呼吸怎么怎样才能让腿变长变细腹部起伏呢.怎么改呢，胸腔呼吸好难

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-10 18:23 标签： 怎样才能让乳房更小
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关于音乐的呼吸方法及练习，想提高歌唱水平的可以看看
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吸气时，用两嘴角和鼻自然、平静、快速而无杂声，将气吸入肺的叶下部位，同时，胸腔、两肋、腰部四周，腹部都要自然扩张。当胸腔扩张压向横隔膜(位于胸、腹 之间能伸缩的薄膜)往下移动，腹部的内脏肠、胃等虽有固定体积却能移动，一旦受到横脯膜下降的压力，腹部内脏组织又向腹壁移动，就会使肚子鼓起，这并不是把气吸到肚子里，因腹部没有呼吸器官，而是吸气时胸腔的扩张，横隔膜的下降，腹部组织的移动，使肚子鼓起。这样扰扩大了胸腔的空间，使腹部得以扩张，肺愈扩张，吸入的气也就愈多。横隔膜下降一厘米，可使容气体积扩大250—300立方厘米，若作强吸气时，一般横隔膜可下降3—4厘米。因此，胸腹式呼吸法，由于胸肌，腹肌同时协调动作，可使气量达到最大程度，气息的控制根据音乐的需要可达到自如，不易疲劳，可为合理的呼吸方法。
& && &呼气(发音)时，利用的胸、横隔膜和腹肌联合控制，在保持吸满气，腹部鼓起的状态下，腹壁逐渐收缩回复原状。同时，借助于腹肌的压力和横隔膜的支撑力，使吸气时下降的横隔膜逐渐抬起回复原位，将气流控制成如同一根非常自然、平稳、均匀、有节制、通畅地“气柱”呼出。& &练习方法& &&&1．仰面平躺床上，两腿自然平呻，如同睡觉，自然进行呼吸，双手在胸腔，腹部两肋、腰部四周，体会各部位的正确呼吸动作。& &&&2．用闻鲜花、香菜、大口吸香烟和作深呼吸的感觉，体会呼吸的正确部位。& & 3．从珀步等运动后急促呼吸状态中，体会呼吸的正确部位。& & 4．通过以上几方面对呼吸部位的体会，可站立练，两腿分开与局同宽，一手放’腹部或腰围，一手手心对嘴(或对笔帽为练口型打基础)，检验呼气时控制气息的能力，和吸气时各部位动作是否正确。每练一遍呼吸，要求吸气要快要吸足(但吹奏过程中。一般避免吸得过足)，呼气要慢，要在十秒钟以上，通过练习达到正确自如地掌握胸腹式呼吸法。& & 5．在练习过程中,吸气一定防止提胸、抬肩、收腹；一定防止呼气过猛、不匀、不稳、时间过短。
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这东西很有用~这样呼吸习惯之后舒服很多
TA的每日心情开心 18:34签到天数: 24 天[LV.4]偶尔看看III
五音不全的飘过
TA的每日心情奋斗 00:36签到天数: 2 天[LV.1]初来乍到
希望有效果，我的最大问题是不记词
TA的每日心情慵懒 23:47签到天数: 2 天[LV.1]初来乍到
晚上慢慢琢磨，
TA的每日心情郁闷 22:12签到天数: 4 天[LV.2]偶尔看看I
五音是哪五音 ？
TA的每日心情郁闷 22:54签到天数: 2 天[LV.1]初来乍到
练声不是一朝一夕就可以的，慢慢练哦
TA的每日心情开心 10:18签到天数: 61 天[LV.6]常住居民II
五音是哪五音 ？
枫叶花开 发表于
& & 嘻嘻，五音指的是宫、商、角、征、羽。。。讲到这个呼吸，我就会想到瑜伽的呼吸练习。。嘻嘻
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有些人呼吸的时候是胸部在起伏，而有些人是腹部在起伏，后者是大多数人，想知道这两种呼吸方式的区别在哪？ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复： ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复： 谢邀 吐槽一下，问题的分类变得莫名其妙起来了，啥生理学
【胸腔呼吸和腹部呼吸的区别？】
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互联网 www.010lm.com>> >>我呼吸胸腔起伏，感觉很难受。而腹部一动不动，气感觉很小胸腔
我呼吸胸腔起伏，感觉很难受。而腹部一动不动，气感觉很小胸腔
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已回答64187条
医生建议：根据您的描述告诉您，您这种情况应该是问题不大的，不用担心的，建议查一下肺功能看看，明确一下气道有没有通气障碍
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健客价:¥21.00呼吸的时候胸腔会有声音是怎么回事？
患者信息：男
病情描述：呼吸的时候胸腔会有声音是怎么回事？
最佳回答百姓健康网53947位专家为您在线解答
病情分析：你好，呼吸你时候如果每个人静静的听，都能感觉到呼吸的声音，如果别人听的到就不正常，说明呼吸音粗，常见于支气管炎和感冒鼻噻的病人。建议你如果是自己静静感觉到自己的呼吸音那正常，如果别人都能听到说明你感冒了或者患支气管炎。祝健康
回答时间：
Ta帮助了662人
回答列表（1）
Ta帮助了1369人
病情分析：你好，这很有可能是呼吸道感染引起的，检查一下血常规和胸片，就可以查出是不是呼吸道感染引起的。呼吸道感染引起的，可以用消炎药和止咳化痰药物治疗，口服药物，或是输液治疗都是可以的，坚持用药，注意预防感冒和复查，祝您健康。
回答时间：
我在回忆里等你男
16岁提问时间：
病情描述：麻烦看我脸上和鼻子两边是怎么回事，有可多痘痘，也有白色的小痘痘，一挤就出来一下黄色的东西。好恶心啊
医生建议：您好，根据您的描述考虑，有可能是粉刺，建议您到医院皮肤科就诊，明确诊断之后采取对症治疗调整平常的饮食注意清淡，易消化，禁食辛辣刺激过。
12岁提问时间：
病情描述：我想减肥，因为我在我们班是一个偏重的女孩，我己经68斤了，太难受了！
医生建议：你好，十二岁女孩只有68斤，不胖啊，可以说是很瘦的了。
安安静静男
23岁提问时间：
病情描述：之前脸上长了个痘痘挤了之后变硬了现在差不多有一年了没消下去但是变小了
医生建议：你好，根据你所描述的情况，首先考虑到你平时可能不爱喝水，总是抠脸，经常熬夜或者乱用化妆品所引起的皮脂分泌较多，毛囊皮脂腺管堵塞，平时应该进行定期去角质，忌食辛辣，可以用三九祛痘灵和理肤泉，痘痘清乳液去痘印，收缩毛孔。建议选择适合自己的化妆品，不要用一些对皮肤刺激性较大的。
泣泪嗜血妖姬女
21岁提问时间：
病情描述：17年九月份开始的，刚开始就一个没在意，过了一个冬天发现长了好几个
医生建议：描述和提供的相关信息，看那天对你的情况和要求大致了解。
18岁提问时间：
病情描述：油性皮肤又经常长痘痘毛孔粗大堵塞要怎么样才可以改善，什么都用过了就是不
医生建议：你好，根据你的描述，每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮损。忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂，口服异维A酸?对于严重的痤疮，口服异维A酸是标准疗法，也是目前治疗痤疮最有效的方法。在饮食上避免辛辣刺激油腻的食物，多吃一些清淡易于消化的食物，保持肠道的通畅。

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