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早泄延时训练法
早泄是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。除了药物治疗之外，平时在生活中学习一些早泄
训练法，能更好的帮助患者摆脱早泄，重拾健康。
训练法一：早泄患者在训练中要保持注意力集中，注意力集中在阴茎和阴囊上，感受其肿胀、充实、激动或其他感觉，这样他就不再操心或畏惧射精过快，伴侣失望，伴侣是否乐意帮助你练习等问题。
训练法二：早泄患者应该有规律的停止时的活动与伴侣简短交流，以保持双方情感的联系;放松和享受减退、唤起的感受，深呼吸以帮助放松，实际体验射精控制的感受，或躺在那儿什么也不干都可以。
训练法三：在接受练习时射精，当患者不做练习时可以按照白己的愿望射精，不必计较次数的多少&，只要它不影响在练习时的勃起能力就行。如果男子想在训练结束时射精，尽可随意，但要注意集中体会自己的感觉，并使刺激保持在较低的水平上，不要让它发生得太快。应该了解的是，在刚开始训练时可能有1&2次无意的射精，这种事是常见的，不必担忧。它甚至有好处，可以帮助你确定什么是控制期。
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如何延时早泄 六妙招帮助你
如果能够延时早泄，不仅会加强患者的治疗信心，同时也可以减少心理压力，可谓意义重大，那么如何延时早泄呢？别着急，下面小编就为大家推荐六种方法试试吧。
　　对于早泄患者来说如何延迟早泄可谓意义重大，它不仅关系男人的面子，更关系到家庭的和谐，那么下面我们就来了解一下吧。
　　一、分散注意力 男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。
　　二、适当的使用情趣用品。 盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。可使用外用型早泄喷剂如延艾特延时喷剂，采用植物提取的精华液研制而成，所以不会产生任何副作用和依赖性，也没用麻木感，效果反应挺好。
　　三、提高身体素质，节房事、戒手淫 长期房事过度，沉浸于色情，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是早泄诱因，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治早泄的有效措施。
　　四、按摩预防
　　1、经常按压第4腰椎。
　　2、摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。
　　3、揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。
　　五、兜肾功 兜肾功又名&铁裆功&，是古养生家秘而不传的健身功，其具体练法分为2步：
　　1、两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。
　　2、两手搓热，然后来回适当用力搓揉宰丸、阴茎100余次。
　　六、捏挤阴茎 捏挤阴茎。有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤三到四秒钟放松一次，如此可反复进行。
　　通过以上的介绍，我想大家已经对如何延时早泄有所了解，还在为早泄而烦恼的朋友们，快来了解一下吧。
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助勃延时：
壮阳是每个男人的梦想，而延时喷剂是解决男性持久的绝佳用品。一般延时用品通过降低器官接触时的敏感度来达到延时射精的效果。本商城不推荐用户使用药物性壮阳延时产品，而仅推荐各种壮阳延时喷剂，通过简单的物理性的无依赖性的办法来达到壮阳延时的目的。
美色推荐：25岁以后男性可以看看，关于早泄和延时
想延长射精时间的男性朋友进，国内主流延时药全面解析
先自报家门，本人医学博士学位，现在在国内一高等医科学府带研究生，所学专业正是和本文讨论内容有关的男科专业。
做本文的目的：最近中国性用品行业终于开始整顿了，夸大宣传，虚假广告都列入了打击目标。拍手叫好！趁着党政策的春风，我寻思着也该为大家做点什么。最终决定发挥鄙人专业特长，针对国内目前混乱的男性壮阳延时药产品行业做一个系统的解析报告。本篇文章中，将对多年来本人所了解到的市场上及人们传说中的种种此类药做一个归纳性的系统性的总结。耐心看完的朋友，相信会大有收获。（起码不会再被假药骗花冤枉钱），以尽本人绵薄之力。
阅读提示：前后文有关联性，请务必按顺序阅读必担心，男性阴茎的大小几乎不会影响到双方获得性满足，**满足的秘诀在于技巧和持久力。所以，大家不必把心思花在增大上，用点心思提高自己的**技巧和持久度才是上上之策。
下面开始进入正题，对大家平时看到的，听说的，以及江湖传说中的种种壮阳延时产品做一个系统评判。
（以下介绍顺序按大众的认知程度排名）
（第一大类：世界范围认可，有良好口碑的正规产品）
一&伟哥（万艾可）
伟哥应该是大家最耳熟能详的药了，名气最大，这里第一个介绍。
&&&&&&伟哥的功用想必大家都知道，这里我还得罗嗦介绍一下，照顾新人。服用伟哥不能引起性欲，其作用是在出现性欲冲动时，帮助ED患者恢复正常的勃起功能。&伟哥是药，不是保健品，治疗的是有拨起功能障碍的患者。是１９９８年３月２７日正式公告，ＦＤＡ核准通过第一个治疗男性性功能障碍的口服药品。自那时起这种蓝色小药丸便大行其道，让有钱有势、青春不再的半百老翁重拾生机，左拥右抱大呼过瘾。事实上，在实用过程中人们还发现还有一定的延时功效。听起来太美好了，这么说伟哥是万能的呢？不是的。拨起功能障碍的阳痿患者，服伟哥有效的几率是65%到72%。不能确保每个患者有非常好的效果。伟哥也不是万能药，是不能让男性无原无故的拨起，不能产生性欲。所以伟哥对正常的男性是没有用处的。
&&&&&&这时你可能会问我，如果我想延长时间可以用吗？这么给大家解释，拨起两分钟内射精的属于早泄，是病。两分钟以上的，不管你是否能满足性伴侣。你可以确信你是正常的。需要的只是增加你的持久力和学习更多的**技巧。所以伟哥是适合作为治疗药物，不能作为延时产品用。
&&&&&伟哥本来是个好药，就看是否适合你使用，另外服用伟哥是有副作用的，任何事物都有其利就有其弊，‘伟哥’除了会产生头痛、脸部潮红，胃不舒服的反应；有些人会有严重的色盲副作用（３％色&盲副作用机率），分不清蓝色和绿色。单在１９９８年三月到六月间，全球便共有１２３起因服用了‘伟哥’副作用导致的死亡事件，其中６９宗发生在美国当地。ＦＤＡ调查发现，７４％副作用死亡病例正是心脏疾病患者，因此患有心脏病、高血压、中风记录的人绝对不可服用‘伟哥’，以免喜极生悲。
如何获得？&进入国内市场很久了，你附近的大药房和网上应该都会有售，不是很明白的可以在百度上搜索“伟哥”或者“万艾可”。买的时候看清楚防伪编码。伟哥以为名气大，伪劣产品争相仿冒，所以建议在正规药店或者医院购买。价格：一粒50元到99元。&低于50元的一般为假货。美国的价格是7美元一颗。
伟哥总结&优点：对于拨起功能障碍的患者的确是福音，效果明显。
&&&&&&&&&缺点：有一定副作用，价格偏高，假冒产品较多。
推荐程度&★★★★☆
（辉瑞制药官方站）
二，比高
&&&&&&如果按知名度排名，比高是排不到第二的。因为是处方药，所以世面上并不多见，所以知名度并不算高。排这里是托他的哥哥“伟哥”的福。因为他们同属于一类药。当然他们是不同的，比高比伟哥晚上市，属于外用油膏。和伟哥一样，比高也是用于治疗勃起功能障碍的患者。适用性几乎和伟哥没有区别，所不同的是伟哥是内服，比高是外用。比高的的原理是，比高内含前列腺素E1，经皮肤吸收进入阴茎海绵体，激活细胞内腺苷酸环化酶，使GAMP含量增加，进而引起Ca++浓度减低，可使阴茎海绵体及其动脉的平滑肌舒张，增加阴茎血流量，从而引发勃起同样的，比高作为处方药，也是治疗性药物，正常男性使用不但没有效，反而有害。正常男性不能用来作为延时壮阳药使用。
&&&&&&由于是外用，所以比高没有内服伟哥的一些副作用，但是又有了外用药的一些副作用，比如有一定比例患者会皮肤过敏，发炎等症状。伟哥和比高一个内服，一个外用，相互互补。都是勃起功能障碍者的选择。
如果获得？&进入国内市场没几年，又因为是处方药，所以国内就算是医院也不是每个都有，大一点的医院应该有，得医生开处方才能拿。&其余渠道的比高药，建议大家别买。价格大概在130元左右，用3到4次。
比高总结&优点：和伟哥一样，对于拨起功能障碍的患者的确是福音，效果明显。
&&&&&&&&&缺点：由于是油膏外用，性交前涂抹在尿道口附近，不知道大家怎么想，本人作为一个男人，认为性交前把油腻腻的东西抹小弟弟上，很影响兴致。对性伴侣造成的感觉也不好。价格偏高，购买必须去医院开处方，麻烦。
推荐程度&★★★★
三，heracles-sk以及含heracles-sk成分的延伸产品（heracles-sk)
&&&&&&&把heracles-sk排第三想必大家是没有意见的，这是最近国内炒得很火的外用延时喷剂。到处都炒得很厉害，非常抢手，但是真正了解的人，应该不多。heracles-sk的主要成分到现在是保密的,按照中国功能药物的起名习惯叫heracles-sk。前面两种都是美国人发明的。heracles-sk是第一款亚洲人发明的世界性产品，其实heracles-sk第一次问世也仅仅比伟哥晚一年.那么现在大家会问，heracles-sk和刚才上面两种药有什么不同的地方呢？答案是他们是完全两个不同类型的产品。heracles-sk是纯粹的延时产品，使用heracles-sk的前提是阴茎能自然勃起，哪怕是一丁点的。由此可见，heracles-sk不能帮助男性勃起障碍患者（这是伟哥和比高的作用）&heracles-sk的功用是在阴茎勃起以后，保证能长时间进行活塞运动（抽插）而不至于提早射精。原理是heracles-sk成分作用于龟头海绵体组织上，舒缓龟头上全身最敏感的细微血管反映，使皮下神经延缓像大脑传送射精命令，达到延时的目的。
&&&&&&&由heracles-sk的作用原理来看，这种药应该是现目前最为安全的延时产品，上市几年时间，几乎没听说有因为使用heracles-sk引起的不良反映。heracles-sk使用的效果有没有一个准确的值呢？答案是没有的，个人体质及本身龟头敏感程度不同，使用效果不一样。我这里的数据是平均延时21分钟。最短延时16分钟，最长70分钟（注：这是在原有基础上延长的时间，不是全部时间），现在这种药也已经有了延伸产品，有的在其延时成分里加入了刺激阴道内壁的成分，达到双方的更强刺激。现目前heracles-sk在世界范围内势头很好。本来是针对大众开发的产品的，现在有早泄患者使用后反映比处方药效果更好。
如何获得？普通型的价格是100元，可以用50―100次，（这是在最源头heracles-sk中国官网的价格）。有的地方已经炒到300到500元。所以建议大家都去源头买。
heracles-sk总结&优点：外喷，基本无副作用，起效迅速（2―5分钟）。使用方便，无色透明液体喷剂。（亚洲人在细节方面的确比欧美人想得周到，比高的油膏使用影响情趣，透明喷剂显然做得很好，性伴侣也察觉不到）&延时效果非常突出（16到70分钟的延长时间显然是所有男性梦寐以求的）价格便宜（使用一次1块多钱）
&&&&&&&&&&&&&&&&缺点：对完全不能勃起的患者没有效果
推荐程度&★★★★★
第一次大类总结：其实第一大类还有很多品种，这里就不一一列举了，只讲了三个有代表性的，更多的大家可以去男科医院了解）
第二大类：国内现目前性用品市场常见的产品。
&&一，号称“增大”“壮阳”“延时”“助勃”“保养”的万能类
&&&&&&这是一个很好笑的类别，懂行的人一看就就知道是在胡扯。真神奇啊，吹吧吹吧。呵呵，好象是有了这些药，医院都会关门了。稍微动点脑子就知道是不可能的东西，居然上当的还不少。都是抓住了男性朋友在这方面急于恢复雄风的心理。&这些药都有如下特点：号称国外研制进口，在欧美国家家喻户晓，简直卖疯了，占多少多少市场，网站做得相当漂亮，一套一套的伪理论，加大量拼凑起来的专业名词，反正让人看不懂最好，再加一些精美的图片，甚至把生殖器的解剖图都用上了。另外，还少不了不知道哪里弄来的一堆实验室照片，外国人（有黑人有白人）穿的白大褂的照片。再加上号称专家的一系列解说，说得云里雾里的。“增大”“壮阳”“延时”“助勃”“保养”样样他都行，万能的啊。
&&&&&&那么事实是怎么一回事呢？这些药大多还是有一定功效的，但是绝对不是他们所说的。据我所知，这类产品大多的成分都是保养成分，滋阴补肾的成分还是有的。但也仅仅限于这样而已。里面的成分材料其实很多都是普通滋养的药物，药店医院里几元十多元就能买到的。&换了精美的包装，加一整套忽悠，价格就翻了上百上千倍。（有部分男性朋友吃了以后，是感觉精力不错了，性能力也有提高了，其实可能以前就是简单肾虚，吃了一点补肾养气的药，自然感觉会好，当然这些去普通的医院，让医生开给你，可能也就10多元，而且是对症用药）我有朋友在欧洲，我自己也去过美国呆过一段时间。国内市场上号称在欧美国家家喻户晓的药，那边根本就没人知道。一些精明的商家网站都是在国外注册的。不懂的看了的确容易相信。
推荐程度&★★
&&二，号称“国产伟哥”类型
&&这一分类其实有很多名字，看是总的特点是都是宣称有伟哥的功效，但因为是国产，所以价格很低之类云云。
&&&&&&&OK，这类药，我只说一点：正品的伟哥是美国辉瑞生产的，其他厂生产的打着伟哥旗号的都是假药。当然国内现在也能生产伟哥类型的产品，但是名字绝对就不叫伟哥了。&但是不管是辉瑞的还是国产的，价格都不会很便宜。当然有些人告诉我街边性用品店买的假伟哥为什么有的人吃的也能勃起，一方面是心理暗示作用，一方面的这类药可能含有激素成分，让你的器官不得不为之，结果会造成更大的损伤。顺便说一下，
&&&&&&&这类产品很多都声称加入了地芬太尼成分，说是通过了FDA认证（美国食品及药品监督局），我找从事药品工作的朋友查遍了FDA资料，都没有这个东西。其他的就不用说了。当然很多老年同志抱着做一次算一次的心理，可以试。
推荐程度&★☆
三，各种延时壮阳外用油或喷剂。
这一类分两种。分有效的，和没效的。
&&&&&没效的先说，这部分外用的喷剂，油膏，纸巾，都没有有效成分。我曾经随便在一购物网买了几种，这类价格通常较便宜。50元内吧，成分就是酒精居多（可以消毒），更有的是水溶性氮酮（做化妆品的成分，有滋润功能），薄荷醇（清凉润滑作用），冰片，。名字更是起得五花八门。&最具有创意的是有些这类产品的还会编故事，有古代宫廷失传配方，有清朝末年流亡御医流落民间的神奇配方（清朝末代三个皇帝性方面都比较无能，真有这么神奇的配方？呵呵），还有的是说唐三藏取西经从印度带回来的（也够可怜的，名声坏在这里了），还有包括欧洲中世纪宫廷的。。。别看东西没什么用，想象力还真丰富。
总结：除了心理暗示外，没实际用处，用来杀杀细菌，滋润皮肤还行。也没害处。
推荐程度&★★
&&&&&还有说有效的。没效果都能卖高价，就别说有效果的了，一般价格都在100元以上。包装精美，宣传做得好点的，动辄好几百上千元。现在我来说说里面的秘密。这类东西，大多有麻醉皮肤效果，成分大多为苯坐**之类的。原理就是简单的减低龟头敏感度。达到延迟射精的目的。听起来很不错，但是麻醉油膏的真正问题是它们最后反而使早泄更为严重。阴茎受到了消极的约&制，达成高潮所需的刺激愈来愈少，用这种药剂数月以后，只消女人的手稍一接&触勃起的阴茎，便会当场射出满载的精液。
总结：好处和坏处都讲清楚了，自己看着办。
推荐程度&★★☆
第二类总结。&上面我说的并不完善，市场上好的东西其实也好多，现在的性用品市场，鱼龙混杂。大家懂了一些基本常识后选择起来应该容易些。
第三大类，民间及江湖传说类
第一，六神丸
&&&&六神丸排这个类别第一，想必是最没有争议的。因为他的知名度的确够高。但是关于这个东西的确是以讹传讹。这种药的危害，你根本想象不到哟多大。原因？听我慢慢道来。六神丸有个很动听的外号“平民的伟哥”，事实上，他的确有延时的效。但原理实际上也是麻痹龟头而已。同理长期使用也会造成早泄，但这些都不是他最害人的地方。
&&&&六神丸是家庭常备良药之一，主要由牛黄、麝香、蟾酥、雄黄、冰片、珍珠六味药组成，具有清热解毒、消肿止痛等功效，具易服、高效、速效等特点。近几年来，通过药理研究，发现六神丸还有强心、抗惊、镇静与增强免疫力等作用。然而，如果滥用六神丸，极易招致不良反应，严重者还会危及生命。人们对此尚未引起足够的重视。
　　六神丸含有蟾酥，其有效成分为蟾毒素等。一旦滥用，便会中毒，有的是过量服用一次，也有的是多次。中毒离服药时间，快则20分钟，慢则0.5～2小时，个别在12小时以上，故需严格控制适应证与剂量。应对小儿慎用；新生儿禁用。六神丸还有一种毒副作用，即引起过敏反应。这与用量无关，而且不论内服、外用均会发生。此外，六神丸含麝香等成分，能引起子宫收缩，故孕妇禁用。而且含有雄黄，为砷的化合物，不宜与助消化药多酶片及胃蛋白酶合用，也不宜与抗贫血药富马铁片同服，否则会降效或失效；更不宜与解痉止痛药阿托品等联用，否则会促使雄黄氧化，增加毒性反应。
现在，大量滥用六神丸引起的危害已经开始显现，使用超过一年的男性朋友早泄症状已经相当严重（不排除是中毒反映），阴茎有的已经开始病变。等等。
总结：号召大家不要使用。
推荐程度&☆
第二，人初油
&&&&&&使用者如是说：10元3包。拆开袋是和纸巾一样的东西。然后拿着这纸巾往包皮上摸。办事前10分钟抹上吧。效果不错。龟头有严重的麻木感。基本上没感觉了。。。。。&等等。基本没感觉了是一个什么概念？&你已经严重上海到了你的阴茎。这可能是在你毫不知情的情况下。
推荐程度：★
第三，藿香正气水
&&&&&&霍香正气水主要是控制神精的兴奋度的,一支根本起不到什么作用,而且还特难喝,估记你要是想有&效果最少得喝个三四支.&最关键的问题不在这里，大量服用藿香正气水，你在获得时间延长的同时，会损害内脏，特别是脾胃。代价太大了。
推荐程度：★
第四，动物的性器官
&&&&&&活体男性动物的性器官，如睾丸等，的确含相当的男性荷尔蒙。可以帮助男性朋友提高性能力。但是，经过加热煮熟和胃液消化后，这些物质几乎全部会消失。不会对你的身体产生哪怕是那么是一丁点影响。除了能填饱肚子以外。
推荐程度：★★
&第三类总结：江湖传说大多都是不可信的，要么就是有很大危害。否则，如果有人手里真正掌握着效果非常好的秘方，谁会告诉所有人呢？
全文总结&：时间仓促，只能大概写这么一点。有不足地地方，希望大家指正。欢迎大家评论，有不懂可以问我。最后送大家一句话：做男人不能对不起自己的身体，自己的小弟弟。&固精是根本，每个男人一辈子能产生的精液数量基本是固定的。不要试图提高**的次数，应该提高的是每一次**的质量。否则，就是在浪费你的生命。（从20岁开始算，到60岁。平均每周两次，一辈子也就能射出4000次，射出一次，就少一次。所以，不要浪费每一次射精）
（作者：&&编辑：绪波&&来源：天府论坛健康生活）
&&成都九龙医院多年来，行仁爱之医术，倾奉献之大爱，先后荣获"健康行业服务满意机构""诚信标杆•榜样力量"、"先进单位"等多项荣誉称号......
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///文章正文
早泄延时训练法
养生之道网导读：早泄延时训练法有哪些呢？早泄是一个男人的危害是极大的，男性朋友需要注意性能力的保健。那么今天养生之道网为您介绍早泄延时训练法有哪些。感兴趣可以参考一下。
早泄延时训练法1、早泄延时训练之心理调节需要夫妻双方协同。应告知双方早泄是比较普遍存在的问题,夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性,消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理,建立治愈疾病的信心,只要双方配合治疗,还是可以治愈的。2、早泄延时训练之行为方法指导性感集中训练的基本治疗法,其目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感,克服心理障碍。还可在达到高潮前向下牵拉阴囊和睾丸,或用拇指和示指压挤龟头使性兴奋降低,勃起硬度也能减少10%～25%。长久训练后再以女上位方式进行性交,仍采用抽动-停止-再抽动形式反复训练,逐渐提高射精刺激阈,从而达到较满意的人为控制后才射精。3、早泄训练之间歇刺激阴茎男方仰卧,把注意力完全集中到体验由女方刺激阴茎而出现的感觉上,女方坐在男方旁边或两腿之间,用手慢慢地抚摸阴茎使其勃起,男方表示即将达到射精高潮时,即停止抚摸阴茎,让情欲消退。几分钟后,女方再继续抚摸阴茎,使男方再次兴奋。如此反复进行,使患者逐渐能耐受大量刺激而又不。间歇的次数逐渐减少,最后不需要中途休息,也能够经受长时间的连续刺激而仍不过早射精。这种训练也可以由病人自己来进行,体验刺激的强弱和方式,也可以在性交时进行类似的训练,如降低阴茎抽动的幅度、速度或暂停抽动,降低性兴奋,阴茎将要疲软时再抽动。如此反复进行,即可延长性交时间,待女方达到性高潮再射精。早泄该如何预防1、避免色情放纵,情思过度的不良习惯,做到有节,起居有常。2、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病,从根本上避免早泄的发生。3、偶然出现早泄,女方理应安慰、谅解、关怀男方,温柔体贴地帮助男方克服、紧张、心理,切忌埋怨、责怪男方。4、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会,适当掌握性生活中的必要性技巧。5、处理协调好人际关系,家庭关系,以及夫妻关系,保持心情舒畅,努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理,越紧张越想着“今晚可不能早泄”,结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。男性如何保护性能力男性的和性行为肯定受疾病、身体衰退、社会环境改变等多种因素的影响。男性也有,只不过表现不如那样明显。男性在50岁以后,功能会出现一个由盛到衰的过程,稍加注意就会发现,在这个时期,肌肉力量减弱,心理上也容易出现沮丧、消沉、易怒、情绪不稳定等,并且有可能出现减退和性功能障碍。但更年期的男性出现性欲减退和性功能障碍,并不意味着永久性的性功能丧失,有许多方法可延迟这种性功能的减退。防止早衰,应从年轻时做起,首先应保持有规律的性生活。适度的性生活能促进人体功能,使控制性活动的神经中枢保持活跃,但同时也要有所节制,不纵欲。其次,男性在饮食上要注意营养,多吃一些富含锌的食物,如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。还有非常重要的一点是,要有温馨、健康的家庭生活,有一位对性有热情的伴侣。
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