你好！对着电脑久了，头有点晕应该是电脑的光线长时间的刺激，或者是颈椎的劳损后引起的颈椎疾病，进而引起了头痛头晕。这个最好的办法的是控制上网的时间，多运动，配合做颈部的推拿调理。同时可以涂抹罗浮山百草油等提神醒脑的药油，可起到缓解头晕头痛的效果。祝早日康复！
医生回答(1)
北京积水潭医院
擅长：全科
得了慢性咽炎，咽喉会有异物感，吐之不出吞之不下，严重者还会咳嗽、吃东西时有疼痛感，治疗需及早。建议您多喝水，饮用清凉润喉的饮料，服用主治咽炎的罗浮山金莲花软胶囊。除服用药物外，注意个人口腔卫生，保持室内空气清新对缓解病情也有很大的帮助。少吃辛辣刺激性食物，多吃萝卜等富含维生素C的食
向医生提问
（颈椎退行性变，颈椎骨质增生）
颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
多发人群： 中、老年人 ,40岁以上
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 8000元）神经科学神经科学大脑——关于「我」的故事。关注专栏更多置顶文章最新文章{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\u002Fpay.zhihu.com\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth c3cef7c66aa9e6a1e3160e20&}}{&database&:{&Post&:{&&:{&title&:&我的《大脑使用指南》&,&author&:&sijiazhao&,&content&:&\u003Ch2\u003E如何购买？\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fproduct.m.dangdang.com\u002F.html\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E当当\u003C\u002Fa\u003E、\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Ft.cn\u002FRV2zkPM\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E亚马逊\u003C\u002Fa\u003E、\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fitem.winxuan.com\u002F\& class=\& wrap 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data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-fcdf11b54b93bc69cca31bc9b16bda17_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cblockquote\u003E穿过县界长长的隧道，便是雪国。夜空下一片白茫茫。火车在信号所前停了下来。\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E这是川端康成《雪国》的开头。莫名其妙的，我特别想用这句话来描述当下的心情。可能是因为这本书从2015年4月起筹备，到今年5月份终稿，之后插画、设计、审核等等，整个路程就好像是一条长长的隧道。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E今天10月10日，我的实体新书《大脑使用指南》上市了。我非常紧张。虽然市面上不乏有翻译来的作品，但据出版社和我所知，这是第一本用简体中文写成的神经科学科普书（而且是全彩的，还请专业插画师为每一篇都配了插画）。这就好像是「夜空下一片白茫茫」的感觉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E据我观察，对大脑感兴趣的人分三种，一种是出于医学的角度，想了解神经疾病；第二种是出于对新兴科技的兴趣，想到大脑和人工智能之间新的可能而跃跃欲试；第三种，出于科学角度，想探讨一些哲学问题：意识从何处来？眼见真的为实？到底是我控制了大脑，还是大脑控制了我？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E开始我是相当想当医生的，但大一上解剖课时，手里捧着一颗大脑，那一刻感觉真的太神奇了：一个人的喜怒哀乐、回忆和梦想，一切的一切，甚至对「我」的意识，都源于也止于这1.5公斤不到的白色物体之中。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这真的是一个细思极恐的问题。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我思故我在。思，又如何而来？而我在思考的这一刻，脑海中的那个声音来于何处？我所能观察到的客观现实，会不会是因为大脑只能如此理解和呈现，仅仅只是现实的一面？如果我相信眼睛所看，那为什么我的梦境也感觉那么的真实？大脑有时如何感知时间的？...\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-4b854a9b6e256ed51088e8dda1677d5a_b.jpg\& data-rawwidth=\&950\& data-rawheight=\&5015\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&950\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-4b854a9b6e256ed51088e8dda1677d5a_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E是不是感觉到脑细胞受到了伤害？来吧来吧，带上这本《大脑使用指南》，让我们一起互相伤害。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这趟前往大脑的火车，在信号所前停了下来。要上车吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-fcdf11b54b93bc69cca31bc9b16bda17_b.jpg\& data-rawwidth=\&600\& data-rawheight=\&31\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&600\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-fcdf11b54b93bc69cca31bc9b16bda17_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E非常感谢\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002F20eb55decfbe6080aceb\& data-hash=\&20eb55decfbe6080aceb\& class=\&member_mention\& data-editable=\&true\& data-title=\&@采铜\& data-hovercard=\&p$b$20eb55decfbe6080aceb\&\u003E@采铜\u003C\u002Fa\u003E 、\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002F772bfccd2f751a67fecd88\& data-hash=\&772bfccd2f751a67fecd88\& class=\&member_mention\& data-title=\&@傅渥成\& data-editable=\&true\& data-hovercard=\&p$b$772bfccd2f751a67fecd88\&\u003E@傅渥成\u003C\u002Fa\u003E 、\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fc9cee996cdef11fc\& data-hash=\&c9cee996cdef11fc\& class=\&member_mention\& data-editable=\&true\& data-title=\&@慧航\& data-hovercard=\&p$b$c9cee996cdef11fc\&\u003E@慧航\u003C\u002Fa\u003E 和\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002F96d6db34a8d\& data-hash=\&96d6db34a8d\& class=\&member_mention\& data-editable=\&true\& data-title=\&@霄汉\& data-hovercard=\&p$b$96d6db34a8d\&\u003E@霄汉\u003C\u002Fa\u003E （他用的真名）为我写推荐语，他们恰好代表着心理学、物理学、经济学和音乐——四个我认为和神经科学有很多交叉兴趣的领域。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我特别特别特别感谢搜狗CEO \u003Ca href=\&http:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002F4ec88dbd6\& data-hash=\&4ec88dbd6\& class=\&member_mention\& data-editable=\&true\& data-title=\&@王小川\& data-hovercard=\&p$b$4ec88dbd6\&\u003E@王小川\u003C\u002Fa\u003E 川总写的推荐序。我找他那两周，他每天起早贪黑，每天只能睡5个小时，超级忙碌。好不容易有了中秋节假期，却将大好时光用来看我的书稿，并给了很多建议。真是万分感激！（伏地）\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这本书里所有的文章，我写的都非常痛快，希望你也能阅读得轻松。在写作的过程中，我也越来越觉得，相比于讲述别人的发现，还是自己钻研发现更有意思。（写着写着，把自己给安利了）不过，我会一直在知乎和微信公众号上冒泡嗒！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-fcdf11b54b93bc69cca31bc9b16bda17_b.jpg\& data-rawwidth=\&600\& data-rawheight=\&31\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&600\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-fcdf11b54b93bc69cca31bc9b16bda17_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E当然还要感谢博集天卷的编辑、设计师们，还有插画师小真，真的是辛苦你们了！下面是这本书在「产房」中的一些照片： \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-f1d65cdabf9d26a9f1b4b8f46d33b5ac_b.jpg\& data-rawwidth=\&3024\& data-rawheight=\&3024\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&3024\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-f1d65cdabf9d26a9f1b4b8f46d33b5ac_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E图：其实这个书的名字改了好几代，现在的名字是在半个月前定下的。除了文字，整本书的设计，封面、书里的颜色字体、章节设计，我们都来来去去讨论很多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-c358dd6ad63c9e9dac50_b.jpg\& data-rawwidth=\&3024\& data-rawheight=\&3024\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&3024\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-c358dd6ad63c9e9dac50_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-94a75a1cd7ea9b75518b0_b.jpg\& data-rawwidth=\&3024\& data-rawheight=\&3024\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&3024\& 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:P\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E如何购买？\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E因为全彩印刷所需时间较长，10月10日开始预售，大概15号前后就能发货，20号前后能在主要城市的书店里看到。赵思家的《大脑使用指南》湖南科技出版社，定价是45软妹币，新书预售30多（每个平台不一样）。所以，客官们麻利的！直接戳下面的购买链接吧！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fproduct.m.dangdang.com\u002F.html\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E当当\u003C\u002Fa\u003E、\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Ft.cn\u002FRV2zkPM\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E亚马逊\u003C\u002Fa\u003E、\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fitem.winxuan.com\u002F\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E文轩\u003C\u002Fa\u003E、\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fdwz.cn\u002F4juHHd\& 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Date(&T06:43:40.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:93,&likeCount&:429,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-9ed4c4b8d117135dbe2714_r.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&topics&:[{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&大脑&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&神经科学&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&心理学&}],&adminClosedComment&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&column&:{&slug&:&neuroscience&,&name&:&神经科学&},&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:93,&snapshotUrl&:&&,&publishedTime&:&T14:43:40+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&summary&:&\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-4b854a9b6e256ed51088e8dda0x112.jpg\& data-rawwidth=\&950\& data-rawheight=\&5015\& 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class=\&\&\u003E天猫\u003C\u002Fa\u003E 等等。当然，你也可以在各大城市的实体书店看到它~ 最近新书做活动，客观喜欢就别犹豫！麻利儿的！穿过县界长长的隧道，便是雪国。夜空下一片白茫茫。火车在信号所前停了下来。这是川端康成《雪国》的开头…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&commentsCount&:93,&likesCount&:429},&&:{&title&:&工作记忆的理论模型&,&author&:&tang.hua&,&content&:&\u003Cp\u003E文\u002F \u003Ca class=\&member_mention\& href=\&http:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002F852a80f459d4b2aa80d2\& data-hash=\&852a80f459d4b2aa80d2\& data-hovercard=\&p$b$852a80f459d4b2aa80d2\&\u003E@东华君\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E前言：\u003C\u002Fb\u003E 工作记忆是当前神经科学和心理学领域的研究热点。我将会写一系列的文章跟大家分享一下当前的研究现状以及个人的一些思考。今天先简单介绍一下其心理学的理论模型。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E工作记忆( working memory) 是指个体在执行认知任务中, 对信息暂时储存与操作的能力。工作记忆的概念是1960 年 Miller 等人在他们的著作《行为的计划与结构》一书中首次提出的[1, 2]。他们发明这个词汇的目的是为了方便将思维研究与电脑的理论进行比较。1968 年, Atkinson 和Shiffrin开始在心理学的研究中使用工作记忆这个概念, 用它解释他们所提出的模块模型（modal model）中的短时记忆理论[3]。这就是为什么我们现在所说的工作记忆之前会被称为short-term store、short-term memory、primary memory、immediate memory、operant memory和provisional memory等概念的原因。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E工作记忆介绍：\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F?refer=ibrain\&\u003E我们大脑的“缓存”有多大？\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E模块模型介绍：\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\&\u003E记忆的分类及其理论模型\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E1971年，Fuster和Kubota分别独立报道了工作记忆产生于前额叶神经元的持续性放电活动 [4, 5]，开启了研究工作记忆细胞机制的序幕。1974年，Baddeley和Hitch在模拟短时记忆障碍的实验基础上提出了工作记忆的三系统概念[6]，突出了工作记忆对信息的监控、加工和保持。从此，工作记忆和短时记忆有了不同的意义。自上世纪80年代以来，在Goldman-Rakic等人的引领下，一大批神经科学家投身于对工作记忆的研究[7]。时至今日，工作记忆被认为是人类高级认知活动的核心基础，已经成为了神经科学界的热点问题之一。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E简而言之，工作记忆的研究肇始于心理学，而蓬勃于神经科学。那么，在心理学领域有什么样的理论模型来解释工作记忆呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003EBaddeley的多成分模型\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E目前最受学术界推崇的便是多成分模型。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-839ae880fe2dcbd8e1e36.jpg\& data-rawwidth=\&868\& data-rawheight=\&312\&\u003E\u003Cp\u003E图1. Baddeley的三成分工作记忆模型[8]\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EBaddeley 和Hitch 提出的三成分模型由中央执行系统( Central executive) 、语音回路( Phonological loop) 和视空间模板(Visuo-spatial sketchpad) 三个子系统构成[6]。\u003Cb\u003E中央执行系统\u003C\u002Fb\u003E相当于系统内核，其功能主要包括对工作记忆中各子系统功能的协调、对编码和提取策略的控制、操纵注意系统以及从长时记忆中提取信息[2, 9]。语音回路负责以声音为基础的信息的储存与控制，能通过默读重新激活消退着的语音表征，而且还可以将书面语言转换为语音代码。视空间模板主要负责储存和加工视觉空间信息，可能包含视觉和空间两个分系统。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-672bef179ba7eeb0d20cc.jpg\& data-rawwidth=\&587\& data-rawheight=\&713\&\u003E\u003Cp\u003E图2. 三成分模型指导日常活动的假想图\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E该模型不但解释了许多实验结果，似乎还能解释我们的日常生活中的现象（图2）。因此，一经提出便备受推崇。但是，不可避免的，也存在着以下一些缺陷。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、各子系统与长时记忆的分离。一个例子是，在随机的单词记忆任务中，被试只能即时回忆出大约5 个单词，但如果根据散文内容进行记忆， 则能够回忆出16 个左右的单词[10]。很显然，这多出来的这10 多个项目（item）来自长时记忆。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E另外，可参见本人前文中的解释：\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F?refer=ibrain\&\u003E我们大脑的“缓存”有多大？\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E2、中央执行系统没有存贮能力。有一些脑损伤患者，他们的智力表现良好，而且中央执行系统也能够正常地工作。他们的延时回忆成绩却非常差，而即时回忆成绩却很好。三成分模型设定其子系统的容量有限，并且中央执行系统没有存贮能力，所以，这不能很好地解释这种现象。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、语音回路和视空间模板两个不同子系统的分离。许多研究证明，即使是简单的言语单元也都是言语和视觉编码的结合。也就是说，语音回路和视空间模板并不是完全分离的，它们之间的信息在某种水平上存在着相互作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-3dfc525cf30f251be852.jpg\& data-rawwidth=\&2561\& data-rawheight=\&1878\&\u003E\u003Cp\u003E图3. Baddeley的四成分工作记忆模型[2]\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E为了弥补以上的这些缺陷，2000 年，Baddeley 对原本的模型进行了升级[11]。新的模型(图3)增加了一个新的子系统，即情景缓冲区（episodic buffer），并且加入了工作记忆与长时记忆的联系。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E情景缓冲区与语音回路、视空间模板并列，受中央执行系统控制，是一个容量有限的存储区。它是一个能用多种维度代码储存信息的系统，为\u003Cb\u003E语音回路、视空间模板和长时记忆之间提供了一个暂时整合信息的平台\u003C\u002Fb\u003E，通过中央执行系统将不同来源的信息整合成完整连贯的情景。虽然不同类型信息的整合本身由中央执行系统完成，但是情景缓冲区能保存其整合结果，并支持后续的整合操作。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E新的模型中，视空间模板、情景缓冲器和语音回路这些部分表示流体智力系统；而视觉语义、长时情景记忆和语言这些部分则表示晶体智力系统。通过新的工作记忆模型，我们可以看到：\u003Cb\u003E不但流体系统可以影响晶体系统，而且，通过学习的过程，晶体系统也可以间接地对流体系统产生影响\u003C\u002Fb\u003E，这两者之间是相互作用和影响的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E根据心理学家Cattell提出的智力结构学说[12]，Spearman的一般智力可以分成两种普通因素：流体智力和晶体智力。流体智力包含“推理能力、记忆容量和信息加工速度”等知觉、认知能力和操作技能，与遗传因素(天赋)关系较为密切；晶体智力则包含了将己获得的知识和技能应用到问题解决中的能力，与词汇、数学技能及知识经验关系密切，受后天环境(学习、训练、实践) 的影响作用较大。\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E因此，四成分工作记忆模型的提出，能更好地解释工作记忆和长时记忆之间的关系。同时，也给人们研究工作记忆能力和智力(流体智力和晶体智力) 之间的关系提供了新的启发。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EPS. Baddeley于2011年对他的模型进行了再次升级[13]，这里就不介绍了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E其他理论模型\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E除了Baddeley的多成分模型，学术界还流行着很多其他的工作记忆理论模型。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-3f60aedf5cea5fa54792.jpg\& data-rawwidth=\&933\& data-rawheight=\&704\&\u003E\u003Cp\u003E图4. Cowan的嵌套加工模型[14]\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E嵌套加工模型（图4）是由Nelson Cowan于1988年在他早期研究的基础上提出的[14]。其主要目的是为了在同一个结构中对注意和工作记忆领域内的一系列观察结果进行解释说明。嵌套加工模型仅有一个储存结构，这一储存区就相当于长时记忆系统，而且它还被假定为对一系列相关特征的表征进行储存（或称为特征整合）。首先，在长时储存区，一个“嵌套的”信息子集可以被放入一个突出 的临时激活状态中，这种激活的时间有限而且容易消 失。其次，这个被激活的信息子集可被进一步激活而进入注意的焦点，这就使得这些信息更为突出明显（也就是工作记忆）。这个注意焦点的容量（工作记忆的容量）是有限的，一次只能容纳少量的信息。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E虽然这个模型与Baddeley的模型有共同之处，但它们之间还是有一些本质的区别。这些区别主要包括：1.嵌套加工模型把工作记忆看作长时记忆的一个子系统，而不是一个专门的暂时储存系统。对不同类型刺激（比如，视觉、触觉和语言信息）的短时储存是在一个共同的存储媒介（长时记忆）中进行的，而不是像多成分模型那样在储存具体材料的子系统中进行。2. 除了基于言语的复述之外，策略性加工也对重新激活已储存的信息也起重要作用。工作记忆中信息的保持既可通过基于言语的复述来获得，也可通过策略性（内隐）加工已储存的信息来获得。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其他的模型还有Lovett等的ACT-R模型、Barnard 等的认知交互模型和Engde等的注意控制模型等等[15]。 这些模型从不同的角度对工作记忆的实质和结构进行了阐述。概括起来，这些模型大致可以分成两大类[16]。一类是欧洲传统的模型，其代表就是Baddeley 的多成分模型，强调\u003Cb\u003E把工作记忆分成多种具有独立资源的附属系统\u003C\u002Fb\u003E，突出通道特异性加工和储存。另一类是北美传统的模型，以“过程嵌套模型”为代表，\u003Cb\u003E强调工作记忆的整体性，突出一般性的资源分配和激活\u003C\u002Fb\u003E，注重探讨工作记忆在复杂认知任务中的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E关于工作记忆理论模型的思考\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E最近二三十年，学术界呈现了爆炸式的工作记忆研究热潮，随着许多关键机制被揭示，试图从整体上解释工作记忆运行规律的理论模型也取得可喜的进展，可以解释很多人类的认知实验结果。但是，我们也需要认识到，它们中的很多环节仍停留在假设的水平上，特别是欠缺细胞和神经环路水平上的证据。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E受这些理论模型的影响，有不少人呼吁要用工作记忆彻底替代短时记忆在模块模型中的作用（详见前文: \u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\&\u003E记忆的分类及其理论模型\u003C\u002Fa\u003E）。个人觉得这其实还是很值得商榷的。因为很多理论模型，比如Baddeley 的多成分模型，所涉及的只是长时记忆中的一部分内容（情景记忆），而对其他类型的记忆（非陈述性记忆）的讨论还不够。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E并且，当前的许多理论模型都是为了解释特定的行为学任务结果而提出的，可能并不具备太强的普适性。比如，多成分模型当初主要是为了解释双作业任务的实验结果，因此才会只有语音回路和视空间模板两个子系统。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E最后，需要强调的是：真实的情况下，我们的大脑并不是按照这些简单的模型来运行的。\u003Cb\u003E科学家提出这些模型只是为了尽可能准确的来描述大脑的工作情况。\u003C\u002Fb\u003E并且，作为高等动物认知功能的基础，类似于进化论，工作记忆的理论也应该能普遍适用于其他物种（老鼠、猕猴等）。很显然，Baddeley等人提出的这些理论模型并不能达到这一点。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因此，为了揭示工作记忆的运行规律，我们还有很长很长的路要走。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E参考文献：\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1. Miller, G.A., E. Galanter, and K.H. Pribram, \u003Ci\u003EPlans and the structure of behavior.\u003C\u002Fi\u003E Nueva York, Holt, Rine hart & Winston, 1960.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2. Baddeley, A., \u003Ci\u003EWorking memory: looking back and looking forward.\u003C\u002Fi\u003E Nat Rev Neurosci, 2003. \u003Cb\u003E4\u003C\u002Fb\u003E(10): p. 829-39.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3. Atkinson, R.C. and R.M. Shiffrin, \u003Ci\u003EHuman memory: A proposed system and its control processes\u003C\u002Fi\u003E, in \u003Ci\u003EThe psychology of learning and motivation\u003C\u002Fi\u003E, K.W. Spence and J.T. Spence, Editors. 1968, Academic Press: London. p. 89-195.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4. Fuster, J.M. and G.E. Alexander, \u003Ci\u003ENeuron activity related to short-term memory.\u003C\u002Fi\u003E Science, 1971. \u003Cb\u003E173\u003C\u002Fb\u003E(3997): p. 652-4.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5. Kubota, K. and H. 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Shah, \u003Ci\u003EModels of working memory: Mechanisms of active maintenance and executive control\u003C\u002Fi\u003E. 1999: Cambridge University Press.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E16. 陈彩琦, 李坚, 刘志华. 工作记忆的模型与基本理论问题. 华南师范大学学报(自然科学版) 2003, (4)\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-ffacf0effe4a52ab845af8.jpg\& data-rawwidth=\&472\& data-rawheight=\&60\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E《学习与记忆》专题的其他文章：\u003C\u002Fb\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\&\u003E记忆的分类及其理论模型\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\&\u003E2017年认知神经科学年会：工作记忆研究前沿\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F?refer=ibrain\&\u003E我们大脑的“缓存”有多大？\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E欢迎大家阅读我其他专题的文章：\u003C\u002Fb\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\&\u003E东华君的知乎《文章目录》\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E欢迎大家也关注我们的其他平台：\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E微信公众号：脑人言（ibrain-talk）\u003Cbr\u003E新浪微博：\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fweibo.com\u002Ficortex\&\u003E脑人言\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T00:13:49.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:27,&likeCount&:166,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T08:13:49+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-afe3b79ac2ad89cc85bb52_r.jpg&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:27,&likesCount&:166},&&:{&title&:&别再说我懒了，因为我真的会痛！&,&author&:&spencer-sun-09&,&content&:&\u003Cp\u003E趁做实验空档分享一个研究。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我们东方文化比较讲究自我反省，从小接受的教育都是“吾日三省吾身”，“严以律己宽以待人”，“躬自厚而薄责于人”，以至于我们在自我评价的时候倾向于往不好了说，但是这样做不利于身心健康，\u003Cb\u003E因为我们在进行负性地自我评价时，可能会感到很痛苦，如果你是s\u002Fs基因型的话\u003C\u002Fb\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E什么是s\u002Fs基因型？\u003Cbr\u003E5-HTTLPR（serotonin-transporter-linked polymorphic region）是编码5-HT转运体的基因SLC6A4上的一个多态性区域，5-HTTLPR区域的DNA序列长度存在个体差异，研究者通常将其分为两种：较短的“s”型和较长的“l”型(wiki)。所以根据该基因的携带情况，人群可分为：s\u002Fs, l\u002Fl, s\u002Fl。\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003EMa et al.(2014)招募了两类基因型的被试（s\u002Fs, l\u002Fl）进行了一项与负性评价有关的研究。研究分为两个实验，实验一要求被试对自我进行评价，实验二要求被试对朋友进行评价。具体是这样做的：屏幕每次会呈现一个描述个人特质的词语，有正性的（如聪明），也有负性的（如懒惰），被试需要判断这个词在多大程度上描述了ta自己（实验一）或朋友（实验二），并给出评分（1-4分，一点儿也不像是1分，非常像是4分）。除此之外，被试在进行负性的自我／他人评价时还需要对自己的痛苦体验程度进行打分（1-11分）。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E实验一主要结果 (赶时间的盆友可以跳到总结部分）\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E主观评价结果\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cbr\u003E1.进行负性自我评价时比进行负性的他人评价会引起更强的痛苦体验，而且这种效应在s\u002Fs型中更明显（相比于l\u002Fl型）。\u003Cp\u003E2.在对他人进行负性评价时，s\u002Fs和l\u002Fl没有显著差异，而在自我评价时，s\u002Fs比l\u002Fl的痛苦评分更高。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3.自我评价时正面词语得分比负面词语得分更高（得分越高说明越符合自己），另外，被试会花更多的时候承认负面特质和否认正面特质，花更少的时间承认负面特征和否认负面特质。这种趋势在两种基因型上没有差别。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E核磁结果\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cbr\u003E1.在负性自我评价时，s\u002Fs基因型比l\u002Fl型在dACC（背侧前扣带皮层）\u002FdmPFC（背内侧前额叶皮层）和右侧AI（前脑岛）的激活程度更高\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E2.s\u002Fs基因型在负性自我评价时，双侧AI\u002FIF（下额叶）和mPFC区域(包括dACC, SMA, dmPFC)有显著激活，而l\u002Fl型没有。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E行为和脑成像之间的相关\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cbr\u003E1.在s\u002Fs基因型上，AI\u002FIF的激活水平和主观报告的痛苦得分有显著正相关，但没有出现在l\u002Fl基因型中。\u003Cp\u003E2.调节效应：基因型对主观痛苦评分的影响受到AI\u002FIF激活水平的调节。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3.在s\u002Fs型上，dACC\u002FdmPFC的激活与危害回避倾向分数显著正相关，其能预测21.3%的变异；在l\u002Fl身上没有发现相关。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E实验二结果：实验一发现的在负面自我评价中的基因型差异没有在对朋友进行负性评价时出现。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E总结一下：\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Cu\u003E相对于l \u002F l基因型，s \u002F s基因型在进行负性的自我评价期间表现出更强的痛苦感觉和更大的背侧前扣带（dACC）\u002F背内侧前额叶皮质（dmPFC）和右前岛（AI）的激活，而dACC和AI这些脑区被认为是与编码生理疼痛和社会疼痛的负面影响有关（e.g. T?lle et al. 1999; Eisenberger et al. 2003）；5-HTTLPR对痛苦感觉的影响受到AI \u002F下额叶（IF）活动的调节； dACC \u002F dmPFC活动能解释s \u002F s型的危害回避倾向的21.3%，但不能解释l \u002F l型。 在对朋友的负面特征的评价中，没有观察到基因型的影响。\u003C\u002Fu\u003E\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E可以说，s\u002Fs基因型对负性自我评价的易感性更高，同时反映在主观的报告和脑成像的结果上，这种易感性可能能解释个体的抑郁倾向的潜在机制。那么既然s基因与负性自我评价的高易感性相关，是不是s基因的携带者就一定有更高的焦虑水平呢？这其实也还没有定论，确实有比较多的研究发现s基因携带者平均来说有更高的焦虑水平，但也有研究没有找到这种相关，甚至有研究发现l基因的携带者身上焦虑症状更多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E吾日三省吾身：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我懒吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我胖吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我发文章了吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E啊，好痛....\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg data-rawwidth=\&800\& data-rawheight=\&800\& src=\&v2-5f1c257d7fc0.jpg\&\u003E\u003Cbr\u003E（图片来自微博 见水印）\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E参考文献：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EMa, Y., Li, B., Wang, C., Shi, Z., Sun, Y., Sheng, F., ... & Han, S. (2013). 5-HTTLPR Polymorphism Modulates Neural Mechanisms of Negative Self-Reflection. \u003Ci\u003ECerebral Cortex\u003C\u002Fi\u003E, 24(9), .等\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T05:53:59.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:17,&likeCount&:162,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:true,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T13:53:59+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-09aaed873a566d58dde6a_r.jpg&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:17,&likesCount&:162},&&:{&title&:&华沙的课程：如何科学看脸。&,&author&:&hua-sha-94&,&content&:&\u003Cp\u003E有很多人都说，现在正在一个看脸的时代。但倘若有人提问，我们究竟为何看脸，我们看脸看的到底是什么？估计，很多人都会被问住。是相貌，是情绪，还是别的感受？其实在一张面孔上，我们可以迅速地读出许多内容：这是谁，有着什么样的情绪，正看着哪里，美貌与否，给你如何的第一印象。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n毫无疑问，对于面孔这个话题，你肯定有很多的疑问。看脸其实并非一件简单的小事，它的原理需要从心理学，甚至神经科学去解释。
\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E现在，我有一档新的音频课程：\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Fm.ximalaya.com\u002F2Falbum\u002F8714190\& class=\&\& data-editable=\&true\& data-title=\&【华沙：面孔认知，科学看脸】\&\u003E【华沙：如何科学看脸】\u003C\u002Fa\u003E。就专门用14节课，从认知心理学与神经科学的角度为你剖析阅读面孔背后的科学。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003E了解面孔可以让你更好地表达自己\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E了解看脸的原理，能让你更好的表达自己。倘若了解美貌的来源，你就会知道如何自然地变美；倘若你知道美貌有着多种多样的标准，你就会和\n‘网红脸’划清界限。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E了解了关于脸盲症的知识，你就会知道：认不清面孔可能并不是不认真，也不是记性差。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E面孔的知识还有很多，比如表情。知道表情的构成，知道表情从而来，你可以做好表情，也可以在合适的场合用最合适的表情，以便提升别人对你的印象。甚至怎么用好表情包，都是知识点。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E每一个人都希望有完美的第一印象。不过你知道不同行业，不同环境到底需要什么样的人格特征么？这套课程会分析第一印象，帮你把自己的特点用最立体的方法展露出来。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003E了解面孔可以让你更好地理解他人\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E人与人的交往过程中，面孔传递了大量信息。既然知道的面孔相关的知识，你也可以更好的解读他人的面孔。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E第一印象可不可信，是大家都想知道的因素。有人觉得很有用，而也有人觉得不可信。在这套课程中，课程里会告诉大家第一印象到底有何而来，与人的性格究竟有何关联。只有了解了第一印象的知识，才能让你更准确地把第一印象为自己所用，将它作为参考来了解，但不误解别人。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E解读表情也是许多人关心之处，课程也会给大家解读基本表情的特点，让你既能摆好表情，也能读懂表情，更能搞清楚表情对于第一印象的影响。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003E了解面孔可以满足你的好奇心\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E养宠物的人都想知道宠物究竟如何看主人，那我们的宠物能认出我们的面庞么？能读懂我们的情绪么？有一节课会专门谈一谈宠物眼中的我们，让你更好地与家中猫狗在一起。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E男女对于美貌的看法究竟不一样在哪儿？父母对于我们的容貌和品位有什么影响？别担心，这些问题也会在课程中得到回答。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n肯定有人对大脑的工作也怀有好奇；正好，面孔就是探究大脑的一个途径。面孔认知是视觉研究的热点，科学家们可以通过它作为窗口，理解视觉工作的原理。在这里，你也能管中窥豹，从最贴近生活的角度，了解当下前沿神经科学的进展。
\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E我的这套\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Fm.ximalaya.com\u002F2Falbum\u002F8714190\& class=\&\& data-editable=\&true\& data-title=\&【华沙：面孔认知，科学看脸】\&\u003E【华沙：如何科学看脸】\u003C\u002Fa\u003E课程，其实花费了我挺多心血。综合了我在知乎写回答与文章的经验，参考了多次live以及各位朋友的反馈，也特地按照音频将内容和结构进行调整。相信各位能够在课程中，得到你们所需要的知识。能够了解面孔，表达自己，理解他人，更也能满足好奇心。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E谢谢大家！\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T12:48:19.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:4,&likeCount&:30,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:true,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T20:48:19+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-6df47be91e94b09efbcb5d_r.jpg&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:4,&likesCount&:30},&&:{&title&:&「面无表情」真的没有情绪么？&,&author&:&hua-sha-94&,&content&:&并不是什么时候，你都想透露出自己的表情。\u003Cp\u003E在和甲方聊项目的时候，在想笑你也得憋着不能笑。在被要求返工的时候，在愤怒你也不能露出来。似乎面无表情就是最完美的应对方法：都没有表情了还有问题嘛。所以说，扑克脸似乎成为了一个好选择：干脆把面孔放空，就别透露情绪了！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cimg src=\&v2-374fd2c3b739ca885ff2.png\& data-rawwidth=\&288\& data-rawheight=\&288\&\u003E\u003Ci\u003E这张图是放空面孔的错误示范。不信，你可以和领导试试看。\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E这种应对方法不由得让我想到了人类的灵长类表兄们，它们倒不是隐匿表情，而是视线。在灵长类之间，等级还是挺重要的，直视高等级者会被视为挑衅。Kobayashi和Kohshima (1997) 发统计发现，人类的眼睛算是灵长类动物中，眼白（巩膜）占比最高的。换句话说，其他的灵长类眼球上眼白比例低，反差小，可以很好遮掩实现朝向。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cimg src=\&v2-f04ed4ebb2bb5be7b071eda6fa18b23f.png\& data-rawwidth=\&624\& data-rawheight=\&351\&\u003E\u003Ci\u003E你看，这只黑猩猩几乎没有眼白。\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E不过问题来了，面无表情真的就是面无表情么？我们想一想如下情况，银行的柜员和商场的导购有时会给我们一张黑脸，虽然说似乎没有直接的愤怒和翻白眼，但是总归觉得不太对劲。有一种不友好的冷漠感，甚至不耐烦。\u003C\u002Fp\u003E\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\u003Cp\u003E\u003Cimg src=\&v2-d03efa23f4ccb46a7c6a93.png\& data-rawwidth=\&600\& data-rawheight=\&600\&\u003E你看，小S这张脸真的很冷漠。但是仔细说，她的面孔上肌肉似乎没什么特别的运动。那这种冷漠有何而来呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E让我们再想一想这个问题，有多人敢说自己的身份证照片看起来亲切可人呢？到并不是因为身份证摄影师水平不好，相反是他们手艺太好，充分记录了我们在面无表情时候相貌。\u003Cb\u003E但是完全放松的面孔并不是真的面无表情。你觉得「面无表情」可能在别人眼中正是情绪慢慢！\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E绝大多数的面孔情绪研究都是基于面孔表情的，单纯基于面孔肌肉移动的。比如Hsu和Young（2004）就探究了基本表情的情绪和关系。但是，情绪也会从其余地方透露出来。比如 Adams和同事（2003）的核磁共振成像研究就发现，愤怒和恐惧的面孔在不同的面孔朝向时候会不一样的激活管理情绪的杏仁核区域。这个实验不光说明了表情情绪在大脑内处理有着复杂性，同时也间接指出表情情绪的复杂性：五官以及肌肉运动并不是情绪的全部。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E回到我们的问题上来，面无表情的面孔为什么有时候有情绪吐露戳来呢？Neth和Martinez在2009年的论文指出了一个方向：\u003Cb\u003E看你的脸有没有被拉长\u003C\u002Fb\u003E。他们的思路也很讨巧，首先是分析了一组情绪图片库。他们发现真正无情绪的表情，从眉毛到嘴的距离是 233.12 像素；但是悲伤的表情会有 248.8 像素之长；而愤怒情绪只有 220.12 像素之短。不知道你有没有联想到生活中的例子，有人会说：“你干嘛拉这个脸，一副哭丧的表情？”
果然，他们ps了许多真的没有表情的面孔，结果发现拉长面孔会让它显得悲伤，缩短会显得愤怒。\u003Cb\u003E正因为拉长或者收紧的面孔在一定程度上 ‘模仿’ 了有情绪面孔的特点，就看起来会类似有着对应情绪；所以哪怕并没有眼泪或者弯下去的嘴角，但是拉长的面孔还是会看起来很悲伤。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E怪不得美国哥特这幅名画拿捏的好。适当拉长面孔，并不会直接改变表情，但是又能透露出那种无奈和悲伤冷漠之感！\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cimg src=\&v2-39749bfb1abbb79bcdde3e.png\& data-rawwidth=\&1036\& data-rawheight=\&714\&\u003E\u003Ci\u003E左边才是真的原画。\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E所以说，「面无表情」真的可能透露情绪。要对付领导，光是板着脸可不行！千万别没事干乱拉长脸，或者收紧面孔。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cu\u003E插一个广告。我有一档新的音频课程：\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fm.ximalaya.com\u002F2Falbum\u002F8714190\& class=\&\& data-editable=\&true\& data-title=\&【华沙：如何科学看脸】\&\u003E【华沙：如何科学看脸】\u003C\u002Fa\u003E。从认知心理学与神经科学的角度为你剖析阅读面孔背后的科学。相信各位能够在课程中，得到你们所需要的知识。能够了解面孔，表达自己，理解他人，更也能满足好奇心。\u003C\u002Fu\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E参考文献\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EAdams, R. B., Gordon, H. L., Baird, A. A., Ambady, N., & Kleck, R. E. (2003). Effects of gaze on amygdala sensitivity to anger and fear faces. \u003Ci\u003EScience\u003C\u002Fi\u003E, \u003Ci\u003E300\u003C\u002Fi\u003E(5625), .\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EHsu, S. M., & Young, A. (2004). Adaptation effects in facial expression recognition. \u003Ci\u003EVisual Cognition\u003C\u002Fi\u003E, \u003Ci\u003E11\u003C\u002Fi\u003E(7), 871-899.\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EKobayashi, H., & Kohshima, S. (1997). Unique morphology of the human eye. \u003Ci\u003ENature\u003C\u002Fi\u003E, \u003Ci\u003E387\u003C\u002Fi\u003E(6635), 767.\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003ENeth, D., & Martinez, A. M. (2009). Emotion perception in emotionless face images suggests a norm-based representation. \u003Ci\u003EJournal of vision\u003C\u002Fi\u003E, \u003Ci\u003E9\u003C\u002Fi\u003E(1), 5-5.\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T08:52:25.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:21,&likeCount&:163,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T16:52:25+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-df470abad7dfe_r.jpg&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:21,&likesCount&:163},&&:{&title&:&解密视错觉 | 特克斯勒消逝效应&,&author&:&tang.hua&,&content&:&\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E文 \u002F \u003C\u002Fb\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002F852a80f459d4b2aa80d2\&\u003E@东华君\u003C\u002Fa\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E前言：\u003C\u002Fb\u003E解密视错觉的第4篇，我们来聊聊特克斯勒消逝效应。这是一类非常酷炫的视错觉，因为它会让我们眼前的东西凭空消失。那么，我们该如何解释特克斯勒消逝效应呢？它背后有怎样的神经生物学基础呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E首先，\u003Cb\u003E盯着下图中间的某处10-20秒，你会发现什么？\u003C\u002Fb\u003E（PS.建议在电脑上观看题图和图1，手机上看的话，效果较差）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-72e9bce0df4b64a66458d90.jpg\& data-rawwidth=\&485\& data-rawheight=\&609\&\u003E\u003Cp\u003E图1.一张会消失的图\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E一、什么是特克斯勒消逝效应\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E特克斯勒消逝效应（ \u003Ci\u003ETroxler’s Effect\u003C\u002Fi\u003E），是瑞士物理学家特克斯勒1804年发现的，即当一个人的目光聚焦在某个固定点上20秒或者更长时间之后，在该固定点周围，也就是\u003Cb\u003E在观察者余光中的其他视觉刺激源将会在观察者的视野中慢慢淡化直至最后消失\u003C\u002Fb\u003E。外围视觉刺激源外观上越小、对比度越低、边缘越模糊，或是离中心固定点越远，就越能增强特克斯勒消逝的视觉效果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E二、产生的原因\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E特克斯勒消逝效应是一种生活中较常见的现象，是神经适应性（adaptation）的表现。神经适应性是指人的感觉系统对外界的持续刺激不是恒定不变的，而是有一种适应刺激的过程（详见前文：\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F?group_id=080896\&\u003E人人都能制作视觉遗像图\u003C\u002Fa\u003E）。因为神经系统每天工作繁忙，不仅要实时监控生理指标，指挥人体内外部运动，还要从各种感觉那里收集海量信息加以分析，如果完全不加筛选可能就累垮了。这种适应性使得神经系统可以忽略某些不重要的信息，比如这种持续不变的刺激，进而使人可以更好的应对环境中不断变化的信息。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这种效应同样也适用于视觉以外的其他类型的感觉，比如触觉。我们能很容易的验证这一点：将一个小纸片放到前臂内侧。一开始我们能感觉到它的存在，但是数秒钟之后，这种感觉就会消失。这时候，只要我们轻轻的移动纸片就可以再次感觉到它了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E三、背后的生物学基础\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E说实话，我当初看到这种视错觉的时候大吃一惊，觉得人类的视觉系统好神奇。等我学习了神经生物学，明白了其中的神经机制之后更是觉得不可思议。这里简单谈谈两点这种视错觉背后的故事：\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E1、微眼跳拯救了我们的视觉\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E这个效应这么显著，为什么我们在生活中不会察觉？原因很简单，首先，我们平常看到一般都是清晰、高对比度的画面，这种情况下特克斯勒消逝效应并不明显。其次，更重要的是，因为我们的眼睛总是在动，这能不断地刷新感光细胞所接触到的视觉刺激，避免它们因为持续接收相同的刺激而引起神经适应性。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E事实上，我们的两只眼睛除受到大脑额叶的控制同时运动指向同一方向（即所谓的快速扫视，saccade），即便是一直盯着某处的时候，我们的眼睛也是会发生无意识的细微运动的，这被称为微眼跳（microsaccade）。在成人，微眼跳造成眼睛的移动角度小于0.2°。微眼跳在维持视觉景象、防止视觉消失上发挥着重要作用：它能够刷新我们视网膜上的图像，部分抵消神经适应性，使图象清晰。有不少研究表明，如果眼睛的运动被完全抑制的话（例如，使用视网膜稳定技术），即便我们看到的是清晰、高对比度的图像，同样也会渐渐地消失在眼前[1]。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-54a5b41bd0fd53ecef8d.jpg\& data-rawwidth=\&2033\& data-rawheight=\&985\&\u003E\u003Cp\u003E图2. 你以为眼睛不动了，其实它还在做“微眼跳”[2]。左）在45秒的自由视觉探索期间，单只眼睛的视线位置迹线。右）其中的10秒注视期间的眼动情况。注：蓝线为眼睛的扫视，红线为微眼跳。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E多亏了微眼跳，不然只要你盯着男\u002F女朋友看，人家就会慢慢的变得不见了，想想都可怕！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E写到这里，我忽然好好奇，鱼类、章鱼等较低等的物种的眼睛是否也有微眼跳呢？如果没有的话，那他们一直盯着我们看的时候可能是看不清我们的啊！\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Ch2\u003E2、为什么是以从周边到中央的方式进行的\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E原因至少有3点：\u003C\u002Fp\u003E\u003Col\u003E\u003Cli\u003E我们的注意力（attention）通常都是维持在视野中心，这导致我们容易忽视视野周边的信息。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E周边视网膜中的感光细胞（视锥和视杆细胞）的密度较低，导致我们眼睛对视野周边的刺激的分辨能力较弱，进而容易导致感知的丢失。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E视感受单位由感光细胞和神经节细胞组成，是视觉的基本功能和结构单位。周边视网膜中的视感受单位的感受野（即感受的视野区域）更大。所以，越是周边的感光细胞因为微眼跳而引起的视野内的图像的变化就越弱，因此对神经适应性的抵消作用就越弱。\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Fol\u003E\u003Cp\u003E所以这种消失首先从周边开始。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-e0c6ce851d94f22a31824.png\& data-rawwidth=\&600\& data-rawheight=\&611\&\u003E\u003Cp\u003E图3. 视网膜结构的区域差异[3]。(a) 越往外周，总的感光细胞越少，感光能力越弱。（b）在中央凹，感光细胞和神经节细胞均为一对一联系；在周边视网膜，多个感光细胞将信息传递给同一个神经节细胞。因此，外周的视感受单位的感受野更大。（c、d）感光细胞的分布形式。（详见前文：\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\&\u003E都是视网膜惹的祸）\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E参考文献：\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1. Ditchburn, R.W. and B.L. Ginsborg, \u003Ci\u003EVision with a stabilized retinal image.\u003C\u002Fi\u003E Nature, 1952. \u003Cb\u003E170\u003C\u002Fb\u003E(4314): p. 36-7.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2. Martinez-Conde, S., J. Otero-Millan, and S.L. Macknik, \u003Ci\u003EThe impact of microsaccades on vision: towards a unified theory of saccadic function.\u003C\u002Fi\u003E Nat Rev Neurosci, 2013. \u003Cb\u003E14\u003C\u002Fb\u003E(2): p. 83-96.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3. Bear, M.F., B.W. Connors, and M.A. Paradiso, \u003Ci\u003ENeurosciences: exploring the brain\u003C\u002Fi\u003E. 2016: Wolters Kluwer.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-ffacf0effe4a52ab845af8.jpg\& data-rawwidth=\&472\& data-rawheight=\&60\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E《解密视错觉》专题其他文章：\u003C\u002Fb\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\&\u003E人人都能看懂3D立体图\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F?group_id=237248\&\u003E马赫带和亮度对比错觉\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F?group_id=080896\&\u003E人人都能制作视觉遗像图\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E也欢迎大家阅读我其他专题的文章：\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\&\u003E东华君的知乎《文章目录》\u003C\u002Fa\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E欢迎大家也关注我们的其他平台：\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E微信公众号：脑人言（ibrain-talk）\n新浪微博：\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fweibo.com\u002Ficortex\&\u003E脑人言\u003C\u002Fa\u003E\n小密圈： \u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T23:39:16.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:20,&likeCount&:189,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T07:39:16+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-58dcd3c27bbd7_r.jpg&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:20,&likesCount&:189},&&:{&title&:&人体的一些“钟”，与睡眠和抑郁症有关&,&author&:&depression-lab&,&content&:&\u003Cp\u003E文\u002FDaisy
\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我们人体几乎每一个细胞内都存在“生物钟”，这些生物钟一旦出现问题，将进一步影响我们人体内环境的稳态。目前种种研究结果都表明，生物钟紊乱的人更容易患上抑郁症。仔细回忆一下，似乎一些中医养生书籍也透露过与此有关的养生之道，比如“晚上23点前入睡有利于肝胆经的活动”,又如“读书不可过子时，盖人当是时，诸血归心，一不得睡，则血耗而生病矣”，这些都在强调顺应生物节律的重要性。睡眠紊乱真的会让人心情变糟、记忆力下降、影响工作和生活。临床研究也表明，很多抑郁症患者在被确诊为抑郁症之前，已经经历了较长时间的睡眠问题。睡眠背后隐藏的生物节律与抑郁症存在怎样的关系？\n\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E掌管生物节律的生物钟\u003C\u002Fb\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我们人体是一个高度复杂而统一的整体，由不同类型的细胞组成器官，不同器官又有序的组成系统，消化系统负责分解和消化食物，血液系统负责运送营养和废料，生殖系统负责繁衍后代等等，这一切工作都遵循生物节律、有序的进行。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E人体内几乎每一个细胞内都存在生物钟，它能从基因转录和转录后水平调节细胞内某些基因的节律性表达，周期约为24小时。哺乳动物体内的生物钟工作过程主要包括两个连锁的转录\u002F翻译负反馈，涉及到4个相互作用的生物钟蛋白：CLOCK、BMAL1、PER、CRY。位于下丘脑视交叉上核（suprachiasmatic nucleus, SCN）内的生物钟和身体其它部位的生物钟分子结构一样，也起着维持生物节律的作用，但该部位的生物钟是其他生物钟的“主管”，即主钟（master clock）。SCN是唯一能接受光刺激的生物钟，外界光线信号能通过视网膜传递到SCN处，该处的生物钟受光刺激而“重启”，进而对身体其他部位的生物钟进行“重启”调节。主钟和其他部位的生物钟主要不同在于主钟神经元具有高度的细胞间耦合，更稳定的维持生物节律，而其他部位的生物钟较易受主钟的影响。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003ESCN除了受到光信号的刺激，还接其它外界感觉信息、身体内稳态信息等有关的神经传入，进一步调整生物节律，在转录或转录后水平影响体内基因的表达。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cimg src=\&v2-ddda8f91c71e311ae10e.jpg\& data-rawwidth=\&512\& data-rawheight=\&293\&\u003E\u003Cp\u003E图一 主钟位于下丘脑视交叉上核，该部位由2万多个神经元组成，可以划分为核心和外壳两部分。即使没有外界光照的刺激，外壳部分的生物钟也能维持周期约为24小时的神经放电活动。SCN能对外周的生物钟进行重调，影响存在于脂肪组织、肝脏、消化器官、肌肉等部位的生物钟，进而影响其功能。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E生物钟紊乱更容易患抑郁症\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E生物钟紊乱的人更容易表现出抑郁、焦躁的情绪，更容易患上抑郁症。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E实验中发现，将老鼠轮流置于有灯光照射和黑暗的环境中，模拟白天和黑夜的不断交替的环境，使白天和黑夜的交替时间分别为3.5小时，这样老鼠的昼夜周期大大缩短，结果发现老鼠体内的糖皮质激素逐渐上升，并表现出抑郁样行为。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E将SCN内与生物钟有关的基因\u003Ci\u003EBmal1\u003C\u002Fi\u003E沉默（不表达或低表达）后，老鼠表现出焦虑、无助等情绪障碍样行为，而老鼠体内糖皮质激素的生物节律发生了改变，和其他老鼠相比，进食同样多的食物，SCN破坏的老鼠更易发胖，这也表明SCN与人体代谢有关。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E生物钟SCN可以受到多种因素影响而改变人体的生物节律，生物钟紊乱背后反映的是身体内环境稳态的破坏。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E影响生物钟SCN的因素\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E电灯的出现已有一百三十多年，如今，灯光的使用无处不在，街道上的广告屏幕、汽车灯、家里的吊灯、台灯、电脑和手机屏幕等等。原始人类并没有电灯照明，形成了适应外界自然光而生活起居的一系列生物节律。有研究报道，晚上的光线直接扰乱钟基因的表达，刚入夜时的光照增加PER基因的表达，导致昼夜节律相位延迟，而深夜时的光照降低PER基因的表达，使昼夜节律相位提前。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E乙酰胆碱通常被认为是人体保持觉醒的信号。不论对于人类这种日间动物，还是老鼠这种夜间动物，大脑皮质中检测到的乙酰胆碱含量存在稳定的节律变化，研究发现睡眠中的乙酰胆碱分泌量最低，而日常活动中分泌量达到峰值。乙酰胆碱系统功能下降与SCN的生物钟紊乱有关，早衰和老年痴呆症脑内的乙酰胆碱功能减退，临床上表现出生物钟紊乱有关的睡眠问题。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此外，SCN接受来自中缝核的神经传入，中缝核为人脑内的血清素中心，产生血清素的神经元直接调节SCN的功能，SCN内也存在大量血清素受体，目前还不清楚血清素神经元如何影响SCN的功能，但可以肯定，脑内血清素系统出现紊乱，也会影响生物钟的功能。其它脑内神经递质和甾体类激素也影响了SCN的功能。生物钟紊乱的背后隐藏了身体其他问题，反映出人体内分泌系统、基因表达水平、神经可塑性等等问题。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E改善生物钟是治疗抑郁症的一个方向吗？\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E很多抑郁症患者都存在生物钟紊乱，季节性情感障碍患者体内褪黑素的生物节律存在异常。褪黑素是由松果体分泌，通常在夜晚分泌量达峰值，临床上用于治疗失眠。统计发现，季节性情感障碍患者晚间褪黑素的分泌持续时间随季节发生改变，冬季的夜晚褪黑素的分泌持续时间比其它人要长的多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cimg src=\&v2-aabea2891fa1.jpg\& data-rawwidth=\&392\& data-rawheight=\&327\&\u003E\u003Cp\u003E图一 松果体几乎位于大脑正中位置，紧挨着丘脑，图中金属器械指向的圆形结构即为松果体。在一些宗教文化中，被认为是“第三只眼”。分泌的褪黑素参与了睡眠和觉醒。此图来自作者所在实验室，未经本人授权禁止他用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一项对双相情感障碍患者的睡眠调查中发现，其中有一半患者的睡眠时相存在异常，24小时内总褪黑素的分泌量更低。重性抑郁障碍患者的情绪波动很大，早上醒来时情绪非常差，到了晚上才有所改善，80%的重性抑郁障碍患者存在失眠困扰，一天内身体温度的变化也失去规律。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E改善生物钟功能、调整生物节律是否可以用来改善抑郁症的症状呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\n\n\n\n较低剂量的K粉能够快速缓解抑郁症状，研究发现，低剂量的K粉能调整抑郁症患者的生物节律，推测K粉的抗抑郁症效果部分源于对生物钟基因表达的调节。早在抗抑郁药物开发之前，医生曾采用睡眠剥夺疗法治疗抑郁症，该疗法能快速影响患者生物节律而产生效果。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E调整生物钟功能帮助治疗抑郁症是一个可能的治疗方向。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\n\n季节性情感障碍患者的病情随着季节和日照时长而发生改变，光照治疗对其疗效显著。最近的一项研究中，研究者比较了氟西汀（fluoxetine，一种抗抑郁药）和光照对重性抑郁障碍（major depressive disoder）的治疗效果，实验中采用了色温为3000K的白光灯，每天早上一醒来，抑郁症患者和对照就接受半小时的光照，这样持续了两个月。结果发现，光照治疗对重性抑郁障碍也有显著的改善作用，治疗效果比氟西汀更好，当患者既服用抗抑郁药物又同时进行光照治疗时，效果最佳。目前，光照疗法的具体作用机制还不清楚，研究者们认为与调整患者体内的生物钟存在一定关系，未来有望深入研究，与抗抑郁药物或其他治疗方法相结合，更好的用于临床。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E睡眠问题加重生物钟紊乱\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E加班到深夜、关灯后还迟迟不睡玩手机、通宵玩网游，这都大大抑制了褪黑素的分泌，也导致我们越睡越晚。即使一次熬夜，生物钟基因的表达也会发生暂时性的改变，这又进一步影响人体其他基因的表达。睡眠问题加重生物钟的紊乱，造成内分泌系统失调、脸上容易长痘痘、皮肤变差，长久以往，还会影响海马功能，导致记忆力和认知能力下降，还增加了患糖尿病、肥胖、心脏病、癌症的风险。虽然褪黑素参与了人类的睡眠与觉醒，在临床上用于治疗失眠，但最近的研究发现，褪黑素在治疗抑郁症中并没有发挥显著作用。而过量使用褪黑素，反而会对体内促性腺激素的释放、女性月经周期造成不良影响。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E抑郁症的一项临床诊断指标为睡眠紊乱，很多抑郁症患者都存在入睡困难、早醒、易觉醒等睡眠问题。睡眠是调整我们人体生物钟的无形之手，生物钟受到外界光线的昼夜交替变换而不断重置，进一步维持与昼夜节律同步的生物节律。对于那些经常熬夜、值夜班以及倒时差的国际航班工作人员，更容易受到睡眠问题的干扰，而导致生物钟紊乱，也更容易患抑郁症。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E了解更多抑郁症的知识，关注知乎专栏：\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fdepression-lab\& data-editable=\&true\& data-title=\&抑郁症's 实验室 - 知乎专栏\& class=\&\&\u003E抑郁症's 实验室 - 知乎专栏\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E主要参考文献\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EBedrosian TA, Nelson RJ (2017). Timing of light exposure\naffects mood and brain circuits. \u003Ci\u003ETranslational\nPsychiatry\u003C\u002Fi\u003E \u003Cb\u003E7\u003C\u002Fb\u003E(1): e1017.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EBunney BG, Li JZ, Walsh DM, Stein R, Vawter MP, Cartagena P\u003Ci\u003E, et al\u003C\u002Fi\u003E (2015). Circadian dysregulation\nof clock genes: clues to rapid treatments in major depressive disorder. \u003Ci\u003EMolecular Psychiatry\u003C\u002Fi\u003E \u003Cb\u003E20\u003C\u002Fb\u003E(1): 48.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EDe Crescenzo F, Lennox A, Gibson JC, Cordey JH, Stockton S,\nCowen PJ\u003Ci\u003E, et al\u003C\u002Fi\u003E Melatonin as a\ntreatment for mood disorders: a systematic review. \u003Ci\u003EActa Psychiatrica Scandinavica\u003C\u002Fi\u003E.\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003ELam RW, Levitt AJ, Levitan RD, Michalak EE, Morehouse R,\nRamasubbu R\u003Ci\u003E, et al\u003C\u002Fi\u003E (2016). 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