怀孕期间为什么冬天体重增加吃的不多体重增加很快

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-09 07:18 标签： 吃甘草酸苷片体重增加
怀孕吃的不多为什么体重还长
研究数据显示，我国仅有36.8%的孕妇的孕期增重在IOM(美国医学研究所)的推荐范围内，超重问题十分严重。那么怀孕吃的不多为什么体重还长呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
受错误孕产观念影响，我国孕妇超重问题十分严重，据国家卫计委相关负责人2013年透露的数据，我国巨大儿发生率已达10%。实际上，无法控制营养和体重将对孕妇和胎儿都造成严重影响，对孕产妇而言，易诱发妊娠并发症如妊高症、早产、胎膜早破、感染等。此外，在分娩时还容易出现子宫收缩乏力、难产、产后出血等。对胎儿而言，则容易导致胎儿出生时体重低、影响智力发育，使胎儿死亡率增加。
“WHO定义孕妇的BMI大于等于25公斤/平方米就属于超重，而如果大于等于30公斤/平方米就属于肥胖了。” 北京妇产医院产科主任医师李光辉在论坛上表示，我国孕期增重的研究数据显示，我国仅有36.8%的孕妇的孕期增重在IOM(美国医学研究所)的推荐范围内，58.3%超重及71.2%肥胖孕妇存在孕期增重过多，超重问题十分严重。她建议在孕中晚期，孕妇应适量进行身体活动，维持体重的适宜增长，适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量。适当增加奶类的摄入量，常吃含铁丰富的食物，同时禁烟戒酒，少吃刺激性食物等。
孕妇怎么吃才不胖
一：蔬菜当作水果吃
水果含有丰富的维生素，不仅是人体必需，还有利于铁的吸收，但是却不能毫无节制地食用，因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症。
不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起食用。比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉;或者，将胡萝卜与苹果混合打成果汁。当然，索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃，或者用黄瓜汁代替水果汁饮用，也是非常好的办法。
二：采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法
烹饪肉类时，如果采用红烧的办法就很容易摄取过多营养，因为 “红烧”时会加入大量的料酒、糖、酱油，这些调料也具有很高的热量。
因此怀孕期间可以多用煎烤、清炖的办法来烹饪红肉类，比如用橄榄油与香草海盐烤羊排、清炖牛肉等。但是注意不要用明火烤肉，而使用烤箱，并避免烤焦，就不易产生易致癌物质了。
三：把柠檬当作调味剂
为了使食物更加好吃而添加的一些调料也非常容易发胖，比如拌沙拉用的蛋黄酱是用蛋黄与油搅拌而成，并加入盐和糖，热量非常高。所以，不妨试试自制沙拉汁。我自己最常用的一种调味汁是用少许橄榄油、柠檬汁、新鲜香草碎和少许研磨黑胡椒碎及海盐调拌的，因为柠檬已经有浓烈的酸味。可以让食物不需要太多其他调味就很有滋味，能够减少油、盐用量。这种调味汁除了做沙拉，更可以涂抹在三文鱼或其他鱼肉上做腌料，然后进行少油的煎烤，味道也非常棒。还可以把柠檬切片泡在矿泉水中，在夏天代替碳酸饮料，非常爽口、有利健康。
四：多用豆类、玉米、甘薯等充当主食
调整主食的结构，少吃一些精米白面，适当在主食中增加豆类和杂粮，比如蒸一碗杂粮饭。或者，以红薯、玉米、芋头当作主食，这样可以多吸收一些膳食纤维，有利肠蠕动，缓解孕期经常发生的便秘现象，也是保持体重缓慢增加的好办法。
五：将晚餐时间提前，并坚持饭后散步
怀孕期间如果可以养成少食多餐的习惯，也是对控制体重非常有益的。
同时，还可以把吃晚餐的时间提前一个小时，吃过晚餐后稍微休息下即可以外出散步30～45分钟，既可以消耗一定热量，适量运动还可以帮助自然分娩。
六：每天坚持称量体重，随时调整
买一只电子称，每天进行准确地称量，也可以非常有效地控制体重。
以上就是关于怀孕吃的不多为什么体重还长的内容介绍，如需了解准妈妈如何保持营养均衡等相关常识，可以关注佰佰安全网微信公众号（bbanqw）哦！
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
Linktop儿童智能手表采用GPS+WIFI+基站+惯性导航，户内户外精准定位，超长待机。
瑞士Vigilant智能空气净化器手机APP远程遥控除烟、除尘、杀菌、除甲醛！
今日搜狐热点春雨诊所App
扫描二维码
安装春雨诊所App
微信公众号
扫描二维码
关注春雨医生公众号
小程序 春雨医生+
扫描二维码
无需下载快速问诊
小程序 企业版
扫描小程序码
无须下载，直接使用
孕26周:每天也吃的不多，体重还是长得有点快，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
孕26周:每天也吃的不多，中间不加餐，不吃零食，晚上连主食都不吃，只喝粥吃菜，体重还是长得有点快，难道是水果吃多了？每天四样水果和100毫升酸奶
景红敏医生
水果每天一百到二百克，蔬菜四百到五百克，油包括炒菜油不超过25克，肉类50到100克，鸡蛋25克，谷类300克
景红敏医生
可以查个血糖看看
我刚查过糖尿病筛查，都正常的
孕26周:每天也吃的不多，中间不加餐，不吃零食，晚上连主食都不吃，只喝粥吃菜，体重还是长得有点快，难道是水果吃多了？每天四样水果和100毫升酸奶
分析及建议:
水果每天一百到二百克,蔬菜四百到五百克,油包括炒菜油不超过25克,肉类50到100克,鸡蛋25克,谷类300克，可以查个血糖看看，针对本次问诊,医生更新了总结建议:孕妇营养咨询。
猜你感兴趣
营养科 公共营养师
北京市平谷区妇幼保健院
扫码关注医生,
方便随时咨询孕妇体重增长过快怎么办啊？我其实吃得不多的，就不明白为什么会这样。_百度宝宝知道→ 怀孕后体重长得很快，吃的很少也长
怀孕后体重长得很快，吃的很少也长
健康咨询描述：
怀孕以前120斤怀孕四个月135斤饮食喜欢吃蔬菜水果不喜欢吃肉为什么体重长得这么快？怀孕后没工作，平时家务活不多，吃完饭就躺床上……因为天气冷，不也喜欢下楼。
其他类似问题
医生回复区
锦州市中心医院&& 主治医师
擅长: 脑出血，颅脑外伤，重症神经外科病人的液体，肠内营养
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，怀孕期间体重会上升，也属于正常，但是也一定要控制，不要过度的肥胖，怀孕期间，合理营养，均衡饮食的同时也要适当的散步。保持心情愉悦。
泰山医学院附属医院&& 主治医师
擅长: 擅长妇科炎症、妇科肿瘤、产科正常产检、急危重症。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&以后，怀孕以后需要的能量增加，但是需要适量的运动，根据你的描述，建议您均衡饮食，因为水果含糖分较大，容易体重增加，建议在均衡饮食，合理营养，多吃一些富含蛋白质的食物，鸡博正能量的供应，增加脂肪。因为不能，老是在床上躺着，要适量的活动一下。
擅长: 检验科相关知识,和妇科常见疾病的预防和护理知识治疗
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般怀孕后一个月长三到五斤是正常的，况且你都不走动消耗一下&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，定时检查小孩发育情况，补充营养，孕七个月定胎位，孕后三个月不能同房&&&&&&以上是对“怀孕后体重长得很快，吃的很少也长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
参考价格：19
参考价格：27
参考价格：19
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
补气养血，安胎保产。用于孕妇气血不足引起；恶心呕...
参考价格：￥48
补肾，固冲，安胎。用于先兆流产，习惯性流产及因流...
参考价格：￥26
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-怀孕五个月，为什么我吃的不多，也很少吃肉，但体重还是长啊...
患者信息：女
病情描述：怀孕五个月，为什么我吃的不多，也很少吃肉，但体重还是长啊长！？一星期两斤
最佳回答百姓健康网53338位专家为您在线解答
病情分析：你好，体重和吸收代谢平衡有关，如果您进食量较少，体重依然增加，考虑肠道吸收能力较强，代谢消耗较少可能，您可控制饮食基础上，加强锻炼，增加身体消耗。建议您严格控制饮食，多食蔬菜水果，避免高蛋白饮食，控制小零食，加强锻炼，多方面控制体重增长，必要情况下可选择专业减肥教师指导。
回答时间：
Ta帮助了863人
回答列表（2）
Ta帮助了543人
病情分析：你好，在有怀孕期间出现的吃的不多等，体重的增长是因为有胎儿的生长以及胎盘和羊水等增长引起的。需要积极服用新鲜蔬菜以及鱼虾食物等，促进胚胎的发育。建议注意卫生，避免服用辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜等
回答时间：
Ta帮助了3319人
病情分析：你好，一般从妊娠第五个月开始，每周增加约0.5kg,到足月时共增加约十公斤。如体重增加过快。应考虑有病理情况建议去医院做相关检查确诊，并做B超检查，看看胎儿是否发育正常，注意饮食控制
回答时间：
So丶灬低调女
24岁提问时间：
病情描述：我老婆为啥喝清轻茶，清轻茶是起什么作用了，除了减肥，还有啥作用
医生建议：你好，根据你的描述，清轻茶有一定的清热解毒，泻下等功效，对于清理肠胃有好处，但是应该注意少用，对于身体的健康不好，决明子等伤肝。
夜忧莹兮男
4岁提问时间：
病情描述：不吃不喝，光趴着，呕吐拉稀呼吸急促是怎么回事体重明显下降，是不是食物中毒，还是什么
医生建议：你好，根据你的描述，你所说这种情况有可能不是食物中毒。
桑德斯哥我女
2岁提问时间：
病情描述：李大夫。你好。我问一下小孩勿吃了一小片药。是不是洗胃呀。我们这的大夫要给洗胃。
医生建议：你好，你说的情况要根据情况决定的，看看是服用那一种药物，根据药物种类确定治疗处理方法的。
16岁提问时间：
病情描述：16岁男生体重150斤，腰围96厘米算胖还是算瘦呢？？？
医生建议：正常男性身高体重换算是身高厘米—105=体重，可以上下浮动15%。
陌陌掌灯男
20岁提问时间：
病情描述：您好，蜈蚣咬人有毒么，如何处理
医生建议：你好，一般情况下蜈蚣咬人是有毒的，可以采取碘伏消毒患处，局部涂抹红霉素软膏治疗一下，同时注意休息，多喝开水，必要时去三甲医院检查治疗。

我要回帖

更多关于 吃甘草酸苷片体重增加 的文章

 

随机推荐