经常熬夜熬夜吃点什么对身体好有哪些影响?

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女性熬夜的危害 熬夜对身体的十大危害
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&  随着生活节奏的越来越快,人们的生活压力也越来越大。年轻人为了经济上有更多支撑,很多都主动或者被动地选择进行熬夜加班。夜复一夜地辛勤工作,熬夜的同时损害了很多人的身体健康,而熬夜工作伴随的生活规律扰乱到底会带来什么?
  1.增加心脏病和脑卒中风险
  发表于BMJ一项对200万人进行的研究表明,轮班工作会增加24%的冠脉事件发生风险,23%的心脏病发作风险,和5%的脑卒中发生风险。尤其是值夜班者,冠脉事件风险高达41%。
  2.可能致癌
  早在2007年,国际研究机构(IARC)就将值夜班列为&一种可能的致癌因素&。究其原因,主要是打乱人体&生物钟&。
  耶鲁大学和丹麦癌症协会的学者已发现,&生物钟&被打乱会影响DNA表达。他们甚至在丹麦长期值夜班且患乳腺癌的女性中发现同样的DNA异常表达。
  此外,还有多项研究表明,值夜班年头长还会增加卵巢癌、前列腺癌、肺癌风险。
  3.增加死亡风险
  美国护士健康研究中几项分析均显示,轮班会增加心血管病风险。其中一项纳入7万余人的分析显示,轮转夜班&5年,会增加11%全因死亡风险;值夜班6~14年会增加19%的心血管死亡风险,&15年会增加23%的风险。
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经常熬夜玩手机对身体的危害1、影响睡眠晚上睡觉玩手机时,大脑一直处于高度兴奋状态,凌晨该睡觉了却睡不着,到了凌晨,是身体各个器官需要休息的时候,得不到充分休息,第二天早上睡眼朦胧,脑子不清醒,长时间下去,身体会出现大问题。2、颈椎受影响大多数朋友玩手机时都会低着头,脖子一直处于一种状态,会让脖子变得僵硬,对颈椎不好,应玩一两个小时,就要停下来活动脖子。3、易患白内障手机在国际辐射安全使用标准内,长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤。手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体,破坏细胞通讯连接功能。连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤。4、易引起脱发长时间使用电脑和手机,注意力持续集中,大脑处于持续兴奋状态,中枢神经相应地长时间处于高度紧张状态,导致植物神经紊乱,皮肤毛细血管收缩功能失调,头皮局部血管收缩使供血量减少,造成毛囊所需营养供应不足,引起脱发。
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&长期熬夜对女人的生育危害有多大?
长期熬夜对女人的生育危害有多大?
& 广州市第一人民医院生殖医学中心男科医师 &祝亚桥 & & 女人长期晚睡(11点以后)或者经常失眠会改变身体原有的生物钟,从而引发机体生物钟节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调,进而影响女性的生育能力。&  现代很多女性朋友由于工作的繁忙,鸭梨大,晚上加班才能做完。熬夜对于很多人已经是家常便饭的事情,不过她们的身体也在默默的发生着改变!&  有研究称,经常打乱生物钟熬夜的女性出现的几率是作息规律者的2倍,其痛经、情绪波动的情况也很多。而美国哈佛大学医学院和波士顿布莱根女子医院的专家称,经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多,风险越大。&  女性长期熬夜引发机体生命节律发生紊乱,这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调,进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱,就可能出现月经不规律,随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤,如、子宫内膜病变、变等,都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。&  因此,女性朋友能不熬夜尽量别熬。实在要熬,白天也要尽量把睡眠补回来,不熬夜的时间尽量早睡觉,最好10点前上床,同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活,白天的睡眠质量也可以保证,内分泌恢复正常,对身体的不良影响会相应减少。而且,育龄期的女性应坚持每3-6个月测次激素水平,以便发现问题,及早处理。
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