吃小米粥会胖吗,告诉你吃小米粥不长肉的秘密
吃小米粥会胖吗？明·李时珍称：“粟米煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。”粟米就是小米。吃小米粥不但可以补身，最重要的是还可以养脾胃，所以日常脾胃不好的老人，病人，小孩都会拿小米粥进行食疗调理。或者是不少人拿小米粥养身，因为小米粥补虚损。这因为小米粥补，所以减肥的，或者是怕长肉的MM就怕吃小米粥之后，体重会悄无声息地飙起来。那么，吃小米粥会胖吗？吃小米粥会长肉吗？
&&吃小米粥会胖吗,告诉你吃小米粥不长肉的秘密
&肉主要是以各种脂肪出现的，而小米粥里尽是各种微量元素以及淀粉，所以，吃小米粥不用太多担心长肉，吃胖。从古代医典可以得知，小米粥益气补中，补益虚损，补养肾；《食医心镜》用粟米益脾补中，除。用于脾胃虚热，食不消化，反胃逆呕等。专入肾，兼入脾、胃（《本草求真》；《滇南本草》：“主滋阴，养肾气，胃，暖中。”从古代医典可以看出，小米主要是养脾胃，养肾气，而不是长肌肉更不是长肥肉，所以，在减肥期间可以吃小米粥，或者是把小米煮饭代替其他主食也可以，只是小米煮粥吃会很容易饿，要做好心理准备。
&由于小米可以说是百搭食物，几乎可以和任何蔬菜，米，豆，水果一起搭配，所以呢，如果煮的是小米皮蛋瘦肉粥，这样吃，绝对100%的会长很多肉，就小米本身长肉的概率很小，但是小米和其他食材搭配出来的小米粥长肉的概率变化会很大。
&那么，小米和其他食材搭配出来的什么样的小米粥容易长肉呢？
&吃小米粥会胖吗,告诉你吃小米粥不长肉的秘密
&1、小米和肉类食物搭配出来的小米粥容易长胖，山丫头不说理由了，这个道理大家都懂。
&2、小米和除肉类之外的其他高脂肪，高能量的食物搭配煮粥容易长肉。
&比如，小米和黑芝麻，核桃搭配煮粥，长期吃，肯定会长肉。高脂肪，高热量的食材有：
&小米和这些食材中的一些食材搭配，自然会长肉。另外，小米粥和这些食物搭配一起吃，长期吃也很容易长胖的。
&3、小米和糖类食物一起煮粥也容易长胖（天热糖分除外，如红枣中的糖）。大家都懂的，现在大家都处于糖超量摄入的环境，所以煮粥的时候就不用专门放各种增加甜味的糖了，如红糖。糖摄入一超标，马上就长胖了。
&吃小米粥会胖吗？关键在于只是吃单纯的小米粥还是小米和其他食材一起搭配煮粥，如果减肥期间什么都不吃，只吃小米粥，只会饿的嗷嗷叫，可以适当搭配一些燕麦米，燕麦米耐感很强，也可以搭配一些豆子一起煮，豆子也不容易消化，这样就不会吃了小米粥没一会就肚子饿的很难受。当然一天有小半天的时间出于饥肠咕咕的状态，就很容易瘦下去。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。小米粥的功效与作用：吃小米粥能治失眠吗？吃小米粥有什么好处？
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本文介绍：吃小米粥有什么好处？吃小米粥能治失眠吗？小米粥的功效与作用、山药小米粥的功效、红豆小米粥的功效、红枣小米粥功效、南瓜小米粥的功效等。[]
小米粥的功效与作用
本文介绍：小米粥怎么煮？小米粥怎么做？如何熬小米粥？各种小米粥的做法大全，包括：南瓜小米粥的做法、海参小米粥的做法、绿豆小米粥的做法、山药小米粥的做法、宝宝小米粥的做法 、 养胃小米粥的做法等。蛋黄小米粥的做法1、砂锅中加入两碗水，烧开2、小米洗两遍，沥去水，备用3、鸡蛋放锅上蒸熟，也可以放水中煮熟4、锅中水开后，放入小米，用药子搅拌几下，防止粘锅5、中火烧开后，改小火煮6、煮5分钟后，边煮金枪鱼杂蔬小米粥的做法1、大米和小米用清水冲洗过后，加入适量的水，高压锅上气后七八分钟即可关火2、高压锅开盖后，依次投入杂蔬粒、金枪鱼肉，小火煮5分钟左右，加少许盐调味营养功效金枪鱼肉低脂肪、低热量，很多人都觉得睡前吃东西会长胖，特别是对于女孩子来说更是不敢吃。其实这是要看食物的，因为不一定每样的食物都是如此的。有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量，还具有保健的作用。下面我们就来了解一下女人睡前适合绿豆绿豆性味甘凉，有清热解毒的功效。夏天或在高温环境工作的人出汗多，水份流失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还枸杞牛膝的做法菜系及功效：精品主食肝调养食谱胃调养食谱壮腰健肾食谱高血压食谱口味：原本味工艺：煮枸杞牛膝小米粥的制作材料：主料：小米100克辅料：枸杞子15克,牛膝15克调料：白砂糖10克教您枸杞牛膝小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸的含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿和胃安眠等功效。用小米煮粥有代参汤之美称。因此，用小米再适当加入中药煮粥，蜂男人看似比女人强壮，可往往关键时刻，更容易被疾病所击倒。世界卫生组织流行病学调查显示，男人心脏比女人更脆弱，中国男人出现心脑血管疾病的几率是女人的两倍多。男人肠胃也比女人脆弱：临床专家发现，1550岁熬的诀窍其实熬粥也不是那么简单的，不是你把水和米放在一起就能出现香喷喷的小米粥滴。下面教你熬小米粥的几个诀窍：1、你要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多。2、熬的时间一定要够，至少也要半个小时以是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成
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全部答案（共1个回答）
的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。你这种方法也是可以的
减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重...
肯定是不行的呀,即便宝宝太胖的话,饮食方面也要注意,少吃多餐要合理搭配,那么才有利于宝宝健康发育的。而且平时不要给他吃太多的零食。可以多吃一些蔬菜吧,不要摄入太...
会营养不良的
人的正常饮食结构包括五谷，肉类，蔬菜，水果。你明显没达到。
你可以戒掉吃零食的习惯，早上吃一碗燕麦粥，一个鸡蛋，一个水果以及吃粥所需要的蔬菜 ...
你好，身体胖瘦与很多因素有关，如饮食，生活习惯，遗传，个人体质等都可影响我们的体型。
减肥的话，最重要的就是合理饮食和适量运动。合理饮食不适节食，不建议你...
可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品
一岁的宝宝尽量不要让她吃凉的东西,可以温温的让他吃,小米是暖胃的,宝宝吃了没有关系的
答: 这个需要看面条的做法，如果清汤面的话想对面食好一些，不过减肥一定适量吃，减肥吃饭先喝汤后吃菜再吃主食，吃饭细嚼慢咽
答: 换人吧......这东西出了问题是修不好的.药物只是榨取剩余价值而已
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这个不是我熟悉的地区神奇小米粥减肥方案 这样吃养胃又减脂_网易女人
神奇小米粥减肥方案 这样吃养胃又减脂
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那么，小米粥怎么喝才更有利于呢？关于小米粥减肥的神奇减脂方案，一起来看看下文中小编的介绍吧！小米粥减肥小米粥减析肥原理分其实很多时候不能维持好身材的主要原因就是管不住嘴，所以若是想要维持好身材，在吃这方面必须要很讲究，而小米粥作为很常见的餐桌美食，就成为了大家减脂时的首选。那么，小米粥是如何帮助大家减脂瘦身的呢？对此我们下面就来讲讲小米粥的好处，看看小米粥的减脂瘦身功效究竟有多强。其实每个人每天消耗的热量都是一定的，所以每天摄入的热量在一定标准之内，是不容易长胖的，而食用小米粥也是如此，小米粥算是一道比较清淡的美食，也比较不油腻，所以正常而言，食用小米粥若是控制在合理的量之内，是不会长胖的。于是，不少肥胖MM成为了小米粥减肥法的忠实粉丝。小米粥减肥要兼顾营养均衡小米粥减肥效果分析其实对于减肥，很多时候只要“管住嘴，迈开腿”就能很好的做到，而会长胖的原因一般就是摄入的热量超过消耗的能量，所以若是想要减肥，只要不过多的摄入热量就好，而控制饮食确实也是一个很好的方法，所以若是要问小米粥减肥效果如何，则这就取决于你自己食用了小米粥的量为多少。但是对于健康减肥而言，最好是运动和控制饮食双管齐下，这样身形才会瘦得比较美。不过，在瘦的美得同时，减脂效率也绝对不容忽视，超经典辅瘦品牌Amywish就是帮助大家斩获一流减脂效果的瘦身必备利器。旗下最新推出的S速效系列，不但减脂瘦身效果绝佳，而且还能帮助改善易胖型体质，修缮因长期生活不规律缺乏健康饮食与运动导致的身体机能下降等问题。小米粥热推小米粥小米粥减肥食谱一、花生仁小米粥材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。做法：1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮 30分钟。3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。此粥含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，具有清热解毒、养胃、利湿消肿的功效。特别适合老人和儿童食用。小米粥减肥食谱二、鲢鱼小米粥材料：活鲢鱼1条，丝瓜仁10克，小米100克，葱花、姜片、香油、味精、精盐各适量。做法：1、将鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，去刺，切成片，放入盆中，加葱、姜、香油、精盐拌匀，腌渍片刻；小米淘洗干净；丝瓜仁洗净。2、锅置火上，放入小米、丝瓜仁、适量清水煮粥，等粥将熟时，加入鱼片再煮片刻，鱼熟加入味精即可。小米粥减肥食谱小米粥减肥食谱的适宜人群小米粥是很常见的餐桌美食，但是从小米的食物特性出发，虽然小米粥营养效果多，却并非人人都适宜食用小米粥，那究竟什么人群比较适合吃小米粥呢？其实小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。另外，小米因富含维生素B1、B2等，以至于还具有防止消化不良及口角生疮的功能。
因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。而且我国北方的很多妇女有在产后用小米加红糖来调养身体的传统。通过对上述的阅读，相信大家已经掌握了小米粥减肥法的安全高效减脂方案。通过小米粥减肥，确实能为大家带来不错的瘦身效果，但是一味地只吃小米粥减肥绝对是不可取的，必须同时兼顾营养均衡，否则会给身体健康带来极大的损害。最后，希望大家能慎用小米粥减肥秘方，安全高效瘦身！
本文来源：爱美网
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评价：小米粥含水量极高，热量极低，但不含膳食纤维，推荐减肥期间作为粗粮搭配主食食用。
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