产后总感觉下腹部坠胀是怎么回事？
导读：“生完孩子后总感觉腰酸背痛”“产后下腹部坠坠胀胀的是怎么回事？”“生完小孩后，老感觉下身有东西掉出来……”很多妈妈反映这样的问题，是不是产后没有恢复好的缘故？
本图来源：昭元摄影
产后下腹坠胀：盆底肌受损了！
　　&生完小孩后，老感觉下身有东西掉出来，下腹部有坠胀感&、&咳嗽、放声大笑时夹不住尿&或是&感觉腰酸背痛、性生活大不如前&等。这到底是怎么一回事？
　　其实出现这样的症状，很有可能是&盆底肌&出现了问题。女性盆底主要是由肌肉群和筋膜组成，犹如一张&吊网&，紧紧吊住女人的尿道、膀胱、阴道、子宫等关键部位，维持排尿正常，一旦这张&网&弹性变差，&吊力&不足，&网&内的器官便无法固定在正常位置，自然就出现了所谓的&下坠感，有东西掉出来&&夹不住尿&的情况，这就是我们所说的盆底脏器脱垂、膨出、尿失禁等，都称为盆底功能障碍性疾病。由于盆底肌是维持女性产道弹性与松紧度的主要组织，所以它还关系着产后夫妻的性生活质量。
　　造成盆底肌肉损伤最重要原因是怀孕和分娩。十月怀胎，随着胎儿逐渐长大，作用在盆底肌肉上的力量也随之增大，盆底肌的弹性极限受到挑战。分娩时，盆底肌肉又进一步受到胎儿的挤压和撕扯。另外，如果怀孕期间体重增加过多，以及多次生育、胎儿巨大、分娩时出现难产、使用产钳等，就更容易造成盆底肌受损。
产后42天做个盆底功能检查
　　产后一年是盆底肌功能恢复的&黄金时间&，锻炼盆底肌肉可通过有意识有节律的收缩与放松盆底肌肉，加强盆底肌肉力量，改善盆底肌的&松弛&状况。建议产妇产后42天，恶露干净后到医院进行盆底功能筛查，以便及早发现问题。
　　产后检测、评估盆底组织损伤程度，并及时进行康复训练，是预防、治疗盆底功能障碍性疾病的首选方法。常规的盆底功能检查一般是在产后42天后阴道流血停止后进行。检测时间大约为十余分钟，不会引起被检者的疼痛。
做&缩肛运动&防产后尿失禁
　　实际上，产前和产后发生盆底疾病的几率和妊娠期的很多因素有直接的关系。妊娠期子宫的重量越大、阴式分娩产程越长、体重增长越快、孕期活动越少、阴道炎和 尿道炎越严重，孕产妇就越容易出现盆底疾病。如果孕妈妈们能够在妊娠期科学控制饮食、坚持锻炼身体，就能减少盆底疾病发生的几率。
　　孕前的保健和孕期的锻炼，是预防盆底受损的最有效办法。
　　对于妊娠期的女性，最好从妊娠28周即开始进行缩肛运动的锻炼直至产后六个月。
　　方法其实很简单，就是&缩肛运动&，主要是通过主动收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉，改善盆腔血液循环，加强盆底肌肉，改善尿道、肛门括约肌的功能。
　　&缩肛运动&的具体方法为：每次&缩肛&不少于5秒，然后放松，连续做15-30分钟，每天进行2-3次。
　　所有女性都应该经常练习，它方便易行，看电视、聊天时等都可以进行。站着比坐着练习效果更好。
　　做缩肛运动时一定要放松腹部，不要增加腹压。
　　如何判断有没有放松腹部呢？只需将手放在腹部，感觉到腹部不紧张即可。
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&产后肛门坠胀
产后肛门坠胀是怎么引起的
　　(一)会阴、阴道壁血肿 　　1.概述 产后及产褥期会阴、阴道壁血肿偶有发生，尤其是手术助产之后，发生时间可在产后几小时、几天至l一3周。 　　2.病史 阴道自然分娩史，尤其是阴道手术助产史，如产钳、胎头吸引器助产或臀位助产等，或并发妊娠期高血压疾病、会阴撕裂伤。会阴部血肿增大较快时，产妇感觉会阴部剧烈胀痛。阴道壁血肿压迫直肠时，可有肛门坠胀、疼痛不能忍受感。 　　3.体格检查 出血多者有贫血貌，急性痛苦面容。会阴部血肿可见局部有弹性而坚韧的肿块，表面的皮肤、黏膜呈紫色或紫蓝色，触痛明显。阴道壁血肿可见一侧阴道壁肿大，肿块部分或全部填充阴道腔，并突向直肠或外阴。 　　(二)产后便秘 　　1.概述 产后大便艰涩，或数日不解，粪便在结肠内停留时间太久，水分被吸收太多，粪便变干、变硬，而不易排出。也可因痔疮或会阴伤口疼痛而害怕排便，引起便秘。 　　2.病史 产后或产褥期内，饮食正常，无腹痛、呕吐。大便困难，数日不解，或干燥疼痛，难以解出，肛门坠胀难忍。 　　3.体格检查 精神营养状况尚可，腹部无明显膨隆及肠型。肛门检查可见外痔或混合痔，直肠内扪及大便燥结。
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用途：适用于孕16周以上胎心音的听诊。
用途：适用于医疗单位对妊娠16周以上孕妇进行胎心率监测。
用途：适用于妊娠期监测胎心音。
用途：适用于妇产科医护人员临床接生、防护使用
无需注册，即可提问，您的问题将由三甲医生免费解答。顺产后15天下身坠胀是咋回事？为什么产后十五天下身坠胀？[图]_优优健康网
&&&&&&&&&&&&&&&顺产后15天下身坠胀是咋回事？为什么产后十五天下身坠胀？
顺产后15天下身坠胀是咋回事？为什么产后十五天下身坠胀？[图]
 13:53:02
大中小
生孩子后女性会度过期，月子期女性可能会出现各种身体不适的问题，月子期间的恢复是很重要的，有的女性可能在出现下身坠胀的情况，也不知道是为什么，很多女性会担心，那后15天下身坠胀是咋回事？为什么产后十五天下身坠胀？
1、下身坠胀正常吗
顺产后15天下身坠胀是正常现象。
顺产后下身坠胀是盆底肌肉、韧带恢复期间可能产生的现象，虽然因为每个妈妈体质不同的原因，不一定都会有，但是此现象是正常的。
2、下身坠胀什么原因
由于时骨盆底部肌肉、韧带发生松弛，在顺产后需要42天，甚至更久的时间来恢复，在此期间会由于肌肉、韧带力量不足产生下身坠胀的感觉，尤其是上厕所或久站之后，感觉比较明显。
3、下身坠胀怎么办
由于下身坠胀是盆底肌肉、韧带松弛造成的，那么长期坚持凯格尔训练，锻炼盆底的肌肉，就是促进恢复，改善下身坠胀的最好方法了。
1.解小便时尝试中断排尿，记住动作和肌肉收缩的感觉。
2.在其他时候重复该动作。
4、注意事项
1.避免提重物
提重物时压力大都在盆底部位，而此时盆底肌肉松弛，只会加重下身的坠胀感，严重者甚至会引起肌肉、韧带损伤，造成脱垂的发生。
2.避免久站
长时间的站立不仅不会使身体放松，反而会引起肌肉的过度使用，因为站立时盆底肌肉也是参与其中的，而松弛的盆底肌肉长时间的负担上半身重量，不仅影响恢复，还可能会造成损伤。
3.避免过度运动
无论是长时间的运动还是强度较大的运动都是对身体恢复不利的行为，哪怕是长时间的行走也是对身体尤其是盆底肌肉过度的负担，只会加重下身的坠胀感，甚至造成可能的损伤。
5、做什么运动恢复快
顺产后一个月内，运动方式以散步为主。散步的时间及速度，可以根据自身的体力，及身体恢复情况来定。为避免过度劳累，一般不超过30分钟，速度不超过4公里/小时。
(2)腹式呼吸收腹
顺产一周后，如果肚子还很大，可以练习腹式呼吸。平躺，闭口，用鼻深呼吸气使腹部凸起后，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5～10次。
顺产3个月后可以做一些瑜伽动作，帮助及改善骨盆位置。缩阴运动主要是做提肛运动和会阴收缩。仰卧或侧卧吸气，紧缩女性私处周围及肛门口肌肉，闭气，持续1～3秒再慢慢放松，吐气重复五次。
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顺产后肛门坠胀是怎么回事
健康咨询描述：
产后肛门有下坠感觉，好像要大便似的，但是不是，产后老是有想要大便的感觉、但是拉不出来，而且肛门有胀痛的感觉。
想得到怎样的帮助：顺产后肛门坠胀是怎么回事
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