老年人腰酸背痛怎么办？老年人腰酸背痛怎么办？等你时尚百家号一：睡硬板床。二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。三：白天腰部戴一个腰围（护腰带）。四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板）五：急性发作期尽量卧床休息。 （骨质增生、腰突患者）平时应注意：1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。中医认为骨关节病（骨质增生、腰突）的形成原因：1、肝肾亏损：中医认为，肾藏精、主骨；肝藏血、主筋。肾精充足、肝血盈满，则筋骨劲强、关节灵活。人到中老年，生理性机能减退，肝肾精血不足，致使筋骨失养，久而久之，容易发生骨关节病。2、感受外邪：脏腑虚弱、卫外不固，风、寒、湿邪乘虚侵入，影响气血运行，经气不通畅，也是形成骨关节病的常见原因。 3、慢性劳损：常从事低头、弯腰、久立等工作，致使气血、筋脉运行不利，瘀血阻滞，导致肌肉、筋脉骨骼营养障碍，局部受损，因而产生疼痛，关节屈伸不利，活动障碍等临床表现。4、跌扑闪挫：由于暴力外伤或患部用力过度，损伤筋脉，致使气血运行不畅，雍滞不通，而发生骨关节病。省钱的办法就是没事多去泡泡澡，时间长一点！少做弯腰的动作，平时多休息没事就平躺吧，一般2个月左右症状会有所减轻很多，好转以后一定注意避免复发。中老年人腰痛并非都是正常的 腰痛是中老年人的一种常见症状，经常腰痛的人在医院检查时，却不一定发现有问题。这是因为引起腰痛的病因很多。随着年龄的增长，人体骨质发生退行性病变，造成骨质增生，这固然可以引起中老年人腰痛，但许多内脏病变也会引起中老年人腰痛，所以对于腰痛，中老年人切不可大意，一定要查清原发病，积极治疗。许多肾脏疾病可引起中老年人腰痛，常见的有肾盂肾炎、肾结石、肾脏结核、肾下垂、肾积水及肾脏肿瘤；老年男性的前列腺癌和慢性前列腺炎等前列腺疾病也会引起腰痛；胰腺病等腹部疾病可放射至腰背部引起疼痛。比如急性胰腺炎的急腹症常向左侧腰背部放射，而胰腺癌患者，特别是胰腺尾部肿瘤患者，常有顽固难忍的腰背痛，病人常彻夜不能入眠，往往在脊柱屈曲位时感到舒适；同时中老年人还应警惕因脊髓压迫而造成的腰痛，如腰椎椎管内原发性或转移性肿瘤等。引起中老年人腰痛的另一常见原因是腰肌劳损。中老年人腰部长期负重，腰肌因受到慢性损伤而引起劳损，从而产生慢性腰痛。其特点是越活动症状越加重，只要稍作休息症状就能得到缓解。下面介绍几种腰痛的自疗方法： 强肾保健操：两脚平行，与肩同宽，目光平视，两臂自然下垂，手指自然张开，脚跟慢慢提起，连续深呼吸，然后慢慢落下。 后弯腰：背部距墙壁半米处站立，以防身体向后转动时摔倒，双脚与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后。将拇指按在腰眼处，转头带动上半身慢慢向后转动，到能承受的最大限度后复原，反复做18次。动作要缓慢，幅度由小到大，循序渐进。热敷法：将热水袋或热宝敷在患处，每次30分钟，早晚各一次，注意不要直接接触皮肤，以免烫伤。同时在日常生活中要注意以下事项：1.尽量不要搬运力不能及的重物，搬运重物时应先下蹲，再抬举重物，切勿直接弯腰搬运；两人抬物时，注意相互提醒，同时抬起、放下，要借助肩、膝关节的力量，防止扭伤腰部。2.从地板上捡东西时，无论物品轻重，都应蹲下再捡，站立时也要靠两膝支撑起来。3.拿取较沉重的物品时，应使物品紧贴胸前抱紧，以减轻腰部肌肉的负担。比如早上去买菜时，如果买的菜比较沉重，就可以用一个大的袋子抱着走，而不要单手拎太多的塑料袋，这样不仅环保，又可以很好地保护您的腰。4.取放位置高过面部的物品时，要站在牢固的板凳上，不要伸腰踮脚去拿。老年人腰痛不可掉以轻心 老年人常患腰痛，腰肌劳损是主要原因之一，一般来说，损伤是在青壮年时发生的，而到了老年后症状特别明显，即通常说的“年轻时生病，年老时犯病。”青岛市骨伤医院康复科主任于少平称，由于老年人腰痛多是长期慢性软组织损伤的结果，故休养就显得特别重要。老年人要特别注意预防腰痛，同时又要重视饮食、心理、运动方面的调养。具体有以下几个方面：1.预防腰痛原因 包括避免长时间歪斜身体看书、写字、看电视等，不要做弯腰时间过长的活动，身体过重的要适当减肥。2.老年人锻炼宜适量 老年人经常腰痛导致不愿活动腰部，长时间腰部不活动，腰肌就会挛缩，腰痛不仅不会康复，反而会出现腰部活动发僵而且无力。正确方法是腰部适量活动，避免运动量忽大忽小，锻炼要持之以恒。对于一些娱乐性活动，如跳舞、旅游等要根据自身情况量力而行。锻炼时腰痛如果加重，可以采用局部热敷和按摩等方法促进局部血液循环，经过一段时间后，腰部就会适应锻炼而疼痛不再加重了。另外，太极拳也是一种很好的腰部锻炼方法。3.身心放松，移情易性 老年人腰痛常因腰肌长期紧张不得放松有关。老年人由于生理上的一些改变会出现活动不灵活，性情变得孤僻、急躁，心理压力过大而导致腰痛，这时要保持心理健康的一个重要方法是培养一定的兴趣爱好，将自己的注意力分散，转移到自己喜爱的事情上，如种花、养小动物、钓鱼、轻运动量的球类娱乐活动，这样，腰肌就会变得放松，身心都得到良好的调节，走向良性循环而利于腰痛的恢复。 “病人腰痛，医生头痛”。腰痛多因一次过度的损伤或长期的同一个姿势劳损引起，以慢性腰肌劳损、骨质疏松、腰椎间盘突出、椎管狭窄最为多见。据统计，90％的人都曾有腰痛的经历，而老年人的腰痛是非常常见的，占骨科门诊的六七成。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。等你时尚百家号最近更新：简介:潮品汇时尚女装集服装设计、各种搭配技巧作者最新文章相关文章老人手脚无力、腿水肿、腰痛、是什么病症呢？高手看过，谢谢_百度知道
老人手脚无力、腿水肿、腰痛、是什么病症呢？高手看过，谢谢
右脚大拇指内翻变型；经查脑CT女，60岁，手脚无力、颈椎、腰椎、双腿水肿、腰痛
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老年人经常腰酸背痛手脚无力怎么办
健康咨询描述：
医生我外婆经常去农地干活回到家感觉腰酸背痛怎么办才好？
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擅长: 不孕不育症、妇科炎症、月经不调、痛经、输卵管不通；
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你的叙述你这是有点过于劳累活动，或者扭伤韧带或者受风寒风湿引起的疼痛现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以用点药物治疗即可，用活血止疼胶囊或者用点芬必得胶囊或者用点正红花油摸于患处也行。
擅长: 妇科，熟悉并能够独自处理常见妇科病阴道炎、如：非特
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况要考虑腰椎肌肉,韧带,关节等等的病变,与腰部受凉,受潮,长时间弯腰,坐位,外伤等等有关.&&&&&&指导意见：&&&&&&平时注意不要久坐,少弯腰,不要受凉,剧烈运动,搬抬重物,尽量睡硬板床等.祝你健康
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，考虑是老年性改变，骨质疏松造成的。&&&&&&指导意见：&&&&&&注意休息，多不钙，可以吃阿法骨化醇还有碳酸钙D3等，最主要还是要多休息，少干重活了。&&&&&&以上是对“老年人经常腰酸背痛手脚无力怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&对于你的情况啊，应该是由棘上韧带炎（就是腰椎后面的肌肉）引起的啊&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你还是注意休息，少弯腰负重，可以热敷加理疗，服用一些活血及止痛药物，很快就会康复的
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老人经常腰痛怎么办？
骨关节退化，腰部肌肉力量逐渐减弱，相对增加了腰椎的压力，而且老人腰部出问题容易伤到骨头，因此老人面临腰痛的风险更大。日常生活中，老人经常腰痛怎么办？
1、吃药。包括止痛药、肌肉松弛剂、神经营养药、关节软骨修复和营养类药物、骨质疏松治疗药等。前两类属于治标不治本，如果疼痛很严重或久治不愈时，才建议患者服用。后几种一般副作用较小，但需长期服用，很少立竿见影，要遵医嘱使用。
2、理疗。对腰痛不严重或偶尔腰背不舒服的老人，理疗方便、快捷。但严重腰部扭伤的老人，在伤后48小时做一些可扩张血管的理疗，反而会加重炎症。此时，较安全的做法是卧床或请医生进行&无热量的超短波&治疗。慢性腰背疼痛的患者，多个疗程的理疗无效后应该停止。
3、硬板床。实际上，老人腰痛不必拘泥睡什么床，市面上软硬适合的席梦思床都可以。但睡姿很重要，仰卧时可在小腿下垫床被子，抬高下肢，既有利于血液回流到心脏，也会放松您的腰部，一举两得。侧卧时，右侧在下，蜷紧双腿的睡姿也会起到同样的作用。
4、围腰。围腰缓解腰痛是一把双刃剑。一方面，急性腰扭伤或严重的腰椎间盘突出的老人，围腰可保护腰部、缓解病情。另一方面，长期佩戴围腰，腰部肌肉在用进废退的原则下会逐渐萎缩，反而加重病情。佩戴围腰的时间最好不要超过两周，需长期佩戴的老人一定要咨询医生意见。
5、卧床。腰背疼痛，尤其是急性腰扭伤时，卧床48&72小时会有效的缓解疼痛，帮助损伤的组织愈合。但卧床超过一周的时间，腰部负责保护与稳定椎体的内层肌肉会萎缩，因此，卧床时间延长并不意味着疗效的延长，有时还会起副作用。
6、提肛。坐着的时候可经常练习提肛。乘坐地铁或公交车时，可一手拉着吊环，踮起脚、双膝微弯的站立，随着车辆的晃动，腰、膝、踝周围的肌肉会得到有效的锻炼。躺着时，一腿蜷并踩在床上、一腿伸向空中(约40度角)，然后腰背发力，抬起背部、臀部。
7、运动。老人运动要遵循三个原则，&自己喜欢的、能够坚持的、运动完了不难受的&。避免剧烈奔跑跳跃或扭转腰部等。此外，如果已经腰痛或亲人中多人腰不好，建议避免下列运动：慢跑、网球、乒乓球、保龄球、羽毛球、举重、高尔夫球、台球等。
8、处理。急性腰扭伤和慢性腰痛处理不同。如果腰痛超过三个月，自愈的机会很小，建议寻求专业康复医生或骨科医生的帮助。此时，运动训练往往是最佳选择。
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