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孕晚期严重失眠怎么办？
我现在是怀孕33周了，最近开始失眠了，每天都要到2、3点才能睡着，有的时候整晚都睡不着，怎么办？有什么办法可以缓解吗？太影响心情了~~~
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宝妈别想太多，白天适当减少睡眠时间，晚上泡泡脚，临睡喝杯温牛奶，有助于睡眠的。。来自Babybox&|&&15:48相关问答&&&&&&&&&&&失眠、、、、、&&&&&&&&&&&怀孕晚期老是失眠&&&&&&&&&&&孕晚期牙龈出血严重&&&&&&&&&&&孕晚期好痛苦&&&&&&&&&&&&孕晚期如何才能轻松入眠&&&&&&&&&&&孕晚期拉肚子怎么办？&&&&&&&&&&&孕晚期感冒&&&&&&&&&&&孕晚期胸闷&&&&&&&&&&&孕晚期感冒了&&&&&&&&&&&孕晚期轻度贫血&&&&&&&&&&&孕晚期贫血正常吗?&&&&&&&&&&&孕晚期便秘怎么办？&&&&&&&&&&&失眠，心慌，&怎么办？&&&&&&&&&&&孕晚期便秘,谁有高招?&&&&&&&&&&&孕晚期&&&&&&&&&&&孕晚期&&&&&&&&&&&孕晚期贫血怎么办？&&&&&&&&&&&怎样在孕晚期补充营养&&&&&&&&&&&怀孕9个月了,怎么会老失眠?&&&&&&&&&&&失眠&&&&&&&&&&&孕晚期全身发痒要紧吗？&&&&&&&&&&&孕晚期喉咙不舒服&&&&&&&&&&&孕晚期拉肚子怎么办？&&&&&&&&&&&孕晚期感觉有点气短&&&&&&&&&&&怀孕晚期中&&&&&&&&&&&失眠了&怎么办？&&&&&&&&&&&孕晚期感冒咳嗽怎么办啊？&&&&&&&&&&&孕晚期羊水偏多怎么办&&&&&&&&&&&32周开始失眠尿频&&&&&&&&&&&孕晚期感冒怎么办&&&&&&&&&&&孕晚期医生叫补铁，但是一直不想&.wenda-extend,&.wenda-retract{display:&&border-style:&height:&0&width:&0&overflow:&cursor:&border-color:&#2E94D4&#FFF&#FFF;&border-width:&10px&10px&0;}.wenda-retract{border-color:&#FFF&#FFF&#2E94D4;&border-width:&0&10px&10}&&&&&&&&&&&&宝宝树手机客户端&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&快乐孕期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&v1.20版&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&v1.1.4版&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&随时随刻都是&快乐孕期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&育儿问答&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&v3.0版&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&v2.2版&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&一手掌控千万妈妈的智慧&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕27周孕育周刊&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&前一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&后一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&你的宝宝现在正以平稳的速度每周增加身高和体重。他现在的体重大约有900克，身高38厘米。此时，胎头上已经长出了短短的胎发，眼睛一会睁开、一会闭上，他的睡眠周期非常有规律。如果你怀的是女宝宝，她的小阴唇已...&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&查看更多?&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕28周孕育周刊&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&前一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&后一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&从现在开始，你已步入孕晚期了。还有两个多月就有一名新成员加入你的家庭了，是不是感到非常兴奋和期待呢？在过去的1个月里，宝宝的体重增加到1.1-1.4千克了。由于宝宝几乎充满了整个子宫，他的活动越来越少，因...&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&查看更多?&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕29周孕育周刊&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&前一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&后一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&还有10周或11周就到预产期了，是不是感觉很兴奋，也有些紧张？你的宝宝现在有1.3千克了，如果他能够站起来，有43厘米高了。和过去相比，宝宝看上去胖了很多，这是因为他的皮下脂肪已初步形成。他的肌肉和肺正在...&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&查看更多?&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕30周孕育周刊&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&前一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&后一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&现在他大概有44厘米长、重1.5千克。从现在到分娩每个胎儿增加体重的比率会不一样。胎儿的重要器官&&脑部在继续快速的发育，大脑和神经系统已经发达到一定的程度，大脑的发育非常迅速，皮下脂肪继续增长。胎儿现...&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&查看更多?&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕31周孕育周刊&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&前一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&后一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&随着胎儿的快速增长，他的活动空间也越来越小，胎动也变少了。每小时他大概会动10次左右。宝宝能够把头从一侧转向另一侧，眼睛时开时闭。宝宝在本周又增长了一个新本领，他会辨认颜色啦！他还将在皮下积蓄一层...&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&查看更多?&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕32周孕育周刊&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&前一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&后一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&现在，是不是见到小宝宝的心情越来越迫切了？其实，你的小宝宝也在为出生做着最后的准备，他在努力的成长哦！宝宝的体重本周可达到2千克左右了。他可能已经长出了满头的头发或者说绒毛，脚趾甲也全部长出来了。...&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&查看更多?&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕33周孕育周刊&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&前一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&后一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&本周，胎儿的皮下脂肪已较前大为增加，皱纹减少了，身体圆润，他现在的样子已经和出生时很接近了。现在胎儿体重大约有2千克，身长约为48厘米。宝宝已经为分娩做好了准备。大多数宝宝的胎位应该已经是头位了，即...&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&查看更多?&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕34周孕育周刊&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&前一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&后一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&进入了34周，孕妈妈可以长舒一口气了，因为你不用再为宝宝早产而担心了。即使出现了早产，在这个阶段出生的宝宝99%都能够在子宫外成活，而且大多数不会出现与早产相关的长期的严重问题。他的中枢神经系统正在发育...&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&查看更多?&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕35周孕育周刊&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&前一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&后一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&离预产期还有一个月的时间了。现在每过1小时，你的宝宝就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server is ok孕妇失眠怎么办?孕妇失眠对胎儿有影响吗?
如何预防孕期失眠?
1、养成正确的睡姿习惯
从孕早期开始就要有意识地养成侧卧，双腿弯曲睡眠的姿势，这样胎儿才不会压迫孕妇的腹部大血管，使得血液自下肢向心脏回流顺畅，从而减少孕妇的心脏负担，保证睡眠质量。
2、调整饮食，积极治疗，减少不适
怀孕后的饮食中，要少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等，这些食物容易造成血液酸碱度不平衡，影响睡眠。避免吃有刺激性的食品，如油炸食品、茶水、可乐等，千成不能憋尿，有尿意就立即如厕，避免加重尿频。
3、调节心理，学会精神放松
孕妇心理紧张，会造成自己和周围人的身体、精神不适，更会影响腹中的胎儿，良好的心态也是一种“胎教”。
4、适当的运动可以帮助睡眠
怀孕后要养成运动的习惯，即使在身体最为沉重的时候，也要坚持散步，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
孕妇失眠吃什么好
孕妇失眠不仅会影响自身情绪和精神状态，还会影响宝宝的健康，同时还让家里人担心不已。那么孕妇失眠吃什么好呢?通过哪些食物可以帮助改善失眠的现象呢?
助眠佳品——牛奶
普通人喝牛奶可以助眠，其实对孕妇来说也是一样的，而且喝牛奶对孕妇好处不少。牛奶为什么能够助眠呢?正因为你乃中有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种就有点类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质，建议在牛奶中加些糖，就更能增加牛奶的助眠效果了。孕妇在睡前喝一杯牛奶能够帮助入眠和睡得更香。
安神催眠——米
在米里面其实也有着较高含量的色氨酸，那就是为什么一些人吃饱米饭之后就开始犯困了。在100克米里面含有202毫克的色氨酸，催眠作用显著啊。建议在睡前半个钟适量吃一些用米熬成稍微浓稠的粥，帮助安睡。
镇静安神——葵花籽
孕妇在睡觉之前吃一些葵花籽，可以促进消化液的分泌，同时还帮助消食化滞、镇静安神、促进睡眠。其次，还有蜂蜜、莲子、核桃、红枣、豆类、百合等食物，和葵花籽一样，在睡前吃可以帮助睡眠得到改善哦。
多吃含铜食物——虾、蟹、动物肝、蚕豆、豌豆和玉米等
当人体缺少铜时，会使神经系统的抑制过程失调，致使内分泌处于兴奋状态，从而导致失眠。含铜较多的食物有乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、动物肝、肾、蚕豆、豌豆和玉米等。 ...
孕妇失眠对胎儿的影响
都说孕妇失眠对胎儿影响大，那么到底大在哪里?很多人都不知道，其实孕妈妈如果严重失眠，导致情绪不安，还有可能导致胎儿口唇畸变呢。下面赶紧来了解孕妇失眠对胎儿有哪些影响吧!
很多孕妇在怀孕期间产生不安和对分娩即将到来产生恐惧，造成心理负担过重，加上怀孕时身体出现的各种不舒服，就更加剧了精神紧张、情绪焦虑不安，导致失眠，但失眠若得不到及时解决，长期失眠的话，孕妇情绪更低落，容易发脾气，不良情绪更加明显。
孕妇失眠对胎儿的影响：
1、如果孕妇在怀孕4-10周的时候情绪过度不安，可能会导致胎儿口唇畸变，出现颚裂性兔唇。
2、如果孕妇因为失眠而导致精神过度紧张，还可能打破大脑皮层和内脏之间的平衡关系，导致失调，引起循环系统功能出现紊乱的现象，最后可导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死胎。
因此，若孕妇出现失眠的现象，应赶紧解决，随时保持愉快的心情，懂得调节情绪，家人间相互体谅理解。
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今日搜狐热点缓解孕晚期失眠严重怎么办的小秘方 真的很少有人知道！ - 妈妈育儿网
> 孕晚期失眠严重怎么办
缓解孕晚期失眠严重怎么办的小秘方 真的很少有人知道！
孕期失眠的现象很普遍，尤其是到了怀孕晚期时，孕妈妈的肚子鼓得跟个大&皮球&似的，本来睡觉时就比较辛苦，更别提随意翻身变换睡姿了。如果这个时期加上严重的失眠症状，那就更是雪上加霜的事情。俗话说，治标先治本，在弄清孕晚期失眠严重怎么办之前，很有必要先了解清楚导致孕妇失眠的主要原因。
其实，在生活中引起失眠的原因有很多，比如：工作劳累辛苦，思想压力大，生病，睡前比较兴奋等等，都是导致失眠的常见原因。
孕妇失眠严重怎么办？宝妈支招：
@丽玉332：怀孕期间失眠可能是和神经衰弱或是劳累紧张等欧关系，可以睡前泡泡脚或是建议喝杯牛奶，如严重就需要在医生指导下服用药物安神的
@平果小王子：睡眠不好是不利于胎儿健康发育的，晚上睡觉之前可以用热水泡泡双脚听听轻音乐
@怀玉公主：怀孕期间总是失眠，一定要调整好自己的心态，保持一个良好的心情，不要想太多，最好每天晚上喝一杯热牛奶，来帮助你更好地入睡。
孕晚期失眠严重怎么办？
1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势，有助入眠。
2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要频频上厕所而无法熟睡。
3、不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。
4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用，因此在睡眠可多吃宁神助眠的食物。
5、临睡前洗一个热水澡，请家人帮忙热敷和按摩来帮助足部保暖防抽筋，这样做也有助于睡眠。
6、孕妇在睡前3-4个小时内尽量不做运动，另外孕妇也可以在睡前读书看报，一方面有助于胎教，另一方面也能使孕妇安静入睡。
7、孕妇可以在睡前搓搓脚心，孕妇的活动量比较少，睡前搓一搓脚心可以提高睡眠质量。
8、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
9、孕妇可以在睡前用醋、姜水泡脚，泡脚有很好的保健作用，尤其是对睡眠质量不高、怕冷的人能起到很好的效果。
10、孕妇在入睡前两个小时喝牛奶加蜂蜜，因为高蛋白零食能提高血糖水平，防做噩梦有助于入睡。
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